L-teanina natural para la ansiedad, Depresión y ataques de pánico

Muchas personas toman la suplemento natural la L-teanina para la ansiedad, ataques de pánico, depresión y otros trastornos del humor.

Si los síntomas son leves o severas, casi todo el mundo ha experimentado alguna forma de ansiedad. En realidad, trastorno de ansiedad es tan extendido y tan variado, Hay literalmente cientos de síntomas conocidos.

Qué genera estos síntomas? Además de factores sociales, ansiedad es causada por procesos químicos en la mente. Uso natural suplementos como L-teanina para la ansiedad y la depresión pueden dejar estos impulsos neurológicos en su origen.

Este artículo discutirá con L-teanina para la ansiedad, conexión de suplemento para el neurotransmisor GABA, así como algunas dosis común.

L-teanina

Del aminoácido

Enfoque

Estrés

Función del cerebro

Cómo funciona:

• Enfoque de las ayudas, atención y estado de ánimo
• Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
• NGF neuroprotector y aumenta

Dosis:

Entre 100 - 250 mg por día

Seguridad:

Clasificación posiblemente seguro

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Sufre usted de ansiedad?

El término “ansiedad” se utiliza ocasional para indicar sentimientos ansiedad o estrés general. Sin embargo también es, un término clínico y diagnóstico médico.

Crónicamente padece de síntomas de ansiedad clásico como inquietud, problemas para dormir, e irritabilidad sin motivación? Alguna vez ha tenido un ataque de pánico? Regularmente experimentan sudoración, náuseas, y palpitaciones cuando bajo presión? Padece temores infundados a situaciones sociales que impiden su disfrute de la vida?

Si la respuesta es sí, Usted puede beneficiarse de los suplementos que pueden equilibrar su estado de ánimo y reducir sentimientos de ansiedad. Específicamente, uso de L-teanina para la ansiedad se considera una opción natural que ha demostrado eficacia en algunos estudios de investigación.

L-teanina para la ansiedad

L-teanina es un aminoácido se encuentra en el té verde y primero fue identificado por los científicos japoneses en 1949. Este componente ampliamente consumida de té ha sido indirectamente brindando beneficios a los seres humanos durante miles de años. Ahora, Somos capaces de aislar este compuesto para maximizar los beneficios que ofrece.

Uso de L-teanina para la ansiedad promueve la producción de varios neuroquímicos claves que lucha contra las respuestas de ansiedad, como el GABA y la serotonina. Estos neurotransmisores regulan el “lucha o vuelo” hincapié en las reacciones del sistema nervioso simpático y tiene un efecto inhibitorio calmante sobre la mente.

Similar a la L-triptófano en la estructura, L-teanina es un Análogo de glutamina que también genera ondas cerebrales alfa. Estos son impulsos eléctricos en la mente que acompañan Estados de profunda relajación y concentración mental. Su presencia también puede regular el exceso de actividad de ondas beta, que solicita sentimientos de vigilia alerta hiperactivo.

Sobreabundancia de ondas beta puede crear la sensación de miedo y ansiedad. Tomando la L-teanina para la depresión, trastorno de ansiedad general, o ansiedad social puede ayudar a mantener las ondas beta en jaque.

L-teanina y GABA

El GABA es uno de los aminoácidos naturales del cuerpo, que trabaja para relajarse demasiado disparo de neuronas en el cerebro. (Levantadores de pesas pueden saber GABA para su finalidad -aumentar el tono muscular.) Papel de GABA como agente calmante de nervios lo clasifica como un ansiolítico, significa cualquier tipo de compuesto que naturalmente reduce los síntomas de ansiedad. Hay sólo un problema de toma de GABA para ansiedad.

Según los conocimientos científicos actuales, Cuando se toma por vía oral como suplemento, GABA no se puede cruzar la barrera blood - brain en su propio a cualquier gran grado y desempeñar los deberes que GABA natural puede.

Hay teorías que algunas personas pueden tener más sangre – cerebro barreras permeables que permiten el GABA en el cerebro, o que suplemento GABA puede ser capaces de interactuar con los receptores de GABA en el tracto gastrointestinal para causar efectos mentales. Sin embargo, estas teorías no han sido estudiadas en este momento y ambos serían las áreas de investigación futura.

Debido a este debate sobre la eficacia, mucha gente se convertirá en GABAergic suplementos como L-teanina en vez de recta suplementos de GABA. L-teanina es psicoactiva y puede pasar barrera blood - brain, momento en el que entonces puede interactuar con receptores de GABA, así como estimulan la producción de GABA. Esta es la razón principal por qué personas toman la L-teanina para ansiedad y ataques de pánico.

Mientras que la investigación sobre el uso de L-teanina para la ansiedad ha sido prometedora hasta el momento, más estudios de investigación, ensayos placebo-controlados de doble ciego sobre todo a gran escala, todavía se necesitan. En este momento, L-teanina está disponible como un suplemento dietético sólo, y la FDA no ha aprobado la L-teanina como un medicamento para prevenir o tratar cualquier condición.

L-teanina para efectos secundarios de ansiedad vs medicamentos recetados

Para muchas personas, la principal venta de punto de L-teanina para el estrés beneficios de alivio es la falta de efectos secundarios.

En estudio tras estudio, incluyendo trabajo reciente realizado en el NYU Langone Medical Center, L-teanina se ha encontrado para causar no hay efectos secundarios significativos, tolerancias de, o adicciones. Es suave en el sistema y fácilmente tolerable para la mayoría de las personas.

En algunos casos, el consumo excesivo de té verde como vehículo para la L-teanina ha generado efectos secundarios secundarios como diarrea e irritabilidad, pero éstos no se consideran riesgos graves, y son fácilmente mitigadas por beber menos té y tomar suplementos de L-teanina directamente.

Al contrario, enfoque de la medicina occidental convencional a la medicación para la ansiedad a menudo se produce en el precio de los efectos secundarios muy significativos.

Terapias comunes tales como inhibidores de la MAO, Inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS), e inhibidores de la recaptación de serotonina noradrenalina (ISRN) puede producir un aumento del riesgo de sentimientos suicidas en el usuario, así como mareos, daños en el hígado, y problemas cardiacos. A veces también se prescriben benzodiazepinas, y puede causar convulsiones.

Frente a estas posibilidades, suplementos como la L-teanina para la ansiedad son atractivos para muchas personas como alternativas naturales.

L-teanina para dosis de ansiedad

Cuál es la dosis correcta de L-Theanine? Eso depende de algunos factores como el peso corporal, sensibilidad, y cómo aguda los síntomas de ansiedad son. Se recomienda que hable con su médico para determinar la mejor dosis para sus necesidades individuales.

Comúnmente se recomienda comenzar con una dosis baja, entre 50 mg y 100 mg, y los efectos de la nota. Más informe de los usuarios que se sienten los efectos del suplemento de 60 minutos.

Nota muchos de los usuarios que mayor dosis de L-teanina, alrededor de 400 mg, producir un efecto más relajante y puede inducir sentimientos de fatiga y somnolencia. Las dosis más bajas son mejores para soportar periodos de concentración intensa.

Cada individuo debe pacientemente y cuidadosamente evaluar las necesidades de su propio cuerpo cuando averiguar la dosis adecuada. Un régimen diario de dosis bajas, en un momento regular, debe equipar el cerebro con la derecha neuroquímicos que necesita para equilibrar el estado de ánimo.

Tomar la L-teanina para la ansiedad general o social puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés sin el riesgo de efectos secundarios, o los altos costos de medicamentos recetados. Hable con su médico para determinar si uso la L-teanina para la ansiedad puede trabajar para usted.

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