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Beneficios del selenio para la salud incluyen soporte para el sistema inmunológico, función de la tiroides, circulación de, salud del cerebro y más.
El selenio es un componente esencial del glutatión, enzima de antioxidante más importante del cuerpo que proteja la función normal de la célula por radicales libres.
Como yodo, el selenio también es conocido por ser importante para actividad adecuada de hormona tiroidea. Desempeña un papel en ayudar a resistir la infección y la enfermedad, tiene propiedades antiinflamatorias y se requiere para la producción de prostaglandinas que apoyan el flujo sanguíneo normal.
Varias condiciones de salud están asociadas con niveles bajos de selenio en la sangre. Sin embargo, los investigadores no están seguros si utilizando un suplemento de este mineral esencial puede mejorar estas condiciones.
Las investigaciones preliminares indican que puede haber un beneficio de consumir alimentos ricos en selenio y la reducción de riesgo de cáncer. Sin embargo, la FDA ha determinado que la evidencia inicial es limitada y no concluyente.
El antioxidante
Inmunidad
Función de la tiroides- Cofactor de enzimas antioxidantes
- Soporta la función de tiroides y metabolismo
- Promueve la función inmune y la fertilidad
Los productos de selenio superior * ❯Beneficios del selenio
Según la extensión de la vida, “Los estudios demuestran el selenio, un oligoelemento, es un importante denominador común entre las personas del mundo más larga vida.”
El selenio es un oligoelemento (Se) es requerido por el cuerpo humano funcione normalmente. No es frecuente en la naturaleza, pero existe en pequeñas cantidades en el suelo y el agua.
El cuerpo humano adulto sólo requiere 55 mcg (microgramos) por día para personas mayores de 14. Las madres embarazadas y en período de lactancia requieren un poco más para satisfacer sus necesidades.
Deficiencias de selenio son raras, especialmente en los Estados Unidos y Canadá. Sin embargo, puede haber casos en que conseguir más de este mineral en su dieta podrían haber añadido beneficios para la salud.
Niveles bajos de selenio están asociados con disminuciones inmunidad, deterioro cognitivo y mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad en general. Los estudios también sugieren que las personas con niveles bajos pueden tener tasas más altas de ciertas formas de cáncer.
Tener niveles normales de selenio se correlaciona con un menor riesgo de enfermedad de la tiroides, fertilidad normal en ambos sexos y Antivirus protección.
Sin embargo, obtener demasiada cantidad de este mineral en la dieta podría conducir a problemas de salud. Alguna evidencia sugiere que niveles crónicamente altos pueden aumentar el riesgo de la diabetes tipo II.
Beneficios antioxidantes
Uno de los papeles más importantes para el selenio en el cuerpo es como un cofactor de ciertas enzimas antioxidantes que combate radicales libres daño en las células.
Los radicales libres son moléculas con electrones no apareados que pueden iniciar perjudiciales reacciones en cadena que conducen a la función deteriorada de la célula o la muerte celular prematura. Estas moléculas causan daño oxidativo que puede acumularse con el tiempo y dar lugar a efectos nocivos sobre la salud.
Los radicales libres se generan naturalmente en el cuerpo a través del metabolismo normal. También estamos expuestos a ellos a través del medio ambiente y los alimentos que comemos.
Agentes radicales de contaminantes industriales, toxinas de alimentos, fumar, excesiva exposición al sol y más pueden dañar las células de nuestro. Cuando se dañen las membranas celulares y el ADN por agentes oxidantes, riesgos de enfermedad cardiovascular, cáncer y muchas otras condiciones pueden aumentar.
Antioxidantes apagan radicales libres moléculas e inhiben sus reacciones en cadena moleculares, protegiendo las células del daño oxidativo. El selenio es un potente antioxidante y es necesaria para hacer glutatión, uno de los más importantes sistemas antioxidantes en el cuerpo.
El selenio también se cree que los efectos antioxidantes de apoyo de otros compuestos en el cuerpo. Se toma comúnmente por vía oral en combinación con la vitamina E porque ayuda a reciclar su capacidad antioxidante.
Algunos profesionales de la salud creen que utilizando suplementos antioxidantes puede mejorar el bienestar en múltiples niveles. Se necesita más investigación para entender cómo el uso de antioxidantes orales contribuye a varias metas de salud.
Beneficios para el cáncer
Selenio se pretendía tener efectos contra el cáncer y se toma comúnmente para aumentar las defensas contra esta enfermedad. Sin embargo, no ha sido aprobado por la FDA como un medicamento para la prevención o el tratamiento del cáncer de.
Múltiples estudios epidemiológicos han demostrado que muy poco selenio se asocia con un riesgo elevado de muerte por cáncer.
En zonas geográficas donde el selenio es encontraron en altas concentraciones en el suelo, las tasas de cáncer son significativamente más bajas que en zonas donde es raro. También, personas que tienen cáncer – independientemente del tipo de cáncer – suelen tener niveles bajos de selenio.
Estos datos de población son sugestivos de una correlación pero no significan necesariamente que aumentar la ingesta de selenio causará que tienen menor riesgo para el cáncer.
Para evaluar el efecto causal, se utilizan estudios placebo-controlados de doble ciego en comparación con estudios de base poblacional. Las pruebas preliminares de estos estudios se mezclan.
Algunos estudios muestran que la ingesta diaria de 200 mcg de selenio en forma de suplemento oral protege contra ciertos tipos de cáncer. Otros estudios no muestran ningún beneficio aparente para la protección contra el cáncer o la progresión.
Según la Universidad de Maryland Medical Center, “Para la mayoría de los tipos de cáncer, selenio no parece tener mucho efecto.” Hay algunas pruebas que pueden proteger contra el cáncer colorrectal, pero no parece reducir los factores de riesgo para el cáncer de esófago o de la piel.
Ingestión diaria a largo plazo de levadura selenizada ha demostrado reducir el riesgo de cáncer de colon. En un estudio de más de 1300 temas sobre más de 4 años, equivalente a la levadura selenizada 200 mcg/día de selenio parece reducir el riesgo de cáncer de próstata por alrededor de dos tercios.
En este estudio, aquellos que el beneficiado tenían niveles de selenio en base baja para comenzar con. Puede darse el caso de que la suplementación mejora sólo perfiles de riesgo para las personas que son deficientes o tienen bajos niveles de este mineral en su dieta.
No todos los resultados son positivos. Hay cierta evidencia que sugiere la creciente ingesta de selenio puede aumentar ligeramente el riesgo de cáncer de piel no melanoma y carcinoma de células escamosas.
Si usted está interesado en el uso de selenio por sus supuestos beneficios contra el cáncer, Consulte con un médico antes de empezar a tomarlo. Se necesitan ensayos de investigación más humanos para determinar los efectos de la suplementación de selenio para el cáncer.
Selenio para la salud del corazón
Los efectos del selenio sobre la salud cardiovascular no se entienden todavía completamente, pero algunas investigaciones sugieren que este microminerales es importante para la función circulatoria y a proteger el corazón contra daño oxidative.
Las investigaciones muestran que la deficiencia de selenio puede exacerbar la ateroesclerosis (arterias obstruidas). En casos severos, niveles bajos pueden contribuir a la insuficiencia cardíaca.
Aumentar la ingesta de este mineral junto con el betacaroteno y la vitamina E puede apoyar los niveles de colesterol normal y reducir la oxidación de lípidos en la sangre. Las investigaciones sugieren que esta combinación puede disminuir el LDL-C (colesterol de lipoproteína de baja densidad) niveles de.
Sin embargo, varios estudios indican que la suplementación de selenio no afectan la progresión de la enfermedad del corazón o proteger contra ataques al corazón. Mientras que puede tener un efecto protector en las personas con una deficiencia, no está claro si existe un beneficio adicional al uso de suplementos orales.
Más investigación se requiere para entender si y cómo el selenio puede ayudar a mejorar la salud del corazón o prevenir la enfermedad cardiovascular.
El selenio también puede interactuar negativamente con colesterol-bajar las drogas. Si usted está preocupado acerca de su salud cardiovascular, Hable con un médico sobre el uso de selenio antes de tomarla.
Si usted ya ha sido diagnosticado con una enfermedad cardíaca o colesterol alto, hacer no uso suplementos sin antes consultar con un médico.
Beneficios para la salud de los hombres
Selenio se pretendía tener beneficios para la salud sexual masculina y fertilidad. Niveles bajos de este mineral pueden contribuir a la movilidad y la calidad del esperma pobres.
Tener niveles adecuados puede mejorar la capacidad de los espermatozoides para nadar y fertilizar el óvulo. Sin embargo, demasiado puede negativamente influyen en la calidad del esperma y llevar al empeoramiento de los indicadores de fertilidad.
Otra supuesta ventaja de selenio para los hombres es apoyar la salud de la próstata. El cáncer de próstata afecta a millones de hombres en todo el mundo. Algunas investigaciones sugieren un efecto protector contra el desarrollo de esta condición, pero los resultados han sido contradictorios.
Algunos culturistas suplen con selenio como parte de un régimen de vitamina. No tener suficiente selenio puede resultar en fatiga y debilidad muscular.
Beneficios para la salud general
Muchos de los beneficios del selenio afectan a hombres y mujeres un igual. Para hombres y mujeres, los beneficios de salud de selenio incluyen:
- Ayudando a desintoxicar los metales pesados de las células;
- Protegiendo las células del daño oxidativo;
- Facilitar la función de la tiroides:
- Prevenir la acumulación de los ácidos grasos peroxidised;
- Fortalecimiento de la inmunidad;
Estados Unidos asignación dietética recomendado (RDA) es 55 mcg para los machos adultos y hembras.
Las mujeres que están embarazadas o lactantes necesitan más selenio que otros. Embarazadas se recomiendan tomar 60 mcg por día mientras que las mujeres que amamantan requieren 70 mcg por día.
Mayoría de las personas que comen un equilibrado, dieta saludable obtendrá suficiente selenio sin la necesidad de complementar. Sin embargo, ciertas condiciones pueden reducir los niveles de este mineral en el cuerpo.
Algunos factores que pueden agotar selenio incluyen fumar o usar productos de tabaco, beber demasiado alcohol o tomar drogas de control de la natalidad.
También, personas con condiciones como la colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn puede no ser capaz de absorber el selenio de los alimentos que consumen.
Investigación adicional
Según la base de datos completa de medicinas naturales, el selenio está siendo investigado por sus efectos sobre el asma, VIH/SIDA, diabetes, Artritis reumatoide, enfermedad de Hashimoto.
También se utiliza para las siguientes condiciones:
- Gripe aviar
- Gripe porcina
- Degeneración macular
- Rinitis alérgica
- Infertilidad
- Cataratas
- Pelo gris
- Frotis de Papanicolaou anormal
- Síndrome de fatiga crónica (CFS)
- Toxicidad de la quimioterapia
- Linfedema Post-Surgical
- Intoxicación por arsénico
- Enfermedad de Osgood-Schlatter
- Enfermedad de Keshan
- Trastornos del humor
- Prevenir el aborto espontáneo
Mientras NMCD señala que ha sido estudiado para estas condiciones, no ha sido aprobado como un medicamento para la prevención o tratamiento de alguna de estas condiciones. Más investigación es necesaria para evaluar la eficacia terapéutica.
Suplementos de selenio de tarifas NMCD como probablemente eficaz para mejorar la deficiencia de selenio y posiblemente eficaz de dislipemia y tiroiditis autoinmune.
Hable con su médico para aprender más sobre los beneficios del selenio y para determinar si este suplemento es apropiado para usted. Asegúrese de que revelar su historial de salud, así como todos los medicamentos y suplementos de hierbas se utiliza.
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- Extensión de vida Super selenio complejo 200 mcg y vitamina E, 100 Cápsulas vegetarianas. Amazon.
Artículo actualizado en: 3 de julio, 2018 por Nootriment