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Vitamina E y selenio son dos antioxidantes que son muy importantes para la salud. Trabajan juntos para proteger las células contra el daño oxidativo y apoyar el envejecimiento salud.
La vitamina E es un nombre de manta para una clase de tocotrienol, tocoferol, compuestos polisacáridos y flavonoides. Es un primario antioxidante que protege los ácidos grasos esenciales y vitaminas solubles en grasa dentro de las células.
Vitamina E ayuda a proteger las membranas celulares del daño del radical libre, e inhibe la oxidación del colesterol LDL. [1] Hacemos no esta vitamina endógeno y debe obtener de la dieta.
Selenio (Se) es un oligoelemento que es la base química de diversas selenoproteínas y selenoenzymes. Juntos, Estos selenocompounds juega una amplia gama de funciones de salud en el cuerpo. [3]
El selenio se considera un antioxidante más efectivo Cuando se combina con la vitamina E. Este mineral también está involucrado en la regulación de los niveles de hormona tiroidea, el sistema inmunológico y la desintoxicación apoyo.
Los investigadores han estado examinando los efectos de suplementar con vitamina E y selenio para reducir el riesgo para ciertas enfermedades como el cáncer de próstata.
El antioxidante
Inmunidad
Función de la tiroides- Cofactor de enzimas antioxidantes
- Soporta la función de tiroides y metabolismo
- Promueve la función inmune y la fertilidad
Los productos de selenio superior * ❯Beneficios de la vitamina E
La vitamina E es importante para el buen funcionamiento de todos los órganos y ayuda a proteger contra el daño oxidativo.
Según el Dr.. Hacha de Josh, la vitamina E es “muy útil para frenar el envejecimiento natural”. Es un antioxidante liposoluble que puede prevenir la propagación de especies reactivas del oxígeno a través de membranas de lípido en el cuerpo.
La FDA de Estados Unidos recomienda que las mujeres y los hombres adultos consumen 15 mg/día de esta vitamina de foods o suplementos La vitamina E puede encontrarse en alimentos como huevos orgánicos, aceite de germen de trigo, ciertos frutos secos y semillas, las aves de corral y diversos tipos de productos.
Según la base de datos completa de medicinas naturales (NMCD), la vitamina E también se incluye como un componente primario o secundario en casi 12,000 productos de diferentes suplementos dietéticos.
Los siguientes beneficios de salud han sido asociados con la ingesta adecuada de vitamina E:
- Mejora la salud cognitiva;
- Reduce los factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad;
- Apoya la resistencia física;
- Apoya la fuerza muscular;
- Puede ayuda en la reparación de la piel dañada;
- Soporta niveles de salud de colesterol e inhibe la peroxidación;
- Ayuda a mantener el equilibrio hormonal;
- Combate los radicales libres;
- Ayuda a mantener los folículos de pelo gruesos y saludables;
Dr.. Axe también afirma que la vitamina E mejora la visión, Síntomas del síndrome premenstrual y los efectos de varios tratamientos médicos y medicamentos recetados.
Si usted no recibe suficientes fuentes naturales de vitamina E de los alimentos en su dieta, la suplementación puede ser necesaria.
Dr.. Joseph Mercola recomienda que todos los nutrientes deben obtenerse principalmente de los alimentos que comemos y los suplementos dietéticos no. Sin embargo, Si usted necesita usar un suplemento para alcanzar la ingesta recomendada, es importante no utilizar la vitamina E sintética fabricada con petroquímicos o soja.
Recomienda que los consumidores buscan la forma de D (no DL-forma) de la vitamina E de girasol orgánico.
Dr.. Mercola además recomienda el uso de un suplemento de vitamina E que contiene el “familia completa” de tocoferoles y tocotrienoles. Afirma que más de 90% de suplementos de vitamina E contienen sólo los tipos alfa. Necesita alfa, Beta, gamma y delta formas para apoyar la salud óptima.
También es importante comprar este suplemento en las formas que tienen una vida útil larga y son menos susceptibles a ir rancio. Él sugiere que los consumidores buscan suplementos de vitamina E sin cápsulas de gelatina, que son permeables y suaves. Permita que el oxígeno pase a través y degradar (se oxida) el aceite de vitamina E dentro de.
La dosis diaria recomendada de Estados Unidos (Cantidad diaria recomendada) para la vitamina E es 15 miligramos (mg). La UL (superior nivel de tolerabilidad) para la vitamina E es 1000 mg/día.
Beneficios del selenio
El selenio es un micronutriente esencial en los seres humanos, utilizado en el cuerpo para proteger a las células contra el daño oxidativo.
Este mineral traza es también un cofactor para las enzimas que participan en la activación y desactivación de las hormonas tiroideas.
El selenio es un átomo muy reactivo. En el cuerpo, se incorpora a selenoproteínas, que son moléculas de proteínas que contienen un residuo de aminoácido selenocisteína.
Según los investigadores de medicina de la Universidad de Harvard, selenoproteínas están involucrados en diversas vías moleculares y funciones biológicas. [3] Algunas de las selenoproteínas más importantes son las enzimas glutatión, que son los principales antioxidantes en el cuerpo.
A 2016 Revista de investigación sobre el papel del selenio en el cuerpo Estados que ayuda a modular los procesos biológicos importantes como [4]:
- Respuesta celular al estrés oxidativo;
- Diferenciación celular;
- Respuesta inmune;
- Señalización redox;
- Plegamiento de la proteína;
Según un resumen de la Universidad de Hawai, la familia de selenoproteínas “contiene varias enzimas antioxidantes como las glutatión peroxidasas, regulación de redox enzimas como la tiorredoxina reductasas, una reductasa de sulfóxido de metionina, y otros”. [4]
Según el Dr.. Grupo de Edward III, beneficios del selenio incluyen:
- Promueve la desintoxicación de metales pesados;
- Proporciona protección antioxidante potente;
- Apoya la función apropiada de la tiroides;
- Apoya la función cardiovascular;
- El proceso de envejecimiento se ralentiza;
- Mejora la salud reproductiva;
- Puede disminuir el riesgo de cáncer;
Las muchas maneras que selenocompounds afectan a la salud aún no son bien entendidas. Los investigadores siguen a explorar los posibles papeles que contienen selenio compuestos en la salud cardiovascular, cáncer, deterioro cognitivo, diabetes y varios otros trastornos.
Vitamina E y selenio para el cáncer de próstata
Vitamina E y selenio son conocidos por su actividad antioxidante potente.
Los antioxidantes trabajan para reducir los efectos del daño oxidativo que puede ocurrir cuando las moléculas con electrones no apareados “especies reactivas de oxígeno” reaccionar con otras moléculas y robar sus electrones.
Esto puede desestabilizar componentes saludables de la célula como ADN, las moléculas de proteína o lípido membranas, lo que resulta en muerte celular prematuro u otras complicaciones.
El estrés oxidativo se cree que es un mecanismo responsable de numerosas enfermedades, incluyendo varios tipos de cáncer. [2]
Varios estudios han sugerido que vitamina E y el selenio actúan por separado para reducir factores de riesgo para el desarrollo de cáncer, incluyendo el riesgo de cáncer de próstata.
Debido a su aparente antioxidantes y efectos contra el cáncer, múltiples estudios, incluyendo la selección (Selenio y vitamina E ensayo de prevención de cáncer), han examinado los resultados de su uso combinado.
Ha habido gran interés en los efectos de estos compuestos en el desarrollo de cáncer de próstata y la progresión. Sin embargo, los estudios realizados hasta la fecha no han demostrado un efecto positivo de la suplementación con.
SELECCIÓN fue una fase-III, doble ciego, controlados con placebo, 4-brazo de estudio que implican más de 35,000 hombres. Fue financiado por el Instituto Nacional del cáncer y llevada a cabo por SWOG (el grupo de Oncología Southwest).
Según un 2015 revisión de datos selectos de Florida International University, “El estudio SELECT no pudo demostrar una reducción de riesgo significativo para los cánceres de próstata atribuibles a suplementos de selenio y vitamina E.” [2]
Esto no significa que la vitamina E y selenio no afectan el riesgo de cáncer de próstata. Más bien, Esto significa que el protocolo de suplementación utilizado en el estudio no causó un cambio significativo en los factores de riesgo para cáncer de próstata. Los datos existentes no son suficientes para hacer determinaciones firmes.
Interacciones y efectos secundarios de selenio y vitamina E
Ambos vitamina E y selenio son considerados seguros utilizar como suplementos dietéticos cuando se toma adecuadamente, pero ambos pueden causar efectos secundarios en algunos casos.
La vitamina E puede causar dolores de cabeza, mareo, mareo, debilidad, calambres de estómago o sangrado excesivo en algunas personas. El selenio puede causar malestar gastrointestinal, cambios en el estado de ánimo, fatiga y otras reacciones adversas.
Excesiva dosis de selenio puede ser peligroso para la salud humana y al desarrollo de toxicidad. No tome más de este mineral que lo recomendado por su médico.
Ambos nutrientes importantes pueden interactuar con ciertas condiciones de salud, drogas, suplementos herbales y pruebas de laboratorio. Es mejor buscar el asesoramiento de un profesional médico antes de empezar a complementar tu dieta con vitamina E y/o selenio.
- Brigelius-Flohé R1, Traber MG. La vitamina E: metabolismo y función. FASEB J. 1999 Julio;13(10):1145-55.
- Ramamoorthy V1, Rubens M, Saxena A, N de Shehadeh. Selenio y vitamina E para el cáncer de próstata - estudian de justificaciones para la selección. Asia Pac J Cancer Prev. 2015;16(7):2619-27.
- Labunskyy VM1, Hatfield DL1, Gladyshev VN1. Selenoproteínas: vías moleculares y funciones fisiológicas. Physiol Rev. 2014 Julio;94(3):739-77. doi: 10.1152/physrev.00039.2013.
- Steinbrenner H1, Speckmann B2, Klotz LO3. Selenoproteínas: Antioxidante selenoenzymes y más allá. Bioquímica Biophys del arco. 2016 Apr 1;595:113-9. doi: 10.1016/j.ABB.2015.06.024.
- Rosa AH, PR1 de Hoffmann. Selenoproteínas y estrés cardiovascular. Thromb Haemost. 2015 Mar;113(3):494-504. doi: 10.1160/TH14-07-0603. Epub 2014 Oct 30.
Artículo actualizado en: 8 de julio, 2018 por Nootriment