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Cápsulas de L-tirosina pueden ser la clave de forma efectiva y segura levantar tu estado de ánimo y proporcionar mayor energía mental y enfoque.
Los efectos de la L-tirosina puede mejorar el estado de ánimo, reduce la susceptibilidad al estrés y aumentar la atención y poder cognitivo.
L-tirosina es empleado ya naturalmente por nuestros cuerpos para controlar la salud de la membrana de la célula, aumentar la eficacia de la comunicación cerebral, y neuroquímicos relacionados con estado de ánimo.
Participa en la síntesis de sustancias químicas clave del cerebro como la dopamina y norepinefrina que regulan el estado de ánimo, energía mental y sentimientos de motivación y deseo. Equilibrar los niveles de L-tirosina puede ayudar a aumentar la unidad de, confianza, capacidad de concentrarse y sentirse más enérgico.
Lo encontrarás en muchas fuentes de alimentos, pero para beneficios adicionales, se utiliza a menudo en formato de cápsula o píldora de concentrado para aumentar la ingesta. Algunos comentarios en línea incluso sugieren que sus efectos son a la par con los antidepresivos recetados como Adderall y Prozac.
A echar un vistazo a las ventajas e inconvenientes de los casquillos de la L-tirosina para salud emocional, Además de ofrecer que algunas estrategias de cómo mejor complementarlo.
Motivación
Foco mental
Estado de ánimo- Soporta energía y motivación
- Promueve el enfoque y la claridad mental
- Mejora la respuesta del estado de ánimo y estrés
Productos de tirosina superior * ❯Utilizando cápsulas de L-tirosina
Temas relacionados
El cuerpo genera naturalmente su propio suministro de L-tirosina de alimentos fuentes y fenilalanina, otro de los 22 aminoácidos encontrados en el cuerpo.
Función principal de L-tirosina es apoyar las funciones de las membranas celulares.
Se cree que diez por ciento de las membranas de nuestras células se componen de este compuesto, especialmente en el cerebro.
Allí, L-tirosina facilita la comunicación dentro y fuera de las células nerviosas manteniendo la membrana celular permeable y saludable.
Algunos de este aminoácido en tus neuronas también se convierte en un mensajero bioquímico durante este proceso. Un abundante suministro de L-tirosina es necesario para el normal, comunicación eficiente cerebro.
L-tirosina también es un regulador esencial de los neurotransmisores. Es un precursor para la producción de dopamina, la hormona asociada a energía mental, acción y recompensa, unidad mental, y la ambición.
L-tirosina también ayuda a la recaptación de la noradrenalina. Esta hormona, estrechamente asociada a estrés “lucha o vuelo” reacciones, es una herramienta valiosa para enfocando pensamientos y generar una percepción de una mente alerta.
L-tirosina asegura que los niveles de esta hormona equilibrados y no inundan el cerebro con una sobrecarga de disparadores de estrés. Por estas razones, L-tirosina en el cerebro generalmente contribuye al excelente humor y buena energía, así como otros factores relacionados con la “habilidades ejecutivas”. Sigue cápsulas de L-tirosina puede ser una buena manera de mantener el estado de ánimo equilibrada.
Experiencias con Caps de L-tirosina
Tomando una dosis adecuada de cápsulas de L-tirosina es divulgado por los usuarios para generar una sensación de excitación despierta.
Esto es comparable a una taza de café de la mañana. Pensamientos se convierten en claros y enfocados, concentración es más fácil, y de atención en.
Cualquier persona que sufre de los pensamientos dispersos de atención relacionados con trastornos como el TDAH podría beneficiarse de la suplementación con L-tirosina.
El compuesto está pensado para combatir la ansiedad social, y dotar al usuario de motivación, confianza y entusiasmo. Muchas personas les gusta añadir suplementos que aumentar serotonina a la L-tirosina, como el 5-HTP.
Suplementos de la serotonina promover sentimientos de satisfacción y placer eufórico, Complementando los sentimientos más enérgicos de la dopamina.
Dosificación y seguridad
Hay un factor limitante a la hora de la suplementación con cápsulas de L-tirosina-biodisponibilidad. A pesar de que el cuerpo produce su propio suministro de L-tirosina, el mismo compuesto no puede alcanza el cerebro cuando se consume por vía oral.
No es capaz de atravesar fácilmente la barrera hematoencefálica, y gran parte se pierde en la digestión. Por lo tanto, incluso si vemos que una porción de proteína animal como carne de cerdo puede contener más de un gramo de L-tirosina, una cantidad mucho más pequeña alcanzará el cerebro.
La dosis diaria recomendada de L-tirosina se extiende de 500 mg a 5 gramos. La amplia gama es debido este problema de biodisponibilidad. Una manera de trabajar alrededor de esto es complementar con fenilalanina, el cursor de la natural a la L-tirosina en el cuerpo. Fenilalanina es convertida en L-tirosina en el cerebro.
Este método viene con riesgos de efectos secundarios adicionales, como excesiva fenilalanina puede causar toxicidad y una sobreabundancia de hormonas que conducen al corazón y digestión temas. Estos efectos secundarios son extremadamente raros cuando se usa una dosis apropiada.
Revisión de cápsulas de L-tirosina
La mejor apuesta para la suplementación efectiva y segura es combinar cápsulas de L-tirosina o a granel en polvo L-tirosina con suplementos naturales complementarios.
Estos pueden incluir 5-HTP, así como de fenilalanina. A menudo vemos que l-tirosina junto con el buster estrés señaló L-teanina. L-teanina reduce la presión arterial y se convierte en serotonina, que tiene un efecto calmante en el cerebro.
Muchos productos de impulso popular humor par estos dos compuestos, por ejemplo, en el cerebro más vendido de alfa. Fuentes de alimentos y pastillas de L-tirosina pueden no ser suficiente en su propia para producir aumenta dramático estado de ánimo, pero pueden ofrecer excelentes resultados cuando se toma como parte de un régimen integral de salud emocional como se describió anteriormente.
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Artículo actualizado en: 28 de abril, 2018 por Nootriment
2 Comentarios
No sé por qué te gusta el 5-htp en triptófano, No tomar 5-htp a menos que usted sospecha que usted tiene serotonina baja. (triptófano->5-HTP->serotonina->melatonina) La enzima que convierte el triptófano a 5-htp es regula mis niveles de serotonina, Si usted toma 5-htp su no reglamentada que permite fácil sobredosis, que es muy importante mencionar.
No mencionas después norepinefrina, tirosina se convierte en cortisol, que es parte del ciclo de vigilia. Razón por la cual también tomar triptófano y melatonina. A lo mejor de mi conocimiento, no hay ningún lazo de regeneración con la melatonina para inhibir la producción con suplementación para tomar regularmente no abajo regulará producción. La melatonina neutraliza cortisol durante el sueño, por ello, conseguir una buena noche de sueño te hará vivir más.
Hola Zeke,
En ensayos de investigación, 5-HTP supera a triptófano para aumentar los niveles de serotonina, equilibrar el estado de ánimo y mejorar los patrones de sueño. Sin duda es importante utilizar una dosificación segura con cualquier suplemento que se toma, pero el riesgo de sobredosis de 5-HTP es bajo cuando se usa a niveles de dosificación apropiada y no combinar con otros suplementos o medicamentos.