5-HTP contre l’anxiété, Attaques de panique, et de soulager le Stress

5-HTP contre l’anxiété est un acide aminé naturel qui est souvent pris pour augmenter les niveaux de sérotonine. 5-HTP (5-Hydroxytryptophane ou Oxitriptan), est l’étape intermédiaire dans la conversion de L-tryptophane dans le neurotransmetteur Sérotonine.

La sérotonine est un neurotransmetteur (messager chimique dans le cerveau) qui régule l’humeur, sentiments de bonheur, et les États de relaxation. La sérotonine aussi convertie en Mélatonine, qui est une hormone principalement responsable de la définition de rythme circadien (cycles de sommeil/éveil) du corps.

Outre son utilisation pour l’anxiété, 5-HTP suppléments sont également prises dépression, migraines, troubles du sommeil, améliorer l’humeur, et favorisant la perte de poids. Dans certains cas, ces conditions et ces effets sont associés à faibles niveaux de sérotonine.

5-HTP pour le soulagement de l’anxiété est-elle efficace et comment se comparent-ils à autres composés tels que GABAergics? Cet article discute Comment le 5-HTP est utilisé pour l’anxiété, prestations supplémentaires, sécurité et les effets secondaires de l’utilisation.

5-HTP

Supplément sérotoninergique

Humeur

Sommeil

Perte de poids

Comment ça marche:

• Augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau
• Améliore l’humeur et soulage le stress
• Améliore le sommeil et régule l’appétit

Dosage:

Entre 50 - 250 mg par jour

Sécurité:

Généralement bien toléré

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Est-ce que 5-HTP aide avec anxiété?

Les effets neurologiques de 5-HTP pour l’anxiété sont entièrement attribuables à sa capacité à élever les niveaux de sérotonine dans le cerveau.

La sérotonine elle-même ne peut être complétée directement comme c’est pas possible de traverser la barrière hémato - encéphalique lorsqu’il est administré par voie orale. Cependant, Lorsque vous prenez une pilule de 5-HTP pour l’anxiété, Il traverse facilement la barrière hémato - encéphalique où il est transformé en cette importante neurochimique.

La sérotonine est un neurotransmetteur inhibiteur qui produit des États mentaux associés dans le calme et le sentiment de contentement. En raison de son action inhibitrice, il empêche la cuisson excessive et la stimulation des neurones. Ce type de stimulation excessive est un des principaux déclencheurs pour les pensées anxieuses et attaques de panique.

Les effets de la sérotonine sont souvent comparés à ceux des autres grandes neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau, GABA (Acide gamma - aminobutyrique). Lorsque les récepteurs GABA sont stimulés, Il entraîne une réduction distincte dans le stress et l’anxiété.

Cependant, Il y a aussi plusieurs effets secondaires liés à l’utilisation des quantités élevées de GABA stimulant, ou GABAergique, suppléments, y compris la somnolence, sédation excessive, et le brouillard mental.

Effets négatifs les plus courants de consommation d’alcool – somnolence, détente, manque d’inhibition – sont causés en stimulant les récepteurs GABA. Pour cette raison, souffre d’une anxiété se tournent vers les suppléments sérotoninergiques comme le 5-HTP pour les aider à contrôler leur humeur.

Comment le 5-HTP calme l’esprit et diminue le Stress

Étant donné que la sérotonine joue un rôle important dans la régulation des sentiments d’anxiété, Il est logique que certaines personnes utilisent un supplément qui aide à la production métabolique de la sérotonine pour traiter ces sentiments.

Certaines personnes préfèrent le 5-HTP comme une alternative aux autres médicaments anxiété car il est moins cher et disponible au comptoir sans ordonnance dans de nombreux pays. Cependant, comme avec tout médicament, tous ceux qui envisagent de le prendre devrait toujours consulter un professionnel médical tout d’abord pour s’assurer qu’ils sont prescrits à la dose correcte.

Doses typiques de 5-HTP pour l’anxiété sont un 50mg gélule de 100mg par jour, mais cette dose peut être augmentée si recommandé par un médecin. Cette posologie doit être prise avec la nourriture le matin et peut être répétée dans l’après-midi si les signes d’anxiété de retour.

Un petit nombre de rapport de commentaires de l’utilisateur que le 5-HTP n’a pas aidé en particulier avec les symptômes de l’anxiété. Ils ont dit qu'il diminue leur hypersensibilité cependant, et aussi leur permettait de mieux dormir et surmonter toute insomnie, ils ont pu.

Amélioration de la qualité du sommeil peut être un moyen efficace de s’attaquer à certaines des causes physiologiques de l’anxiété. Utilisation de 5-HTP comme un somnifère, Il devrait être pris environ une heure avant le coucher pour permettre à la transformation en mélatonine.

Avantages supplémentaires de prendre 5-HTP

Outre son utilisation pour l’anxiété, 5-Pilules de l’HTP sont souvent utilisé comme un antidépresseur naturel.

La base de données des médecines naturelles a évalué 5-HTP comme peut-être efficace pour améliorer les symptômes de la dépression.

Dans les essais de recherche, 5-HTP s’est avéré pour être beaucoup plus efficace qu’un placebo agit comme un antidépresseur. Dans d’autres études, 5-HTP s’est avéré aussi efficace à l’amélioration des symptômes de la dépression comme certains antidépresseurs classiques (C’est à dire. Fluvoxamine, Fluoxetine, imipramine).

L’utilisation de 5-HTP n’a pas été adoptée dans les milieux cliniques pour les cas plus graves de dépression parce qu’il n’est pas aussi efficace que l’autre, antidépresseurs plus puissants. Cependant, beaucoup de personnes préfère 5-HTP produits pharmaceutiques car elle provient d’une source à base de plantes et n’a pas été démontré de causer tolérance ou sevrage.

Dans les études de recherche 5-HTP a également été utilisé pour la fibromyalgie, une maladie associée à une douleur généralisée et de la sensibilité à la pression. Dans certains cas, on croit que la fibromyalgie est liée à de faibles niveaux de sérotonine dans le corps.

Un traitement traditionnel pour la fibromyalgie peut inclure l’utilisation de médicaments stimulant la sérotonine comme les ISRS (Inhibiteurs sélectifs de recapture de la sérotonine), qui peut augmenter la quantité de sérotonine dans le corps. Des études cliniques sur la fibromyalgie montrent que le 5-HTP peut réduire les symptômes comme l’anxiété, ainsi que de la douleur, insomnie, fatigue, et raideur matinale.

Enfin, 5-HTP peut être utile pour perte de poids. Un régime peut provoquer des niveaux de sérotonine baisse considérablement; faibles niveaux de sérotonine ont été associés à l’hyperphagie boulimique et les fringales. 5-HTP peut être utilisé pour réduire l’appétit des gens qui essaient de perdre du poids.

Quelques études par rapport à l’utilisation de 5-HTP au placebo chez les femmes obèses. Les patients qui ont pris le 5-HTP a signalé des niveaux plus élevés de satiété et réduit les fringales, et perdu significativement plus de poids par rapport aux patients recevant le placebo.

Recherche sur l’efficacité du 5-HTP pour l’anxiété, insomnie, fibromyalgie, et la perte de poids est limitée, et davantage d’études doit être faites. En ce moment, la FDA n’a pas approuvé de 5-HTP comme un médicament pour prévenir ou traiter des conditions.

Est de 5-HTP supplément sécuritaire contre l’anxiété?

Les effets indésirables graves de prendre 5-HTP sont rares, fournir que le supplément est pris à la dose appropriée tel que recommandé par un médecin professionnel. 5-HTP a été évalué par la base de données des médecines naturelles comme possiblement sûr pour une utilisation par voie orale chez l’adulte. Utilisation chez les femmes enceintes ou qui allaite est considéré comme éventuellement dangereux, et il faut éviter.

La plupart des gens qui prennent le 5-HTP pour l’anxiété peuvent s’attendre à éprouver pas d’effets secondaires bénins. Certains patients ont signalé des problèmes digestifs légers à la suite de prendre le supplément. C’est parce que la sérotonine est responsable de la contraction des muscles de l’intestin grêle, un processus appelé péristaltisme. Une augmentation des niveaux de sérotonine dans l’intestin peut provoquer des nausées, vomissements, et la diarrhée.

5-HTP peut également interagir négativement avec les médicaments de stimulation de la sérotonine, y compris les antidépresseurs du IMAO (Inhibiteur de la monoamine-oxydase) ou classes ISRS. À l’aide de 5-HTP conjointement avec ces médicaments peut entraîner le Syndrome de la sérotonine.

Syndrome sérotoninergique est une affection grave qui survient lorsqu’il y a un excès de sérotonine dans le cerveau. Les symptômes comprennent la transpiration excessive, agitation/irritation, et le rythme cardiaque irrégulier. Dans les cas graves, Si laissé non traité, Syndrome sérotoninergique peut engager le pronostic vital.

Toujours parler avec votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Votre médecin sera en mesure de déterminer si le 5-HTP pour l’anxiété est fait pour vous, ainsi que le dosage correct pour vos besoins et de physiologie.

Sources de 5-HTP suppléments pour l’anxiété

5-HTP se trouve dans le graines de la plante Griffoniasimplicifolia, un arbuste escalade trouvé en Afrique centrale et occidentale. Les graines sont censés contenir entre 5-10% RAW 5-HTP, avec quelques graines produisant autant que 20% 5-Extrait d’HTP en poids.

5-HTP est récolté dans l’usine de Griffonia simplicifolia et vendu comme un supplément diététique en vente libre aux États-Unis, Royaume-Uni, Canada et de nombreux autres pays du monde.

Vous verrez généralement le 5-HTP pour l’anxiété emballée dans 50mg de capsules de gélatine enfermé 100mg ou sous forme de comprimés à croquer. Il y a un certain nombre de formulations de supplément qui comprennent le 5-HTP pour ses propriétés anti-stress y compris et de renforcement de l’humeur Nouvel état d’esprit par Onnit Labs.

Examen final

5-HTP est utilisé par de nombreuses personnes pour diverses conditions de sérotonine faible, y compris l’anxiété, dépression, et l’insomnie. Beaucoup de gens éprouvent une alternative utile et rentable aux autres médicaments anxiété.

Alors que des études montrent que l’utilisation 5-HTP pour l’anxiété peut fonctionner pour certaines personnes, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires qui les empêche d’utiliser ce supplément. Comme avec n’importe quel médecine alternative, vous devriez consulter un médecin avant de prendre pour s’assurer qu’il est bon pour vous et que vous êtes donné la dose correcte de votre condition, votre âge et votre santé.

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L-tryptophane

L-théanine

GABA

Mélatonine