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Por qué los culturistas tomar suplementos de yohimbina? La yohimbina es un compuesto de quema de grasa y el ingrediente activo en corteza de yohimbe.
Los consumidores principalmente utilizan este suplemento para perder grasa durante el ayuno a corto plazo, pero muchos ahora están utilizando yohimbina para culturismo. También un afrodisíaco, puede ayudar a la disfunción eréctil.
Los culturistas toman yohimbina durante sus ciclos de corte para ayudarles a alcanzar un menor porcentaje de grasa corporal. Se utiliza también como un refuerzo de energía y a veces tomado como un suplemento de pre-entrenamiento en una pila ECY.
Comentarios de suplementos de yohimbina para el culturismo son a menudo positivos, pero demuestran un riesgo elevado de efectos secundarios. A pesar de la evidencia anecdótica de la eficacia, Hay pocas investigaciones que apoyen el uso de la yohimbina para resultados de culturismo.
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La yohimbina de términos, corteza de yohimbe, y el clorhidrato de yohimbina son relacionados pero no intercambiables.
Yohimbina es un alcaloide contenido en la corteza del árbol yohimbe Pausinystalia, un árbol de hoja perenne en África occidental.
Este compuesto es un estimulante general que trabaja aumentando los niveles de adrenalina. También inhibe un proceso regulador que impide que el cuerpo quema grasa.
La ingestión de alimentos niega parcialmente los efectos de la yohimbina, razón por la cual los consumidores normalmente toman el suplemento durante el ayuno.
Clorhidrato de yohimbina (yohimbina HCL) es una forma sintética estandarizada de yohimbina, disponible sólo como un medicamento de receta en los Estados Unidos. Yohimbine sintético no se puede utilizar como ingrediente en suplementos dietéticos – sólo el extracto natural derivado de la corteza del árbol Yohimbe.
Usos de yohimbina
Porque la yohimbina actúa como un antagonista de los receptores alfa-2, produce efectos fisiológicos hiperadrenérgico.
Históricamente, personas han utilizado yohimbe como afrodisiaco y disfunción general sexual en hombres y mujeres. La evidencia apoya este uso del ingrediente activo en yohimbe corteza, Aunque la mayoría de la investigación se centra en tabletas orales de yohimbina HCL.
Muchos consumidores ahora tomar este extracto para bajar de peso y hay alguna prueba científica que es un quemador de grasa eficaz.
El clorhidrato de yohimbina es eficaz como un tratamiento de la disfunción eréctil para algunos hombres muestra un estudio publicado en la revista internacional de investigación de la impotencia.
Esta droga puede también tratar la xerostomía, también conocido como sequedad en la boca. Muchos estudios de investigación de la hipotensión ortostática y trastornos autonómicos, como la hipertensión Publicada en un, han utilizado yohimbina. [1],[2]
Un número creciente de personas está tomando yohimbina como ayuda de culturismo. Hay, hasta el momento, ninguna evidencia para apoyar el uso de este compuesto para aumentar músculo masa.
Puede haber cuerpo yohimbina edificio beneficios, especialmente para ciclos de corte que reduce la grasa para dar una mejor definición músculos. Los culturistas normalmente realizan un ciclo de corta para conseguir el Ripeado, look tono que desean antes de una competición.
Yohimbina para culturismo resultados
A pesar de positivo yohimbina para culturismo comentarios, existe muy poca evidencia apoya su eficacia.
Un estudio, Publicado en una edición impresa de la investigación en medicina del deporte, intentó proporcionar evidencia de la yohimbina culturismo beneficios.
En ese estudio, los investigadores evaluaron los efectos de la suplementación en ejercicio rendimiento y composición corporal en futbolistas profesionales.
Al principio del estudio, los investigadores midieron cuerpo masa, ejercicios de masa muscular y cierto indicadores, como prensas de banco y de la pierna, saltos verticales, servicio de traslado funciona, pruebas de regate y potencia. [3]
Los investigadores asignados al azar 20 jugadores de fútbol masculino nivel superior a uno de dos grupos.
Los participantes en el grupo de prueba consumen tabletas que contienen 20 mg de yohimbina dos veces al día para 21 días. Sujetos en el grupo de control tomaron píldoras de celulosa idénticas en aspecto a los comprimidos de yohimbina.
No hubo diferencias estadísticas en masa magra del músculo entre los participantes en los dos grupos. Además, no hubo cambios en ejercicio indicadores dentro de cada grupo o entre el grupo de prueba y grupo control.
Disminuir el porcentaje de grasa corporal en el grupo de prueba que tomó yohimbina, sin embargo, que llevó a los investigadores a concluir que es una estrategia de pérdida de grasa adecuado para atletas de élite.
Los resultados de este estudio sugieren que la yohimbina sólo sería una estrategia eficaz de culturismo si meta del consumidor era bajar de peso con un suplemento durante un ciclo de corta.
Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos resultados. Estudios deben replicar estos resultados con el fin de validar los beneficios.
Riesgos de la yohimbina para culturistas
Según la base de datos completa de medicinas naturales, Es de corteza de yohimbe posiblemente segura cuando se usa por vía oral. Yohimbe se asocia con efectos secundarios graves, incluyendo arritmia cardiaca, infarto de miocardio, agitación, convulsiones, y más.
Algunos suplementos de yohimbina son peligrosamente fuertes, según un estudio publicado en las pruebas de drogas y el análisis que muchos contienen ingredientes activos de la fuerza de la prescripción y contienen dosis más altas que lo que se indica en la etiqueta. [4]
Dosificaciones para los culturistas
No se han realizado estudios para determinar la dosis óptima de yohimbina para los culturistas tomar. Sin embargo, datos de otros estudios pueden utilizarse para informar a las pautas de dosificación.
La dosis media para yohimbina HCL como tratamiento para la disfunción eréctil, según Drugs.com, es 0.4 mg/kg de peso corporal o 30 mg al día, y un máximo de 50 mg.
Algunas preparaciones de convocatoria 5-100mg de yohimbina HCl tomado diariamente, más a menudo administrada en una a cuatro dosis divididas durante todo el día para 2 – 8 semanas. [5]
La dosificación típica para tratar la boca seca es 6 mg tres veces al día.
Un estudio reciente demostró que la yohimbina es eficaz en el tratamiento de la anorgasmia, también conocida como disfunción orgásmica. Investigadores iniciados la dosificación en 20 mg, con 5 escaladas de mg hasta un máximo de 50 mg. Determinó la dosis media que 0.4 mg/kg de peso corporal.
La dosis de extracto de corteza de yohimbe es 5 – 10 cucharaditas de corteza cruda afeitado en una pinta de agua para hacer té de corteza de yohimbe. Adición de 0.5-1.0 g de vitamina C convierte el alcaloide en una ascorbato más fácilmente soluble en agua.
También se puede preparar té de corteza de yohimbe, pero no es típicamente utilizado por los culturistas. El té de hierbas es más comúnmente tomado como un potenciador de la libido en hombres y mujeres.
Las dosis de otros tratamientos incluyen 10mg de yohimbina una vez por semana en pacientes de ansiedad. Esta dosis se administró 45 minutos antes de someterse a terapia por cuatro semanas. 20mg de yohimbina HCL, también se ha utilizado 30 minutos antes de miedo acondicionado.
En los participantes que tomaron desipramina de 3mg/kg para la depresión, una dosis de yohimbina 5-30mg 3-4 veces al día se ha administrado durante diez días. Puede combatir la disfunción sexual asociada con el uso de antidepresivo.
Antes de utilizar la yohimbina para culturismo ciclos, Consulte con un médico para determinar si este suplemento es seguro para usted. Su médico también puede ayudarle a decidir la mejor dosis para sus necesidades.
- Guay en, tratamiento de yohimbina n-3 et de la disfunción eréctil orgánica en un estudio de dosis escalada . IJIR. (2002)
- Shibao C, et al., Eficacia comparativa de la yohimbina contra piridostigmina para el tratamiento de la hipotensión ortostática en falta autonómica . Hipertensión. (2010)
- Ostojic SM, Yohimbina: los efectos sobre el rendimiento de composición y ejercicio corporal en jugadores de fútbol. Deportes de res Med. (2006)
- Pieter A. Cohen, cantidades farmacéuticas et de yohimbina encontrados en suplementos dietéticos en los E.e.u.u.. Análisis y pruebas de drogas. (2015)
- Yohimbe. : MedlinePlus medicinas. (2016)
Artículo actualizado en: 12 de marzo, 2018 por Nootriment