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Tirosina es un aminoácido que sirve como un precursor del neurotransmisor regulación de estado de ánimo, dopamina. Tirosina puede ser consumida de un número de fuentes de proteína, o puede ser sintetizado del aminoácido L-fenilalanina.
Tirosina es primero convertida en l-dopa por la enzima tirosina hidroxilasa (TH). L-dopa se utiliza para la fabricación de dopamina, con la ayuda del cofactor, Vitamina B6.
Utilizando un suplemento de tirosina se considera ser una forma efectiva de aumentar naturalmente la producción de dopamina en el cerebro. Píldoras de tirosina se toman comúnmente por sus efectos estimulan el estado de ánimo y aumentar la atención, niveles de energía, motivación así como el metabolismo de las grasas.
Es tirosina el mejor suplemento para aumentar los niveles de dopamina? Mucuna pruriens – una fuente natural de l-dopa, se considera más eficaz porque evita un factor de limitación de velocidad en la conversión de tirosina a l-dopa. Sin embargo, Este suplemento puede plantear un riesgo mayor de efectos secundarios.
Motivación
Foco mental
Estado de ánimo- Soporta energía y motivación
- Promueve el enfoque y la claridad mental
- Mejora la respuesta del estado de ánimo y estrés
Productos de tirosina superior * ❯Tirosina y la vía de la dopamina
Temas relacionados
Fenilalanina, tirosina y dopamina son precursores claves en vías de biosíntesis de Amina de rastro de catecolamina y phenethylaminergic.
En los seres humanos, catecolaminas como la dopamina, norepinefrina y la epinefrina son los neurotransmisores y las hormonas utilizadas para retransmitan mensajes entre las neuronas en la central y los sistemas nerviosos periférico.
Estos químicos cerebrales producidos a partir de materias primas, incluyendo los aminoácidos, vitaminas, minerales y algunos otros micronutrientes.
Consumo de alimentos ricos en proteínas o suplementos dietéticos puede aumentar los niveles de estas materias primas y así acomodar los niveles de catecolaminas aumento.
Biosíntesis de catecolaminas básico pueden ser visto como sigue:
Fenilalanina –> Tirosina –> Dopa –> Dopamina –> Noradrenalina –> Epinefrina
Revisión de la tirosina
Tirosina (C9H11NO3) es un aminoácido alfa. Se encuentra en muchos alimentos y puede también ser producido dentro del cuerpo.
Los resultados de la conversión de otro aminoácido llamado fenilalanina tirosina (C9H11NO2). Esta reacción ocurre a través de las acciones de la carboxilasa fenilalanina, una enzima liasa.
La forma activa de vitamina B6 (carboxilasa fenilalanina) se utiliza como cofactor en esta reacción de conversión.
Tirosina es un aminoácido que es el precursor tarifa-limitador en la producción de catecolamina ionizada. Través de la acción de una enzima monooxigenasa denominada tirosina hidroxilasa, puede convertir tirosina en DOPA.
Como suplemento dietético, tirosina tiene un número de diferentes usos. Según la base de datos de medicamentos naturales, se toma para la depresión, AÑADIR & TDAH, mejora estado de alerta tras privación de sueño, estrés, y la libido.
También se utiliza medicinal para la fenilcetonuria (PKU), Síndrome premenstrual (PMS), Enfermedad de Parkinson, síndrome de fatiga crónica (CFS), narcolepsia, abstinencia de drogas, Enfermedad de Alzheimer, impotencia y pérdida de peso.
Tirosina, Síntesis de dopamina y DOPA
Los términos “L-DOPA” y “levodopa” a menudo se usan indistintamente. DOPA (C9H11NO4) es un aminoácido que consta de una sola molécula de fenilalanina y dos grupos hidroxilo.
Cada grupo del oxhidrilo contiene un átomo de oxígeno solo enlazado covalentemente a un átomo de hidrógeno solo.
Los seres humanos sintetizar l-dopa en el hígado durante la síntesis de melanina y epinefrina. DOPA es el precursor directo necesario para la biosíntesis de la dopamina.
El isómero L del DOPA es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica. No puede la dopamina sí mismo. Por lo tanto, L-dopa debe entrar en el cerebro para dar cabida a biosíntesis de la dopamina.
Dopamina (C8H11NO2) es un neurotransmisor de catecolamina es comúnmente asociado con el placer y la recompensa. Muchos la llaman la “sentirse bien” química del cerebro.
La dopamina también es responsable de ayudar a modular los movimientos del cuerpo, aprendizaje, memoria, sexo duro (libido), Estados emocionales y la capacidad para manejar el estrés cotidiano.
Algunos dopamina más se convierte en noradrenalina (C8H11NO3), y posteriormente la epinefrina (C9H13NO3).
Como una medicina, dopamina se administra por vía intravenosa en forma de clorhidrato de dopamina. Se utiliza para la hipotensión (presión arterial baja) causado por el choque que resulta de ataques al corazón, insuficiencia cardíaca, cirugía, insuficiencia renal, trauma y algunos otros eventos.
Tirosina y usos de la dopamina
Como un refuerzo de dopamina, tirosina es llevada con frecuencia a mejorar el estado de ánimo, aumentar la motivación, y mejorar la productividad. Es utilizado por personas que quieren un remedio natural para la depresión y la ansiedad, como componente de pilas Nootrópicos y por culturistas para sus efectos sobre el metabolismo de energía y grasa.
Tirosina es calificada como eficaz para mejorar el rendimiento cognitivo, particularmente bajo condiciones estresantes. Esto está probablemente vinculada a su capacidad para aumentar la disponibilidad de dopamina en el cerebro, que puede afectar positivamente la función ejecutiva y el comportamiento orientado.
En un estudio, tomando una bebida que proporciona 2 gramos de tirosina por porción resultaron en mejores puntuaciones de memoria y rendimiento en una prueba de seguimiento entre militares cadetes en entrenamiento de combate.
Otros estudios han demostrado en puede mejorar la función cognitiva antes de exponerse a factores de estrés externos agudas, como el frío extremo. Este suplemento también aumenta la función ejecutiva y memoria a corto plazo en estudio participa está experimentando tensión inducida por el ruido.
Por estas razones, Tirosina es utilizada comúnmente por los estudiantes como un estudio de ayuda antes de los exámenes. También se ha tomado para tratar el ADD (trastorno por déficit de atención) y TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad), pero no pueden tener beneficios a largo plazo para hacer frente a estas condiciones.
Tirosina es un alimento de GRAS y es clasificada como probable segura para el uso en cantidades comúnmente a base de la dieta. Está clasificado como posiblemente seguro para oral adecuada, uso a corto plazo.
Se ha utilizado con seguridad en dosis hasta 150 mg/kg diario por mientras 3 meses. No hay suficiente información en la actualidad para determinar su seguridad en mujeres embarazadas o lactantes.
Aumento de tirosina y los niveles de dopamina naturalmente
Hay varias formas de aumentar naturalmente los niveles de tirosina y de la dopamina. El manera más efectiva y directa es a través de la dieta.
Incrementando la disponibilidad de las materias primas necesarias para la síntesis de tirosina y dopamina, pueden aumentar significativamente los niveles de estos químicos vitales.
Considerar aumentar su ingesta de proteínas de alta, fuentes de alimentos ricos en agua como:
- Col rizada, espinacas y otras verduras de hoja verde;
- Garbanzos (garbanzos);
- Turquía, pollo y pescado;
- Almendras y cacahuetes;
- Lean los cortes de carne;
- Queso;
- Huevos;
También considerar la adición de cerezas más, bananos, frijoles negros, arándanos, fresas, alcachofas y aguacates a tu dieta para aumentar los niveles de tirosina y de la dopamina.
Otras maneras de aumentar la dopamina naturalmente incluyen ejercicio regular, manejar el estrés con eficacia, beber suficiente agua y ajuste y trabajar hacia metas.
Si todavía no están alcanzando los resultados deseados, considere el uso de un suplemento oral de tirosina. Muchas personas también incluyen un suplemento de multivitaminas/multiminerales para asegurar la disponibilidad de los cofactores necesarios.
Conclusiones
Incrementando los niveles de tirosina, dan a tu cuerpo lo que necesita para la síntesis de dopamina alza. De esta manera, Usted puede ayudar a reducir la depresión, disminuir la ansiedad y combatir mejor los efectos del estrés.
Los síntomas de la baja de dopamina suelen incluir sentimientos de pérdida, desesperanza y la depresión. Muchos sienten crónicamente fatigados en cuerpo y mente. Si tirosina y dopamina se mantienen en niveles bajos durante demasiado tiempo, condiciones de salud muy grave puede provocar.
Tirosina puede disminuir la hormona estimulante de la tiroides por la síntesis de tiroxina regular. Suplementación de tirosina puede exacerbar los síntomas de la enfermedad de Graves y la tirotoxicosis. También son posibles otras interacciones de la enfermedad y de la droga.
Acuda al médico antes de realizar cualquier programa para aumentar la dopamina y la tirosina. Asegúrese de decirle a su médico cualquier medicamento o suplementos herbales que usted utilice.
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Artículo actualizado en: 12 de marzo, 2018 por Nootriment