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Uso de L-tirosina para pérdida de peso puede apoyar metabolismo y aumento de la energía. Sin embargo, no hay ningún estudio de investigación clínica que ha analizado la efectos de la tirosina en pérdida de grasa o dieta.
Hay informes anecdóticos de la eficacia, pero opiniones demuestran que el suplemento se utiliza normalmente en combinación con dieta y ejercicio.
Por esta razón, es difícil determinar qué es el efecto específico de la L-tirosina para pérdida de peso.
Suplementar con L-tirosina puede promover un aumento en los niveles de energía y la motivación. Esto podría apoyar esfuerzos para bajar de peso. Este suplemento se divulga para aumentar la motivación para trabajar y mejorar el rendimiento atlético.
L-tirosina es un precursor de la dopamina, adrenalina, noradrenalina y hormonas tiroideas T3 y T4. Se utiliza para disminuir apetito hiperactiva, alivia la depresión, tratamiento de fatiga, mejorar el sueño, manejar el estrés, y regular las hormonas.
Uso de suplementos de L-tirosina es clasificado como probable seguro, incluso cuando se toman dosis altas.
Motivación
Foco mental
Estado de ánimo- Soporta energía y motivación
- Promueve el enfoque y la claridad mental
- Mejora la respuesta del estado de ánimo y estrés
Productos de tirosina superior * ❯Qué es la L-tirosina?
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L-tirosina es uno de los más de veinte aminoácidos que el cuerpo utiliza para formar las proteínas. Es esencial no, lo que significa que el cuerpo puede fabricarlo.
L-tirosina se aisló por primera vez por un químico alemán llamado a Justus von Liebig en 1846. Él descubrió al explorar la caseína proteína encontrada en queso. La palabra griega “Tyros” significa queso.
L-tirosina se encuentra naturalmente en ciertos alimentos; incluyendo tuercas, semillas, brotes de, pescado, anPM, bananos, aguacates, legumbres – y queso.
En el cuerpo, la función primordial de este aminoácido es el precursor químico dopamina. La dopamina es un neurotransmisor excitatorio se conecta al estado de ánimo, sentimientos de placer, enfoque, energía mental, funcionamiento ejecutivo que la regeneración de recompensa lazo. La dopamina también juega un papel en la regulación del movimiento muscular.
L-tirosina se usa frecuentemente para mejorar el estado de ánimo y promover el funcionamiento mental.
Este suplemento también se ha utilizado para tratar TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad), aliviar el PMS (síndrome premenstrual) síntomas, aliviar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson, reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular, tratar la disfunción eréctil (ED), mejorar la libido, disminuir expresiones de síntomas de esquizofrenia, aumentar la melanina, conservar la elasticidad de la piel y reducir los síntomas de abstinencia de alcohol y cocaína.
L-tirosina y pérdida de peso
No existe evidencia clínica directa que demuestra las capacidades de L-tirosina para inducir pérdida de peso. Sin embargo, hay evidencia de que puede afectar a factores relacionados con la obesidad, salud del corazón, diabetes y más.
Más específicamente, uso de L-tirosina para pérdida de peso puede ayudar a:
- Mejorar el estado de ánimo y disminución de los episodios depresivos que pueden afectar la ganancia de peso;
- Reducir la presión arterial, especialmente en tiempos de estrés;
- Disminuir las percepciones de estrés agudos, ayudando a disminuir la ganancia de peso relacionados con el estrés;
- Aumentar el bienestar subjetivo;
Complemento de L-tirosina también puede ayudar a aumentar el metabolismo energético, reducir la fatiga física y mental y mejorar el estado de alerta. Estos pueden tener efectos indirectos sobre la pérdida de peso. Sin embargo, es poco probable que tomar L-tirosina su propio tendrá algún efecto sobre la pérdida de grasa.
Si desea usar este suplemento como parte de un plan de pérdida de peso, es importante incorporar una dieta saludable y programa de ejercicios. Otros suplementos pueden ayudar en el logro de resultados, incluyendo el 5-HTP que se divulga para reducir el apetito mediante el aumento de los niveles de serotonina en el cerebro.
Efectos de la L-tirosina sobre la tiroides
L-tirosina puede apoyar la pérdida de peso mediante el aumento de la actividad de la tiroides. Niveles bajos de hormona tiroidea (hipotiroidismo) es muy común entre los individuos que son obesos o con sobrepeso.
Cuando la glándula tiroides es hipoactiva, función metabólica puede ser afectada negativamente. La glándula tiroides se refiere a menudo como el “glándula maestra” porque es en gran parte responsable para el equilibrio hormonal en todo el cuerpo.
Mujeres, y los hombres, con tiroides hipoactiva pueden experimentar una variedad de síntomas incluyendo:
- Fatiga o ritmo cardíaco lento;
- Lentitud de voz o ronquera de la voz;
- Bocio (cuello hinchado) resulta de la inflamación de la tiroides:
- Excesiva sensibilidad al frío;
- Estreñimiento o dolores de cabeza;
- Desarrollo de pelo que es seco, gruesas o escamosas;
- Depresión, demencia o confusión;
- Problemas menstruales;
- Fatiga crónica;
- Aumento de peso
L-Tyrosine es necesario para las hormonas tiroideas ser sintetizados en el cuerpo. En individuos con hipotiroidismo, una dosis de 500 mg por día ha sido recomendado para mejorar la función tiroidea. Esto está teorizado para apoyar resultados de pérdida de peso, sin embargo esto ha no aún se ha demostrado en estudios de investigación.
Niveles de hormona tiroidea y pérdida de peso
Está bien documentado que un aumento en los niveles de hormona tiroidea puede apoyar una mayor tasa de quema de grasa en el cuerpo. Niveles de la hormona tiroidea T3 directamente regulan metabolismo y utilización de la energía en las células. Esta hormona estimula el uso de la celda de oxígeno para oxidar o descomponer la grasa.
Las investigaciones muestran que cuando T3 es administrado directamente, aumenta la tasa metabólica del cuerpo y promover la pérdida de peso en individuos obesos. En un estudio en sujetos obesos en una caloría restringida dieta, individuos dados T3 perdieron un promedio de 92 gramos de peso corporal por día.
No está claro si la tirosina es capaz de aumentar los niveles de la hormona tiroidea T3 en cualquier grado suficiente para promover la pérdida de peso. Mientras que potencialmente podría haber un beneficio para el metabolismo de las grasas en los individuos con niveles de baja de la tiroides, no hay ninguna investigación que ha examinado esta posibilidad.
Seguridad del uso de L-tirosina
L-tirosina ha sido clínicamente probado en cantidades hasta 12,000 mg al día sin causar efectos secundarios graves. Gama de sugerencias comunes de dosificación de 500 mg a 1500 mg diarios con fines terapéuticos más.
Si tienes hipotiroidismo, También hay otros naturales se puede considerar para aumentar la capacidad de funcionamiento de la tiroides. Se trata de basar su dieta en alimentos ricos en agua, interrupción de cualquier uso de productos de tabaco, evitar la ingesta excesiva de hierro, practicando yoga e involucrando a otros métodos para administrar sus niveles de estrés.
Hable con su médico sobre complemento de L-tirosina para bajar de peso.
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Artículo actualizado en: 31 de marzo, 2018 por Nootriment