Usos de la L-tirosina para la energía, Estrés, Motivación y enfoque

L-tirosina es uno de los 22 aminoácidos que son utilizados por las células para sintetizar proteínas.

Tirosina también se considera un aminoácido no esencial, puesto que el cuerpo es capaz de producir este suplemento en sus el propios en pequeñas cantidades de fenilalanina.

A pesar de esto, usar suplementos de L-tirosina se ha vuelto popular en las comunidades de Nootrópicos, así como entre las personas que desean disminuir los síntomas del estrés y la ansiedad.

Es un componente de la Cerebrales alfa Nootropic pila porque puede promover un aumento en la motivación, aumentar su estado de ánimo y ayudarle a concentrarse.

Cuáles son los comunes usos de L-tirosina tanto recreativas (superación personal) contextos médicos y?

Tirosina

Del aminoácido

Motivación

Foco mental

Estado de ánimo

Cómo funciona:

• Soporta energía y motivación
• Promueve el enfoque y la claridad mental
• Mejora la respuesta del estado de ánimo y estrés

Dosis:

Entre 500 - 2000 mg por día

Seguridad:

Probablemente segura clasificada

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Función de la L-tirosina:

L-tirosina es un bloque de construcción para varios productos químicos importantes del cerebro conocidos como neurotransmisores.

La más importante incluir epinefrina, Noradrenalina, y dopamina. Estas sustancias químicas ayudan a las células nerviosas para comunicarse, transmitir señales de, y el humor de influencia.

En particular, estos tres productos químicos son también hormonas de la catecolamina (a veces llamados monoaminas) que forman parte del reflejo de lucha o huida del cuerpo.

Aumento de los niveles de catecolaminas puede conducir a mayor energía física y mental, impulsar el estado de alerta y atención aumentando también impulsión y ambición. La dopamina es también altamente involucrada en la regulación del estado de ánimo y es considerado como un “placer” sustancia química que es la versión como parte del sistema de recompensa del cerebro.

L-tirosina también ayuda en la función de los órganos responsables para la elaboración y regulación de hormonas, como la suprarrenal, tiroides, y glándulas pituitarias.

Hay varios usos de tirosina en el cuerpo una vez es ingerido y absorbido. Primero, podría ser absorbido por los diversos tejidos del cuerpo. En este caso, también se incorporarán en las proteínas y péptidos.

Otra posible función de la L-tirosina es que se utiliza en cantidades mucho más pequeñas como precursores para un número de otros productos químicos. Esto incluye sustancias como la tiroxina, melanina, l-dopa y los neurotransmisores mencionados arriba.

Finalmente, Este suplemento puede ser metabolizado en glucosa y utiliza para la producción de energía.

Hay también un número de componentes de este suplemento como catecolaminas que participan en las actividades básicas del sistema nervioso tales como el movimiento, memoria, atención, resolución de problemas, deseo, motivación, frecuencia cardíaca, volumen de movimiento, y la "lucha o huída’ respuesta.

Uso de L-tirosina como un nootrópico

L-tirosina puede ser utilizado como un nootropic en anaqueles diseñados para mejorar la concentración y la motivación. Es altamente eficaz en aumentar enfoque elevando los niveles de dopamina que juegan un papel importante en la actividad de la función ejecutiva en el cerebro.

Esto puede conducir a mejoras en la atención durante largos períodos de tiempo y puede explicar por qué un estudio encontró Tirosina y 5-HTP a los pacientes con TDAH resultaron en una reducción de los síntomas.

Otros estudios han encontrado que se puede mejorar el funcionamiento cognoscitivo en los individuos que están expuestos a estrés agudos o fatiga. Los estudios encontraron que conservó la cognición y la memoria de trabajo cuando los participantes experimentaron estrés ambiental.

Este beneficio podría llevar potencialmente personas que experimentan ansiedad exámenes y busca un buen estudio suplemento.

Aunque no se considera ser un estimulante, muchas opiniones dicen que sienten más energía después de tomar. Muchos usuarios del atributo de pila de Onnit alfa cerebro el impulso en la productividad y la unidad mental que les da el suplemento con la dosis de L-tirosina que se incluye en la fórmula.

Estado de ánimo y alivio del estrés

Como se indicó anteriormente, Este aminoácido es necesario en la producción de las hormonas de estrés epinefrina y norepinefrina.

Son importantes porque ayudan al cuerpo reaccionar y lidiar con el estrés en un número de diferentes formas.

Sin embargo, Hay algunas investigaciones para cuando bajo tensión, el cuerpo no es capaz de producir suficiente tirosina desde el fenilalanina en el cuerpo.

En otras palabras, La suplementación de L-tirosina puede ser útil especialmente en situaciones estresantes ya. Por esta razón, usando tirosina puede mejorar la memoria y el rendimiento en casos de estrés psicológico y pueden ayudar a aumentar la vigilancia después de la privación del sueño.

Otros estudios han encontrado que la tirosina reduce la percepción del estrés y mejora el estado de ánimo. Dos estudios mostraron que mejoró las sensaciones subjetivas de bienestar que mide tu nivel de positividad global.

También ha habido un estudio a los efectos de este suplemento sobre la depresión, sin embargo se informó de ningún cambio. Hay una serie de opiniones anecdóticas e informes que sugieren la tirosina pueden ser eficaz para el tratamiento de síntomas depresivos leves, sin embargo se requiere más estudio.

L-tirosina & Pérdida de peso:

Hay cierta evidencia científica para apoyar eso L-tirosina puede ayudar en la pérdida de peso y grasa. Uno de los principales mecanismos de pérdida de grasa típica SIDA es aumentar la estimulación del simpático nerviosa y el sistema nervioso central.

Esto también resulta en la liberación de más hormonas que median los procesos generales de la lipólisis y la termogénesis en el cuerpo. Esto simplemente significa que mediante la estimulación de estos procesos a través de la suplementación, potencialmente puede perder más peso y grasa que la dieta simple y ejercicio.

L-tirosina para la Fenilcetonuria:

L-tirosina también se utiliza como tratamiento para una condición clínica grave llamada fenilcetonuria, o PKU. Esta es una condición en la que su cuerpo no es capaz de usar el aminoácido fenilalanina, que puede conducir a daño cerebral y discapacidad intelectual.

Personas que tienen esta condición debe evitar el aminoácido fenilalanina en su dieta y son generalmente deficiente en L-tirosina, puesto que esto se hace directamente con la fenilalanina.

Si usted tiene, o sospecha de una condición como esta, por favor consulte a un médico inmediatamente y no suplemento de tirosina en su propio. Mientras que puede ser capaz de ayudar a algunas personas con esta condición, no es adecuado para todas las personas con PKU y algunos médicos recomiendan otras formas de tratamiento.

Cómo utilizar la L-tirosina

Suplementos de tirosina vienen en cualquier píldora o a granel formas de polvo. También puede comprar pilas previamente formulado suplemento con tirosina como un ingrediente. Las dosis utilizadas en los ensayos clínicos cuentan con una amplia gama de 200 Para 1,000 mg tomado hasta 4 o 5 veces al día.

La cantidad que decida utilizar dependerá de sus metas. Como un suplemento de Nootrópicos, es común que tomar entre 500 mg a 1.5 gramos por día. Esta dosificación también puede ser eficaz después de usar la droga inteligente Adderall para ayudar a reponer los neurotransmisores de catecolamina que se agotan debido a mecanismo de Adderall de acción.

Para los efectos de impulsar por el estado de ánimo, uno puede decidir entre 1 – 3 gramos al día.

Los culturistas utilizan a veces este suplemento en dosis tan altas como 3 – 5 gramos cada día sin efectos secundarios. Sin embargo, no ha habido ningún estudio sobre los efectos a largo plazo de L-tirosina en dosis que esta alto y no lo recomiendo.

Las mejores prácticas siempre deben implicar determinar la menor dosis efectiva y no aumentar hasta que se familiarice con los efectos. Tomar más de lo necesario puede aumentar el riesgo de efectos secundarios.

Las dosis tienden a ser más eficaz cuando dividida en varias administraciones al día. Usted puede tomar uno al despertar, uno en el almuerzo o antes de una sesión de entrenamiento o estudio y uno en la tarde. Dosificación más adelante en el día puede conducir a dificultad para conciliar.

Mientras que el uso de tirosina es considerado como muy segura y bien tolerada, puede haber efectos secundarios leves. Ellos incluyen náuseas ocasionales, diarrea, dolores de cabeza, vómitos, y el insomnio ocasional. No se han divulgado las sobredosis fatales, pero tomar demasiado puede causar que se sienta ansioso, nerviosa o inquieta.

Como con todos los suplementos se trata en este sitio web, usted debe consultar a un médico antes de Añadir tirosina a su rutina de pila de Nootrópicos para determinar si este suplemento es seguro para su uso.

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