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Ask the most successful people on earth how they were able to achieve their greatest accomplishments and they will tell you it’s because of intense concentration and focus.
En la última década, we have becoming increasingly expected to multi-task whether at work or school, but recently neuroscience research shows that this can be highly damaging to our productivity.
En su lugar, being able to concentrate on one task at a time is the best way to maximize your cognitive potential.
Hay muchos diferentes ways that you can boost your concentration from exercise to meditation to following a proper diet, but more and more individuals are investigating using nootropics to enhance their attention span.
What are the best nootropics for concentration and how do these supplements work?
Función mental
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Improving Concentration
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Concentration is defined in neuroscience as the ability to focus your attention on one stimulus while ignoring all competing stimuli.
This selective concentration is a subset of your executive function controlled by the pre-frontal cortex in your brain.
It requires the ability to plan and shift your focus, control your impulses and dismiss potentially distracting inputs from your senses.
While we often think of concentration as a fairly abstract concept related to mental energy, motivation and how we are feeling on a daily basis, it is really a state of mind created by the actions and interactions of several important neurotransmitters. Como tal, Existen algunas mediciones básicas que podemos influir para mejorar nuestra capacidad de concentración.
Uno de los neurotransmisores más importantes para ser capaz de concentrarse es dopamina. Pensamos en esto como el placer químico en nuestro cerebro y es parte del sistema de recompensas utilizado para ayudarnos a aprender y mantenerse en la tarea.
Cuando la dopamina es baja, puede disminuir la motivación y la unidad mental así como lo que es más difícil prestar atención y concentrarse durante largos períodos de tiempo. Nootropos que aumentar los niveles de dopamina por lo tanto son eficaces en aumentar la concentración y alargar su período de atención.
Otros neurotransmisores implicados en la función ejecutiva son norepinefrina y epinefrina. Estas hormonas excitatorias son parte del sistema suprarrenal y son básicamente estimulantes del sistema nervioso central. Son activados en momentos de alto estrés o excitación para hacerle más alerta.
También pueden aumentar su capacidad de atención, razón por la cual podrás ver drogas de TDAH como Adderall trabajando para aumentar la actividad de la noradrenalina como su mecanismo primario de acción. Esto sin duda tendrá el efecto de ayudar a concentrarse, Aunque la actividad adrenérgica excesiva también puede causar varios efectos secundarios negativos.
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Nootropos para concentración
Nootropos pueden ayudar a la gente a mantener el foco y la concentración mediante el aumento de habilidades ejecutivas en el cerebro. Estos suplementos funcionan en unos niveles que le impide ser distraído y energizar el cerebro.
Algunos nootropos son capaces de combatir signos de cansancio por aumentar la oxigenación y el flujo sanguíneo al cerebro.
Otros suplementos de cerebro pueden reducir el estrés, los síntomas de ansiedad y depresión para que tengas menos de pie en el camino de sus niveles de productividad de pico.
En este mismo sentido, nootropos muchos también tienen efectos impulso estado de ánimo que le aumentar sus niveles de motivación y le dará una mayor sensación de bienestar y disfrute en sus actividades del día a día.
Potenciadores cognitivos también pueden reducir la sensación de tensión mental realizar tareas básicas parecen mucho más fácil por lo que disminuye su carga de trabajo mental en general y que son capaces de trabajar más rápido y con mayor resistencia.
Nootropos la mayoría caen en una de dos categorías. Pueden ser estimulantes o puros potenciadores cognitivos.
Básicamente ayudan a darle un rush de energía rápida y estimulantes también pueden llevar a mejorar estado de ánimo y los sentimientos de bienestar general. Tienden a influir o imitan los efectos de los neurotransmisores dopamina, Noradrenalina, y la serotonina.
Estimulantes pueden ser muy eficaces en ayudar a aumentar la atención sostenida. Algunos de éstos incluyen:
- Adrafinil
- Modafinilo
- Cafeína
- Deprenil
- Adderall
Mientras que los estimulantes son ciertamente eficaces a corto plazo, ninguno de estos compuestos deben utilizarse a largo plazo excepto tal vez la cafeína. Son todos propensos a causar efectos secundarios graves y a veces pueden disminuir su reserva cerebral general hacia la baja función cognitiva con el tiempo.
Incluso cafeína puede llegar a ser menos eficaces con el uso continuo debido a la formación de la tolerancia y debe idealmente ser un ciclo de.
Si usted está interesado en utilizar cualquiera de los fármacos mencionados, usted debe hablar con un médico para averiguar si usted califica. Nunca use un medicamento estimulante sin consultar a un médico primero que podría terminar con efectos secundarios negativos tales como adicción, tolerancia, o síntomas de abstinencia.
Nootropos más, para foco
Hay también un número de nootropos no estimulantes que se han observado para que su capacidad para ayudar a mejorar la atención y concentración. Muchos de estos también se consideran naturales, procedentes de plantas u otras fuentes de.
La mayoría nootropos realmente trabajan aumentando o modulación de los niveles de neurotransmisores que no hacen las catecolaminas o sistema adrenérgico de los cerebros.
Algunos de estos neurotransmisores como acetilcolina son capaces de alargar el periodo de atención, mejorar la energía del cerebro e incluso ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Todas estas cosas pueden ayudar a influir y mejorar la concentración y atención sostenida.
Ejemplos de estos:
- DMAE
- Bacopa
- Tirosina (NALT)
- Aniracetam
- Pramiracetam
- Noopept
- Centrofenoxina
- Sulbutiamine
- L-teanina
- Galantamina
Which Nootropics Work Best?
The ultimate question is which of these Nootropics work the best for improving concentration.
Sin duda, most of the stimulants would be considered more powerful, with higher potency. Sin embargo, these drugs should not be used on an on-going basis and are best for occasional use only.
If you are looking for a good nootropic that you can use every day to help you focus more, we have found great success with Aniracetam, Pramiracetam y Noopept.
All three of these nootropics have few known side effects associated. Among these three, Pramiracetam has the best reputation as an intense concentration aid.
You should ideally be taking your Pramiracetam dosage with a Choline supplement como Alpha GPC. Otra opción es pila Pramiracetam con alfa del cerebro que es un todo-en-uno Nootrópicos que contiene muchos de los suplementos mencionado anteriormente.
Nootropos qué quieres encontrar trabajo mejor para los momentos cuando usted necesita mayor atención y concentración?
Envío gratuito
Artículo actualizado en: 27 de febrero, 2018 por Nootriment