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Cápsulas y cápsulas de lecitina oral son una opción para aumentar su ingesta dietética de los fosfolípidos beneficiosos.
Algunos de los beneficios de salud asociados con los suplementos de lecitina incluyen ayudar a normalizar las concentraciones de lípidos en sangre, disminuir el colesterol, mejorar el estado de ánimo y la cutánea (piel) hidratación.
Personas usan polvo y cápsulas de lecitinas para los varios propósitos, como apoyar la salud del cerebro, rendimiento de memoria, resistencia a la tensión, Rendimiento atlético y aumentar la disponibilidad de la colina de nutrientes dietética esencial.
Lecitina se utiliza también comúnmente para conductos lácteos obstruidos cuando enfermería, cálculos biliares, colesterol alto y esteatosis hepática (enfermedad del hígado graso).
Si usted está buscando suplementos de lecitina para la venta en línea, típicamente se verá en forma de soja (soja) lecitina o lecitina de girasol. Si bien pueden utilizarse cápsulas, en polvo a granel puede ser más conveniente dada las gran dosis comúnmente recomendadas.
Salud del cerebro
Función de memoria
Metabolismo- Fuente natural de fosfatidil colina
- Proporciona compatibilidad con el sistema nervioso
- Promueve la salud de memoria cerebral y la función celular
Productos de lecitina superior * ❯Utilice suplementos de lecitina?
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La lecitina es un tipo natural de grasas complejas que son esenciales para la salud de las células dentro del cuerpo.
Es una fuente de fosfolípidos, que son moléculas de lípidos que se incorporan en las membranas celulares y ayuda integridad estructural así como la función de señalización.
La lecitina contiene una combinación de glicerofosfolípidos como fosfatidil colina, Fosfatidil serina, Eethanolamine de la fosfatidil, Fosfatidil Inositol, y ácido fosfatídico.
Esta sustancia grasa se identificó inicialmente en los huevos, ganándose el nombre griego Lekythos, que se traduce en “yemas de huevo”.
La lecitina también se encuentra en huevas de pez, pollo, semillas de soya, cacahuetes, hígado ternera, trigo, harina de avena, mantequilla, aceites de maíz y girasol
La lecitina se utiliza comercialmente como aditivo por sus propiedades de emulsificación. Puede ayudar a mantener soluciones de perecederos en forma líquida y se agrega comúnmente a los alimentos procesados como mayonesa, aderezos para ensaladas y barras de proteína.
Mientras que generalmente es un resultado negativo asociado a los alimentos procesados, Lecitina en su asocia efectos positivos sobre la salud y el bienestar.
Cápsulas de lecitina de soja
Muchas personas son aprensivos acerca de compra de cápsulas de lecitina procedente de soja. Esto es principalmente porque sobre 94% de todos soy crecido ahora está modificado genéticamente. [1]
Algunas de las condiciones adversas para la salud asociadas con los OMG (Organismo genéticamente modificado) soja son alteraciones en el equilibrio hormonal, ED (disfunción eréctil), problemas de fertilidad, disminución de la libido y el crecimiento de pecho masculino (ginecomastia). [1]
Hay un montón de preocupación a nivel mundial de plantas OMG en los alimentos. No fermentados sojas transgénicos contienen varios compuestos químicos que son conocidos por ser perjudicial para la salud. Algunos de éstos incluyen:
- Inhibidores de la tripsina que reducir actividades pancreáticas y el metabolismo de la proteína;
- Fitoestrógenos y las isoflavonas, que están relacionados con el cáncer de mama y la infertilidad;
- Desnaturalizado las proteínas que pueden causar intolerancia o alergia a la soya;
- Hemaglutinina, que puede disminuir el oxígeno en los glóbulos rojos;
- Goitrógenos que pueden causar enfermedad y disfunción de la tiroides;
- Ácido fítico que tiras de minerales del cuerpo;
Es importante a la nota que orgánico, lecitina de soja no-GMO está asociada con varios beneficios para la salud. No es necesariamente la soya que es la cuestión, pero algo los efectos de salud adversos desconocidos de soja OMG.
Dr.. Hacha de Josh y el Dr.. Joseph Mercola que ambos recomiendan consumir sólo fermentado, orgánica, alimentos de lecitina de soja de origen no-GMO como natto, tempeh y miso. Algunas personas prefieren tomar una cápsula diaria de lecitina orgánica en su lugar.
Cápsulas de lecitina de girasol
En la actualidad, hay más de 70 millones hectáreas de soja cultivada en los Estados Unidos solamente cada año. Debido al temor de soja OMG, lecitina de girasol no-GMO está en alta demanda.
Cápsulas de lecitina de girasol están hechos de plantas de girasol orgánicas que son prensados en frío para obtener lecitina del aceite. No se extraen con alcohol o acetona como muchos suplementos de lecitina de soja.
Tenga en cuenta que la lecitina no es exclusiva de soja y girasol. Es un término general utilizado para referirse a varias sustancias grasas que encuentra en muchos tejidos animales y vegetales. La lecitina es un compuesto natural que se compone de:
- Ácido fosfórico;
- Fosfolípidos;
- Triglicéridos;
- Glicolípidos;
- Glicerol;
- Colina;
Según el Dr.. Hacha de Josh, la lecitina se ha utilizado durante años, incluso sin suficiente evidencia clínica confiable, para tratar una variedad de condiciones de salud. [2]
Cápsulas de lecitina para bajar de peso
Uno de los supuestos beneficios de la lecitina es niveles de lípidos de la sangre mejora y el balance de colesterol. Se ha demostrado para promover la oxidación de grasa en el hígado y para prevenir la acumulación lípidos vinculados a grasas enfermedad del hígado.
Porque puede influenciar metabolismo de grasa y mejorar su transporte por todo el cuerpo, algunas fuentes han recomendado el uso de la lecitina como parte de un programa de pérdida de peso.
Sin embargo, no hay ninguna evidencia humana que apoya el uso de cápsulas de lecitina para bajar de peso o como ayuda a un mantenimiento del peso. Algunos investigadores creen que consumir demasiada lecitina podría contribuir al aumento de peso porque se compone en gran parte de los ácidos grasos.
La Universidad de Vanderbilt (VU) Estados, “Ninguna dieta o suplemento que promete una solución rápida para bajar de peso tampoco no tiene ninguna prueba científica, o sea un riesgo grave para la salud. Suplementos de lecitina para bajar de peso encajan en dos de estas categorías.” [3]
Según VU, el método sólo probado y seguro para perder exceso de peso es consumir sano, alimentos bajos en grasa y un programa de ejercicio rutinario.
Cápsulas de lecitina para conductos lácteos obstruidos
Mastitis es una afección donde bloquear los conductos de la leche de madres lactantes. Puede tener varias causas, resultados en el tejido de seno infectado que impide el flujo de leche. Tumores dolorosos en el tejido mamario son comunes con mastitis.
La lecitina se propone para mejorar el flujo de leche en las madres lactantes, debido a sus propiedades emulsionantes. Es soluble en la grasa (lipofílico) y soluble en agua (hidrófilo) y puede ayudar a tener mezclas de aceites y grasas en una solución o suspensión.
Según Healthline, “Se ha pensado para evitar que los conductos de la mama que tapado por aumento de los ácidos grasos poliinsaturados en la leche y la disminución de su viscosidad.”
No existe evidencia clínica disponible para evaluar la eficacia de tomar pastillas de lecitina para mastitis. Sin embargo, Comentarios sobre Amazon comúnmente Informe mejoras en esta condición.
La base de datos completa de medicinas naturales (NMCD) indica que la lecitina se utiliza para varias otras condiciones. Algunos de éstos incluyen mania, depresión, Enfermedad de Alzheimer, colecistopatía y hepatopatía. [4]
Polvos y cápsulas de lecitina también se utilizan para tratar la enfermedad maníaco-depresiva (trastorno bipolar), mejorar la memoria, disminuir el estrés y la ansiedad, y condiciones de la piel como eczema. Lecitina se utiliza también para disminuir los movimientos involuntarios de la cara y mandíbula asociada a parkinsonismo (la discinesia tardía). [4]
La FDA no ha aprobado suplementos de lecitina como una droga para la prevención o tratamiento de alguna condición médica. Se necesitan más investigaciones para evaluar la eficacia terapéutica.
Efectos secundarios de cápsulas de lecitina
La lecitina es un alimento GRAS según la FDA. Eso significa que se considera generalmente segura para su uso adecuado en cantidades apropiadas y es generalmente bien tolerado.
La única efectos secundarios asociados con la lecitina son náuseas, diarrea, dolor abdominal, sentimientos de plenitud y de reacciones alérgicas en casos raros. [4]
Según NMCD, uso de la lecitina como un suplemento dietético es probablemente seguro. Por vía intravenosa, uso subcutáneo y tópico de la lecitina también está clasificado probablemente seguro.
Hay poca preocupación de efectos adversos cuando se utiliza un no-GMO, suplemento de lecitina de origen orgánico.
Algunas investigaciones sugieren que las bacterias del intestino pueden convertir a lecitina en óxido de trimetilamina N (OTMA), que puede tener consecuencias negativas en la salud si se absorbe por el cuerpo. Sin embargo, se necesita más investigación para evaluar el riesgo potencial.
Pregúntele a su médico si él o ella piensa que tomando una cápsula de lecitina diaria es adecuado para usted. Asegúrese de discutir los medicamentos que está utilizando, así como cualquier suplementos de hierbas puede tomar.
Artículo actualizado en: 5 de julio, 2018 por Nootriment