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L’Ashwagandha est une plante ou, plus précisément, une racine qui a été appelée “Ginseng indien.”
Cette racine médicinale est utilisée traditionnellement depuis des siècles dans la médecine indienne. Considéré comme un adaptogène, il contribue à améliorer la réaction de l’organisme afin de souligner et de faciliter l’apprentissage et la mémoire.
Le nom de la plante elle-même signifie ' l’odeur d’un cheval’ en sanscrit et il est pris restaurer et rajeunir le système immunitaire après une maladie ainsi que d’accroître la puissance sexuelle. L’Ashwagandha est gagne en popularité comme un Nootropique, réducteur de l’anxiété et comme un facteur de longévité.
L’Ashwagandha plante appartient à la même famille que la tomate et est un arbuste dodu qui a des feuilles ovales et fleurs jaunes. Son fruit est rouge et environ la taille d’un radis.
À l’origine, il était natif uniquement aux régions sèches de l’Inde, Afrique du Nord, et le Moyen Orient, mais il a été cultivé à travers les États-Unis et même certaines parties de l’Europe en raison de sa popularité en tant que Supplément.
L’Ashwagandha est signalé avantages sont vastes et il est hautement neuroprotecteurs avec la possibilité de réduire les signes du vieillissement sur votre cerveau.
Stress
Humeur
Sommeil- Réduit le stress et l’anxiété
- Améliore la concentration, fatigue & sommeil
- Protège contre le stress oxydatif
Ashwagandha albums produits * ❯Effets de l’Ashwagandha:
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Bien que les mécanismes exacts de l’action pour ce supplément ne sont pas encore complètement compris, les chercheurs conjecturer que l’Ashwagandha Extrait d’herbe agit comme un puissant agent anti-oxydant.
Il est connu pour éliminer les radicaux libres et les supprimer de toutes les parties du corps, y compris le cerveau et les organes principaux. Ceci, à son tour, contribue à réduire la quantité de stress oxydatif et les dommages qui peuvent se produire dans le corps.
Des études ont également montré que l’extrait de racine de la plante de l’Ashwagandha améliore également la capacité des cellules immunitaires macrophages à détruire les agents pathogènes.
D’autres études montrent Ashwagandha d’avoir un certain nombre de propriétés anti-microbiennes. Cela inclut la possibilité de neutraliser ou même détruire les bactéries nocives comme la salmonelle, un organisme associé à l’intoxication alimentaire.
La plupart de l’activité pharmacologique et effets d’Ashwagandha ont été signalés devant provenir de deux principaux ingrédients appelés withanolides – withaférine A et withanolide D.
Avantages de l’Ashwagandha:
Il y a un grand nombre des avantages liés à l’utilisation et de la supplémentation de l’Ashwagandha. Comme un puissant antioxydant, il est certainement en mesure de fournir la protection renforcée du système immunitaire. Cela devrait aider à combattre les infections, inflammation, et généralement améliorer votre santé et favoriser l’homéostasie dans le corps.
L’Ashwagandha est également connu pour donner des anti-inflammatoires et anti paludiques BENEFICES ainsi que la stabilisation de la glycémie et le taux de cholestérol baisse.
De plus, les chercheurs ont observé ce supplément pour sa capacité pour aider à calmer et détendre le corps et l’esprit. Il a sommeil et relaxation induisant des propriétés similaires aux puissants acides aminés et neurotransmetteur GABA.
L’Ashwagandha a démontré que la facilité anxiété et r
estlessness ainsi que de réduire certains symptômes de sevrage de la drogue. Elle peut stabiliser les humeurs et encourager la récupération surrénalienne.
Il y a des recherches supplémentaires qui a trouvé cette herbe efficace à augmenter la mémoire, capacité d’apprentissage, et améliore le temps de réaction.
Comme un protecteur de la cellule, Ashwagandha a pour atteindre ce avantages. Un effet particulier est la capacité de réduire la dégénérescence des cellules cérébrales, qui peut s’avérer efficace à aider avec des conditions comme l’Alzheimer, Maladie de Parkinson, démence, et le déclin cognitif lié à l’âge.
Dosage de l’Ashwagandha:
La posologie généralement reconnue de l’Ashwagandha est entre 500 et 1,000 mg jusqu'à deux fois par jour. Bien sûr, il dépend également les raisons et l’objet d’un supplément. A titre d’exemple, les personnes qui souffrent de l’insomnie et l’anxiété devraient envisager de mélanger une cuillère à café de poudre d’Ashwagandha dans une tasse de lait tiède ou chaude avant d’aller au lit.
Ce supplément est également livré sous plusieurs formes différentes. Les formulations en poudre sont probablement les plus efficaces, mais il y a aussi capsules et les teintures disponibles. En fait, Il y a probablement un certain nombre d’autres suppléments qui contiennent une certaine quantité d’Ashwagandha. N’oubliez pas de trouver une source de qualité avec un haut niveau de pureté pour satisfaire vos besoins de supplémentation.
Effets secondaires de l’Ashwagandha:
Bien que ce supplément est généralement très bien toléré et considérés comme sûr pour l’utilisation par des adultes en bonne santé, Il y a quelques considérations à garder à l’esprit.
Première, ce supplément s’est avéré provoquer des avortements au cours de certaines études animales. Bien que ce fut seulement lors de très fortes doses ont été prises, Il est probablement préférable que les femmes enceintes Évitez de prendre ce supplément.
Il y a aussi des raisons de penser que le supplément augmente la puissance des médicaments barbituriques.
Il n’y a pas vraiment d’effets secondaires graves qui ont été notés pour Ashwagandha Extrait (mis à part les préoccupations susmentionnées).
Cependant, chez certaines personnes, il est possible que l’effet sera de provoquer somnolence et somnolence. Dans ce cas, essayez de réduire la dose avant l’interruption de l’utilisation.
Un autre effet secondaire possible pourrait être l’agitation. Bien sûr, beaucoup de ceci dépend de la personne qui prend elle et un certain nombre d’autres facteurs tels quels autres suppléments vous combinez avec.
Examen de l’Ashwagandha:
Ashwagandha a le potentiel pour une gamme énorme des avantages cognitifs qui pourrait aider dans de nombreux secteurs de la vie. Il a un effet positif significatif sur la santé et du mieux-être, particulièrement en ce qui concerne la santé cellulaire du cerveau. Études ont montré son efficacité pour améliorer la mémoire, d’apprentissage, et la concentration mentale.
Enfin, Il offre des avantages de la réduction beaucoup d’anxiété et peut avoir des conséquences positives pour les personnes qui souffrent de fatigue, le stress ou les pensées négatives persistantes. Ashwagandha ne fait pas partie de la plus forte nootropiques là-bas, mais il sera compléter la plupart des régimes Nootropique bien.
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Article mis à jour le: Le 13 mars, 2018 par Nootriment
5 Commentaires
Tout d’abord, Ce n’est pas certains produits Dr Oz merde. Ce supplément de fines herbes est la vraie affaire. J’ai eu le premier Abhwagandha acheté en raison de toutes les études cliniques qui ont prouvé son efficacité en augmentant le niveau de testostérone libre par 15% chez les hommes en bonne santé. Cependant, Je ressens soudainement très perceptibles avantages cognitifs comme la plus forte concentration mentale. J’ai toujours eu des problèmes de sommeil tels que réveiller au milieu de la nuit, marche de sommeil et même plusieurs épisodes de paralysie du sommeil quand j’étais plus jeune. Cette plante en fait m’a permis de rester endormi toute la nuit.
Cher nootriment personnel,
Tout d'abord, votre site est absolument fantastique!
Je prends l’Ashwagandha avec 5-HTP et GABA (Je sais qu'il est connu pour ne traversent ne pas la barrière hémato, mais je l’ai acheté après que j’ai découvert, ainsi pourrait ainsi prendre). Je le prendre avant le coucher car tous les trois suppléments mentionnés sont connus pour produire plus de mélatonine, plus il vous fera vous sentir somnolent, corriger?
Je sais pas 5-HTP est certainement, J’ai lu l’Ashwagandha trop, mais je ne suis pas 100% certains propos qui!
Merci!
J’ai essayé le ginseng habituel et le ginseng sibérien. Maintenant je veux essayer ce genre de ginseng.
Salut Татьяна
Merci pour vos commentaires! J’aimerais connaître votre opinion sur le supplément si vous avez eu une chance de l’utiliser déjà.
Interacta avec Hipericum Perforatum?