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Peut un régime impliquant mangue africaine complète vous aidera à perdez du poids et lutter contre l’obésité? Des données cliniques préliminaires suggèrent, il peut, mais d’autres recherches seront nécessaires pour évaluer les efficacité de la mangue africaine pour un régime et la perte de poids.
Suppléments de mangue africaine sont fabriqués à partir du graines de Irvingia gabonensis, un arbre indigène d’Afrique centrale et occidentale. L’arbre peut atteindre des hauteurs de 40 ft et produit des fruits (communément appelé mangue africaine) qui contiennent une seule graine ou noix.
La graine est riche en fibre et en milieu- et les acides gras à longue chaîne (Il a un profil de graisse similaire à la noix de coco). Augmentation de la consommation d’aliments riches en fibres et acides gras essentiels peut prendre en charge les résultats de perte de poids dans le cadre d’un régime alimentaire sain.
Devriez vous incorporez des pilules de mangue africaine dans votre régime alimentaire ou existe-t-il des meilleures sources de ces constituants de santé que vous pouvez utiliser pour promouvoir la réduction des pertes et poids gras?
Perte de poids
Appétit
Carb Blocker- Aide à contrôler l’appétit
- Augmente la sensibilité de la leptine & adiponectine
- Améliore la glycémie & cholestérol
Mangue africaine albums produits * ❯Plans de régime de mangue africaine
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Mangue africaine fruit est couramment consommée par les populations locales et est aussi décapé et utilisé pour faire du jus. Bien que les fruits sont consommés couramment, J’ai. gabonensis n’a pas d’antécédents d’utilisation médicale dans les régions’ pratiques de médecine traditionnelle.
Mangue africaine est devenue un complément alimentaire populaire et est utilisé pour perdre du poids, obésité, la douleur et les taux de lipides sanguins élevés. [1] Il est également utilisé pour le diabète et de moduler les niveaux de sucre dans le sang.
Certaines recherches suggèrent qu’à l’aide de mangue africaine dans un régime amaigrissant peut améliorer le contrôle de l’appétit et aident à diminuer les fringales de la faim. Il peut augmenter la sensibilité de la leptine, qui peut aider les utilisateurs à se sentir complet plus vite. Résistance à l’hormone leptine est souvent associée à l’obésité.
Cependant, Il n’y a pas assez de preuves fiable pour évaluer l’utilisation de Irvingia gabonensis extraits pour des utilisations médicinales spécifiques. Suppléments de mangue africaine ont montré des effets positifs sur l’obésité, hypercholestérolémie et type II diabète sucré. Mais les premiers résultats doivent être confirmés par des études indépendantes d’envergure.
Gens utilisent facultatif Irvingia suppléments pour les aider à contrôler leur appétit, atteindre des niveaux de poids sain et soutenir la digestion.
Perte de poids et de pilules amaigrissantes de mangue africaine
Mangue africaine peut aider à soutenir la perte de poids en raison de sa teneur élevée en fibres et Profil d’acides gras. Dans les études chez l’homme, Mangue africaine a été observée à diminuer l’appétit, aider à réduire le poids global et le plus faible taux de cholestérol.
L’Organisation mondiale de la santé rapporte que presque 3.4 millions de personnes meurent chaque année à cause des effets associés à être en surpoids ou obèses. Ceux avec un IMC (indice de masse corporelle) de 30 ou plus haut sont beaucoup plus susceptibles de développer certaines maladies.
Beaucoup de ces maladies, y compris le diabète, maladies cardiaques et le cancer — sont associés à des niveaux prolongées de l’inflammation (également appelée inflammation chronique).
Le lien entre l’inflammation chronique et excès de poids peut s’expliquer par le comportement de cellules graisseuses dans le corps. Les chercheurs ont révélé que les cellules adipeuses ne rangez pas juste passivement l’énergie.
Au lieu de cela, ils ont été observés à sécréter des composés pro-inflammatoires qui contribuent à l’inflammation chronique (ce qui est parfois dénommé « meta-inflammation’ au sein de la communauté scientifique).
Mangue africaine les mécanismes d’Action
Au-delà de sa teneur élevée en fibres, les mécanismes de le perte de poids effets d’action sous-jacente mangue africaine sont encore étudiées. Un mécanisme possible est impact de mangue africaine sur la leptine, une hormone produite par les cellules adipeuses qui circule dans le sang et communique avec votre cerveau.
La leptine a été découvert seulement en 1994 et depuis, les chercheurs ont étudié son effet sur la perte de poids et gain de poids. Les chercheurs avancent l’hypothèse que la leptine communique avec le cerveau et relaie les informations sur les réserves énergétiques de l’organisme.
Les taux de leptine suffisant indiquent que le corps possède suffisamment d’énergie, considérant que les taux de leptine basse peut communiquer un état de famine au cerveau, qui peut déclencher le stockage de l’énergie et augmenter l’appétit (Il est difficile de perdre du poids).
Mangue africaine est possible pour rendre le corps plus sensible à la leptine, qui pourrait améliorer la capacité de contrôle la faim fringales et conformité aux plans de régime.
Études in vitro et in vivo, Irvingia gabonensis On observe pour inhiber la maturation des cellules adipeuses (un processus appelé l’adipogenèse). Il peut le faire en qui affectent la synthèse de l’adiponectine, une hormone produite par les cellules adipeuses qui module plusieurs processus métaboliques, y compris la régulation glucose et l’oxydation d’acides gras.
La recherche humaine et alimentation résultats
Il y a eu un petit nombre d’études portant sur les effets des suppléments alimentaires de mangue africaine sur les personnes en surpoids chez l’homme. Deux études ont donné des résultats positifs, mais ont été critiqués pour expérimental non conformes aux normes.
Plus de recherches sont nécessaires avant d’établir l’efficacité de la mangue africaine pour un régime. Néanmoins, dans ces études préliminaires des suppléments de mangue africaine avaient trait à l’amélioration du poids corporel, masse grasse, activité de l’adiponectine, tour de taille, tour de hanche, sensibilité de la leptine et la sensibilité à l’insuline.
Dans une étude humaine placebo quatre semaines, sujets du groupe traitement reçus tous les trois jours 1.05 doses de g J’ai. gabonensis extrait de pépins de. Les participants faisaient de l’embonpoint et individus dans le traitement et le groupe placebo ont adhéré à un 1,800 plan de régime kCal/jour.
À la fin de l’étude, individus dans le groupe de traitement a perdu une moyenne de 8.8 lbs. Aucune perte de poids significative a été rapportée pour le groupe placebo. [3]
Dans une autre étude, un standard J’ai. gabonensis extrait de pépins d’appelé IGOB131 a été administré pour déplacement des individus au cours de 10 semaines. Les participants étaient assignés pour le groupe placebo ou le traitement.
Individus dans le groupe de traitement a reçu deux 150 doses de mg de IGOB131 par jour. Aucune restriction alimentaire ont été imposées sur les groupes de traitement ou un placebo.
Après 70 jours à la diète avec plan, les résultats suivants ont été signalés:
- sujets du groupe traitement perdu une moyenne de 28.2 lbs (12.8 kg);
- sujets du groupe placebo perdu une moyenne de 1.5 lbs (0.7 kg);
- sujets du groupe traitement mangeaient en moyenne 2,767 kCal/jour;
- sujets du groupe placebo ont mangé en moyenne 3,156 kCal/jour. [2]
Mangue africaine pour contrôle glycémique
Mangue africaine a été observée pour abaisser les taux glucose et de cholestérol sanguin au repos chez les individus atteints de diabète de type II. Dans un 1990 étude, personnes atteintes de diabète de type II ont reçu un mélange d’eau et de fibres de graines de mangue africaine chaque jour pendant un mois.
Les participants ont connu une réduction significative du cholestérol LDL (LDL ou ce que l'on appelle “mauvaise” taux de cholestérol) niveaux, le taux de cholestérol total et de triglycérides. Jeûne de glucose de sang niveaux ont également été réduits par rapport aux niveaux de référence. [4]
Dans les deux études axées sur les pilules amaigrissantes de mangue africaine et perte de poids (nous l’avons vu), participants ont également connu une baisse de cholestérol.
Par exemple, dans l’étude impliquant des personnes en surpoids qui ont reçu trois doses quotidiennes de 1.05 mg J’ai. gabonensis, les participants des groupes de traitement a connu une moyenne:
- 39 % diminution des taux de cholestérol total;
- 46 % diminution des taux de LDL-C;
- 45 % diminution des taux de triglycérides;
- 47 % augmentation des niveaux de HDL-C. [3]
Il est important de se rappeler que cette étude combinée des suppléments de mangue africaine avec un faible teneur en gras, régime alimentaire hypocalorique.
Effets secondaires de la mangue africaine Diet
Les tarifs des médicaments naturels complète base de données Irvingia gabonensis les compléments comme “Peut-être sans danger” lorsque pris par voie orale et utilisés de façon appropriée.
Dans les études examinées, seulement des effets secondaires bénins ont été signalés. Il s’agit de rares cas de flatulence, maux de tête, insomnie ou la nausée légère.
Régime de mangue africaine complète mes propriétés hypoglycémiques et antihypertenseur de pièce. Des recherches ont montré J’ai. gabonensis pour abaisser les jeun de la glycémie et éventuellement affecter la tension artérielle.
Parlez avec votre médecin avant prise de mangue africaine suppléments si vous prenez des médicaments pour le diabète ou l’hypertension. Faire preuve de prudence lorsque vous mélangez des pilules amaigrissantes de mangue africaine avec d’autres herbes qui peuvent influer sur la glycémie et la tension artérielle.
Il n’y a pas assez de données pour établir l’innocuité de J’ai gabonensis pour les femmes enceintes ou allaitantes et leurs enfants. Ne pas utiliser de suppléments de mangue africaine au sein 14 jours de l’un à la demande de chirurgie.
Parlez avec votre médecin avant de prendre la mangue africaine pour soutenir un plan de régime ou de la perte de poids, ou à des fins thérapeutiques, pour vous assurer que le supplément est fait pour vous.
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Article mis à jour le: Le 13 mars, 2018 par Nootriment