Son suplementos de L-carnitina líquida mejor que polvos & Cápsulas? [Informe]

Suplementos de l-carnitina líquida se pretendía ser una conveniente y altamente biodisponible para aumentar el consumo de L-carnitina en la dieta.

L-carnitina es un derivado del aminoácido participa en la producción de energía en el cuerpo. Ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de energía al transportar ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias, donde son oxidados (quemado) para el combustible.

Carnitina también ayuda a eliminar compuestos nocivos y toxinas dentro de la mitocondria, que disminuye el riesgo de acumulación y el daño celular. Se utiliza comúnmente por los atletas para apoyar el desempeño del ejercicio.

Carnitina es hecha por el hígado y los riñones del aminoácido lisina. También viene de fuentes alimenticias, como carne roja, pescado, las aves de corral y productos lácteos. Este derivado del aminoácido se encuentra en grandes cantidades en el músculo cardiaco y esquelético tejido, según el nos oficina de suplementos dietéticos. [1]

Mayoría de las personas tiene niveles adecuados de carnitina en el cuerpo, pero productos líquidos que contienen L-carnitina están disponibles para aquellos que quieren aumentar sus niveles de carnitina.

Este suplemento se utiliza para bajar de peso, aumento de los niveles de energía y mejorar el rendimiento atlético. Los que pretenden utilizar estos productos para estos fines deben comprender los beneficios de la L-carnitina líquida y los riesgos potenciales de tomar.

L-carnitina

Del aminoácido

Metabolismo

Energía

Gimnasio

Cómo funciona:

• Transporta ácidos grasos a las mitocondrias
• Involucrados en metabolismo energético
• Beneficios contra el envejecimiento y ejercicio

Dosis:

1 - 3 g por día

Seguridad:

Probablemente segura clasificada

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Beneficios de la L-carnitina líquida

L-carnitina suplementos vienen en formas diferentes, como líquido y pastillas. Líquido de L-carnitina puede ofrecer ciertas ventajas sobre las píldoras, como la entrada más rápida en el torrente sanguíneo.

L-carnitina líquida es capaz de entrar en el torrente sanguíneo más rápidamente que las píldoras, que necesita ser disuelto dentro del cuerpo. Esta fórmula de rápida absorción puede ser más adecuada para uso como un suplemento antes del ejercicio.

Según Allmax nutrición, el fabricante de un producto líquido “L-carnitina golpecitos en su fuente de grasa y puede proporcionar apoyo para quemarlo como combustible, lo que resulta en aumento de la energía. Sin L-carnitina, estas grasas no se queman para la energía y en su lugar son llevadas a la grasa corporal almacenada.” [5]

Aseguran los siguientes beneficios para su producto:

• Mejora la capacidad de ejercicio mediante la reducción de la fatiga [5]
• Contribuye a una recuperación más rápida después del ejercicio pesado [5]
• Ayuda a aumenta músculo total total [5]

Funciona la L-carnitina líquida? Según la base de datos completa de medicinas naturales, no hay suficiente evidencia de la eficacia de la L-carnitina para mejorar el rendimiento atlético. [2]

Necesitan más estudios determinar la efectividad de la L-carnitina para ello. Mayoría de los estudios que ha sido hecha hasta ahora no ha demostrado ningún efecto de los suplementos de L-carnitina en el rendimiento físico, según el Instituto de Linus Pauling. [3]

Según la Universidad de Maryland Medical Center, algunos resultados de estudios indican que suplementos orales de L-carnitina podrían apoyar una disminución de la masa grasa, un aumento de masa muscular y una disminución de la fatiga, que podría promover la pérdida de peso cuando se combinan con hábitos alimenticios saludables y ejercicio regular. [4]

Se necesita investigación adicional sobre la efectividad de L-carnitina suplementos para promover la pérdida de peso.

Cómo tomar L-carnitina líquida líquida

L-carnitina líquida se puede Agregar al agua o a otras bebidas. Dosis y modo de empleo varía dependiendo del producto específico que se utiliza.

Los consumidores que utilizan estos productos deben seguir las instrucciones que se detallan, como cuando a tomar y cómo tomarlo a menudo. Aquellos que uso de L-carnitina líquida también debe seguir consejos de su médico sobre tomar estos productos.

Estos productos vienen en diferentes dosis que van desde cantidades menores, tales como 1,000 MG para cantidades mayores, tales como 3,000 MG y 5,000 MG por porción.

Aquellos que planean sobre el uso de estos productos deben preguntarle a su médico que dosis tomar en base a sus objetivos, edad, salud y otros factores. Su consumo en la dieta de L-carnitina y el aminoácido L-lisina también puede influir en la dosis óptima para tomar.

Productos L-carnitina líquidos están disponibles de minoristas en línea, como GNC, Amazonas y vitamina Shoppe. También se venden en las tiendas que tienen productos de salud y bienestar.

Las marcas que hacen que la L-carnitina líquida incluyen Nutra Botanics, AHORA los alimentos, MET-Rx, Dymatize y Supps pro. Estos productos están disponibles en una amplia gama de sabores, tales como cítricos y sandía.

Algunos productos utilizan una forma patentada de la L-carnitina vendida bajo la marca Carnipure de Lonza, Ltd. Este ingrediente está formulado para ser una calidad superior a lo que se encuentra en muchos otros dietéticos suplementos y cumple con los estándares de calidad farmacéutica (USP) fabricación de.

Muchos de estos productos también contienen otros ingredientes que pretendía apoyar los efectos de la L-carnitina en el cuerpo. Producto de Allmax nutrición también contiene 10 mg de vitamina B5 como el ácido D-pantoténico, que representa 100% del valor diario para esta vitamina.

Allmax indica que el ácido pantoténico trabaja en conjunto con L-carnitina, al facilitar el metabolismo energético de los ácidos grasos. Explican, “La vitamina B5 es un componente fundamental de la coenzima A (coA) que participa en el transporte de ácidos grasos en la mitocondria.” [5]

Un gran porcentaje de consumidores que productos L-carnitina líquida indicó que estos productos han sido efectivos para ayudarles a bajar de peso, especialmente cuando se combinan con una dieta saludable y ejercicio rutinario. Estos consumidores también señalaron que estos productos tienen un sabor agradable.

Un pequeño porcentaje de los consumidores que utilizan estos productos dijo que el sabor era desagradable, y no fueron efectivos para ayudarles a perder peso o mejorar su rendimiento atlético.

Efectos secundarios de la L-carnitina líquida

L-carnitina se considera generalmente segura de usar en pequeñas cantidades moderadas. Tomando 5 gramos o más al día podrían aumentar el riesgo de diarrea, según la Universidad de Maryland Medical Center. [4]

Otros efectos secundarios también pueden ocurrir, Aunque éstos son raros. Se trata de un olor a pescado-como cuerpo, un aumento en el apetito y erupciones en la piel.

L-carnitina líquida no debe ser tomada por mujeres embarazadas, pero es posiblemente segura para las mujeres que están amamantando, de acuerdo a la base completa de medicinas naturales. [2] No hay suficiente información disponible sobre la seguridad de este suplemento para embarazadas.

Aquellos que tienen presión arterial alta, enfermedad del riñón, convulsiones, diabetes, cirrosis o enfermedad vascular periférica no debe tomar L-carnitina en forma líquida sin consultar a un médico primero. Un médico puede determinar Si estos productos son seguros para tomar para aquellos que tienen uno o más de estas condiciones.

L-carnitina en forma líquida puede causar interacciones con algunos medicamentos, como medicamentos anticoagulantes, ácido valproico, las hormonas tiroideas y la doxorrubicina. También pueden interactuar con el medicamento AZT para el VIH y SIDA y isotetinoin.

Aquellos que usan estos medicamentos y plan sobre el uso de líquido L-carnitina debe consultar con su médico primero.

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