Lecitina de soja para el colesterol alto & Niveles de triglicéridos

Suplementos de la lecitina se usan a veces para promover saludables niveles de colesterol y mejorar la regulación y el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Nutrientes que se encuentran en esta sustancia natural pueden ayudar a reducir altos niveles de colesterol LDL y aumentar los niveles de HDL.

La lecitina es un compuesto de grasa encontrado naturalmente en el cuerpo como un componente importante de las membranas celulares – particularmente en el cerebro. También es una buena fuente dietética de grasas poliinsaturadas, que promover un equilibrio saludable de colesterol.

El cuerpo necesita colesterol para apoyar la función del cerebro, síntesis de la hormona y más. Pero si “mala” colesterol se convierte en dañado y oxidado en la sangre, puede adherirse a las paredes de los vasos sanguíneos y causar obstrucciones.

Controlar el colesterol es una diana terapéutica para reducir los factores de riesgo para enfermedades del corazón y más. La investigación sugiere que consumir lecitina puede bloquear algunos de la absorción de colesterol en el intestino. Este suplemento también puede funcionar al emulsionar las grasas y promover la excreción de colesterol.

Lecitina

Suplemento de nutrientes

Salud del cerebro

Función de memoria

Metabolismo

Cómo funciona:

• Fuente natural de fosfatidil colina
• Proporciona compatibilidad con el sistema nervioso
• Promueve la salud de memoria cerebral y la función celular

Dosis:

Entre 1 - 35 g por día

Seguridad:

Probablemente segura clasificada

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Qué es la lecitina?

Lecitina (fosfatidilcolina), es cualquiera de un grupo de fosfoglicéridos, o fosfolípidos, contribuir al metabolismo de la célula y mantener saludable la estructura celular.

Compuesto de ácidos grasos, colina, ácido fosfórico y ésteres glicerol, lecitina es comúnmente consumida diariamente por la mayoría de la gente en cantidades que van de tres a seis gramos. Alimentos que contienen lecitina en la dieta incluyen soja, carnes y huevos. Granos, frutas y verduras contienen mínimo sin lecitina.

La lecitina comercial es principalmente derivada de aceite de soja y ampliamente utilizada como un emulsionante y humectante. Entre los muchos productos con lecitina para facilitar su empaquetado y su estabilidad son mercancías de la hornada, cosméticos, plásticos y alimentos para animales. [1]

Médicamente, el aspecto más interesante de la lecitina de ’ efecto de s sobre el cuerpo humano es su capacidad para convertir a acetilcolina, un neurotransmisor importante apoyo a la correcta transmisión de los impulsos nerviosos a lo largo del sistema nervioso central.

Además, puesto que la lecitina tiene se ha demostrado que la acetilcolina en el cuerpo a convertir, los investigadores presumen que podría ser utilizado para mejorar la función cognitiva deteriorada, especialmente en personas que sufren demencia senil o el Alzheimer ’ enfermedad. [2]

La lecitina también parece jugar un papel en la prevención de acumulación de grasa en el hígado, que pueden ayudar a retrasar o prevenir la aparición de trastornos hepáticos. Esto también puede desempeñar un papel en sus supuestos efectos reductores del colesterol.

Efectos de la lecitina sobre el colesterol

Gránulos de lecitina se recomiendan a menudo como un suplemento dietético para personas que quieren mejorar su perfil de colesterol.

Según el Dr.. David Williams, la lecitina ayuda a hacer más soluble en la sangre colesterol, por lo que puede ser transportado a través del cuerpo más fácilmente.

Dr.. David Williams explica, “La investigación ha encontrado que colesterol se vuelve soluble en la sangre sólo cuando hay suficiente lecitina. Una vez que es soluble, se puede enviar al hígado para la excreción.”

Un estudio investiga los efectos de lecitina de soja en la hipercolesterolemia sugiere que este suplemento puede tener beneficios. Ya que las dietas ricas en lecitina parecen estimular la secreción de ácidos grasos en personas que sufren de colesterol alto, complemento de una dieta con la lecitina podría reducir significativamente las concentraciones de colesterol total y LDL.

Lipoproteína de baja densidad (LDL) “mala” colesterol se ha implicado como un factor de riesgo para ateroesclerosis, cardiopatía coronaria y la hipertensión, en contraste con “buena” colesterol, o lipoproteína de alta densidad (HDL) colesterol.

Este estudio concluye afirmando, “la administración de una cápsula de lecitina diaria podría ayudar a tratar la hipercolesterolemia reducción de la absorción intestinal de las LDL o aumentando la secreción de ácidos biliares que contiene fosfolípidos y HDL”. [3]

La investigación adicional con hámsters hipercolesterolémicos encontró eso lecitina de soja “es eficaz en la reducción de las concentraciones de triglicéridos y niveles de colesterol plasmáticos”.

Los triglicéridos se almacenan en las células de grasa hasta que las hormonas liberan energía según sea necesario. Comer más grasas e hidratos de carbono que se quema por el cuerpo puede resultar en un diagnóstico de hipertrigliceridemia. [4]

Lecitina y pérdida de grasa

Lecitina realmente contribuye al control de peso? Muchas fuentes en línea sugieren que además de ayudar a equilibrar los niveles de colesterol, Este suplemento también puede tener beneficios para bajar de peso.

A veces se asume eso lecitina de ’ capacidad para emulsionar los lípidos almacenados en las células de grasa significa que entra directamente en el tejido adiposo para iniciar la descomposición de la grasa. Sin embargo, la lecitina no entra en el tejido adiposo y las células de grasa.

En su lugar, facilita la descomposición de la sangre y grasas dietéticas por disolución de las grasas en moléculas subdivididas. Esto puede ayudar a apoyar un programa de pérdida de peso cuando graso moléculas de ácidos, en lugar de las grasas regulares, proporcionar el cuerpo con energía de más fácil acceso en forma de ácidos grasos.

En lugar de permitir que las grasas se acumulan en el tejido adiposo, el cuerpo fácilmente toma la ventaja de utilizar estos “gama libre” ácidos grasos, tal modo acelerar la pérdida de peso cuando se utiliza junto con un programa de pérdida de peso. [10]

Sin embargo, hay pruebas suficientes a la lecitina como un suplemento para bajar de peso. Se necesita más investigación para entender los efectos y resultados potenciales. Este suplemento puede apoyar una dieta saludable, pero se requieren adaptaciones de ejercicio y nutrición para mantener la pérdida de peso a largo plazo.

Lecitina para condiciones neurológicas

Colesterol desempeña un papel importante en la función cerebral y la salud neurológica. No está claro cómo los efectos de Lecitina colesterol pueden afectar la función cognitiva. Algunos estudios han demostrado efectos neuroprotectores del uso de cápsulas de lecitina.

Una revisión de la lecitina de ’ efectos beneficiosos s en disturbios neurológicos que encontraron humanos sujetos sufren síntomas de Alzheimer ’ enfermedad, Tourette ’ s, la discinesia tardía y Huntington ’ enfermedad de s experimentó un mejoramiento de los síntomas en varios ensayos clínicos.

Sin embargo, dosis altas de lecitina pueden producir problemas gastrointestinales (dolor de estómago, gas, distensión abdominal, diarrea), salivación excesiva y la supresión de la transpiración y el apetito.

Autores de la revisión más estado que es “individuos improbables sostendrán a largo plazo problemas de salud de tomar lecitina”. Alternativamente, Hay cierta preocupación que prolonga la suplementación con lecitina puede alterar los niveles de neurotransmisor en el cerebro e inducir supersensitivity de la depresión o dopamina. [5]

La lecitina y el cáncer de mama

Además de sus efectos sobre los niveles de colesterol, Este suplemento ha sido estudiado por un número de condiciones no relacionadas.

Administración de suplementos de lecitina se ha asociado con reducción del riesgo de cáncer de mama, especialmente en mujeres posmenopáusicas. Sin embargo, autores de este estudio indican que la “pequeño número de mujeres premenopáusicas en este estudio puede han limitado el poder estadístico para detectar una correlación más fuerte entre la lecitina y cáncer de mama”.

Los investigadores también afirman que creen que este es el primer estudio informes la viabilidad de la suplementación con lecitina para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama. [6]

La FDA no ha aprobado la lecitina para la prevención o el tratamiento del cáncer de mama y significativamente más investigación es necesaria para la eficacia tasa.

Efectos secundarios de la lecitina de soja

Ya que normalmente, lecitina de soja contiene proteínas de soja, Aunque en pequeñas cantidades, personas alérgicas a las proteínas de la soja pueden considerar consultar con su médico antes de tomar suplementos de lecitina. [7]

Los signos de una posible reacción alérgica a la lecitina de soja incluyen urticaria, Eccema, hormigueo de la boca, nariz que moquea, señal de socorro gastrointestinal y sibilancias. [8]

Dosis de lecitina para control del colesterol

La dosis recomendada general para la administración de suplementos de lecitina está dondequiera entre 1 Para 35 gramos por día. En ensayos de investigación en los efectos hipolipemiantes de la lecitina, suplementos, dosis de 1.8 gramos por día durante seis semanas se han utilizado.

Cuatro tabletas de stanol 225mg secado y lecitina complejo fueron administradas dos veces al día en desayuno y cena. Los efectos de este tratamiento fueron aumentados cuando se combina con drogas estatinas tradicionales. Otros estudios han utilizado las siguientes dosis:

• 550mg de lecitina con 625mg de estanoles de soya que se toma tres veces al día
• 3g de estanoles solubilizado de lecitina al día durante tres días
• 1,000mg de sitostanol administrado diariamente en micelas de lecitina

Además, los consumidores deben ser conscientes que muchos suplementos de proteína contienen lecitina, como productos de ganancia de peso, proteína en polvo y barras de proteína. Lecitina se incorpora consumibles basados en proteínas o bien para soportar los requerimientos de procesamiento de alimentos o como una fuente nutricional. [9]

Los usuarios de primera vez de la lecitina de soja para la reducción del colesterol deberían consultar con su médico para asegurarse de que están recibiendo beneficios óptimos de dosificación adecuada.

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