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Primaforce malato de citrulina es un popular suplemento pre entrenamiento y musculación. Se utiliza fundamentalmente como un potenciador del rendimiento de los culturistas y otros atletas.
Malato de citrulina (CM) es una combinación de la aminoácido L-citrulina y ácido málico (malato). CM se utiliza habitualmente antes de los entrenamientos para aumentar la producción de ATP y el apoyo creciente de la sangre entrega flujo y aminoácidos a las células musculares.
Investigación apoya su uso para ayudar a reducir la fatiga muscular, aumentar la fuerza y promover el crecimiento muscular. Malato de citrulina también se utiliza para la enfermedad cardiovascular, diabetes, disfunción eréctil, La enfermedad de Alzheimer y la hipertensión arterial.
Según el fabricante, Este suplemento “Le permite ejercer más y más mediante la eliminación de amoniaco del cuerpo antes de puedan causar fatiga muscular.” Se pretende aumentar la resistencia, ayudar a los atletas a empujar con más fuerza durante sus entrenamientos y ayudar a su recuperación de los músculos más rápido después del ejercicio.
Cómo funciona Primaforce citrulina malato en polvo y lo que es la mejor manera de usar este suplemento?
Pre- Entrenamiento
Cuerpo- edificio
Aguante- Demostrado que para elevar los niveles de arginina de sangre
- Aumenta el óxido nítrico y hormona del crecimiento
- Inicio de retraso de la fatiga durante el entrenamiento intenso
Productos de la L-citrulina superior * ❯Malato de Primaforce citrulina y óxido nítrico
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La mayoría de los beneficios de malato de citrulina para atletas se atribuye a su capacidad de estimular el óxido nítrico (No) síntesis.
L-citrulina es un intermediario en el ciclo de la urea. Es utilizado por el cuerpo para eliminar sustancias nitrogenadas de las células.
El ciclo de la urea es una cadena de reacciones químicas que ocurren en el hígado y los riñones. Convierte amoníaco (MHP) a urea.
Si amoníaco se acumula excesivamente en el sistema, entonces daño cerebral, pueden causar coma y la muerte. Si se acumula en los músculos, entonces resultado de fatiga y debilidad.
Un paso en el ciclo de la urea implica convertir L-citrulina en L-arginina, que luego se libera en el torrente sanguíneo. Algunos suero de L-arginina es convertida a NO. Esto ocurre en las células endoteliales que recubren los vasos circulatorios; así como ciertos tejidos, cavidades y órganos.
El óxido nítrico es un fuerte vasorelajante. Esto significa que actúa para relajar las células endoteliales y promover su expansión.
Primaforce citrulina malato efectos sobre la circulación
Habitualmente uso Primaforce malato de citrulina puede ayudar a upregulate síntesis y así estimular la vasodilatación. Es más eficaz que el polvo de L-arginina como un potenciador de óxido nítrico.
Cuando se produce vasodilatación en el endotelio de los vasos sanguíneos, los vasos son capaces de abrir en diámetro. Esta expansión diametral permite que más sangre para entregarse con no mayor carga de trabajo cardiaco.
Por aumento del flujo sanguíneo, se entregan más nutrientes y oxígeno a los músculos. Esto facilita la recuperación entre series de ejercicios, y después de los entrenamientos.
También puede resultar en la síntesis de proteínas musculares mejora, como más aminoácidos son transportados al tejido del músculo esquelético. Esto es importante para maximizar los resultados de culturismo.
La investigación muestra que mallate de citrulina puede también reducir la gravedad y frecuencia de DOMS (dolor muscular de aparición tardía).
Fatiga y malato de citrulina de Primaforce
Cuando amoníaco, ácido láctico y otras sustancias nitrogenadas aumentan dentro de los tejidos musculares, se perturba el equilibrio del pH intramuscular. Acidosis muscular se produce cuando los tejidos se convierten en ácidos.
Cuando los músculos están demasiado ácidos, pierden contractilidad. Esto se traduce en la incapacidad para contratar, debilidad y posterior rendimiento pobre.
Primaforce malato de citrulina puede ayudar a sustancias tóxicas lejos de búfer que se acumulan y dificultan el rendimiento físico. Ayuda a restablecer el equilibrio apropiado del pH en los músculos, que a su vez restaura la contractilidad y la fuerza.
En un doble ciego, al azar, 2-estudio período cruzado, 41 los hombres recibieron ya sea placebo o 8 gramos de citrulina malato diariamente.
El grupo de CM demostrado 18% fuerza promedio gana 1/4 de la forma a través de entrenamientos en comparación con el grupo placebo. Este porcentaje aumentó a 53% hacia los extremos de los entrenamientos.
Primaforce citrulina malato y dolor muscular
Los culturistas y otros que usan informe de malato de citrulina de Primaforce notable reducción del dolor muscular después del entrenamiento. Cuando los músculos son capaces de recuperar rápidamente y con eficacia entre los entrenamientos, entrenamiento volumen puede incrementarse con seguridad para maximizar los resultados.
Con vasodilatación sostenida, los músculos tienen más sangre y constituyentes sanguíneos entregados. Éstos incluyen los aminoácidos, hormonas, enzimas, vitaminas y minerales. Cuando estos nutrientes se incrementan, los músculos son capaces de utilizarlos para sanar y crecer más eficientemente entre los entrenamientos.
En el estudio mencionado, todos los hombres en grupo de tratamiento informaron significativamente menos dolor muscular en 24 y 48 horas después de los entrenamientos.
Relación de malato de citrulina de Primaforce
Con el fin de mantener bajos los costos de producción, algunos fabricantes de suplemento de malato de citrulina utilizan un 1:1 relación entre la L-citrulina y ácido málico.
En la investigación que ha arrojado resultados positivos para mejorar el rendimiento atlético, un 2:1 se utilizó la relación. Primaforce malato de citrulina es fabricado utilizando un estándar 2:1 relación de.
Buscar los productos que tienen L-citrulina y ácido málico que han sido químicamente consolidados, en lugar de simplemente mezclarlos.
Citrulina malato suplementos son más caros en comparación con algunos otros suplementos aumentar rendimiento; como la creatina y beta alanina, por ejemplo.
Algunos culturistas sugieren el uso de productos como a granel Primaforce citrulina malato en polvo para hacer fórmulas pre-entrenamiento caseros. Muchos suplementos pre-entrenamiento populares utilizados no contienen la recomendado de 6 a 8 gramos de CM necesario para los propósitos del culturismo.
Efectos secundarios de Primaforce citrulina malato
Hay no hay efectos secundarios graves asociados con el uso correcto de los suplementos de malato de citrulina de Primaforce. Un porcentaje pequeño de estómago de informe de usuarios molesto. Algunos diarrea experiencia.
Siga instrucciones de dosificación del fabricante de cerca y monitorear usted mismo para el desarrollo de efectos adversos. Algunos usuarios comienzan a mitad de la cantidad recomendada y luego aumentan lentamente la dosis diaria a la cantidad recomendada completa sobre un par de semanas.
Malato de citrulina de Primaforce demuestra propiedades antihipertensivas. No se recomienda para uso combinado con nitratos, Inhibidores de la PDE-5, u otras sustancias que pueden afectar la presión arterial.
Conclusiones
La investigación muestra que usando productos como el malato de citrulina de Primaforce puede ser de mayor beneficio para los atletas que se dedican a alta intensidad, alto volumen, horarios de entrenamiento de alta frecuencia.
CM parece funcionar mejor en los entrenamientos con más repeticiones por serie (por encima de 8), las cargas de trabajo por sesión alta y corto período de descanso entre series. Este tipo de entrenamiento provoca mayor liberación de amoníaco, liberación de ácido láctico y acidosis muscular.
Para aquellos a conjuntos de menor-rep, o largos períodos de descanso entre serie, Primaforce malato de citrulina puede ser beneficioso para disminuir el dolor muscular después de los entrenamientos.
L-citrulina no se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes porque no se conoce su seguridad en la lactancia o de gestación.
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Artículo actualizado en: 5 de abril, 2018 por Nootriment