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L-teanina en polvo es usado para la ansiedad, Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), fatiga crónica, mejorar la concentración, y la entrega de un, Estado relajado de la mente.
L-teanina logra naturalmente su lista de beneficios, sin productos químicos artificiales o cualquiera de los desagradables efectos secundarios asociados con ellos.
L-teanina en polvo es un compuesto natural que se descubrió primero en las hojas de té verde. Asequible y fácil de tomar, Este nootrópico puede mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés.
Al comprar a granel en polvo L-teanina, también es bastante asequible. Este artículo discutirá cómo funciona la L-teanina en el cuerpo, métodos típicos de consumo, y algunas dosis de común.
Enfoque
Estrés
Función del cerebro- Enfoque de las ayudas, atención y estado de ánimo
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
- NGF neuroprotector y aumenta
Productos de la L-teanina superior * ❯L-teanina en polvo – cómo se hace, Cómo funciona
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- Dosificación de la información
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- Dónde comprar
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L-teanina en polvo es principalmente extraído de las hojas de té verde. Aparece también en algunas especies de hongos comestibles silvestres.
El compuesto es un aminoácido que ocurre naturalmente. Cuando se ingiere, tiene propiedades psicoactivas como consecuencia de ser capaz de atravesar la barrera hemato - encefálica.
Una vez dentro del cerebro, L-teanina interactúa con la neuroquímica del cerebro en varias formas importantes.
L-teanina ayuda a llevar a la mayor producción de GABA. GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio en el cerebro, y es un regulador de la actividad química en el cerebro. Este neuroquímicos inhibe la cocción excesiva de las neuronas, hacia la calma, Estados relajados de la mente. GABA estimula las ondas alfa, impulsos eléctricos que acompañan los Estados de relajación profunda y equilibran las ondas beta de alta energía.
Además, L-teanina es un compuesto de GABAérgico, lo que significa que puede interactuar directamente con receptores GABA de manera similar al GABA sí mismo.
L-teanina también aumenta la producción del neurotransmisor serotonina, que está ligada a las emociones como felicidad y satisfacción. También estimula la liberación de dopamina, otro poderoso mensajero químico dentro de las redes del sistema nervioso.
L-teanina está disponible en los Estados Unidos como un suplemento dietético sólo, y la FDA no ha aprobado la L-teanina como un medicamento para prevenir o tratar cualquier condición.
Efectos de la L-teanina
Una gran manera de entender los efectos de tomar a granel L-teanina en polvo es mediante la comparación de los efectos de beber café vs té verde. Ambos proporcionan energía y que sea más fácil centrarse en tareas. Pero mientras que la cafeína en el café a menudo proporciona una sacudida inicial de energía, la cafeína junto con L-teanina en el té verde ofrece una elevación más suave y más refinado efecto mental.
El sistema de hojas de café, a menudo ofrece un choque correspondiente a las glándulas suprarrenales, que consideramos como fatiga, frustración, y dolores de cabeza. El té verde disminuye casi imperceptiblemente.
Similar al té verde pero intensificada, L-teanina en polvo crea una sensación orgánica de enfoque, calma, y la energía sutil. Puede aliviar o prevenir sentimientos de pánico o miedo, lo que es posible enfoque trabajo y situaciones sociales con confianza fácil.
Cómo tomar la L-teanina en polvo
L-teanina en polvo, llevados a cabo en forma de pastilla, o tazoncitos de contenedores a granel, está diseñado para ser consumido por vía oral. Como una pastilla, puede ser tragado inmediatamente, con o sin alimentos. Como un polvo seco, Usted puede tomar la dosis prevista sub lingual, manteniéndolo bajo la lengua hasta que se disuelve completamente.
Algunas personas les gusta Añadir L-teanina para bebidas, como el té verde. Sin embargo, se ha observado que el polvo no se mezclan bien en líquidos, y agitación o agitación adicional para disolver. En cualquier caso, mayoría de la gente disfruta del sabor, que tiene un sabor umami luz. En realidad, L-teanina era de uso frecuente como agente saborizante de otros alimentos después de fue descubierto en Japón en 1949.
Dosis de L-teanina
Dosificación apropiada depende de muchos factores diferentes, incluyendo la edad, peso, y el objetivo de tomar un suplemento de. Se recomienda que usted hable con su médico para determinar la mejor dosis para sus necesidades. Las siguientes pautas de dosificación son recomendaciones generales sólo, y su dosis personal puede ser diferente.
Es importante calcular la dosis correcta de cualquier polvo de Nootrópicos. A veces una diferencia de 50 miligramos crean efectos de muy diferente intensidad. Por lo tanto, invertir en una escala de miligramo es probablemente una buena idea, especialmente si usted planea comprar a granel L-teanina.
Por suerte, L-teanina es un suplemento muy benigno y tolerable, sin riesgos ni efectos secundarios para hablar de. Si usted toma demasiado para su cuerpo, solubilidad en agua del compuesto asegura que su cuerpo puede fácilmente eliminarlo, negando la posibilidad de sobredosis.
El dosis inicial estándar de L-teanina el polvo es 50-100 miligramos. Esta es la cantidad mínima que informe la mayoría de usuarios experimentar efectos leves. En estas dosis más bajas, Los efectos de L-teanina tienden hacia la tranquilidad, enfoque concentrado. Permaneces alerta y atento al trabajo y pensamientos, sin hiperactividad o nerviosismo asociado con una taza de café.
Si estos efectos son demasiado suaves, puede aumentar la dosis en incrementos de 50 mg hasta conseguir los beneficios deseados. En dosis más altas entre 200-400 miligramos, L-teanina ofrece sus beneficios de relajación más poderosas. Esta dosis es más apropiado para los ataques de ansiedad aguda y los desequilibrios de la energía.
Tomado 30 minutos antes de acostarse, L-teanina es también uno de los nootropos que pueden ayudar con el sueño.
Costo de L-teanina en polvo
A diferencia de algunas cápsulas, píldoras, y formulaciones líquidas de suplementos, la mayor parte polvos de Nootrópicos son muy económicos y convenientemente tasado para el uso diario. A 50 botella de gramo de L-teanina pura, que contiene 250 dosis en 200 miligramos por dosis, generalmente se vende por mayor por tan solo $15.
Mientras que los suplementos en polvo a veces están disponibles en estándar de ladrillo y mortero de tiendas, L-teanina es típicamente disponibles de proveedores en línea para los descuentos más profundos.
L-teanina en polvo es una caja fuerte, suplemento fácil de usar que ayuda a trae todos los sistemas del cuerpo y la mente en equilibrio, con no hay efectos secundarios o efectos a largo plazo que preocuparse por. La sensación de calma enfoque proporciona es el trampolín perfecto para una confianza, día libre de preocupaciones.
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Artículo actualizado en: 18 de marzo, 2018 por Nootriment