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Extracto de la haba de riñón blanca es un suplemento de pérdida de peso populares que se promociona como un bloqueador de carbohidratos. Habas de riñón blancas es también conocida como Phaseolus vulgaris y son miembros de la Familia Leguminosae (legumbres). El principal componente bioactivo de estas leguminosas es phaseolamin.
Tomar una dosis de extracto de haba de riñón blanca antes de una comida es conocido por inhiben la acción de la amilasa alfa. Alfa amilasa es una enzima digestiva que participa en el metabolismo de los carbohidratos.
Mediante la inhibición de los efectos de esta enzima, algunos hidratos de carbono que se han consumido se permiten pasar a través del sistema digestivo sin ser desglosadas. Esto significa que se eliminan del cuerpo y no son absorbidos en el torrente sanguíneo.
Ya que estos carbohidratos no se absorben, su valor calórico es negado. Esto reduce la cantidad de calorías digeridos de una comida y puede reducir picos de azúcar en la sangre tras la ingesta de carbohidratos. Suplementos de la haba de riñón blanca también puede apoyar la pérdida de peso por lo que es más fácil alcanzar un déficit de calorías.
Cuál es la mejor dosis de haba de riñón blanca a utilizar y cómo debe tomarse este suplemento? Este artículo revisará los resultados de diferentes estudios clínicos para determinar el mejor las pautas de dosificación.
Bloqueador de carbohidratos
Control del apetito
Pérdida de peso- Reduce la descomposición y absorción de carbohidratos
- Contiene phaseolamin; inhibe la alfa-amilasa
- Soporta control de apetito y la pérdida de peso
Extracto de la haba de riñón blanca superior ?Por qué tomar blanco Extracto de haba de riñón?
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La suplementación regular con extracto de frijol blanco ha demostrado una serie de propiedades impulsar la salud en los ensayos clínicos.
Extracto de la haba de riñón blanca es una fuente de un número de diferentes compuestos activos, phaseolamin es la más importante. Phaseolamin es un inhibidor proteico de la enzima alpha-amilasa.
Dosis de extracto de haba de riñón blanca normalmente se determinan por la concentración de phaseolamin proporcionado por el suplemento. Productos también podrán comercializarse como que contiene un cierto número de alfa amilasa, inhibiendo las unidades (AAIU) por gramo.
Por ejemplo, Fase 2 es un suplemento patentado phaseolamin procedente de un extracto acuoso de las habas de riñón blancas (Phaseolus Vulgaris). Cápsulas con este ingrediente son normalmente estandarizados para que contenga 500 mg de fase 2 Extracto de la, que proporciona al menos 3000 AAIU por gramo.
Haba de riñón blanca es también una fuente de un número de otros fitonutrientes beneficiosos, incluyendo las proteínas, grasas saludables, hidratos de carbono complejos, selenio, magnesio, fósforo, potasio, azufre, calcio, hierro, riboflavina, ácido ascórbico, tiamina, retinol, ácido fólico, ácido nicotínico, fibra, flavonoides, inhibidores de la quimotripsina, ácido fenólico, y el kaempferol.
Extracto de frijol blanco y salud del corazón
En muchos países, la cardiopatía es la principal causa de muerte. Las principales causas de enfermedades del corazón incluyen hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia e hiperlipidemia que puede causar que se acumule la placa arterial en los vasos sanguíneos.
Estas acumulaciones de grasas pueden conducir a la aterosclerosis, que conducen a enfermedad coronaria; el principal precursor de la enfermedad cardíaca.
Usando el extracto de la haba de riñón blanca se dice para mejorar los niveles de lípidos sanguíneos, que puede reducir los factores de riesgo para enfermedades del corazón.
Cuando tomamos demasiados carbohidratos, nuestros cuerpos convierten excesiva glucosa en lípidos. Estos lípidos se almacenan como grasa corporal. Ingesta excesiva de hidratos de carbono es en gran parte responsable de los altos niveles actuales de enfermedades cardiovasculares, tipo 2 diabetes, obesidad, tiempos y condiciones relacionadas.
Dosificaciones de extracto de haba de riñón blanca entre 500 mg y 3000 mg diarios han mostrado para disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre.
Por mejor equilibrio los niveles de colesterol LDL a HDL, y reduciendo las cantidades de triglicéridos, los factores de riesgo para estas y otras condiciones y enfermedades pueden disminuir.
Se necesita más investigación para establecer definitivamente un vínculo entre el uso de extracto de frijol blanco y otros suplementos bloqueadores de carb con menor riesgo de enfermedad cardíaca. Las investigaciones preliminares sugieren un mecanismo, pero esto debe confirmarse en ensayos de investigación.
Extracto de frijol blanco contra la obesidad
En los ensayos en humanos, Phaseolamin en extracto de la haba de riñón blanca se ha demostrado para inhibir los efectos de la enzima, Alpha-amilasa. Esto puede tener un efecto positivo sobre la pérdida de peso y resultados contra la obesidad.
En un doble ciego, controlados con placebo estudio que incluyó a pacientes con sobrepeso, una vez al día dosis orales de Phaseolamin vulgaris, antes de las comidas de alto contenido de carbohidratos, promovido reducciones en el espesor del tejido adiposo, circunferencia de la cintura, circunferencia de muslo, circunferencia de la cadera, grasa masa y el peso corporal.
En un estudio de 1 mes con sujetos humanos obesos, tratamiento grupo los participantes perdieron un promedio de 6.79 libras con dos veces al día 1500 dosis de extracto de frijol blanco mg. Comparativamente, los participantes del grupo de placebo perdieron en promedio menos de una libra.
Todos los participantes seguían las mismas restricciones dietéticas. Sujetos del grupo de tratamiento demostraron también una 3 porcentaje reducción de la circunferencia de la cintura, así como un 10% reducción de masa grasa.
En un ensayo humano de 8 semanas separado, 27 participantes obesos que recibieron 1500 dosis de extracto de frijol blanco mg dos veces al día. Siguiendo los mismos planes de la dieta como los participantes del grupo placebo, miembros del grupo tratamiento perdidos 3.95 libras en promedio. Miembros del grupo placebo perdidos solamente 0.65 libras cada media n.
Más 73% del tratamiento los participantes del grupo informaron disminuciones en sus antojos de alimentos dulces o ricos en almidón. Miembros del grupo de placebo informaron unánimemente aumentos fuertes antojos por estos tipos de alimentos.
Mediante la mejora de estos marcadores para la obesidad, la suplementación con extracto de frijol blanco puede reducir los factores que contribuyen al desarrollo de las condiciones relacionadas. Obesidad, dieta deficiente, el sedentarismo y altos niveles de estrés están asociados con muchas enfermedades prevenibles y las enfermedades.
Efectos del extracto de frijol blanco adicional
Dosis de extracto de haba de riñón blanca pueden promover efectos antioxidantes y ayudan a prevenir el daño del radical libre.
En estudios con animales, un grupo de ratas que habían sido infectados con streptozotocin recibida 200 mg/kg dosis de phaseolamin diariamente. Resultados después de 6 semanas mostraron fuertes reducciones en hidroperóxidos y tiobarbitúrico ácidos compuestos reactivos.
Además, los niveles de varias enzimas antioxidantes integral fueron aumentados después de tomar el extracto de frijol blanco; incluyendo la glutatión, SOD (superóxido dismutasa), glutatión S transferasa y glutatión peroxidasa. El mecanismo exacto de acción no se comprende todavía.
Dosis de extracto de haba blanca riñón
Las dosificaciones típicas para el extracto de frijol blanco caen entre 500 mg a 3000 mg por día. Toma la mayoría de los usuarios 1000 mg, dos veces al día con las comidas. Este suplemento es eficaz como un bloqueador de carbohidratos, deben ser consumido con las comidas.
En algunos estudios de investigación, una dosis más pequeña de la fase de propietaria 2 se han utilizado Extracto de phaseolamine. Sujetos del grupo de tratamiento en este estudio recibidas 445 mg de extracto de una vez al día y seguir una dieta restringida en calorías.
Al final del estudio de 30 días, los que la fase 2 Extracto había perdido 6.6 libras en comparación con sólo 0.8 libras en el grupo de control placebo. El grupo de tratamiento también tuvieron reducciones en la circunferencia de cintura y masa grasa.
Ha habido informes de efectos adversos graves o duraderos asociados con suplementos de Phaseolamin. La FDA reconoce P. vulgaris como un GRAS (generalmente se considera seguro) alimentos. Hable con su médico antes de comenzar a utilizar la haba de riñón blanca extracto dosis para saber si es apropiado para usted.
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Artículo actualizado en: 12 de marzo, 2018 por Nootriment