Beneficios del suplemento de L-alanina, Dosis y efectos secundarios

Beneficios de la L-alanina pueden incluir protección natural contra los niveles de glucosa bajo en la sangre (hipoglucemia) y aumento de la energía.

L-alanina es el isómero L de la alfa no esenciales proteicos aminoácido alanina. Comúnmente se llama “alanina” o “alfa-alanina”. No se debe confundir con beta-alanina; un aminoácido que se utiliza para producir la carnosina dipéptido.

Usos actuales de L-alanina incluyen prevención y tratamiento de desordenes del ciclo de la urea, diabetes, enfermedad por almacenamiento de glucógeno, hipoglucemia, estrés, relacionadas con la diarrea deshidratación, fatiga, enfermedad hepática y la hiperplasia prostática benigna (BPH, agrandamiento de la próstata).

L-alanina es uno de los aminoácidos más frecuentes en el cuerpo humano; son responsables de casi 8% de la estructura primaria de numerosas proteínas. L-alanina más humana es sintetizada dentro de las células musculares. Dentro del hígado, L-alanina es convertida a piruvato; un compuesto que es esencial para la síntesis de glucosa.

Beta alanina

Suplemento de culturismo

Cuerpo- edificio

Pre- Entrenamiento

Aguante

Cómo funciona:

• Soporte muscular crecimiento y rendimiento de entrenamiento
• Mejora la resistencia atlética y la potencia de salida
• Aumenta los niveles de carnosina muscular

Dosis:

Entre 2 - 6 gramos por día

Seguridad:

Clasificación posiblemente seguro

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Fuentes alimenticias de L-alanina

L-alanina es un aminoácido no esencial porque el organismo puede sintetizar internamente, que significa que no es esencial para conseguir este aminoácido en la dieta.

Por esta razón, Las deficiencias de L-alanina son raras en los seres humanos que reciben la ingesta adecuada de proteínas. Sin embargo, pueden existir causas donde suplementaria de L-alanina puede tener beneficios para la salud.

Los mejores alimentos para aumentar la L-alanina incluyen cortes de carne magra, pescado, ciertos productos lácteos y huevos. Productos ricos en proteínas como los aguacates, semillas, brotes de, tuercas, frijoles y vegetales de hoja verde también son buenas fuentes.

Docenas de suplementos de L-alanina son productos también están disponibles en una variedad de fabricantes.

Beneficios de la L-alanina

Según la base de datos de medicamentos naturales, L-alanina está clasificado como posiblemente eficaz para hipoglucemia. Parece ser útil para algunos de los síntomas de la diabetes porque acomoda la liberación rápida de glucosa en el torrente sanguíneo.

Algunas investigaciones han demostrado que 20-40 gramos de L-alanina mantiene niveles saludables de glucosa después de hipoglucemia inducida por insulina en los pacientes con el tipo 1 diabetes.

Otras investigaciones muestran que L-alanina protege a los pacientes con el tipo 1 diabetes de hipoglucemia nocturna (glucosa en la sangre baja durante el sueño).

Tomando 40 gramos de L-alanina y 10 gramos de glucosa con insulina NPH antes de cama mantiene niveles saludables de glucosa más consistente que una merienda con la NPH.

Beneficios de la L-alanina también incluyen con capacidad para la síntesis de vitaminas del grupo B, especialmente el ácido pantoténico (vitamina B5) y piridoxina (vitamina B6).

El ácido pantoténico es importante para convertir los polisacáridos de cadena larga en hidratos de carbono simples como la glucosa. La piridoxina ayuda a utilizar la energía disponible, mejorar funcionamiento neuronal y producir nuevos glóbulos rojos (eritrocitos).

L-alanina culturismo beneficios

L-alanina es un popular suplemento para culturistas y otros atletas que entrenan para los aumentos de fuerza.

L-alanina es importante en el proceso que utiliza la glucosa en la sangre para la producción de energía de combustibles. Alanina puede ayudar a proteger las células del músculo contra el daño causado por el ejercicio aeróbico intenso.

Mejorando la utilización de la glucosa, L-alanina puede ayudar a prevenir el catabolismo muscular para la producción de energía. También ayuda al hígado a desintoxicar las toxinas exceso.

Ciclo de Cahill y el equilibrio de nitrógeno

El ciclo de Cahill (ciclo glucosa-alanina) es un conjunto de procesos donde grupos de carbono y los aminoácidos son transportados desde los tejidos del músculo al hígado. Este ciclo de reacciones químicas es esencial para el equilibrio de los niveles de glucosa y nitrógeno en todo el cuerpo.

El proceso ocurre como sigue:

• Las células musculares degradan las proteínas (cadenas de aminoácidos) para producir energía.
• Nitrógeno es liberado como subproducto.
• El nitrógeno es transaminated en piruvato.
• Piruvato se convierte en L-alanina.
• L-alanina se transporta al hígado.
• El hígado extrae el nitrógeno de L-alanina.
• Algunas alanina es convertido a piruvato y utilizado para la síntesis de glucosa.
• Exceso de nitrógeno es entonces convertido a urea y posteriormente expulsado del cuerpo a través de la micción.

El ciclo de la alanina es importante porque ayuda a mantener un suministro constante de piruvato para la biosíntesis de la glucosa y del aminoácido.

Porque L-alanina desempeña un papel clave en la glucosa y balance de nitrógeno, es importante para mantener la energía.

Se han observado niveles de alanina deficiente en las personas con diabetes, hepatitis e hipoglucemia. No se entiende si los niveles de alanina bajo causan estas condiciones – o si son el resultado de estas condiciones.

Beneficios de la L-alanina para la HPB

Hiperplasia prostática benigna (BPH) es un término médico para la próstata agrandada. Esta condición causa molestias y dificultad al orinar. Posibles beneficios de la L-alanina incluyen el tratamiento de esta condición común en los hombres.

En un estudio, Los síntomas de HPB se mejoraron significativamente con la administración diaria de un producto que contiene L-alanina, el ácido glutámico y glicina.

Para las primeras dos semanas, 780 mg dosis fueron dadas diariamente. Entonces, 390 mg dosis fueron dadas diariamente durante dos meses y medio.

Seguridad y efectos secundarios de L-alanina

No informaron efectos adversos han sido debido al uso adecuado de L-alanina. Además, no existen interacciones conocidas con suplementos herbales, medicamentos, pruebas de laboratorio o alimentos.

Tenga mucho cuidado si tomando L-alanina en conjunto con otros suplementos o medicamentos con potenciales hiperglucémicos.

L-alanina es conocido por estimular la liberación de glucagón y aumentar la concentración de glucosa en la sangre en pacientes diabéticos. Uso puede causar o agravar la hiperglucemia (niveles de glucosa en sangre alta).

Tenga en cuenta que aumentar cualquier solo aminoácido puede provocar desequilibrios en nitrógeno. Mientras que las deficiencias de L-alanina son raras, es posible tomar demasiado. Si está pensando en un suplemento de L-alanina, entonces pregúntele a su médico sobre la mejor dosis para comenzar a.

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