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Es posible experimentar una sobredosis de tomar demasiada melatonina? Muchas personas utilizan suplementos de melatonina como una alternativa natural a los somníferos de prescripción. Mientras que seguro cuando utilizado en dosis adecuadas, hay un mayor riesgo de efectos secundarios si se toma en cantidades excesivas.
La melatonina es una hormona natural producida en la glándula pineal, situado dentro del cerebro. Niveles bajos de esta neurohormona puede resultar en trastornos del sueño, que puede tener un efecto negativo sobre la salud en general, Estado de ánimo, función cognitiva, rendimiento físico y más.
Uso de un suplemento de melatonina se ha encontrado para mejorar la latencia del sueño, calidad y reducir los despertares durante la noche en las personas con diversos trastornos del sueño y el insomnio.
La dosis normal para tomar melatonina para el insomnio es uno 2-5 tableta de mg, tomado media hora antes de ir a la cama. Si usted usa una dosis mayor que este, pueden ocurrir efectos secundarios como la somnolencia. Sobredosis de melatonina no está ligada a efectos adversos graves, pero debe evitarse independientemente para evitar reacciones negativas.
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La melatonina ayuda a mejorar los patrones de sueño afectando parte del cerebro llamado núcleo supraquiasmático centro (SCN). El SCN controla la producción de la hormona y establece el ritmo circadiano del cuerpo.
Lo hace mediante la detección de la presencia de la luz en el ambiente externo. Cuando se expone a la luz del día, la escena provoca un aumento en la temperatura corporal y reduce la cantidad de melatonina que el cuerpo produce.
En la noche cuando hay menos luz en el ambiente, los ojos envían una señal al SCN que es tiempo para iniciar la síntesis de melatonina. Esta hormona ayuda entonces a preparar el cuerpo para el sueño por la desaceleración de la actividad en el sistema nervioso Central.
Este ciclo de 24 horas se llama el ritmo circadiano y desempeña un papel importante en el control de los diferentes procesos que están activos en el cuerpo. Cuando estamos dormidos, se inician las funciones importantes para mantener la salud de nuestro cuerpo y nuestras células. Si estas funciones son interrumpidas por los patrones de sueño pobres, puede resultar en un deterioro general de salud.
Melatonina en comparación con las pastillas para dormir con receta
La melatonina es considerado como una opción más segura para mejorar los patrones de sueño en comparación con los somníferos de prescripción. Este suplemento se ha demostrado eficaz para mejorar el sueño en un número de diversas condiciones, incluyendo:
- Trastornos del sueño del ritmo circadiano en los ciegos.
- Síndrome de fase retardada del sueño (DSPS)
- Disturbios del ciclo sueño-vigilia
- Insomnio inducido por blocker beta
- Insomnio primario
- Jet Lag
- Trastorno del sueño por turnos trabajo
Las investigaciones muestran que la melatonina es segura cuando es utilizada adecuadamente, con un bajo riesgo de efectos secundarios graves. A diferencia de muchos somníferos de prescripción, la melatonina no interactúa con Sistema GABAérgico en el cerebro y no causa dependencia, adición o síntomas de abstinencia tras el cese de uso.
La melatonina puede tener algunos efectos sedantes, pero tiene un muy diferente mecanismo de acción comparado con drogas sedantes como las benzodiazepinas que se utilizan a menudo para tratar trastornos del sueño. Esto hace que sea más seguro para períodos más largos de tiempo (hasta 6 meses) y significa que hay un menor riesgo de sobredosis en comparación con los somníferos de prescripción.
Sobredosis de melatonina
Es importante seguir de cerca las pautas de dosificación de melatonina. Tomar demasiada melatonina podría conducir a un mayor riesgo de efectos secundarios. Si bien no ha habido ninguna casos de muertes o graves reacciones negativas causadas por una sobredosis de melatonina, podría dar lugar a somnolencia excesiva.
En un caso, un niño de 2 años de edad se encontró que han ingerido hasta 138 mg de melatonina en una hora. El muchacho no experimentaron efectos secundarios negativos. Él fue divulgado para haber dormido unas pocas horas y se despertó sintiéndose bien.
En otro caso, una niña de 4 años de edad tomó una dosis de 39 mg de un producto de melatonina líquida. La chica no experimentó somnolencia o efectos adversos.
En un tercer caso, una mujer de 50 años intencionalmente tomó una sobredosis de 100 mg de melatonina en una fórmula de liberación retardada. La mujer reportó somnolencia sensación que persistió durante 12 horas y tenía un pulso ligeramente elevada.
En estudios de investigación humana, la melatonina es bien tolerada en dosis grandes y no mostró severa (Grado 3) o peligrosa para la vida (Grado 4) toxicidad. En estudios con animales, la DL50 de la melatonina para los ratones fue encontrado para ser superior a 800 mg/kg. Esto es significativamente mayor que la dosis requerida para efectos terapéuticos.
Efectos secundarios de la melatonina demasiado
Cuánto melatonina es demasiado? Para la mayoría de los usos, una dosis de entre 2-3 mg de melatonina una hora antes de acostarse se recomienda. En algunos casos, dosis más altas de hasta 12 mg puede ser recomendada para condiciones médicas específicas. Estas dosis más altas no deben usarse sin supervisión de un médico.
Se recomienda comenzar con la dosis más baja posible de la melatonina y sólo aumentar la dosis si no se logran los resultados deseados. Tomar demasiada melatonina está a veces ligada a una “resaca de melatonina” efecto al día siguiente, por el que el usuario puede sentirse cansado y “hay niebla” en la mañana cuando se despiertan.
Si usted toma una dosis excesiva de melatonina temprano en el día, puede experimentar somnolencia durante el día. En algunos casos, una sobredosis de melatonina es divulgada para causar cambios de humor rápidos de tristeza a over-excitability.
Algunos usuarios también reportan un aumento en sueños vívidos, pesadillas y disturbios del sueño como sonambulismo. Esto se atribuye al hecho de que la melatonina aumenta la cantidad de REM (Movimientos oculares rápidos) sueño de fase, durante que soñando se produce.
Advertencias de seguridad adicionales de la melatonina
El uso excesivo de la melatonina también podría resultar en efectos secundarios adicionales. Para evitar estos efectos negativos, se recomienda utilizar la dosis adecuada de melatonina y evitar el uso durante más de 6 meses a la vez.
Los siguientes efectos secundarios a largo plazo son posibles:
- Cambios hormonales tales como fertilidad reducida en los hombres y las mujeres; un menor impulso sexual para hombres y mujeres
- Alucinaciones, paranoia, y desorientación.
- Cambios fisiológicos que afectan los niveles de glucosa en sangre, cambios de la presión arterial, y el colesterol.
- Náuseas, calambres de estómago, dolores de estómago, vómitos, y diarrea.
Mayor riesgo de contraer trastornos del sistema inmunitario. Si usted sufre de enfermedades autoinmunes tales como la Colitis ulcerosa o Hepatitis consulte a su médico antes de comenzar la melatonina. - Una reacción alérgica grave como una erupción, colmenas, hinchazón de los labios, cara o la garganta, prurito, dificultad para respirar, y mareos.
- Potencial riesgo de daño hepático.
- Aumento del riesgo de convulsiones, sobre todo si ya tienes un desorden de asimiento.
Hable con su doctor antes de decidir utilizar melatonina para encontrar la mejor dosis para sus necesidades. Su médico también puede informarle de las interacciones que pueden ocurrir con otros suplementos o medicamentos de prescripción usted está tomando.
Mientras que una sobredosis de melatonina no es probable que cause efectos secundarios graves, se recomienda seguir las pautas de dosificación cuidadosamente y sólo usar la dosis eficaz más baja para sus necesidades
- https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/Databases/Food,-suplementos/hierbas-professional.aspx?ProductID = 940 #dosing
- http://www.Poison.org/Articles/2011-Dec/Melatonin
- http://www.rxlist.com/script/Main/Art.asp?articlekey = 96903&Página = 1
Artículo actualizado en: 13 de marzo, 2018 por Nootriment