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Extracto de frijol blanco se ha demostrado en algunos ensayos clínicos para disminuir los tamaños de la cintura y peso del cuerpo de seres humanos.
Ahora es un ingrediente común en las píldoras de dieta y “Bloqueador de carbohidratos” formulación de suplemento.
Habas de riñón blancas o Phaseolus vulgaris contiene phaseolamin, una sustancia conocida para limitar la síntesis del cuerpo de la alfa-amilasa.
Alpha-amilasa es una enzima que ayuda a descomponer los hidratos de carbono. Cuando se inhiben los efectos de esta enzima, almidones no son capaces de ser digerida. Esto conduce a menos calorías de hidratos de carbono se absorbe en el cuerpo.
Con el cuerpo no puede descomponer y asimilar los almidones, ellos se excretan sin digerir o enviados al colon donde son fermentados.
Extracto de la haba de riñón blanca se ha encontrado disminuir la glucosa en la sangre picos después de una comida, también lo que significa que el páncreas libera menos insulina. Con bajos niveles de insulina, el cuerpo es menos probable que almacenar la glucosa como grasas.
En otras palabras, el cuerpo crea menos grasa nueva y tiene menos calorías para quemar con el fin de lograr un equilibrio de calorías o un déficit necesario para promover la pérdida de peso.
Cuando menos calorías de carbohidratos son metabolizados, Esto es paralelo a los efectos de la restricción calórica dietética. Tomar cápsulas de extracto de haba de riñón blanca para soportar peso pérdida o peso mantenimiento proporcionará los mejores resultados si se combina con dieta y ejercicio.
Bloqueador de carbohidratos
Control del apetito
Pérdida de peso- Reduce la descomposición y absorción de carbohidratos
- Contiene phaseolamin; inhibe la alfa-amilasa
- Soporta control de apetito y la pérdida de peso
Extracto de la haba de riñón blanca superior ?Resultados de la investigación para el extracto de frijol blanco
Temas relacionados
Varios doble ciego, se han completado ensayos clínicos placebo-basado en extractos de frijol blanco. Se han observado los siguientes efectos:
- Reducción en el peso corporal;
- Reducción en niveles de grasa corporal;
- Disminución de la sangre los niveles de triglicéridos;
- Utilización de la glucosa de sangre mejora y la regulación;
- Disminución de ganancias esperadas de la grasa corporal con una dieta alta en calorías;
- Reducción del riesgo de cáncer de colon;
- Posible revertir los síntomas de la prediabetes (hipoglucemia reactiva) y la diabetes;
- Posiblemente disminuya el índice glucémico de los alimentos cargados de almidón como el arroz blanco;
- Posiblemente prevenir afilados picos en los niveles de glucemia, y sus posteriores complicaciones.
Mecanismos de acción de extractos de frijol blanco
Phaseolus vulgaris es una leguminosa. Todas las leguminosas contienen phaseolamin, habas de riñón blancas contienen más que la mayoría de las otras fuentes de alimentos. Phaseolamin es clasificado como inhibidor de la alfa-amilasa isoforma 1 (AI1 alfa). Actúa para inhibir la digestión de almidón de la siguiente manera:
- Hidratos de carbono entre la boca;
- Las glándulas salivales amilasa de liberar y comenzar el proceso de la digestión;
- Después de la deglución, el ambiente ácido del estómago detiene la actividad de la amilasa;
- En el intestino, los niveles de pH ácidos son neutralizados;
- El páncreas libera amilasa adicional al intestino;
- La amilasa descompone carbohidratos en oligosacáridos;
- Las enzimas glucosidasa actúan entonces sobre los oligosacáridos, rompiéndolas más en monosacáridos;
- Sólo las moléculas de monosacáridos son absorbidas en el cuerpo de energía;
- Si el hígado no necesita los monosacáridos para la energía, luego se almacenan como triglicéridos o glucógeno.
Mediante la inhibición de la amilasa que se liberan en el intestino por el páncreas, Extractos de haba de riñón blanca oligosacáridos parcialmente evita la degradación de carbohidratos. Esto interrumpe el proceso de digestión de hidratos de carbono, dejando los carbohidratos no digeridos para ser dirigido al colon, ya sea por excreción o fermentación.
En pocas palabras, Este suplemento se cree para evitar que algunas de las calorías que comes realmente su cuerpo y que quemar o se almacena como grasa.
Haba de riñón blanca para prevención de la obesidad
La obesidad es una pandemia en todo el mundo. Aumenta significativamente los riesgos de desarrollar enfermedades del corazón, enfermedad arterial coronaria, accidente cerebrovascular, tipo 2 mellitus de la diabetes, osteoporosis y otros trastornos musculoesqueléticos; así como diversos tipos de cáncer como mama, endometrial y cáncer de colon.
Según la OMS, había más de 600 millones de personas obesas en todo el mundo 2014. En los Estados Unidos ahora, más de 13% de la población es obesa.
Alimentos altos en azúcar y alto contenido de grasa que son nutricionalmente débiles o nulas son muy frecuentes en la dieta moderna americana. Hidratos de carbono se saben que son los contribuyentes principales a la ingesta de calorías.
Extractos de frijol blanco puede ayuda a reducir factores de riesgo de obesidad por mejor equilibrio de gasto energético con el consumo de energía limitando el metabolismo de los carbohidratos con almidón.
En estudios de investigación, los participantes en un alto contenido de calorías que recibieron píldoras de la haba de riñón blanca realmente ganaron menos peso que los que recibieron un placebo. Esto tiene implicaciones importantes para la prevención de la obesidad y overweightness.
Reducir el riesgo de cáncer de Colon
Restringiendo las acciones de Alpha-amilasa, AI1 alfa prohíbe ciertos hidratos de carbono sean absorbidos en el intestino. Estos carbohidratos parcialmente roto y luego viajan a colon y alimentan las bacterias colónicas. Esto genera un efecto probiótico vía la liberación de ácido butírico, ácido propiónico y ácido acético.
Estos ácidos de cadena corta se creen para ser eficaz en reducir los riesgos de desarrollar cáncer de colon. Otros posibles beneficios de esta acción colónica incluyen mejor modulación de la liberación de glucagón e insulina, Además de actuar como un inhibidor de la HDAC sistémica (Histona deacetilasa).
Efectos adversos del extracto de frijol blanco
Se ha demostrado en pruebas murino que phaseolamin es segura en cantidades de 5 gramos por kilogramo de peso corporal. Es significativamente mayor que la dosis recomendada para humana suplementación.
Como tal, extractos de haba de riñón blanca se creen que es seguro y están catalogados como GRAS (Mira generalmente como caja fuerte) fuentes de alimentación. Sobre suplementación inicial, flatulencia y estómago malestar puede notarse. Estos efectos son temporales.
Tenga en cuenta que todos los suplementos y medicina funcionan más eficazmente cuando su uso se complementa con alimentos ricos en agua y actividad física diaria. Otros factores también mejoran los efectos, como la correcta hidratación, manejo del estrés proactivo y abstinencia de tabaco y alcohol.
Hable con su médico para entender los posibles beneficios de la suplementación de.
Mujeres embarazadas, madres lactantes, candidatos de cirugía, aquellos con diabetes y aquellos con enfermedad del hígado/de riñón no deben usar suplementos de frijoles cannellini. La pérdida de peso posible y propiedades cardiovasculares aumento de Phaseolus vulgaris no han sido evaluadas en ensayos clínicos a gran escala.
No hay recomendaciones de FDA existen para la administración de suplementos de extracto de frijol blanco.
Artículo actualizado en: 14 de abril, 2018 por Nootriment
2 Comentarios
Compré habas de riñón blancas y la etiqueta dice supresor del apetito natural. Realmente no suprime mi apetito aunque. Triptófano reduce realmente mi apetito. Entonces las habas de riñón blancas bloquean la absorción de carbohidratos. Muy buen combo.
Hola Nate,
Gracias por el comentario. Que suplemento utilizaste?
Hay un mecanismo potencial por el cual podría conducir a la supresión del apetito, pero este efecto no es tan profundo como lo que es visto con otros suplementos. Triptófano que mencionaste tiene un efecto más directo por aumento de la síntesis de serotonina, que las señales de saciedad en el cerebro.
Estaría encantado de escuchar tu opinión y si le ayuda a alcanzar sus metas de pérdida de peso!