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Muchas personas han comenzado a tratar el TDAH sin medicación o drogas. El uso de suplementos naturales, vitaminas, y hierbas para mejorar la función cognitiva no es nada nuevo.
Consumo de los seres humanos alimentos naturales y remedios de plantas para mejorar la salud mental desde los orígenes de la cultura antigua.
Pero también hay algunas actividades físicas fácil y el estilo de vida que tienen el poder para combatir los síntomas del TDAH.
Mediante la incorporación de algunos de estos ajustes de gran alcance con todo simple a la rutina diaria, es posible tratar algunos síntomas de TDAH sin drogas. Estos suplementos deben ser vistos como tratamiento adjunto y no deben sustituir el Consejo médico proporcionado por su médico.
Los recursos enumerados a continuación no pueden para abordar todas las facetas del TDAH, pero han proporcionado alivio a individuos diagnosticados con déficit de atención según opiniones.
Aquí están las mejores formas de mejorar los síntomas de TDAH, Además de un análisis de que vitaminas naturales son las herramientas más eficaces en la lucha contra este desequilibrio muy común.
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Ejercicio y TDAH
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Uno de los más básicas y efectivas terapias para el TDAH es simplemente un programa de ejercicio regular.
TDA/h afecta a más de 9 por ciento de todos los niños en los Estados Unidos, a menudo escuchamos de los padres y funcionarios escolares sugiriendo a estos niños intentan “quemar” su nervioso, energía hiperactiva a través del deporte.
Este enfoque puede tener una base científica. Mejora de la circulación, específicamente en el tejido nervioso, puede proporcionar relevación significativa TDAH a nivel químico.
Las células nerviosas que acompañan fácilmente con el oxígeno y sangre rica en nutrientes tienen mayor capacidad de señalización. Esto se traduce en una comunicación mental más eficiente y “más claro” pensamientos para los pacientes.
Además el ejercicio regular mejora la resistencia del tejido neural y el crecimiento de las estructuras neurales por aumento del metabolismo celular. Ejercicio también ha observado propiedades de reducción de estrés que ayudan a calmar nervio sobreexcitado la leña y los pensamientos erráticos resultantes.
Meditación para el tratamiento del TDAH sin drogas
La meditación no es sólo una práctica espiritual. Con el tiempo, meditando puede cambiar realmente la fisiología del cerebro para la mejor, que calma, pacífica concentración mental más fácil de lograr.
Durante Estados de meditación, nueva forma de vías nerviosas sinápticas, relaciona con la calma, ritmo lento de actividad mental. Meditación también activa receptores GABAérgicos. Estos sitios son donde el cuerpo naturalmente produce GABA (Ácido gamma - aminobutírico) crea un efecto inhibitorio sobre las células nerviosas, reacciones excitatorias estrés relajante.
Existen de hecho muchos suplementos naturales que realizan esta misma función – que llamamos estos compuestos GABAergics. Para algunas personas, tomar un suplemento diario como Phenibut es preferible a los rigores de una práctica de meditación de años de duración.
Sin embargo, los dos enfoques no son mutuamente excluyentes. La calma mental duradera que puede lograrse mediante la meditación puede complementar foco mental beneficios de suplementos de Nootrópicos y viceversa. Para cualquier persona interesada en el tratamiento del TDAH sin medicación o drogas, aprender a meditar es una necesidad.
La importancia de la estimulación Mental y desafíos
En el otro extremo del espectro de la meditación, uno de los métodos principales de tratamiento del TDAH sin medicación o drogas es mantener la mente activa, vital, y retos. Exposición a nuevas ideas y nuevos estímulos – como arte o música, fomenta el explosivo crecimiento nuevo de tejido neural.
Resolución de problemas, incluso en la forma de fJuegos de las Naciones Unidas como video juegos o rompecabezas, estimula el sano desarrollo de nuevas neuronas y sinapsis, así como lo que provocó la liberación de neurotransmisores vitales como dopamina, serotonina, y lo más importante, acetilcolina.
Niveles saludables de la acetilcolina generar la capacidad de enfocarse y concentrarse, Si bien responde a los estímulos con claridad y coherencia. La atención debería centrarse en actividades participativas, frente a actividades pasivas como ver televisión.
Suplementos para el enfoque y la atención
También existen suplementos naturales disponibles que no sólo crean estos efectos, sino también la participación en estimular mentalmente las actividades más divertidas y productivas. En general, nootropos trabajan por mejorar la química cerebral natural para producir mejoras generales para la función cognitiva.
Esto no es lo mismo que receta fármacos como el Ritalin, que aumentar los niveles de dopamina en el cerebro a niveles de antinaturales y puede provocar mayor riesgo de efectos secundarios.
Más suplementos holísticos como Piracetam trabajan en cambio por crear una base de bienestar fuerte tejido neural. Claridad mental, una mayor concentración, y libertad de distracción se logra a través de la activación natural de receptores nicotínicos de la acetilcolina, sin picos químicos innecesarios.
Tratamiento de la hiperactividad con la dieta y vitaminas
Muchas personas que están interesadas en el tratamiento del TDAH sin foco de medicamentos o drogas en su lugar al edificio una gran dieta.
La dieta óptima de TDAH debe ser alta en proteínas (carnes, huevos, queso, tuercas), baja en carbohidratos simples (pan, azúcar, patatas), alta en carbohidratos complejos (frutas y verduras), y cargado con Omega 3 ácidos grasos (pescado, tuercas). Este tipo de dieta se considera contra la ansiedad y el estrés para aliviar. Más, muchos nutrientes esenciales para la función cognitiva óptima pueden deducirse de comer “limpiar.”
Una gran dieta es sólo el principio, Aunque. Complemento de alimentos saludables con un simple, régimen de vitamina diario reflexivo puede provocar dramáticas mejoras en la cognición. Las vitaminas B son un simple, seguro a reducir el estrés y devolver su estado mental para calmar el enfoque.
En particular, la piridoxina vitamina B ha demostrado promesa en mejorar la claridad mental mejorando la señalización de la célula del nervio.
TDAH se puede curar?
En este momento, no existe cura para el TDAH que conocemos de. Todavía, el uso de medicamentos potencialmente peligrosos tales como Ritalin y Adderall plantea un montón de problemas potenciales. Estos medicamentos son efectivos para clavar la dopamina pero no contribuyen a la salud general del tejido neural y función cognitiva. Beneficios de estos medicamentos son de breve duración y vienen con el precio de los efectos secundarios graves y adicciones.
Ejercicio, meditación, buena dieta, y las vitaminas son excelentes maneras de tratar el TDAH sin medicación o drogas. Además, el uso de seguro, suplementos naturales para el realce de Nootrópicos puede ser una buena manera de cerrar la brecha de las suave beneficios que otras terapias holísticas.
Más comúnmente sugieren nootropic terapia para el TDAH es Piracetam con Citicolina, uno de los complementos cognitivos naturales originales para golpear el mercado. Piracetam es ampliamente adoptado para mejorar la concentración mental y enfocar pensamientos – incluso para las personas que sufren de desequilibrios como el TDAH.
Como con muchos aparentemente “incurables” trastornos que afectan la función cognitiva, la gama de suplementos naturales disponibles representan una defensa de primera línea valiosa y eficaz contra síntomas comunes.
Artículo actualizado en: 17 de abril, 2018 por Nootriment
4 Comentarios
Nada es como effacious como tratamientos estándar por desgracia, seriamente la gente subestima el impacto de la vida de ejecutivo/TDAH-Trastornos y es el mejor tratamiento de cualquier enfermedad o condición nootropos no es alternativas válidas.
Está usted diciendo esto como alguien que ha probado todos los “alternativas”? Hecho un manojo de estudiar datos de pruebas alternativas? O alguien que realmente le gusta adderall y no puede imaginar algo mejor? (Prefiero dextramphetamine, pero los retiros son una pequeña perra.)
El ADHD es un diagnóstico de la papelera y no una cosa. Cualquier cosa que los síntomas es lanzado en esa papelera con poco análisis real de la química del cerebro. Esto es peligroso y una gran razón de por qué algunas personas les va bien en ISRS y algunas personas se matan. Hormonas y neurotransmisores son una telaraña de interacciones, Presione en cualquier punto de uno y todo se mueve. Muchas cosas pueden causar síntomas de TDAH de una dieta deficiente, polimorfismo genético, toxinas ambientales, etc.. muchas cosas pueden corregir los síntomas.
Lo que me revienta es bloqueo de niños en una habitación para 8 horas del día y cuando se “hiperactivo” y alteran la clase lo llaman una “enfermedad” y sobre drogas. He probado todas estas drogas, son drogas muy limpio. “no a los niños medicamentos, que no actúan cómo quiero actuar, tomar este medicamento”. Su refrán como, Voy a privarte de los alimentos. Qué, su mal humor porque no has comido, Puedo arreglar eso, Permítanme darles un supresor del apetito. Que no arreglar el puto problema. Personas no evolucionó para estar para 8 horas un día con poco a ninguna luz del sol y no está todavía lo suficientemente inteligentes como para luchar contra la evolución.
Lo siento… consiguió un poco limitada su. Crecí TDAH y fija la mayor parte de él sin medicamentos… Aunque me gusta la droga, drogas son impresionantes.
Me siento obligado a señalar su titular especifica sin drogas y luego vas a las drogas de la lista. Entiendo que el piracetam es probablemente uno de los fármacos más seguros que se podría tomar para nada, pero sigue siendo una droga. Los suplementos no son más seguros que los medicamentos y esta percepción que “natural” hace que bien ha arruinado la vida de las personas y soplan a través de sus receptores en una I'm-going-to-fix-this-more-is-better-rampage. Dieta no es mucho mejor que todos hemos escuchado historias de personas que pensaban que estaban comiendo sanos y aprendieron lo que estaba mal justo a tiempo para tirar ellos mismos del borde, no oímos hablar de las personas que pasan su vida como un inválido (… es que cómo se escribe que? No válido? válido en? WTF… OK solo voy a decir personas con discapacidad…) porque son el cuerpo no hace algo su supuesta a, pero podría conseguir de los alimentos, pero no lo hacen porque están en un “saludable” dieta.
Creo que tienes que poner renuncias a todo lo, pero espero que tenga suficiente responsabilidad para no confundir la definición y el significado de las drogas, seguridad, natural, suplementos, etc.. He leído bastantes mensajes que pensé eran descuidados bastante eso si un adolescente estúpido, sólo leer su sitio podría saltar a algunas conclusiones estúpidas y lastimarse.
De todos modos, GUSTA MUCHO SU PAGINA! Es mi go-, a la derecha después de wikipedia y examinar para estudiar un nuevo suplemento.
Hola Zeke,
Gracias por tu comentario – Definitivamente tomar su punto de corazón y creo que este artículo necesita ser actualizado.
Un punto interesante a tener en cuenta es que bajo la definición técnica de la FDA de un fármaco, automáticamente cualquier cosa que se usa para tratar una condición médica o una enfermedad se considera un fármaco. Por ejemplo, Si usted toma una botella de agua y escribe en la etiqueta de la verdad afirman que beber suficiente agua cada día puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales, luego agua sería considerado un medicamento.
Lo mismo vale para el TDAH – cualquier suplemento (o alimentos) se usa para prevenir, reducir, o tratar el TDAH síntomas automáticamente se reglamenta como una droga y tienen que pasar por la aprobación de drogas FDA larga.