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3.53
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Acétyl L-Carnitine (ALCAR, Acétylcarnitine, SLA) est un dérivé du supplément performance athlétique Carnitine. Malgré leurs noms similaires et leurs structures chimiques, Il est en réalité un très différentes mécanisme d’action de l’acétyl L-Carnitine.
Cette version acétylée de Carnitine offre plus d’avantages mentales et non physiques parce qu’il est capable de traverser la barrière hémato - encéphalique. Son principal effet est la production de l’acétylcholine.
L’acétylcholine est l’un des principaux neurotransmetteurs impliqués dans la mémoire, d’apprentissage, calcul, analyse, perception et beaucoup plus de processus cognitifs.
Des niveaux élevés de l’acétylcholine peuvent favoriser une augmentation synaptique plasticité et coup de pouce formation de la mémoire. Acétyl L-Carnitine fonctionne particulièrement bien lorsqu’ils sont empilés avec des suppléments de choline et d’autres nootropiques qui affecter le système cholinergique.
Acétyl L-Carnitine
Énergie mentale
Fonctionnement du cerveau
Mémoire- Augmente l’énergie mentale & focus
- Favorise la santé de neurone & anti-âge
- Améliore la mémoire, vivacité d’esprit & signalisation
Entre 500 - 2,500 par jour
Note : coffre fort probable
ALCAR albums produits * ❯Acétyl L-Carnitine effets
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Acétyl L-Carnitine a très haute biodisponibilité et bon transport à travers la barrière hémato-encéphalique (C’est ce que Il est distinct de la L-Carnitine).
Une fois qu’il atteint le cerveau, ALCAR est décomposé en acétyl-CoA qui peut lier ensuite avec la choline pour former l’acétylcholine. L’inconvénient est qu’il doit y avoir une quantité suffisante de choline disponibles afin que la conversion de l’acétylcholine de se produire.
Pour cette raison, ALCAR n’est pas considéré comme un précurseur direct de l’acétylcholine, mais c’est un complément indirect qui contribue à des niveaux accrus de ce neurotransmetteurs importants.
Il est intéressant que la plupart des utilisateurs l’acétylcholine supplément là-bas se concentre uniquement sur augmenter la quantité de choline qu’ils ont dans leur système et il est moins attention accordée à la composante acétate.
Cependant, en prenant un supplément d’acétyl L-Carnitine à côté d’une source de choline, vous pouvez effectuer un changement radical à la production de l’acétylcholine et l’activité du cerveau.
Il y a quelques autres effets nootropiques d’acétyl L-Carnitine associés à stimuler la santé du cerveau et l’amélioration de l’entretien de vos neurones.
Ce supplément est un anti-oxydant très efficace qui peut réduire les signes du stress oxydatif et éliminer les toxines du cerveau. Certaines expériences ont également montré ALCAR à être efficace pour réduire l’excitotoxicité qui se produit lorsque les niveaux de neurotransmetteurs excitateurs sont excessivement élevés.
Il y a aussi des recherches vers les propriétés neuroprotective important comme la réduction des signes d’ischémie cérébrale et traiter nerveuses et la moelle épinière. Une étude dans les Annals of Neurology a révélé des avantages pour l’utilisation d’acétyl L-Carnitine chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
Acétyl L-Carnitine avantages
Quels sont certains des avantages que vous pouvez rencontrer lors de l’utilisation de ce supplément sur son propre ou dans une pile? Plus d’avantages acétyl L-Carnitine tournent autour du fait que ce composé augmente l’activité cholinergique dans le cerveau.
Cette augmentation peut conduire à une meilleure capacité de mémoire de travail, formation de la mémoire à long terme, rappel améliorée, capacités de raisonnement accru, et une augmentation de la plasticité synaptique. Tous ces éléments se combinent pour provoquer l’apprentissage améliorée et l’intelligence fluide.
Beaucoup de gens Notez également des niveaux plus élevés de l’énergie mentale et meilleure concentration et focus lors de la prise de ce complément. Vous pouvez également se sentir plus claire de la pensée, plus de vigilance, et une plus grande sensibilisation perceptuelle.
Effets secondaires d’acétyl L-Carnitine & Sécurité
Acétyl L-Carnitine est un composé naturel que le corps peut produire sur son propre en petites quantités.
Elle est considérée comme très sûre pour presque tout le monde à prendre et les effets secondaires sont rares. En fait, Il y n'a pas eu tout cas enregistrés de dangereux effets secondaires survenant de l’utilisation ou à une overdose sur l’acétyl L-Carnitine.
On peut observer certains effets secondaires bénins tels que maux de tête, maux d’estomac, nausée, et la diarrhée. Dans de rares cas, personnes ont signalé que cette substance produit une odeur corporelle désagréable et mauvaise haleine.
Si vous êtes enceinte ou actuellement l’allaitement maternel, vous devriez éviter cela et la plupart des autre Nootropique complète en raison d’un manque de recherches sur les effets potentiels sur les enfants à naître et du nouveau-né. Il est aussi conseillé que les personnes ayant des antécédents de convulsions et sous la thyroïde active prenne pas ce supplément.
Acétyl L-Carnitine Dosage
Les recommandations posologiques suivantes sont uniquement des directives générales. Parlez avec votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément. Votre médecin sera en mesure de déterminer les dosages mieux à vos besoins, et aussi de déterminer si le supplément négativement interagiront avec des suppléments et/ou les médicaments que vous prenez actuellement.
Le dose moyenne d’acétyl L-Carnitine est 500 – 1000 mg pris deux à trois fois par jour. Ce supplément est soluble dans l’eau et la plupart des gens disent que cela fonctionne mieux lorsque pris avec des aliments, Si ce n’est pas nécessaire.
Alors ALCAR peut-être avoir des effets nootropiques sur ses propres, la majorité des avantages viendra de ce composé avec d’autres compléments de cerveau d’empilage.
Exhausteurs cognitives qui travaillent sur les voies de l’acétylcholine seront généralement agir en synergie bien avec l’acétyl L-Carnitine. Il est courant d’utiliser ce complément avec Racetams tels que Piracetam, Aniracétam, Pramiracetam et même Noopept.
Bien sûr, les plus grandes synergies proviendront d’empilage il avec des sources de Choline – en particulier, Bitartrate de Choline ou Citrate de Choline. Vous pouvez également empiler ALCAR avec certains des suppléments de Choline plus forts comme CDP Choline et Alpha GPC, Cependant, vous pourriez vouloir utiliser des doses plus petites pour éviter les maux de tête des pays en développement.
Lorsqu’utilisé à des doses appropriées et combiné avec un supplément de choline bon, Acétyle-L-Carnitine peut être un bon acétylcholine stimuler supplément, et un excellent ajout aux nombreux Nootropique piles.
Suppléments les plus appréciés
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Article mis à jour le: Le 13 mars, 2018 par Nootriment
8 Commentaires
Il doit y avoir une quantité suffisante de choline disponibles afin que la conversion de l’acétylcholine (l’acétylcholine) de se produire. Suite à la posologie recommandée de chaque substance, Je prends 900 acétyl L-carnitine et 500mg de Citicoline tous les jours. Je dois régler ma consommation de Citicoline si je prends de L-Carnitine aussi? Quel est le ratio approprié?
Parfois, Je profite également de 600mg Alpha GPC. Si je suis de combiner l’acétyl L-Carnitine avec Alpha GPC, Quel serait le bon ratio?
Hé Joseph,
Malheureusement, Il y n'a pas eu d’études qui se sont penchés sur le dosage optimal de la combinaison de ces deux suppléments. La plupart des utilisateurs trouveront leur propre dosage optimal par titrage.
Dans ma pile, J’utilise 500 mg de ALCAR avec 300 mg d’Alpha GPC deux fois par jour mais cela est basé sur l’expérience personnelle.
Aussi, pensé que je mentionnerais que puisque Citicoline contient moins choline libre par dose que Alpha GPC, J’utilise habituellement une plus grande dose de Citicoline que Alpha GPC.
J’ai l’espoir qui aide!
Ce site contient détaillée mais facile à comprendre info. Les réponses rapides répondre aux questions de manière amicale. Je souhaite que je peux faire connaissance avec les personnes derrière ces informations précieuses afin que je peux comprendre leur travail plus. Merci beaucoup d’avance.
Merci Joseph – J’apprécie vraiment que!
Qui a vraiment eu pour objectif de fournir des informations complètes mais faciles à comprendre le langage :)
Je suis content que vous voulez visiter le site!
Salut,
Comme l’indique Joseph, ce site est génial. Beaucoup d’infos grand, vous faites un excellent travail!
J’ai eu une question cependant.
Vous recommandez que ALCAR être pris avec un repas, Si vous dites qu’il ne sont pas nécessaires, est-ce parce que les glucides facilitent son absorption? J’ai lu sur d’autres sites à ne pas le prendre avec des aliments ou des matières grasses car il est soluble dans l’eau. Mais de nombreux site de musculation recommande de le prendre avec des glucides. Je me rends compte que c’est probablement au max de la combustion des graisses et l’énergie produisant des effets. Cependant je suis plus intéressé à elle comme un Nootropique.
Je vous remercie pour votre aide et continuez votre excellent travail!
Hé Nik,
La plupart des études que j’ai lu ont administré ALCAR avec repas, mais à ma connaissance il n’a pas été une étude comparant l’absorption dans un état de jeun et nourri, ou en comparant l’absorption entre consommation avec des glucides par rapport à la consommation par des graisses.
Voici un bon article qui traite d’absorption ALCAR: http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine#absorption
Espoir qui aide!
Salut: Je me demande je me rends compte que la L-Lysine est un précurseur quand reprendre d’autres choses à ALCAR alors c’est OK pour prendre L-Lysine encore avec le ALCAR ou est-ce redondant. J’ai une maladie du tissu conjonctif et c’est pourquoi j’ai commencé à prendre de L-Lysine et ont pris un certain temps les troubles Immunue. J’ai trouvé le ALCAR récemment et ont des lésions cérébrales, mais aussi des problèmes cognitifs et donc commandé il ne réalisant pas tout de ce qui précède. Tous les conseils sont grandement appréciée, tellement heureux d’avoir trouvé cette information :)
Grande info! Comment la vitamine B5 comparent-ils à ALCAR pour fins d’utilisation avec une source de choline afin de produire plus d’acétylcholine?