Es SAM-E, una vitamina? Efectos de la combinación con el complejo de vitamina B

Qué es SAM-e una vitamina y cuáles son los efectos de la utilización de este compuesto natural para el equilibrio de la salud y el estado de ánimo?

Muchas personas usan la vitamina términos y suplen indistintamente, pero este uso no es correcto. Un ejemplo es describir el SAM-e, un popular suplemento nutricional, como una vitamina.

Vitaminas se refieren a una clase específica de compuestos orgánicos que se requieren para la salud, pero que el cuerpo no puede hacer por cuenta propia. Hay 13 vitaminas que su cuerpo requiere y que debe obtenerse a través de la dieta.

SAM-e no se considera una vitamina, porque podemos hacer endógeno y suelen tener suficientes niveles en el cuerpo para satisfacer nuestras necesidades. Sin embargo, Hay algunas circunstancias en las que mayores niveles a través de la suplementación pueden ser beneficios.

SAM-e oral 200mg, 400mg y 500mg tabletas comúnmente se utilizan para promover un estado de ánimo positivo, alivio del estrés y la salud del hígado. Mientras que el SAM-e no es una vitamina, sus beneficios para la salud se pueden mejorar cuando se toma con vitamina B, particularmente B-12.

Mismo

Suplemento de humor

Estado de ánimo

Salud cognitiva

Función de las articulaciones

Cómo funciona:

• Mejora el estado de ánimo y promueve la salud cognitiva
• Essentual de dopamina, metabolismo de la serotonina y la norepinefrina
• Promueve la comodidad conjunto y la salud del hígado

Dosis:

Entre 400 - 1600 mg por día

Seguridad:

Probablemente segura clasificada

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Qué es el SAM-e?

Las vitaminas son un tipo de suplemento, pero no son la única clase de suplementos disponibles. SAM-e, por ejemplo, es una molécula que se produce dentro del cuerpo humano y es responsable de muchas funciones de estado de ánimo e inmune.

S-adenosil-L-metionina (SAM-e) es un compuesto encontrado naturalmente en el cuerpo humano que se aisló por primera vez por científicos en 1952.

Se descubrió que esta molécula se crea cuando los aminoácidos (los bloques de proteína) se descomponen por el cuerpo. SAM-e se encuentra dentro de cada célula, que desempeña un papel en el mantenimiento de la pared celular.

También ayuda el cerebro proceso productos químicos implicados en el estado de ánimo, como la serotonina, dopamina y melatonina. Vitaminas del grupo B, especialmente B-12, permitir el SAM-e hacer su trabajo en el cerebro. En estudios con animales, sujetos con niveles bajos de vitamina B tenían niveles más bajos de SAM-e que otros.

Investigación en SAM-e ha indicado que pueden tener beneficios para las condiciones de salud que incluyen la ansiedad, depresión, y osteoartritis. Sin embargo, Este suplemento no ha sido aprobado por la FDA como un medicamento para el tratamiento de alguna condición médica.

En Europa, se vende como un medicamento para el tratamiento de leve a moderada depresión, Trastorno de afectividad estacionales y otras formas de trastornos del humor suave.

Aproximadamente 40 se han realizado estudios sobre depresión y SAM-e. En muchos de estos estudios, encontraron que es más eficaz que un placebo para el tratamiento de la depresión.

Algunos estudios encontraron que la SAM-e, Cuando se toma junto con un antidepresivo tradicional, es más eficaz que tomando el antidepresivo solo. También fue encontrado para ayudar con la depresión en casos donde otros tratamientos no habían sido eficaces.

SAM-e también se compara favorablemente con medicamentos AINE y placebo para el tratamiento del dolor de la osteoartritis. Los participantes que tomaron este suplemento experimentaron menos efectos secundarios que los que tomaron AINES para controlar sus síntomas de la artritis.

Mejor manera de tomar el SAM-e 200 Mg pastillas

SAM-e y vitaminas del grupo B se pueden tomar juntos para que este suplemento sea más efectivo. Aunque no hay estudios específicamente en la combinación de la SAM-e y la vitamina B suplementos, las investigaciones han demostrado que individuos con niveles bajos de vitaminas del grupo B también tenían niveles más bajos de la SAM-e.

Puesto que las vitaminas B también están asociadas con la producción de las sustancias químicas del cerebro que afectan su estado de ánimo, tener niveles bajos puede contribuir a la depresión.

Al tomar el SAM-e, a menudo es beneficioso tomar dosis más pequeñas durante todo el día por las tabletas de 200mg se recomiendan a menudo a los nuevos usuarios que. Gente debe también comenzar con una pequeña dosis y aumentar gradualmente la dosis deseada. Esto puede impedir que SAM-e de tener un efecto negativo en el estómago.

La dosis óptima depende de los beneficios deseados. La FDA no ha emitido pautas de dosificación estandarizada para este suplemento. Se debe determinar la cantidad correcta a tomar para sus necesidades en conjunto con su médico.

En estudios de investigación sobre osteoartritis, los participantes tomaron 600 mg a 1200 mg por día. Esta cantidad fue dividida en dos o tres dosis para evitar el malestar estomacal.

En estudios de investigación sobre la depresión, Este suplemento ha sido administrada en cantidades que van desde 800 mg a 1600 mg por día dividido en dosis de mañana y tarde.

En estudios sobre el dolor de fibromialgia, la dosis utilizada fue de 800 mg dividida en dos dosis.

A diferencia de la SAM-e, Vitaminas del grupo B deben tomarse con alimentos para ayudar a la absorción y evitar el malestar estomacal. Muchas personas encuentran que suplementos B-12 sublinguales se absorben mejor que los suplementos en forma de pastilla. Es la asignación diaria recomendada de B-12 2.4 mcg por día. Sin embargo, dosis más grandes pueden tomarse con seguridad.

Vitaminas del grupo B están disponibles a través de un número de fuentes de alimentos. B-12 sólo está disponible a través de las fuentes animales que incluyen carne de res, pollo, pescados y ostras. Personas que consumen una dieta vegana están en mayor riesgo de deficiencias de B-12.

Para obtener un espectro completo de vitaminas del grupo B, muchos expertos de salud recomiendan un Vitamina del complejo b para aquellos que no están recibiendo suficiente a través de fuentes de alimentos.

Posibles efectos secundarios

En los estudios, los investigadores han encontrado que Sam-e es bien tolerado y generalmente no se asocia con efectos secundarios graves en la mayoría de los pacientes. Los efectos secundarios más comunes registrados son malestar estomacal y náuseas.

Según informes anecdóticos, efectos secundarios pueden evitarse tomando SAM-e con el estómago vacío y con un vaso lleno de agua. Ciertos productos como cápsulas de cubierta entérica se pretendía causar menos efectos adversos.

Un número de comentarios de Sam-e contienen informes anecdóticos Teniendo esto suplementos con vitaminas B. Estos individuos dicen que experimentaron menos efectos secundarios al tomar ambos suplementos. También dicen que la sensación SAM-e es más efectiva cuando se toma con la vitamina.

Vitaminas del complejo B son generalmente bien tolerados pero pueden tener más riesgos de efectos secundarios. Consulte con un médico antes de tomar el SAM-e con un multivitamínico del complejo B.

SAM-e puede tener efectos secundarios más graves para algunas personas. Personas que sufren de trastorno bipolar pueden experimentar empeoró los síntomas de la manía al tomar este producto de salud natural.

SAM-e no debe tomarse por mujeres embarazadas o lactantes debido a la falta de investigación suficiente. La seguridad de este suplemento no ha sido establecida para niños.

Las personas que toman levodopa para la enfermedad de Parkinson no deben tomar el SAM-e, ya que puede interferir con la efectividad de su medicación. Este producto puede interactuar con medicamentos antidepresivos o con preparaciones herbales antidepresivos como St. John ’ hierba de s. Se también no debe ser tomado por personas que están tomando inhibidores de MAOI.

SAM-e puede interactuar con el dextrometorfano supresor de tos. Tomando las dos en combinación puede causar un mayor riesgo de síndrome de la serotonina. Los síntomas del síndrome de la serotonina incluyen inquietud, confusión y agitación.

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