Alpha GPC est-elle la meilleure Source de Choline à usage?

Comment Alpha GPC se compare-t-il aux autres suppléments de Choline sur le marché? Choline est un nutriment essentiel soluble dans l’eau qui est étroitement lié à la famille de vitamine B-complexe.

C’est aussi un type de phospholipides constituant des membranes cellulaires, en particulier dans les neurones du cerveau. Comme la molécule précurseur principal pour le puissant neurotransmetteur acétylcholine, Choline joue un rôle crucial dans le développement et la formation de la mémoire ainsi que d’autres processus cognitifs.

Ce nutriment est impliquer davantage dans la protection des neurones dans le cerveau et maintenir la santé de son cerveau.

Si vous êtes intéressé à utiliser un supplément de Choline pour améliorer votre puissance cognitive, vous pourriez avoir tombez sur Alpha GPC Choline. Alpha GPC est une des sources de choline plus populaires surtout pour superposer avec d’autres compléments de cerveau appelés “Nootropics”.

Vous y trouverez des Alpha GPC dans de nombreux produits comme le cerveau de l’Alpha par Onnit Labs, ou vous pouvez l’acheter séparément à utiliser dans une cheminée Nootropique Piracetam, Noopept, ou Aniracétam. Comment Alpha GPC se compare-t-il aux autres choline et acétylcholine suppléments là-bas?

Alpha GPC

Supplément cholinergique

Mémoire

Attention

Neuro- protection

Comment ça marche:

• Source de choline pour soutenir la fonction mémoire
• Augmente l’attention, accent & énergie
• Neuroprotecteurs pour la santé cellulaire du cerveau

Dosage:

Entre 300mg à 1 200 mg par jour

Sécurité:

Généralement considéré comme étant sans danger

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Choline est essentielle à une bonne santé:

Il est connu depuis plusieurs décennies que la Choline est un nutriment essentiel pour le cerveau et la santé de tout le corps. Ce nutriment a été découvert en 1864 par Adolph Strecker et puis synthétisés chimiquement deux ans plus tard.

Durant les premières recherches sur l’insuline, Choline a été découvert en tant que de besoin pour prévenir les affections du foie grasses, aide à réguler les niveaux de cholestérol. Il a été classé comme un nutriment essentiel par le Food and Nutrition Board de l’US Institute of Medicine dans 1998.

Le corps est capable de créer de petites quantités de choline, mais il doit être également consommé des aliments afin d’assurer une disponibilité appropriée. Alors qu’on le trouve dans certains types d’aliments comme les oeufs et le foie de boeuf, les montants sont généralement assez petites.

En fait, aujourd'hui, la plupart des gens sont déficients dans leurs niveaux de Choline, supplémentation en faisant très importante.

Choline est important pour tout le monde, femmes enceintes mais surtout. Apport faible Choline est signalé à augmenter le taux d’anomalies du tube neural chez le nourrisson et peut réellement altérer les souvenirs des enfants.

Les femmes qui consomment des niveaux élevés de Choline ont également montrées d’avoir moins de risques de cancer du sein. Une étude chez le rat a même trouvé que prenant Choline lors de la conception produit une descendance avec des scores plus élevés d’intelligence.

Si vous avez de faibles niveaux de choline elle peut conduire à des problèmes, notamment une maladie du foie, athérosclérose, et éventuellement certaines formes de maladies neurologiques. Il peut aussi augmenter le taux d’enzymes hépatiques spécifiques comme ALT.

Alors que tous ces avantages de choline sont sans aucun doute avantageux pour votre santé globale, la principale raison pour laquelle les gens recherchent des suppléments de choline est d’accroître leur capacité d’intelligence et le cerveau.

Choline est devenu particulièrement populaire à utiliser avec Piracetam et autres racetams cholinergique parce qu’il a été découvert pour amplifier les effets observés avec ces exhausteurs cognitives.

Lorsque vous utilisez une pile de Choline Piracetam, vous pouvez rencontrer des gains significatifs en mémoire, d’apprentissage, raisonnement analytique, énergie de cerveau, mise au point, et de fluidité mentale.

C’est parce que les sources de Choline créent une synergie avec Piracetam qui augmente essentiellement la demande de l’acétylcholine à certains récepteurs du cerveau. Choline peut également être en mesure d’empêcher certains effets secondaires négatifs associés à Piracetam tels que maux de tête.

Choline est disponible en complément uniquement, et la FDA n’a pas approuvé de Choline comme un médicament pour prévenir ou traiter des conditions.

Pourquoi est-Alpha GPC meilleur?

Deux des sources plus couramment utilisés de Choline sont La phosphatidylcholine et la lécithine de soja. Ceux-ci sont trouvent tous deux dans les sources alimentaires et supplément et à votre magasin local de nutrition il porte probablement sous une forme ou une autre.

Le problème est le fait que ce sont les deux sources assez inefficaces de l’élément nutritif. Lécithine, par exemple, a seulement autour d’un 6 À 10 concentration en pourcentage de Choline pure.

La phosphatidylcholine améliore-t-il sur cela un peu, mais pas beaucoup avec un 13 % de concentration de Choline. En outre, ces suppléments n’ont pas très bonne pénétration de la barrière hémato - encéphalique, ce qui signifie qu’une grande partie de ce que vous consommez ne reçoit pas d’où vous en avez le plus besoin.

Vous pouvez également essayer de modifier votre régime alimentaire et d’obtenir des sources de Choline exclusivement à partir de la nourriture que vous mangez. Le problème, c’est le potentiel pour des effets secondaires involontaires. Manger 8 jaunes de œufs par jour fournirait un montant massif de Choline, mais il pourrait éventuellement augmenter votre taux de cholestérol.

Foie de bœuf peut également être consommé, mais la dépense nécessaire pour atteindre des niveaux adéquats de façon continue pourrait ne pas faire cela faisable. Il y a certainement des façons que vous pouvez Obtenez plus de choline dans votre alimentation en changeant ce que vous mangez, mais pour les meilleurs résultats d’amélioration cognitive, prendre des suppléments est généralement tenu de constater les effets visibles.

Bitartrate de choline

Bitartrate de choline est une autre source qui pourrait être considéré. Il est également assez bon marché à acheter et à utiliser. Beaucoup d’utilisateurs Nootropique aime empiler cette source de Choline avec autre supplément tels qu’Aniracétam, Oxiracetam, Piracetam, et même Noopept.

Cette source contient-elle une concentration supérieure aux précédentes sources mentionnées de la Choline. C’est aussi mieux en mesure de convertir le neurotransmetteur Aectylcholine, qui est essentiel pour améliorer la mémoire et les autres processus cognitifs.

Le principal inconvénient aux sources Bitartrate de la Choline est qu’il n’est pas très efficace au passage de la barrière hémato - encéphalique.

Malheureusement, Cela signifie aussi que beaucoup de l’effet potentiel est perdu, puisqu’elle doit réellement atteindre le système nerveux central afin d’être efficace pour améliorer les effets nootropiques.

Les meilleures Sources de Choline

Il existe trois principaux autres suppléments de Choline qui effectuent un travail efficace au franchissement de la barrière hémato - encéphalique et produisant des effets nootropiques. Toute la ces derniers sont également généralement empilée avec d’autres compléments Racetam, Bien qu’ils peuvent certainement être utilisés sur une base autonome.

Alpha GPC (parfois appelée Choline Alfoscerate) est une version très concentrée de lécithine de soja qui fonctionne comme un précurseur de l’acétylcholine efficace.

Centrophenoxine est une version synthétique qui est dérivé de DMAE. Il est aussi extraordinairement puissant et se traduit par des niveaux plus élevés de l’acétylcholine, principalement en raison de la transformation des phospholipides.

Le troisième option est CDP Choline, également connu sous le nom de Citicoline. Il s’agit d’une autre source très efficace, même si elle subit une double conversion (Choline dans l’intestin et puis de nouveau en Citicoline dans le cerveau).

De ces options, beaucoup de gens pensent que Alpha GPC peut être le meilleur supplément de Choline disponible. C’est parce que Alpha GPC a fait une voie légèrement différente pour des niveaux croissants de l’acétylcholine dans le cerveau.

La recherche montre qu'il a le meilleur transport dans le cerveau de tous les suppléments de choline énumérés ci-dessus. Il est plus concentré que son concurrent ferme CDP Choline, contenant la même quantité de choline à la dose de 46%. Elle a également été évaluée comme plus efficace sur une base par poids dans diverses interventions cliniques observées.

Alors que Alpha GPC a tendance à être plus cher que Citicoline ou CDP Choline, le fait qu’il est presque deux fois plus fort signifie que vous êtes réellement payer moins par dose pour la poudre de Alpha GPC. Un fabricant typique posologie recommandé pour Alpha GPC est 250 – 500 mg, tandis que certaines autres sources peuvent nécessiter deux fois ce montant ou plus.

Alpha GPC est également considéré comme extrêmement sûr si vous l’utilisez selon les directives. Certaines personnes peuvent voir léger malaise quand dépassant la posologie typique, mais ces effets indésirables sont extrêmement rares avec tous les suppléments de choline.

Cependant, Il n’est pas nécessaire que vous utilisez Alpha GPC dans votre pile Nootropique et vous pouvez voir tout aussi bons résultats en prenant plus CDP Choline. Les meilleurs conseils concernant les sources de la Choline sont d’éviter la lécithine et la Phosphatidylcholine basée des sources, car ils sont le moins bioavilable.

Ils ne sont pas assez concentrées pour produire des effets nootropiques real. Bitartrate de Choline peuvent être utilisés si vous êtes pressé d’argent ou de temps, ce sera seulement modérément efficace.

Concentrer vos efforts de la supplémentation en Choline en utilisant CDP Choline, Alpha GPC, ou Centrophenoxine. Dont celui que vous choisissez est vraiment une décision personnelle. La solution idéale serait d’essayer tous les trois et puis voir quel est le plus efficace pour vous.

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