1
3.75
2
Efectos secundarios de L-citrulina no son típicamente experimentados con una administración oral de este suplemento dietético natural. Como un aminoácido alfa no esenciales, Naturalmente podemos sintetizar L-citrulina endógeno o consumirla de algunas fuentes de alimentos comunes.
Tiene un registro de seguridad bien establecido, sin efectos adversos reportados en estudios de investigación. Existe un potencial teórico de las interacciones con ciertos medicamentos, particularmente los medicamentos que reducen la presión arterial.
L-citrulina es típicamente utilizado por los culturistas como un suplemento antes del ejercicio y por los hombres que desean mejorar su rendimiento sexual. Es un refuerzo de óxido nítrico seguro y natural, promover la circulación de aumento.
Cuál es la dosis recomendada de L-citrulina suplementos para evitar efectos negativos? Este artículo explicará cómo funciona este suplemento, cómo usarlo y cómo evitar las reacciones adversas.
Pre- Entrenamiento
Cuerpo- edificio
Aguante- Demostrado que para elevar los niveles de arginina de sangre
- Aumenta el óxido nítrico y hormona del crecimiento
- Inicio de retraso de la fatiga durante el entrenamiento intenso
Productos de la L-citrulina superior * ❯L-citrulina mecanismos de acción
Temas relacionados
- L-citrulina
- Malato de citrulina
- Suplementos de L-citrulina
- Beneficios de la L-citrulina
- Efectos del malato de citrulina
- Dosis de L-citrulina
- Dosis de malato de citrulina
- Alimentos de la L-citrulina
- Posibles efectos secundarios
- Citrulina para culturismo
- L-citrulina para la depresión
- Comentarios de malato de citrulina
- Malato de citrulina de Primaforce
- L-arginina vs. L-citrulina
L-citrulina se utiliza para ciertos procesos en el ciclo de la urea (ciclo de la ornitina). El ciclo de la urea es un conjunto de reacciones bioquímicas que evita la acumulación de sustancias nitrogenadas como amoníaco en las células.
Sustancias como el amoníaco y el ácido láctico son subproductos normales del metabolismo celular. Si no se mantienen dentro de adecuadas concentraciones celulares, puede causar efectos secundarios graves.
L-citrulina también se convierte en arginina en el cuerpo y es más eficaz en aumentar los niveles séricos de este aminoácido que consumo de L-arginina directamente. Esto es debido a su mayor absorción desde el tracto intestinal y mejor biodisponibilidad.
Usos comunes de la L-citrulina
L-citrulina se utiliza para la fatiga muscular, debilidad muscular, disfunción eréctil (ED), demencia, Enfermedad de Alzheimer, presión arterial alta (hipertensión), enfermedad cardiovascular y vascular, mellitus de la diabetes, insuficiencia cardíaca, isquemia-reperfusión, respuestas de inmunidad deficiente, anemia de células falciformes, Síndrome de Reye y más.
En los niños, L-citrulina se utiliza por vía intravenosa para la hipertensión pulmonar postoperatoria.
Los culturistas y otros atletas de algunas usan de L-citrulina para mejorar el rendimiento atlético, aumentar sus niveles de energía y prolongar la resistencia durante dos sesiones de ejercicio aeróbico y anaeróbico.
Hay no hay efectos secundarios de L-citrulina asociados con el uso contra ciertos trastornos del ciclo de urea. Estas condiciones son raras y pueden causar deficiencias en ciertas enzimas, especialmente en los niños.
Estas enzimas son responsables de eliminar los compuestos nitrogenados de la sangre. Si estas sustancias no se mantienen dentro de niveles adecuados de, entonces daño cerebral, puede ocurrir coma o muerte.
Efectos secundarios de L-citrulina
L-citrulina es un aminoácido no esencial alfa. Puede ser adquirida de ciertas fuentes dietéticas; incluyendo sandía (Citrullus vulgaris) cual es el nombre.
Otros alimentos de citrulina incluyen pepinos, garbanzos (garbanzos), calabaza, calabaza, ciertos pescados, carne roja, ciertos melones, ciertos frutos secos y más.
L-citrulina es biosynthesized en el hígado y los riñones. Porque es una sustancia natural que el cuerpo produce, no es probable que cause efectos adversos para la salud. En adultos sanos, se clasifica como “posiblemente seguro” para uso en dosis hasta 9 gramos diario por hasta 9 meses.
En los niños, no hay efectos secundarios de L-citrulina se espera que en dosis diarias hasta 5.7 gramos para mientras 20 meses. Porque no hay suficientes datos clínicos relacionados con la seguridad de L-citrulina en mujeres embarazadas o lactantes, uso no se aconseja para aquellos grupos.
Es posible que los efectos secundarios de L-citrulina ocurrir debido a suplemento inadecuado apilamiento. Evitar el uso de L-citrulina con drogas o suplementos de hierbas que pueden disminuir la presión arterial.
L-citrulina posee propiedades antihipertensivas que pueden interactuar negativamente con nitratos por enfermedad cardíaca, Inhibidores de la PDE-5 para la disfunción eréctil, y otros agentes que pueden afectar la presión arterial.
L-citrulina productos retirados
En febrero de 2014, Medisca Inc. producto emitido recuerda en determinados productos de la L-citrulina de grado farmacéutico. En total, ocho lotes defectuosos fueron distribuidas a las farmacias en distintos lugares de Estados Unidos. La FDA afirma que estos productos eran totalmente vacíos de activo L-citrulina.
En vez de la L-citrulina estos productos retirados debían haber contenido, contienen otra sustancia llamada N-acetil-leucina. Grado farmacéutico N-acetil-leucina se usa para prevenir y tratar el vértigo. Efectos adversos graves, algunos de los niños, fueron registrados debido a usar estos productos etiquetados.
L-citrulina vs. Malato de citrulina
Malato de citrulina es una forma común de suplemento de L-citrulina. Tiene añadido ésteres de ácido málico que actúan de forma sinérgica con la citrulina para mejorar sus efectos bioactivos.
Los culturistas y otros atletas de algunos prefieren malato de citrulina porque les ayuda a entrenar más eficazmente. Malato de citrulina es de uso general como ingrediente en bebidas antes del ejercicio y los suplementos.
Para mejorar el desempeño atlético sin efectos secundarios, algunos usuarios toman entre 6 y 8 gramos de citrulina malato aproximadamente una hora antes que hacer ejercicio. Otros han utilizado tres 3 dosis de gramo antes de trabajar hacia fuera, así.
En casos raros, Administración de ácido málico puede causar disturbios gastrointestinales o diarrea. Aparte de eso, no hay DL-malato de la L-citrulina lado los efectos adversos asociados con el uso.
Resumen
Hay ningún informe de efectos graves o no graves L-citrulina. El uso es bien tolerado en la mayoría de los individuos sanos.
Sin embargo, no todas las sustancias naturales son igualmente segura para todos los usuarios potenciales. Es mejor hablar con su médico antes de empezar a suplementar con L-citrulina, o cualquier otra sustancia medicinal.
Hable con su médico sobre posibles efectos secundarios de L-citrulina puede relativas a su estado de salud único. Saber al médico acerca de cualquier medicamento o suplementos dietéticos que usted toma regularmente. De esa manera, el médico puede estar seguro de que estás no hay peligro de interacciones con los alimentos, suplementos, drogas, pruebas de laboratorio u otras posibilidades.
Efectos secundarios de L-citrulina y beneficios para la salud siguen en ensayos clínicos. Hasta la fecha, hay ninguna razón para preocuparse por efectos adversos causados por la L-citrulina, o malato de citrulina, Cuando se utiliza por vía oral y correctamente.
- Thibault R1, FLET L, Vavasseur F, Lemerle M, Ferchaud Roucher V, Picot D, Darmaun D. Citrulina oral no afecta el metabolismo de la proteína del cuerpo entero en humanos voluntarios saludables: resultados de un estudio prospectivo, al azar, doble ciego, estudio cruzado. Clin Nutr. 2011 Dec;30(6):807-11. doi: 10.1016/j.clnu.2011.06.005. Epub 2011 Julio 5.
- Pérez Guisado J1, Jakeman P.M.. Malato de citrulina mejora el rendimiento deportivo anaeróbico y alivia el dolor muscular. J fuerza Cond Res. 2010 Mayo;24(5):1215-22. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0.
- Cormio L1, De Siati M, F LORUSSO, O Selvaggio, Mirabella L, F Sanguedolce, Carrieri G. La suplementación oral de L-citrulina mejora la dureza de la erección en los hombres con la disfunción milderectile. Urología. 2011 Jan;77(1):119-22. doi: 10.1016/j.Urology.2010.08.028.
- Bendahan D1, Mattei JP, Ghattas B, Confort-Gouny S, Le Guern ME, Cozzone PJ. Malato de citrulina promueve la producción de energía aeróbica muscular ejercicio humano. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9.
- Cormio L1, De Siati M, F LORUSSO, O Selvaggio, Mirabella L, F Sanguedolce, Carrieri G. La suplementación oral de L-citrulina mejora la dureza de la erección en hombres con disfunción eréctil leve. Urología. 2011 Jan;77(1):119-22. doi: 10.1016/j.Urology.2010.08.028.
- Pérez Guisado J1, Jakeman P.M.. Malato de citrulina mejora el rendimiento deportivo anaeróbico y alivia el dolor muscular. J fuerza Cond Res. 2010 Mayo;24(5):1215-22. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0.
- Figueroa A1, Triviño JA, Sanchez Gonzalez MA, La suplementación de L-citrulina Vicil F Oral atenúa la respuesta de la presión arterial a prueba pressor fría en hombres jóvenes. AM J Hypertens. 2010 Jan;23(1):12-6. doi: 10.1038/AJH.2009.195. Epub 2009 Oct 22.
- Ochiai M1, Hayashi T, Morita M, INA K, Maeda M, Watanabe F, Morishita K. Efectos a corto plazo de la suplementación de L-citrulina en la rigidez arterial en hombres de mediana edad. Int J Cardiol. 2012 Mar 8;155(2):257-61. doi: 10.1016/j.ijcard.2010.10.004. Epub 2010 Noviembre 9.
- JJ1 Orozco Gutiérrez, Martínez del castillo L, Orea Tejeda A, Vázquez Díaz O, Valdespino Trejo A, Narváez David R,Davis Keirns C, Carrasco Ortiz O, Navarro Navarro A, Santillán Sánchez R. Efecto de la suplementación oral de L-arginina o L-citrulina en la presión arterial y función ventricular derecha en pacientes con insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada. J Cardiol. 2010;17(6):612-8.
- Gong XM, S de Wang, Zhou XL, Zhou DD, Dai H, Deng JG [Estudio sobre los componentes químicos de Citrullus vulgaris Schrad vid (II)]. Zhong Yao Cai. 2013 Oct;36(10):1614-6.
- Yudkoff M. Ciclo de la urea. En: Siegel GJ, Agranoff BW, Albers RW, et al., editores. Neuroquímica básica: Molecular, Aspectos médicos y celulares. 6ª edición. Philadelphia: Lippincott-Raven; 1999.
- Cunniffe B1, Papageorgiou M, O ' Brien B, Davies NA, Grimble GK, Cardinale M. La suplementación aguda de malato de citrulina y rendimiento de ciclismo de alta intensidad. J fuerza Cond Res. 2016 Jan 19. [Epub antes de imprimir]
- Sureda A1, Córdova A, Ferrer MD, Pérez G, Tur JA, Pons A. Influencia de L-citrulina malato sobre la utilización de aminoácidos de cadena ramificada durante el ejercicio. EUR J Appl Physiol. 2010 Sep;110(2):341-51. doi: 10.1007/s00421-010-1509-4. Epub 2010 Mayo 25.
Artículo actualizado en: 12 de marzo, 2018 por Nootriment
1 Comentario
Puede una sola dosis de 16 gramos de citrulina malato ser fatal,por favor. Saludos y gracias. Marcus Flores