3
3.58
250
Ashwagandha (Withania Somnifera), aussi connu comme le Ginseng indien, a été historiquement utilisé dans la médecine ayurvédique, une forme traditionnelle de la médecine qui a pris naissance en Inde, environ 3,000 Il y a ans.
Ashwagandha capsules contiennent des extraits des racines de la plante, qui contiennent un certain nombre de composés naturels santé. L’Ashwagandha est une petite plante arbuste ressemblant qui appartient à la famille des solanacées et est étroitement liée à la plante de tomate. Rendement de la famille des solanacées comestibles » fruits’ comme les pommes de terre, tomates et aubergines.
Stress
Humeur
Sommeil- Réduit le stress et l’anxiété
- Améliore la concentration, fatigue & sommeil
- Protège contre le stress oxydatif
Ashwagandha albums produits * ❯Pourquoi utiliser des suppléments d’Ashwagandha?
Rubriques connexes
Il y a un large éventail d’avantages associés d’Ashwagandha dans la tradition ayurvédique, y compris la promotion du vieillissement gracieuse, la sensation de revitalisation énergétique accrue, l’amélioration de l’humeur par mise à niveau des changements d’humeur et thyroïde et stabilisation hormonale.
Ceux qui espéraient accéder à certaines les prétendus bienfaits de la plante souvent se tournent vers l’Ashwagandha capsules, qui sont maintenant suppléments communs trouvés dans la plupart des magasins de santé.
La racine d’Ashwagandha a été étudiée pour ses utilisations dans le règlement de l’humeur, stabilisation de l’énergie, amélioration de la mémoire, et peut aider à lutter contre anxiété et la dépression en diminuant les niveaux de cortisol. Ashwagandha commence dans le corps comme les flavonoïdes, une classe de métabolites secondaires des plantes, qui sont ensuite convertis à enzymes.
Comme les enzymes dans le corps, flavonoïdes d’une racine d’Ashwagandha peut encourager une variété de bienfaits pour la santé en raison de leur prétendue antioxydant, propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Ashwagandha bienfaits pour la santé
Comme avec beaucoup de suppléments, Il n’y a actuellement pas suffisamment preuve scientifique pour soutenir toutes les allégations de santé associées à Ashwaganda racine. Il y a des raisons de penser que la plante peut aider à réduire l’anxiété Lorsque des extraits de la racine sont pris par ailleurs aux changements de régime alimentaire spécifique et la pratique d’exercices de respiration profonde.
Les défenseurs suggèrent que les pilules de l’Ashwagandha peuvent améliorer trouble déficitaire de l’attention, réduire la glycémie chez les patients diabétiques, diminuer le cholestérol LDL et d’améliorer les symptômes de l’arthrite, stress, fibromyalgie, dépression ainsi que d’autres conditions, mais ces revendications n’ont pas encore être étayées scientifiquement.
Ashwaganda gélules posologie
Pour obtenir la dose appropriée de l’Ashwagandha, plusieurs facteurs doivent être pris en considération, y compris la santé globale et l’âge. Puisqu’il n’y a pas assez de données adéquates sur l’Ashwagandha, Il est difficile de déterminer une dose appropriée.
Produits à base de plantes ne sont pas normalisées de la même manière que les médicaments pharmaceutiques pour l’étiquette du produit doit être suivie et un professionnel de la santé, comme un médecin ou un pharmacien, devraient être consultées avant utilisation.
Capsules d’Ashwagandha contiennent généralement 250 mg de racine de l’extraire et peut contenir des autres extraits de racines avec des propriétés similaires et bienfaits pour la santé, comme la racine de ginseng de Sibérie.
Puisqu’il y a une variété d’Ashwagandha comprimés et pilules sur le marché, avec des quantités variables d’ingrédient actif, la dose recommandée d’Ashwagandha dépend de la capsule se consommée.
La plus faible dose efficace recommandée pour une utilisation générale de l’Ashwagandha est 300-500 mg trois fois par jour jusqu'à un maximum 6000 mg par jour. Cependant, doses plus faibles de 50-150 mg peut être efficace pour encourager la santé immunitaire Lorsque les niveaux de cortisol élevé sont la cause d’immunodépression.
Il est recommandé que l’Ashwagandha capsules soient prises avec repas et beaucoup d’eau pour réduire les effets secondaires gastro-intestinaux.
Ashwagandha peut souvent être trouvé dans des capsules qui sont végétarien convivial. Plus les produits Ashwagandha encapsulés contiennent cellulose végétale plutôt que de la gélatine – un animal fondé composé. Cependant, un nombre croissant de détaillants offrent maintenant des options végétalien et végétarien.
La cellulose végétale trouvée dans des capsules de l’Ashwagandha peut également servir comme agents gonflants pour aider à la digestion en aidant le péristaltisme (une séquence de contractions ondulants qui déplacent les aliments dans le tube digestif).
Effets secondaires de l’Ashwagandha supplément
Comme avec la plupart des suppléments, Il faut surveiller les effets secondaires possibles Lorsque vous prenez des capsules d’Ashwagandha. Ashwagandha n’est pas associée à des effets secondaires communs; Cependant, effets secondaires possibles peuvent se produire chez les personnes ayant des ulcères d’estomac, diabète, haute ou basse pression sanguine, les maladies auto-immunes ou troubles de la thyroïde.
De plus,, la femme enceinte ou qui allaite ne devrait pas prendre ce supplément de fines herbes. L’Ashwagandha est considéré comme dangereux pendant la grossesse parce que l'on ne connaît pas les effets secondaires possibles.
Les personnes prenant d’autres médicaments devraient consulter un médecin ou un pharmacien avant de commencer à utiliser ce produit. Ashwagandha peut provoquer somnolence et somnolence. Prendre avec sédatifs peut provoquer une somnolence excessive et doit être évité.
Lorsque pris avec un immunosuppresseur, Ashwagandha peut augmenter l’activité du système immunitaire et peut contrarier le médicament, pouvant causer davantage de problèmes.
Certains médicaments administrés avant, pendant et après la chirurgie ont été connus pour interagir avec certains suppléments, y compris l’Ashwagandha. C’est pourquoi, il ne doit pas être pris deux semaines avant et après une intervention chirurgicale.
Risque d’éprouver des effets secondaires de l’Ashwagandha peut être réduite en augmentant par paliers lentement et en n’utilisant ne pas avec des médicaments contre-indiqués.
Certains marques populaires d’Ashwagandha capsules inclure de façon naturelle 500 capsules de mg; Organika 500 capsules de mg; Récolte sauvage de l’Oregon et de la St. Francis 300 capsules de mg.
- Kurapati KR, Jenifer VS, Salima T, Nair MP. Ashwagandha (Withania somnifera) inverse la toxicité β-Aβ1-42 induite dans les cellules neuronales humaines: implications dans les troubles neurocognitifs liés au VIH (MAIN). PLoS One. 2013
- Vyas AR, Singh SV. Cibles moléculaires et les mécanismes de prévention du cancer et le traitement de withaférine un, une lactone naturellement stéroïdien. AAPS J. 2014
- Michel R, Gupta SK, Singh N, Michel S, Kochupillai V, Velpandian T. Évaluation de l’effet de Withania somnifera racine extraits sur le cycle cellulaire et l’angiogenèse. J Ethnopharmacol. 2006
- Jayaprakasam B, Zhang Y, Seeram NP, Nair MG. Inhibition de la croissance de lignées cellulaires tumorales humaines par withanolides de Withania somnifera laisse. Sci de la vie. 2003
- Konan H, Wadhwa R, Kaul SC, Kaur G. Extrait aqueux des feuilles de Withania somnifera protéger RA différenciés de cellules C6 et TMI-32 contre l’excitotoxicité induite par le glutamate. PLoS One. 2012
- Kuboyama T, C Tohda, Komatsu K. Effets de l’Ashwagandha (racines de Withania somnifera) sur les maladies neurodégénératives. Biol Pharm taureau. 2014
- Rasool M, Vdt P. Effet suppresseur de Withania somnifera racine en poudre sur l’arthrite goutteuse expérimentale: Une étude in vivo et in vitro. Biol Chem interagir. 2006
- Llanos GG, Araujo LM, IA Jiménez, Moujir LM, IL Bazzocchi. Stéroïdes liés withaférine A partir de Withania aristata montrent une activité antiproliférative puissant en induisant l’apoptose des cellules tumorales humaines. EUR J Med Chem. 2012
- Bhattacharya SK, Blandine A, Sairam K, Goffinet S. Activité anxiolytique-antidépresseur de Withania somnifera glycowithanolides: une étude expérimentale. Phytomedicine. 2000
Article mis à jour le: Le 10 mai, 2018 par Nootriment
3 Commentaires
Se pueden tomar unas cápsulas que tienen un mes de fecha de caducidad vencida. De l’ashwagandha
Merci pour ces infos étonnantes, aucun autre site a donné ces renseignements détaillés, y compris les effets secondaires.
IAM prenant la capsule d’ashwagandha himalaya avec repas après quelques minutes mon ventre devenait complètement serré pourquoi ça m’arrive, s’il vous plaît me répondre sir.