0
4.67
0
Rhodiola 500 mg comprimidos son útiles para combatir la fatiga, mejorar estado de ánimo y apoyar el desempeño atlético.
Rhodiola rosea es una hierba adaptógena fue utilizado tradicionalmente para reducir el estrés, aumentar la energía y apoyar el sistema inmune.
Suplementos Rhodiola también han sido utilizados extensivamente por atletas en los países escandinavos y en la Unión Soviética. Los vikingos, según informes, creen que esta hierba podría promover la fuerza y la resistencia.
La investigación muestra que la rodiola pastillas pueden tener un efecto positivo sobre los niveles de energía en personas fatigadas y pueden apoyar la función cognitiva, sentimientos de bienestar y capacidad de ejercicio físico en personas con niveles de condición física baja.
Rhodiola rosea cápsulas son por lo general se venden en 500 dosis del magnesio y se toman una o dos veces al día. Este suplemento se recomienda para uso a corto plazo y debe ser un ciclo cada dos a cuatro semanas
Estado de ánimo
Estimulante
Atletismo- Adaptogénicas hierba para reducir el estrés
- Aumenta la energía, enfoque y estado de ánimo
- Puede reducir problemas de sueño y la irritabilidad
Productos de Rosea de Rhodiola superior * ❯Por qué utilizar tabletas de Rhodiola?
Temas relacionados
Rhodiola rosea pastillas se utilizan para los siguientes:
- Fatiga
- Función cognitiva
- Memoria
- Fuerza y la resistencia cada vez mayor
- Reducción de la ansiedad y leve a moderada depresión
- Mejora el sistema inmunológico
- Ayudar a limpiar los radicales libres
- Estimulante de la libido
Extracto de raíz de Rhodiola puede utilizarse también como una terapia adjunta para el tratamiento de ciertas afecciones. Este uso es a menudo basado en las prácticas médicas tradicionales o históricas y muchos de estos usos no son apoyo suficiente evidencia de la investigación para determinar la eficacia.
Tradicionalmente, Suplementos Rhodiola se han utilizado para trastornos cardíacos, hiperlipidemia, cáncer, tuberculosis, diabetes, síntomas de resfriado y la gripe, daños en el hígado, mejora de la audiencia y generalmente reduce los efectos físicos del estrés.
Adaptogenic efectos de Rhodiola tabletas
Rhodiola es el segundo más popular hierbas "adaptógenas" se utiliza hoy. La frase “Adaptógeno” primero fue acuñado en 1947 por el científico ruso Lazarev NV.
Un adaptógeno es un compuesto natural que se dice para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse medio ambiente, factores estresantes físicos y químicos. Estas sustancias se dicen que generalmente soportan homeostasis y resistencia a la tensión. No tratan condiciones específicas, pero ayudar a poner el cuerpo en equilibrio.
Con el fin de ser un adaptógeno, un suplemento debe cumplir las siguientes condiciones:
- Debe ayudar al cuerpo a resistir todas las formas de estrés.
- Debe tener una influencia normalizadora sobre la fisiología de.
- No deben interferir con el funcionamiento normal del cuerpo. Esto significa que no deben resultar en efectos secundarios, ni debe la hierba ejercer más influencia que es necesario.
Tabletas de Rhodiola Rosea se dicen que cumplen estas condiciones ya que parecen estabilizar el estado de ánimo, aliviar la fatiga en situaciones de estrés, y aumentar la sensación de bienestar en estudios de investigación.
En un estudio, La rodiola se administró junto con Extracto de Schisandra y Ginseng siberiano a las personas tareas de estrés cognitivo. Después de una dosis, estudio de atención mayor experiencia de los participantes, velocidad de precisión y el procesamiento cuando se utiliza este suplemento.
La investigación también demuestra que la rodiola pastillas pueden reducir los niveles de cortisol cuando se administra por vía oral. Esta hormona se libera cuando el cuerpo experimenta estrés, pero los niveles elevados de cortisol pueden conducir a efectos negativos como aumento de peso y disminución de la inmunidad.
La rodiola también exhibe mecanismos antioxidantes y antiinflamatorios y afecta a los niveles de los neurotransmisores de monoamina, incluyendo la dopamina, serotonina y norepinefrina.
Variedades de Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea tabletas pueden contener extractos de diferentes variedades de esta planta. Según el folklore, es el siberiano Rhodiola Rosea que contiene la mejor proporción de componentes activos para proporcionar beneficios medicinales.
Se recomienda utilizar los productos que ofrecen 2-3% Rosavins y 0.8-1% Salidroside. Rosavins y salidrosides son dos categorías de compuestos activos encontrados en este extracto herbario.
Algunos fabricantes de, tales como Nuevo capítulo Rhodiola fuerza, promoción de sus productos como un “Espectro completo” Extracto de Rhodiola. Esto significa que el extracto contiene todos los alcaloides naturales y fitonutrientes que se encuentran en la planta en sus proporciones naturales.
Los extractos también se distinguen en base a su potencia. Por ejemplo, algunos productos vendidos en línea pueden ser marcados como 5:1 o 10:1 potencia. A 10:1 La rodiola tableta significa que 10 gramos de raíz de rhodiola crudo se utiliza para producir 1 gramo de extracto.
Tenga en cuenta que diferentes productos pueden recomendar diferentes dosis basadas en potencia. También es posible comprar Rhodiola rosea extracto en suplemento diferentes formatos, como tinturas líquidas, tes o polvo a granel en lugar de las tabletas.
Dosis tabletas: Rhodiola Rosea
En estudios de investigación clínica, dosis de entre 200 – 1000 mg diarios de extracto de Rhodiola se suelen utilizar. Para aplicaciones más clínicas, dosis de entre 100 – 600 mg por día se consideran eficaz.
La rodiola pastillas se recomiendan para usarse con el estómago vacío. Por lo general se repite la dosis 2 – 3 veces al día. Usar suplementos por la tarde, no se recomienda ya que puede causar trastornos del sueño en algunos individuos.
Según la base de datos de medicamentos naturales, La rodiola puede usarse para 1 – 2 semanas y luego debe suspenderse durante una semana. No ha habido ningún estudio para determinar que la longitud de ciclo óptimo para Rhodiola suplementos. Informe de algunos usuarios como anécdota que la utilización de él para largos períodos de tiempo pueden provocar una tolerancia a la forma.
Tabletas de Rhodiola se clasifican como posiblemente segura cuando se usa hasta 340 mg dos veces al día para 6 – 10 semanas. Los efectos adversos pueden incluir mareos, sequedad en la boca, inquietud y el insomnio. Hable con su doctor antes de tomar rhodiola rosea píldoras para que este suplemento no interactúa con medicamentos que está utilizando actualmente.
- Schriner SE, Avanesian A, Liu Y, Luesch H, Jafari M. Protección de células humanas cultivadas contra el estrés oxidativo por Rhodiola rosea sin activación de las defensas antioxidantes. Free Radic Biol Med. 2009
- Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. Un aleatorios, doble ciego, controlados con placebo, estudio de grupos paralelos de la estandarizado extracto shr-5 de las raíces de Rhodiola rosea en el tratamiento de sujetos con fatiga relacionada con el estrés. Planta Med. 2009
- De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Ingesta de rosea de Rhodiola aguda puede mejorar el rendimiento de ejercicio de resistencia. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004
- Wiedenfeld H, Dumaa M, Malinowski M, Furmanowa M, Narantuya S. Estudios fitoquímicos y analíticos de los extractos de Rhodiola rosea y Rhodiola quadrifida. Pharmazie. 2007
- Ming DS, BJ Hillhouse, Armas de fuego ES, Eberding A, Xie S, Vimalanathan S, Torres de GH. Compuestos bioactivos de Rhodiola rosea (Crassulaceae). Phytother Res. 2005
- Fintelmann v., Gruenwald J. Eficacia y tolerabilidad de una Rhodiola rosea extracción en adultos con deficiencias físicas y cognitivas. ADV Ther. 2007
- [Sin autores listados] Rhodiola rosea. Monografía. Altern Med Rev. 2002
- Kelly GS. Rhodiola rosea: una posible planta adaptógena. Altern Med Rev. 2001
- Lishmanov IuB, Maslova LV, Maslov LN, Dan'shina EN. [El efecto antiarrítmico de Rhodiola rosea y su posible mecanismo]. Biull Eksp Biol Med. 1993
- Petkov VD, Yonkov D, Mosharoff A, Kambourova T, Alova L, Petkov VV, Todorov lo. Efectos del alcohol acuoso Extracto de Rhodiola rosea L. raíces en el aprendizaje y la memoria. Acta Physiol Pharmacol tromba. 1986
- Bystritsky A, Kerwin L, Feusner JD. Un estudio piloto de Rhodiola rosea (Rhodax) para el trastorno de ansiedad generalizada (GAD). Complemento de J Altern Med. 2008
- Spasov AA, GK Wikman, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. Un doble ciego, estudio experimental placebo-controlado del efecto estimulante y adaptógena de extracto de Rhodiola rosea SHR-5 en la fatiga de los alumnos causada por la tensión durante un examen con un régimen de baja dosis repetido. Fitomedicina. 2000
- Panossian A, Nikoyan N, Ohanyan N, Hovhannisyan A, H Abrahamyan, E Gabrielyan, G Wikman. Estudio comparativo de las preparaciones de Rhodiola en desesperación conductual de las ratas. Fitomedicina. 2008
- Lee OH, Kwon YI, Apostolidis E, K Shetty, Kim YC. Respuesta de enzima antioxidante asociada a las pentosas fosfato consiste en Rhodiola inducida por inhibición de la adipogénesis. Phytother Res. 2011
Artículo actualizado en: 22 de marzo, 2018 por Nootriment