L-teanina y pila de Nootrópicos de cafeína para potenciar efectos cerebro

Amontonamiento de L-teanina y la cafeína es una de las combinaciones más populares entre los usuarios de los nootropos. La relación sinérgica entre los dos suplementos es conocida, y no sólo a los fans de los nootropos.

L-teanina originalmente fue emparejado con cafeína por naturaleza, en forma de hojas de té verde. Los fanáticos del té verde durante mucho tiempo han adoptado mezcla de la bebida de claro enfoque y relajación.

A diferencia del café, que puede producir nerviosismo, con hiperactividad, y un inevitable desplome después de su impulso inicial de la energía, el té verde es suave y equilibrado. Ahora, Somos capaces de utilizar su componente clave L-teanina como suplemento Nootrópicos. Aquí es cómo tomar la L-teanina con cafeína puede mejorar los beneficios de ambos compuestos.

L-teanina está disponible como un suplemento dietético sólo, y la FDA no ha aprobado la L-teanina como un medicamento para prevenir o tratar cualquier condición.

L-teanina

Del aminoácido

Enfoque

Estrés

Función del cerebro

Cómo funciona:

• Enfoque de las ayudas, atención y estado de ánimo
• Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
• NGF neuroprotector y aumenta

Dosis:

Entre 100 - 250 mg por día

Seguridad:

Clasificación posiblemente seguro

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Qué es la L-teanina?

L-teanina, similar en estructura a L-triptófano, es un aminoácido natural que se encuentra en hojas de té y algunas setas.

Capaz de atravesar la barrera hemato - encefálica, L-teanina como un nootrópico es un agente psicoactivo que interfaces con Rodriguez y estimula la producción de ciertos neurotransmisores.

Un análogo a la L-glutamina, L-teanina es capaz de estimular varias reacciones claves inhibitorias en el cerebro. Promueve la producción de GABA, que bloquea los mensajes de estrés excesivo, y genera ondas de la alfa – impulsos eléctricos que acompañan a una calma, estado muy relajado.

En dosis más bajas – alrededor de 50-100 mg por día – L-teanina crea una sensación de concentración mental y la atención. Es de uso frecuente en esta dosis sutilmente agudizar los sentidos y mejorar el sueño.

En dosis más altas, entre 200 y 400 mg por día, L-teanina puede tener un dramático efecto calmante, creando una sensación de suave confianza y tranquilidad. En esta dosificación, muchas personas usan la L-teanina como un nootrópico para ansiedad y depresión.

Beneficios de apilar L-teanina y la cafeína

Cuando se utiliza en combinación, L-teanina y la cafeína crean beneficios sinérgicos que ampliación y perfeccionar los efectos que cada compuesto produce en su propio. Muchos de los desventajas de la cafeína son anuladas por la presencia de inhibidor de la L-teanina como un nootrópico, como la energía hiperactiva, lanzamiento de atención, músculos nerviosos, y la incapacidad para descansar. Los beneficios cognitivos de la pila son espectaculares.

Los estudios indican los resultados del combinado mayor agudeza visual, mayor destreza muscular, aumentó significativamente la concentración mental, vigilancia de la, mejores tiempos de reacción a estímulos, mejor memoria, y más natural de atención. Este tipo de beneficios amplificados es típica de pilas de Nootrópicos.

Descubrir la perfecta dosis de L-teanina y cafeína

Cuál es la mejor relación de estos dos suplementos? Para los estudios antes mencionados, los dos compuestos se combinan generalmente 2 piezas de L-teanina 1 parte de la cafeína. En general, mayoría de los usuarios divulgan éxito con tanto como 4 piezas de L-teanina 1 parte de la cafeína. 400 miligramos de L-teanina y 100 miligramos de cafeína es una cantidad de dosis popular. Para la referencia, la taza media de café regular tiene sobre 100 miligramos de cafeína.

Si ya eres un bebedor de café regular, Usted puede tener una tolerancia incorporada a los efectos de la cafeína. Esto puede incitar a aumentar su dosis de cafeína. Sin embargo, incluso cuando en equilibrio con la L-teanina, se sugiere que todos los usuarios de mantienen los niveles de cafeína más abajo 400 mg por día.

Por encima de ese nivel, cafeína puede afectar el latido del corazón e interferir con los ciclos de sueño. Trate de reducir gradualmente la ingesta de cafeína diaria para 1-2 semanas antes de la vinculación con L-teanina en su nootrópico pila.

Seguridad y efectos secundarios

Como se mencionó anteriormente, la cafeína tiene el riesgo de efectos secundarios con las dosis que son demasiado grandes.

Además de posibles arritmias cardiacas y problemas de sueño, Sobredosis de cafeína puede inducir náuseas y diarrea. Con una vida media de 3-6 horas, estos efectos se disiparán gradualmente.

L-teanina, Por otro lado, no tiene efectos secundarios importantes. También es soluble en agua, que significa el cuerpo fácilmente descartará las porciones del suplemento no es necesario, evitando la posibilidad de toxicidad.

En combinación, L-teanina y cafeína se han observado a los posibles efectos secundarios de la cafeína solo. Todavía es una buena idea a nuevas combinaciones de suplementos con cautela y paciencia de enfoque. Hasta que se familiarice con la propia reacción del cuerpo único a varias pilas de Nootrópicos, es mejor comenzar con bajas dosis.

En el caso de la L-teanina y la cafeína, a partir de un 1 Para 1 relación podría ser una excelente manera de establecer una línea base de los efectos y ayudar a diferenciar los beneficios de una taza típica de café o té. Entonces, aumentar gradualmente la dosis de L-teanina, durante días o semanas, hasta alcanzar el efecto deseado.

En este caso, los efectos secundarios generalmente se indican que han tomado demasiada cafeína para su sistema procesar cómodamente. Proceder con respeto y con prudencia siempre es una buena política con algún medicamento, terapias, o nunca lo has probado antes de los suplementos.

Sin embargo, L-teanina como un nootrópico es uno de los seguros naturales cerebro-aumentadores de presión en el mercado. El combo L-teanina y la cafeína es considerado una de las mejores pilas Nootrópicos para principiantes debido a su perfil de seguridad y tolerancia. Tomado con responsabilidad, nootropos pueden ser un presente valioso y además mejora el estado de ánimo a la vida cotidiana que es más beneficioso entonces simple café solo.

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