L-teanina superior beneficios para mente y cuerpo

Cuáles son los principales informó beneficios de la L-teanina? L-teanina es un suplemento de Nootrópicos estimulan el estado de ánimo que tiene efectos positivos sobre el enfoque, rendimiento mental, y estado de ánimo.

Nootropos se utilizan para una variedad de bien documentado beneficios mentales, incluyendo la mejora de la memoria, inteligencia mejorada, y la inspiración creativa. También se utilizan para aliviar las emociones negativas o estrés y promover la sensación natural de bienestar.

L-teanina combina lo mejor de estas cualidades, iniciar directamente en el cerebro e influye en los sistemas en todo el cuerpo. Los beneficios de la L-teanina hacen de este suplemento una adición valiosa a cualquier régimen de bienestar diario.

Este artículo explicará cómo funciona la L-teanina en el cuerpo y cómo tomar este suplemento, así como los beneficios de la L-teanina y efectos secundarios más comunes.

L-teanina

Del aminoácido

Enfoque

Estrés

Función del cerebro

Cómo funciona:

• Enfoque de las ayudas, atención y estado de ánimo
• Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
• NGF neuroprotector y aumenta

Dosis:

Entre 100 - 250 mg por día

Seguridad:

Clasificación posiblemente seguro

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Beneficios de la L-teanina mental

Muchos de los más poderosos efectos mentales de la L-teanina se crean limitando los neuroquímicos que provocan reacciones de estrés y reducen la claridad mental.

Por ejemplo, L-teanina aumenta la producción de GABA, un aminoácido y neurotransmisor, que trabaja para calmar la mente y el cuerpo inhibiendo la excitó demasiado señales de estrés en el cerebro.

L-teanina también funciona para bloquear el ácido l-glutámico de unión a los receptores de glutamato, reducción del sistema nervioso simpático “lucha o vuelo” reacciones.

El ácido glutámico es conocido como un neurotransmisor excitatorio, y se ha relacionado con convulsiones. Por calmar estos químicos demasiado estimulantes, Beneficios de la L-teanina pueden promover sentimientos de relajación y tranquilidad.

La lista de beneficios de la L-teanina mentales no estaría completa sin mencionar las ondas alfa. Estas ondas son frecuencias eléctricas producidas naturalmente en el cerebro. Se sabe que acompaña períodos de intensa creatividad y enfoque mental intenso. L-teanina promueve la generación de ondas alfa, propiciar sentimientos de inspiración, ausencia de miedo, y productividad fantástico.

Es una droga que crea efectos similares que ha estado en las noticias últimamente Modafinilo, también conocido como la marca Provigil. Aunque modafinilo sí mismo es seguro para la mayoría de los usuarios, muchos consideran que el aminoácido natural L-teanina que un suplemento mucho más suave que alcanza muchos componentes de los mismos efectos.

Beneficios físicos de la L-teanina

El estado emocional de la mente y las manifestaciones físicas del cuerpo están inextricablemente Unidos. Aunque la L-teanina beneficios comienzan en la mente, cambios de ondulación hacia fuera en varias otras áreas en el cuerpo.

Los usuarios reportan una conexión sinérgica entre foco mental y la función muscular. Por ejemplo, pensar en un jugador de baloncesto que es mentalmente fuerte que es capaz de alcanzar intuitivamente la máxima destreza, coordinación de sus músculos y movimientos para cada disparo.

L-teanina disminuye la frecuencia cardíaca, y reduce la presión arterial general. Esto significa mejorar la circulación en todo el cuerpo, que puede tener un tremendo impacto positivo en todo, desde la capacidad pulmonar al dolor de la artritis.

Obtener el máximo rendimiento

Claro, no tienes que ser un artista o un deportista profesional para obtener los beneficios de la L-teanina. No importa de qué campo se trabaja en, deporte que juega, o en que pensar, es posible llegar a un estado de excelencia mental o físico.

Esta Unión armónica de los sentidos, los pensamientos, y el cuerpo, todo se centró en un solo esfuerzo, se conoce como obtener el máximo rendimiento. Beneficios de la L-teanina pueden ayudar a personas de todas las profesiones a encontrar este estado de pico en cualquier actividades que tratan de, grande o pequeño.

A pesar de los cientos de años de uso tradicional y el usuario positiva muchos comentarios, investigación científica sobre la L-teanina se carece en este momento, y más estudios se necesitan para comprender todos los efectos que puede tener este suplemento. En este momento, la FDA no ha aprobado la L-teanina como un medicamento para prevenir o tratar cualquier condición. L-teanina está disponible como un suplemento dietético sólo.

Efectos secundarios

Una de las mejores partes de un régimen de suplementación de L-teanina es la falta de efectos secundarios significativos. L-teanina no causa dolores de cabeza, depresión, o cualquiera de los síntomas de abstinencia comunes asociados con algunos de los medicamentos.

No se ha escrito mucho acerca de una posible sobredosis de L-teanina porque no se han registrado. En realidad, como la L-teanina era originalmente de origen de las hojas de té verde, Este compuesto perfectamente seguro ha ingerido por los seres humanos sin causar daño durante miles de años o más.

Una de las formas más comunes de las personas tomar la L-teanina es junto a una fuente de cafeína, a menudo con té verde o café. Si tienes una especial sensibilidad a la acidez del café o té, es posible que experimente algunos estómago molesto si usted toma la L-teanina de esta manera. Considere tomar tabletas de L-teanina solo, o mezcla de l-teanina en polvo con un jugo de baja acidez.

Cuánto L-teanina debo tomar?

Encontrar la dosis correcta para obtener los beneficios de la L-teanina que desea puede tomar un poco de ensayo y error. Siempre es mejor empezar con una baja, “línea de base” dosis, y luego poco a poco aumentar la cantidad con el tiempo hasta que se logran los efectos deseados.

Para la mayoría de las personas, 50 mg de L-teanina al día es la cantidad mínima necesaria para empezar a disfrutar conocidos beneficios del suplemento. En esta pequeña cantidad, los efectos pueden ser sutiles. 200 mg al día es una dosis media popular.

Para algunos, tomando tanto como 400 mg o más por día es deseable. Desarrollo de tolerancia no parece ser un problema, Aunque hay pocos estudios a largo plazo que han examinado este.

Los muchos beneficios de la L-teanina de mental y físicos han hecho un nootrópico muy querida. Con un historial de fuerte seguridad, incorporación de L-teanina en su rutina diaria es una manera segura y eficaz para mejorar tu mente y tu estado de ánimo.

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