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Conoces los beneficios de fosfatidilserina para tu cerebro y preguntándose si deben utilizar este suplemento?
Cualquiera que esté interesado en mantener su cuerpo hasta su nivel superior de rendimiento se da cuenta de la necesidad de suplementación adecuada. Sin duda los alimentos que ingerimos va un largo camino, pero esto no es la única respuesta.
Al igual que el resto de nuestros cuerpos, el cerebro necesita nutricionalmente apoyo así. Incluso pocos nutrientes claves pueden ir una manera larga en términos de ayudar a mantenerlo sostenido y centrado.
Nootropos, una clase de suplementos que pretenden ayudar a mejorar la mente, son algunos de estos nutrientes necesarios que pueden soportar un cerebro sano y eficiente. Fosfatidilserina es uno de estos suplementos que pretende hacer una gran diferencia en términos de rendimiento cognitivo y la salud general del cerebro.
Pero, realmente vivo hasta estas afirmaciones? Qué es la fosfatidilserina, Cómo funciona, Qué beneficios se ofrecen, y es realmente seguro?.
Memoria
Función de la neurona
Estado de ánimo- Soporta la función de memoria y cognición
- Aumenta la salud de la neurona y la comunicación
- Puede mejorar el estado de ánimo, sueño y relajación
Fosfatidilserina superior ?Qué es la fosfatidilserina:
Temas relacionados
Desde un punto de vista técnico, Este suplemento es un aminophospholipid cargado negativamente – un tipo de grasa que forman entre 2 y 10 por ciento de todas las células de grasa dentro del cuerpo humano.
Fosfatidilserina se encuentra realmente en cada célula del cuerpo con un estimado 60 gramos en su cuerpo ahora.
Aproximadamente la mitad de este total se encuentra en el cerebro (principalmente en las membranas celulares de las neuronas).
La ingesta diaria promedio de los alimentos en los países occidentales es de aproximadamente 130 mg. Como un suplemento, Esto sólo ha estado disponible en América del norte desde mediados de los 1990.
Previamente, Esto fue obtenido de los cerebros de las vacas (como BC-fosfatidilserina). Los métodos actuales de producción utilizan soya como principal fuente.
Cómo funciona la fosfatidilserina?
Lo primero que debe entender acerca de este suplemento es el hecho de que es capaz de cruzar muy fácilmente la barrera blood - brain. Una vez que esto sucede, Fosfatidilserina se une con neurotransmisores y permite el cerebro para metabolizar la glucosa más eficientemente.
Este suplemento ayuda a aumentar la comunicación entre las células cerebrales. Puede aumentar la fluidez de las membranas celulares de las neuronas que habían sido previamente dañado o signos de sufrimiento de edad.
Estas neuronas entonces ser rejuvenecido y capaz de recibir y enviar mensajes a un ritmo más rápido otra vez. Fosfatidilserina también permite el cerebro recuperar más fácilmente su suministro de acetilcolina neurotransmisor clave.
También hay evidencia que sugiere que el suplemento de ayuda al cerebro a producir más dopamina, otro neurotransmisor clave que es importante en un variedad de procesos cognitivos tales como estado de ánimo.
Beneficios de la fosfatidilserina:
El principal beneficio de la fosfatidilserina es que va a trabajar para aumentar memoria y cognición general. Esto también incluye una expansión de capacidad de aprendizaje, incluso una mayor velocidad de memoria en muchos casos.
Un número de usuarios también indica que la suplementación ayuda a darles más energía mental junto con mejor enfoque y concentración.
Los beneficios de este suplemento se consideran a largo plazo y puede incluso retardar el proceso de envejecimiento en el cerebro.
Fosfatidilserina también puede ser muy reparadora si previamente han experimentado trauma en la cabeza, accidente cerebrovascular, consumo excesivo de alcohol o abuso de sustancias.
También hay una serie de beneficios terapéuticos a este suplemento. Se ha utilizado como un eficaz tratamiento para ADD y ADHD así como trastornos bipolares. También hay mucha evidencia que demuestra que se trata de efectivo para reducir niveles de estrés y la ansiedad.
En realidad, debido al aumento en la producción de dopamina también es muy probable ser responsable de inducir una sensación general de bienestar y mejorar su estado de ánimo en general. La dopamina incluso se ha demostrado esencial para la memoria, atención, y habilidades de resolución de problemas.
Seguridad de fosfatidilserina:
Ya ha habido un gran número de pruebas humanas y estudios relacionados con la fosfatidilserina. Ha sido bien validado con un historial de seguridad impecable a través de la investigación clínica y pruebas de Toxicología estándar.
El suplemento ha demostrado compatible con una amplia gama de medicamentos. Estos incluyen todo, desde los antiácidos a diuréticos antagonistas del calcio y el medicamento de quimioterapia incluso.
También es bien tolerada, no sólo por adultos sanos, pero también los pacientes ancianos con enfermedad cardíaca, presión arterial alta, y un número de otras dolencias y problemas de.
En otras palabras, con seguridad casi cualquier persona puede tomar este suplemento. Ha habido pocos efectos secundarios asociados con este suplemento, Aunque generalmente son bastante raras y leves. Estos pueden incluir malestar insomnio y estómago u otros problemas GI.
Dosificación de fosfatidilserina:
Obviamente, que desea mantenerse alejado de las versiones derivadas de cerebro bovino de este suplemento (Relajarse, de todos modos ya no están disponibles en los Estados Unidos). De la fosfatidilserina en polvo o cápsulas que se venden hoy en día generalmente provienen de fuentes de soya y vegetariano amistoso.
La dosis recomendada de fosfatidilserina es entre 100 y 500 mg por día. Como de costumbre, Comience en el extremo bajo de este rango y sólo aumentar y es necesario estar familiarizado con los efectos y beneficios.
Usted encontrará 50 mg de fosfatidilserina en una sola píldora de alfa cerebro de los laboratorios de Onnit. La razón que utilizan menos esta dosis recomendada es porque alfa cerebral también contiene varios otros ingredientes mejora cognitiva que sinergice con fosfatidilserina por lo que se requiere una dosis menor.
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Artículo actualizado en: 13 de marzo, 2018 por Nootriment
4 Comentarios
Uno de los efectos secundarios mencionados es malestar estomacal u otros problemas GI. Significa eso que alguien que ha sido diagnosticado con cáncer de estómago debe evitar este medicamento?
Hola Rubina,
Usted debe consultar con su médico para determinar si es adecuado para usted o no. La base de datos de medicamentos naturales no observa una contraindicación para las personas diagnosticadas con cáncer de estómago, pero porque algunas personas molestias digestivas que se recomienda siempre consultar con un médico primero!
Fosfatidilserina para mi super caja, Me encontré con él por casualidad al comprar acondicionador przedtreningową gótico Pharm negro pantera. En su composición es fosfatidilserina justo en el tiempo con otros promotores y pompującymi necesarios durante el ejercicio. Operación super, con cada entrenamiento es mejor concentración y como si mucho mayor deseo de entrenamiento. En General ha mejorado a mi estado de ánimo muy y regresado a mi estado de ánimo. El mes de aplicación y efectos, formación en la bomba ya no comento, porque es específica
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