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Magnesio L-Threonate (MgT) es una nueva forma de magnesio elemento básico. Se deriva del ácido L-Threonic y se denota por la fórmula química Mg(C4H7O5)2.
Magnesio se adquiere normalmente por los seres humanos a través de la dieta, y es abundante en muchos vegetales de hojas verdes y frutos secos.
Esta forma más bio-disponible de los nutrientes fue desarrollada en el Massachusetts Institute of Technology (MIT) como un suplemento dietético para estimular diferentes funciones cognitivas, como aprendizaje y corto y largo plazo memoria. Como un suplemento relativamente nuevo, exhaustivas pruebas no lo ha hecho en este compuesto.
El siguiente es un resumen de lo que se conoce hasta ahora sobre cómo este derivado de un mineral básico ampliamente complementado significativamente puede afectar la capacidad cerebral.
Memoria
Estado de ánimo
Calidad del sueño- Ayudas de aprendizaje y memoria
- Reduce la respuesta de estrés y ansiedad
- Mejora la calidad del sueño y síndrome de piernas inquietas
Productos de magnesio superior * ❯Efectos de L-Threonate magnesio
Ya depende del cuerpo en magnesio para mantener la eficacia de muchas funciones básicas. El cuerpo humano contiene normalmente 25 gramos de magnesio en un momento dado.
Se utiliza en la formación de los huesos, y aumentar la eficacia de la respuesta muscular y comunicación del nervio. También aumenta el metabolismo de la glucosa y aumenta la energía en todo el sistema nervioso central.
En recientes estudios realizados en la Universidad de Tsinghua MIT y de Beijing, Magnesio L-Threonate resultó dramáticamente aumentar la actividad y la plasticidad de las sinapsis. Eso significa que estas conexiones entre las neuronas estaban más inclinadas a crecer y exhibir saludable, comportamientos de comunicación eficiente.
Esto era especialmente cierto en el hipocampo, Página de inicio de toda función de memoria en el cerebro humano. Magnesio L-Threonate puede lograr este efecto en parte por aumento de líquido cefalorraquídeo en el cerebro.
Magnesio L-Threonate beneficios
La actividad sináptica generada por magnesio L-Threonate dio lugar a notables aumentos en varios tipos de memoria en los temas de prueba. Memoria se incrementó, especialmente en sujetos mayores.
Esto indica que MgT podría tener un efecto de desaceleración al declive de memoria normal relacionada con la edad. Como la edad de los tejidos neuronales, se convierten cada vez más inflexibles y menos propensos a nuevo crecimiento sináptico. Este proceso resulta en la pérdida de la memoria y la incapacidad general para aprender cosas nuevas y crear nuevos caminos neuronales en el proceso de. Los científicos esperan que la administración puede resolver este problema.
El compuesto también se ha demostrado para aliviar el dolor neuropático crónico. Existe cierto debate acerca de si estos beneficios son sustancialmente diferentes a las que se logra con una dosis de sulfato de magnesio estándar. Ambos compuestos parecen producir ganancias en función de la memoria.
Estos beneficios son Además de beneficios de magnesio estándar como la resistencia ósea mejorada, mejor función de los nervios, y el incremento general de energía mental y física a través de la producción de glucosa.
Las deficiencias de magnesio también están vinculadas a latidos irregulares corazón, una condición que la suplementación de cuidado puede aliviar. Finalmente, suplementos de magnesio son ampliamente utilizados como una ayuda para dormir. El mineral es un relajante muscular natural que también puede calmar el cerebro antes de acostarse, lo que es una eficaz cura para el insomnio, así como síndrome de piernas inquietas.
Dosificación de magnesio L-Threonate
Las dosis de magnesio estándar para los adultos son generalmente aceptadas que 400 mg por día para los hombres y 300 mg por día para las mujeres.
Ofrecen productos más comerciales que contienen magnesio L-Threonate tanto como 2000 mg por porción. Es importante señalar que este número se traducirá en aproximadamente 140 mg de magnesio elemental, en una forma altamente absorbible.
Mayoría de la gente pila suplementos del magnesio con el calcio en un 1 Para 3 relación de, magnesio calcio. Cuando se utiliza como parte de un programa de mejora cognitiva Nootrópicos, mucha gente pila de magnesio con oxiracetam, que inhibe el antagonismo de los receptores NMDA de magnesio. Esta acción teóricamente podría resultar en una mayor plasticidad sináptica.
Efectos secundarios de magnesio L-Threonate
Tomar demasiado magnesio en cualquier forma puede conducir a efectos secundarios graves. Para algunas personas, dosis muy altas de magnesio (sobre 350 mg por día) puede conducir a presión arterial muy baja, latido irregular corazón, y la niebla cerebral intensa. Las sobredosis extrema pueden causar la muerte.
Se recomienda que el magnesio completamente evitarse por cualquier persona con problemas de riñón o medicamentos relacionados con el riñón. Agregar más magnesio puede resultar en una abrumadora carga para los riñones. El mineral también no es seguro para las personas que han sido diagnosticadas con enfermedades del corazón como bloqueo cardíaco.
Ya que es una variante relativamente nueva, no ha habido estudios extensos sobre los efectos secundarios de magnesio L-Threonate, pero contraindicaciones para sulfato de magnesio deben ser similares.
Examen de magnesio L-Threonate
Magnesio L-Threonate podría representar un método más eficiente para lograr beneficios cognitivos conocido regular de sulfato de magnesio. Mejorar memoria a corto plazo, memoria a largo plazo, y capacidad en los temas de prueba de aprendizaje.
Por creciente salud total neuronal y sinaptogénesis la función, MgT contribuyó a la salud de neuro-protección a largo plazo, evitar pérdida de la memoria común debido al envejecimiento.
Mientras que no es apropiado para personas con problemas de riñón o corazón, es al menos tan seguro y efectivo como un suplemento de sulfato de magnesio estándar, que se toma ampliamente.
Threonate magnesio parece tienen tasas más altas de absorción y producir efectos cognitivos más intensas que las formulaciones regulares.
Mayoría de las personas combina suplementos de magnesio con el calcio, o apilarlos con oxiracetam para promover la función de aumento de memoria. Más investigación es recopiladas, MgT eventualmente puede llegar a ser el método preferido para el consumo de este mineral muy común y esencial.
Artículo actualizado en: 5 de julio, 2018 por Nootriment
14 Comentarios
ami me interesa el L-Treonato de magnesio tres en vases mas la vitamina B12, B6.
Dígame el precio total
Cuando usted habla de “Magnesio L-Threonate comentarios, Beneficios, Seguridad y las dosis” en el rubro, te refieres a 'Seguridad'?
Hola SB,
Gracias por señalar mi error! He fijado ahora – muy apreciado :).
Yo he sido diagnosticado con un bajo conteo de plaquetas: gama 55-70. Magnesio L-Threonate contribuye a este problema como un efecto secundario?
Hey Jack,
Gracias por tu pregunta. Yo no he venido a través de los informes de caso discutiendo bajo conteo de plaquetas en personas que usan suplementos de magnesio L-threonate. Magnesio es conocido por tener un efecto sobre el recuento de plaquetas. Específicamente, en estudio de investigación de una rata, una dieta baja en magnesio fue encontrada para aumentar el conteo de plaquetas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2232716
Bajo la supervisión de un médico, se puede recomendar que deje de tomar su suplemento de magnesio L-Threonate y ver si su recuento de plaquetas aumenta como resultado.
James.i tiene a corto plazo memoria pérdida .no crees magnesio L-Threonate ayudará?
Cuál es el mejor momento del día para tomar magnesio L-Threonate?
Creo que es bueno para anunciar qué con L-Threonate. Como utiliza el magnesio o complementa otros nutrientes .. para evitar el agotamiento… Creo que el calcio se enumeran. Algo más?
Tomar centro más de 50 Me preguntaba si podía unirse magnesio threonate gracias quería responder a eucomecar a tomar gracias
Las dosis de magnesio estándar para los adultos son generalmente aceptadas que 400 mg por día para los hombres y 300 mg por día para las mujeres.
Para algunas personas, dosis muy altas de magnesio (sobre 350 mg por día) puede conducir a presión arterial muy baja, latido irregular corazón, y la niebla cerebral intensa.
?????????
400 pero estándar mg sobre 350 mg es una dosis muy grande?
Tengo una botella de magnesio l threonate y dice de ir a tomar tres cápsulas al día. Cada cápsula contiene 144 mg de magnesio y 2000mg de magnesio theronate!
Cuál es la dosis correcta que debo tomar?
Es seguro para una 6 año de edad esta. Él es autista y tiene 15q 11.2 microdeleción, 2 de los genes que faltan, nipa1 y nipa 2 son transportadores de magnesio. Él ha estado teniendo 1 500mg cápsula al día durante los últimos 5 semanas, y hemos visto una mejora sustancial en su comportamiento, está menos enojado mucho más tranquilo y tiene la concentración más. Es seguro? Le he pedido a los médicos en el Reino Unido y nadie me puede dar una respuesta! Muchas gracias kathy
Hola Kathryn,
Gracias por tu pregunta – Lamentablemente no he sido capaz de encontrar una respuesta para usted. No ha habido ninguna investigación realizada en magnesio L-Threonate en niños. Dado el diagnóstico médico existente, siempre hay una posibilidad de una interacción de drogas, enfermedad inesperada por que consultar con un médico que está bien informado sobre los suplementos es la mejor manera de ir.
Los fabricantes del suplemento Magtein propiedad no especifican si es apropiado para niños, pero hay informes anecdóticos de personas dando a los niños.
Alguien hizo esta pregunta, pero ninguna respuesta Publicada – Cuál es el mejor momento para tomar mag l-theronate? Puesto que ayuda con el sueño, sólo se debe tomar en la noche?