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Suplementos de L-citrulina se utilizan para mejorar el rendimiento físico y aumentar los niveles de arginina en la sangre. Este suplemento se ha demostrado que aumentar los niveles de óxido nítrico y hormona del crecimiento, que puede apoyar el crecimiento de músculo para los culturistas.
L-citrulina es un aminoácido que juega varios roles importantes en el cuerpo. Como intermediario en el ciclo de la urea, ayuda a eliminar el amoniaco del cuerpo.
Resultados de la citrulina como un subproducto de la conversión del arginine (otro aminoácido) en NO (óxido nítrico). El óxido nítrico es un vasodilatador potente; necesaria para mantener los niveles adecuados de presión arterial.
Como un potenciador de óxido nítrico, suplementos de citrulina pueden mejorar la circulación en todo el cuerpo y boost entrega nutrientes a las células musculares. Este compuesto se toma como un suplemento antes del ejercicio para mejorar las bombas muscular al levantar pesas.
Pre- Entrenamiento
Cuerpo- edificio
Aguante- Demostrado que para elevar los niveles de arginina de sangre
- Aumenta el óxido nítrico y hormona del crecimiento
- Inicio de retraso de la fatiga durante el entrenamiento intenso
Productos de la L-citrulina superior * ❯Suplementos de L-citrulina
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Citrulina es un ácido alfa-aminoácidos no esenciales. Es no-ionizada, lo que significa que no se utiliza en la síntesis de proteínas. Como un suplemento, es típicamente vendido en forma de malato de citrulina y se puede adquirir en polvo a granel, forma de tableta o cápsula.
Este aminoácido también ocurre naturalmente en ciertos alimentos. Sandía es la mejor fuente de alimento de L-citrulina, que contiene entre 0.7-3.6 mg por porción de 1 gramo. Pepinos y ciertos otros melones también contienen citrulina, en menor cantidad.
Dentro del cuerpo, L-citrulina se sintetiza tanto ornitina y glutamina. Esto ocurre en mucosa intestinal.
Suplementos de L-citrulina y citrulina endógeno ambos viajan a través del hígado sin ser cambiado. Cuando citrulina alcanza los riñones, se convierte a la L-arginina y luego liberado en el sistema circulatorio.
Posteriormente, L-arginina se convierte en NO. Esta conversión ocurre dentro de las guarniciones del interiores (endotelio) de los vasos sanguíneos, así como varios otros tejidos y órganos. L-citrulina, también se crea como subproducto de este proceso de conversión.
Usos de los suplementos de L-citrulina
Uso de suplementos de L-citrulina vía oral puede ayudar a elevar no hay disponibilidad en el cuerpo. NINGÚN buque circulatorio ayuda a relajarse y dilatarse. Esto relaja el tejido eréctil y músculo liso los tejidos en todo el cuerpo.
Mediante la ampliación de diámetro, Estas embarcaciones son capaces de entregar más sangre sin aumentar la presión arterial. Esto puede tener un efecto positivo sobre la circulación, entrega de nutrientes a los músculos, función sexual y más.
L-citrulina es un aminoácido no esencial, lo que significa que no necesitamos consumir fuentes dietéticas de este compuesto para prevenir la deficiencia de. Sin embargo, puede haber beneficios para la salud asociados con el aumento de la ingesta de este producto.
Según la base de datos completa de medicinas naturales (NMCD), por vía oral, L-citrulina (2-Amino-5 -(carbamoylamino)ácido de Pentanoic) los suplementos se utilizan para la enfermedad de Alzheimer, hipertensión (presión arterial alta), mellitus de la diabetes, debilidad muscular, ED (disfunción eréctil), impotencia, insuficiencia cardíaca, enfermedad de células falciformes y el síndrome de Reye.
L-citrulina puede usarse también para la enfermedad vascular, fatiga, funcionamiento del sistema inmunológico deficiente, enfermedades cardiovasculares, intolerancia a la proteína lisinuria, hipertensión pulmonar postoperatoria y ciertas otras condiciones y enfermedades.
En los niños, L-citrulina puede utilizarse por vía intravenosa para prevenir la hipertensión pulmonar después de cirugías del corazón.
Suplemento de L-citrulina para la hipertensión
Aumento de resultados de consumo de L-citrulina en niveles más altos de L-arginina en la sangre. Resultados de L-arginina aumento a un aumento en la síntesis.
NO induce vasodilatación, que puede dar lugar a bajar la presión arterial como los vasos sanguíneos puede llevar más sangre a todo el cuerpo cuando se dilatan.
La investigación sugiere que un suplemento de L-citrulina puede ser útil para disminuir la presión arterial en las personas con prehipertensión. Prehipertensión está marcada por los niveles de presión arterial ligeramente elevada (entre 120/80 Para 139/89). El estado aumenta los riesgos de enfermedad cardíaca y la hipertensión.
En un ensayo humano de doble ciego, hombres de mediana edad con sobrepeso se les dio 5600 mg de un suplemento de L-citrulina cada día para 7 días. Además de tener sobrepeso, todos los sujetos estaban sanos.
Después de la 7 días, flujo de sangre fue aumentado secundario a aumento de las concentraciones de óxido Nitic. Esta mejora en el flujo sanguíneo se atribuyó al aumento de los niveles de L-arginina.
L-citrulina de la circulación y la función eréctil
Mejorar el flujo sanguíneo con un suplemento de L-citrulina puede ayudar a aliviar ciertos síntomas de la disfunción eréctil de leve a moderada, especialmente cuando son causadas por hipertensión.
La investigación ha demostrado que actúa de manera similar a la molécula activa de Viagra (citrato de sildenafil). Si bien no es tan eficaz para la disfunción eréctil como sildenafil, puede presentar una opción de tratamiento más segura.
Investigaciones en animales muestran que los suplementos de L-citrulina pueden ayudar a prevenir o tratar ciertos trastornos de los vasos sanguíneos. Esto puede resultar útil para mejorar las condiciones de varios.
Por ejemplo, capacidades en las personas con tipo de cicatrización lenta 2 diabetes mellitus puede mejorarse con suplementos de L-citrulina regular.
L-citrulina para mejorar el rendimiento atlético
Muchos atletas utilizan suplementos de L-citrulina para mejorar la eficacia cardiovascular, y ciertos marcadores de rendimiento deportivo. Las investigaciones han demostrado que la administración de L-citrulina puede reducir fatiga. También ha resultado en mejoras de rendimiento en tanto ejercicio de resistencia aeróbica y anaeróbica.
En un ensayo doble ciego con 41 levantadores de pesas masculinos capacitados, uso de un suplemento de L-citrulina para 7 días retrasa fatiga, total mayor trabajo y facilitó la recuperación de dolor de muscular post entrenamiento. En este estudio, 8 dosis g de malato de citrulina orales fueron administrados diariamente.
Investigaciones en animales sugieren que el uso de un suplemento de L-citrulina puede elevar niveles de proteína intramuscular. Esto podría ayudar a evitar la debilidad muscular y pérdida de (caquexia), y desnutrición, especialmente en las personas mayores.
Hay varios otros potenciales terapéuticos asociados con el uso de suplemento de L-citrulina. Continúan las investigaciones explorar su gastroprotectora, hepatoprotector, renoprotective, y características cardioprotectoras.
Seguridad de suplemento de L-citrulina
Los informes NMCD no hay efectos adversos asociados a L-citrulina. Sin embargo, uso puede afectar lo que ciertos medicamentos son metabolizados en el cuerpo. No utilice en combinación con nitratos por enfermedad cardíaca, u otros medicamentos que pueden alterar la presión arterial; como el Viagra, Cialis, Levitra y otros.
Embarazadas y mujeres lactantes deben evitar el uso de suplementos de L-citrulina. No hay suficiente investigación fiable se ha completado para determinar la seguridad de estos grupos.
Suplementos de L-citrulina están clasificados como “posiblemente seguro” en adultos sanos cuando se utiliza correctamente y por vía oral. Dosis en exceso de 8 gramos diario se han utilizado para mientras 9 meses sin causar efectos adversos. Dosis una sola vez hasta 15 gramos también han sido utilizados con seguridad.
En los niños, adecuada, uso oral también se clasifica como posiblemente seguro. 5.7 g se han utilizado todos los días para siempre 20 meses sin efectos secundarios.
Para asegurarse de que los suplementos de L-citrulina son seguros para usted, es mejor hablar con un médico que sabe acerca de su historial de salud y medicamentos.
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Artículo actualizado en: 12 de marzo, 2018 por Nootriment