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Mayoría de nosotros tenemos algún tipo de multivitamínico en el armario, pero vitaminas específicas para el foco y la concentración pueden ser más difícil conseguir.
En los últimos años, ha habido un enorme aumento de interés en vitaminas naturales aumentan la inteligencia qué energía cognitiva. Todavía, la comercialización convencional de cualquier tipo de “drogas inteligentes” lleva un estigma debido a la idea errónea de que las vitaminas cerebro son algún tipo de droga ilícita.
En realidad, ya consumimos muchos compuestos que mejoran el poder del cerebro, en los alimentos que comemos todos los días. Una vitamina para el foco y la concentración simplemente eleva estos efectos naturales y los lleva al siguiente nivel, promover la agudeza mental, excelente estado de ánimo, y claro la energía mental.
Echemos un vistazo al que mejora cognitiva vitaminas deben ir en cada gabinete de la medicina moderna.
- Enfoque más, clara confusión mental y sentirse más motivados
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- Contiene 12 ingredientes de Nootrópicos segura y natural
Múltiples vitaminas para tu cerebro
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La multi-vitamina supermercado típico contiene compuestos como la vitamina C, el complejo de vitamina B, minerales como el cobre, cromo, y magnesio, y pequeñas cantidades de Omega 3 ácidos grasos.
Si bien todos estos ingredientes pueden tener algunos beneficios cognitivos, el “un tamaño cabe todos” enfoque del consumo de una bolsa de gancho agarrador de gran variedad de pequeñas dosis de suplementos no es suficiente para ser considerado un beneficio cognitivo significativo.
En la mayoría de los casos, múltiples vitaminas como puntuación de Centrum muy bajo en la clasificación de la eficacia de alguno de sus ingredientes constitutivos. Un problema importante con las vitaminas de la tienda de comestibles es que simplemente contienen dosificaciones que son demasiado bajas para ser útil.
Otros productos pueden proporcionar grandes dosis pero en una forma que ofrece bio-disponibilidad baja. Fidelidad del usuario a estas vitaminas múltiples es más un resultado de marketing a largo plazo que los beneficios reportados.
Si usted es serio sobre explorando la suplementación como un medio para estimular la memoria, foco y la concentración, sería mejor servido mediante la identificación de que los componentes de un producto como Centrum de sonido atractivo y comprarlos individualmente.
Por ejemplo, Vitaminas del grupo B pueden ser valiosas vitaminas para el foco y la concentración Cuando cuidadosamente complementado. Estos nutrientes orgánicos, como piridoxina, Niacina, o cobalamina, ayuda a regular el metabolismo celular. Muchos son precursores para la concentración, potenciar neurotransmisores como la acetilcolina.
Multivitamínicos no son la forma más efectiva para entregar estos compuestos al cerebro. Pero hay productos diseñados para el cerebro que la mayoría de los ingredientes activos lo hacen en su cerebelo.
Nutrientes para el enfoque & Concentración
No es ningún exceso afirmando el poder de la dieta para la química del cerebro sano. Mayoría de la gente realmente confiar en fuentes de alimentación de vitaminas para el foco y la concentración sobre cualquier otro suplemento. De hecho, el cerebro humano ha evolucionado para extraer muchos de sus nutrientes esenciales de alimentos comunes. Sin embargo, las tendencias contemporáneas en la dieta han creado insuficiencias en estos compuestos para muchas personas.
Por ejemplo, renovada Popularidad del vegetarianismo en los Estados Unidos. (con al menos 25 millones siguiendo una dieta vegetariana estricta) pueden contribuir inadvertidamente a la falta de nutrientes que el cerebro ha adquirido tradicionalmente de la carne. Hígado de res, aves de corral, pescado, y los huevos son fuentes comunes de la colina, Omega 3 ácidos grasos, DMAE, serotonergics, Vitaminas del grupo B, y numerosos otros compuestos necesarios para la salud neuronal óptima.
Incluso las personas que son comedores de carne pueden tener problemas para mantener cantidades adecuadas de estos alimentos para mantener la función cognitiva fundamental. Por lo tanto, los beneficios mentales de un “limpiar” dieta de alimentos enteros saludables puede mejorarse mucho con la suplementación adicional.
Remedios herbarios para el enfoque
Otra forma tradicional de que las personas han aumentado concentración históricamente es a través de hierbas, remedios basados en plantas. Toda la medicina moderna tiene sus orígenes en las hojas y raíces que una vez fueron consumidas como remedios populares para cada problema de salud imaginable. Los beneficios recibidos tenían una base científica.
Que ocurren naturalmente, alcaloides de la planta de nitrógeno exhiben propiedades psico-activas que apoyan la salud del cerebro. La hierba más famosa de la cognición es probablemente el Ginkgo Biloba, una planta china famosa por su memoria mejora de cualidades.
Uso moderno de hierbas vitaminas para el foco y la concentración se centra más, como en el caso de forskoline y extracto de alcachofa. Estos compuestos, que se consumen comúnmente en la pila de memoria CILTEP, trabajar para aumentar los niveles de campo (monofosfato de adenosina cíclico), facilitar la formación física de la memoria a largo plazo.
Otras hierbas como Bacopa Monnieri, un indio del norte de la planta, mejorar la concentración, aumentando la eficacia de la transmisión del nervio. Esta hierba se encuentra en la popular pila cognitiva cerebral alfa.
Suplementos para el foco y la concentración
Mientras que técnico un “vitamina” se define como un compuesto orgánico que es esencial para el cuerpo porque nosotros no podemos sintetizar en nuestro propio, el término se utiliza con frecuencia para referirse a otros nutrientes, así.
Nuestro uso moderno de esta palabra se extiende a una gama más amplia de complementos y sustancias que proporcionan nutrición esencial para los organismos vivos. Hay incluso algunos compuestos biosintéticos que en ocasiones se agrupan en la familia de las vitaminas.
Mientras que las vitaminas ofrecen muchos beneficios de línea de base para la concentración y agudeza mental, hay límites superiores a cuan efectivo puede ser. Cuando aumentas la dosis de vitaminas como B6, en algún momento el cuerpo empieza la excreción de cantidades excesivas por lo que es de beneficio limitado.
Sin embargo, Existen suplementos que han sido diseñados para que el cerebro conseguir alrededor de estos problemas y llevar a mayores mejoras en capacidades mentales. Estos suplementos se les denomina “nootropos”.
Un nootrópico es simplemente un compuesto natural o sintetizado que se toma para mejorar la química cerebral, con el fin de mejorar la función cognitiva. La clase original y más ampliamente utilizada de nootropos son los racetams.
Suplementos como Piracetam y Aniracetam mejora concentración y memoria modulando los receptores nicotínicos de la acetilcolina. Esto crea los mismos efectos que la acetilcolina neurotransmisor vital – mejorar la neurogénesis y sinaptogénesis para mejorar la comunicación de la célula del nervio.
Oxiracetam es conocido como un excelente estudio, destaca por su capacidad mejorar la concentración, específicamente en las áreas de matemáticas y lógica.
Noopept es un suplemento que produce una mayor claridad mental y mayor motivación. Se logra estimulantes receptores claves en el cerebro y puede incluso promover el crecimiento de nuevas neuronas y conexiones en el cerebro. Esto viene del hecho de él aumenta el Factor de crecimiento nervioso en el cerebro.
Cualquiera de estos nootropos puede considerarse “vitaminas cerebro” – Piense en ellos como vitaminas neurales súper cargadas para el foco y la concentración que tienen el poder de elevar naturalmente la cognición.
Artículo actualizado en: 17 de abril, 2018 por Nootriment
