Vitamines essentielles cerveau pour renseignement, Mémoire et santé

Nous prenons généralement des vitamines pour l’immunité et la digestion, mais qu’en est-il des vitamines de cerveau pour la santé cognitive?

Santé du cerveau excellent nécessite une synergie complexe de processus chimiques. Atteindre le juste équilibre entre substances neurochimiques peut créer les conditions qui sont plus propices à l’excellente mémoire, raisonnement, et bonne humeur.

Mais en comprenant la nutrition du cerveau, nous obtenons des aliments, fines herbes, et des composés synthétiques, Nous pouvons plus que simplement promouvoir bonne santé mentale.

Beaucoup d'entre nous souffrent de carences diverses vitamines et nutriments indispensables au bon fonctionnement mental. Par une alimentation nutritive et équilibrée et à l’aide de compléments alimentaires de haute qualité, nous pouvons corriger certains de ces problèmes.

Suppléments de pointe d’aujourd'hui peut prendre en charge cognitive puissance qui inspire et augmente nos capacités naturelles. Supplémentation appropriée peut aussi favoriser la fonction mentale et la santé du cerveau pour protéger le cerveau contre certains types de désintégration.

Voici un bref délabré de certains les meilleures vitamines pour le cerveau disponible sur le marché.

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Les meilleures vitamines de cerveau

Il y a les nutriments dont le corps a besoin pour le bon fonctionnement qui nous ne pouvons pas produire nous-mêmes.

C’est le cas pour les fonctions cognitives, mais aussi tous les autres systèmes du corps.

Nous faisons appel à les éléments bruts que nous recevons de nourriture pour répondre à ces besoins. Lorsque les sources de nourriture ne sont pas assez, une supplémentation en nutriments ciblés permet de raccorder les lacunes.

Vitamines du cerveau sont tout simplement des suppléments qui offrent un coup de pouce à composés dont nos cerveaux déjà besoin de fonctionner normalement. Ils ne sont pas des médicaments conçus pour altérer la fonction normale de vos systèmes mentales – au contraire, cerveau vitamines sont essentielles pour tous en bonne santé cognition.

Par l’étude de la chimie du cerveau, Nous pouvons restaurer activement les déséquilibres des neurotransmetteurs, protéger les membranes cellulaires, contrôle des réponses excitatrices des cellules nerveuses, améliorer le sommeil, diminuer les symptômes de l’anxiété et la dépression, et même protéger contre les maladies dégénératives, Alzheimer et de Parkinson.

Vitamines B pour soulager le Stress

Les plus couramment consommés cerveau vitamines proviennent de ce que l'on appelle le “B-Complex.” Ces vitamines sont tout simplement un groupe d’au moins 8 éléments nutritifs solubles dans l’eau. Ils comprennent divers composés distincts tels que thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, pyridoxine, biotine, et l’acide folique.

Tandis que chacune de la B remplissent une fonction unique, la quasi-totalité d'entre eux sont connue pour réduire le stress. Pour cette raison, Vitamines B souvent figurent en bonne place dans les piles Nootropique quel lutter contre le stress. Vitamines B réglementent les rejets sains de la sérotonine et de dopamine, 2 substances neurochimiques qui génèrent l’humeur paisible et confiante énergie naturelle.

Vitamines du cerveau pour mémoire

Beaucoup de personnes cherchent aujourd'hui des vitamines mémoire-stimulant pour les aider à se concentrer à l’école ou à éviter des déficits de mémoire en raison du vieillissement. L’un des plus célèbres vitamines cerveau pour mémoire est choline.

Ce composé est également soluble dans l’eau et à ce titre est considéré comme une vitamine B-complexe officieuse. Choline est produite par le foie humain, et est utilisée pour synthétiser l’acétylcholine, le neurotransmetteur le plus important relatives à la fonction cognitive.

L’acétylcholine améliore la signalisation du nerf, prend en charge la formation de la mémoire à long terme, et crée un environnement de croissance positifs dans le tissu nerveux. Synapses et les neurones sont capables de s’épanouir, agissant comme une forte protection contre de nombreuses maladies neurologiques dégénératives.

Comme l’acétylcholine en soi ne peuvent pas traverser la barrière hémato - encéphalique, il doit être tout d’abord consommé sous la forme de la choline. Les aliments comme les oeufs et le foie sont riches dans l’enceinte, mais impraticable et insalubres comme une source de choline quotidienne pour des raisons diététiques.

Multi-vitamines de nombreux cerveau utilisera bitartrate de Choline dans leur formule pour répondre aux besoins de l’organisme pour ce nutriment. Suppléments de standalone Choline comme CDP Choline sont un moyen idéal pour maintenir les niveaux d’acétylcholine équilibré.

Vitamines pour l’énergie du cerveau

Thiamine est la vitamine du cerveau plus couramment utilisée pour le renforcement de l’énergie. Ce nutriment stimule le métabolisme cellulaire de la transformation des glucides. Il abaisse la tension artérielle, réduit les niveaux d’homocystéine, et favorise la meilleure communication nerveuse.

Carences de thiamine ont été liés au début de la démence. Cependant, la plupart des gens prennent ce supplément comme un exhausteur de l’énergie naturelle et le releveur de l’humeur.

Les sources traditionnelles de thiamine ont tendance à être trop faible pour produire des résultats solides Nootropique, tant de gens essaient de Sulbutiamine, une forme améliorée de thiamine qui produit similaire, résultats mais beaucoup plus fortes.

Vitamines du cerveau afin de protéger le cerveau

Pour les personnes qui ont des déficiences de longue date dans les composés naturels nécessaires pour une bonne santé cognitive, divers troubles peuvent se développer. Il s’agit de l’anxiété et la dépression clinique, capacitée de troubles comme le TDAH, et dégénératives comme l’Alzheimer. Un régime préférentiel des vitamines naturelles cerveau peut fournir une alternative aux produits pharmaceutiques de prescription lourdes coûteuses et effet secondaire.

La vitamine C est un des meilleurs antioxydants naturels disponibles qui peuvent éliminer les dommages des radicaux libres comme accumulation de déchet qui s’accumule dans les cellules de notre cerveau en vieillissant. En protégeant contre ces dommages et éliminer les toxines, Nous pouvons garder notre cerveau en bonne santé en vieillissant.

Alors que les vitamines peuvent ne pas être en mesure de remplacer les médicaments recommandés par votre médecin, ils peuvent accroître leur efficacité en s’assurant que votre cerveau a les matériaux il a besoin pour fonctionner correctement.

Nootropiques – plus fort aide pour votre cerveau

Certaines personnes apprécient les résultats plus forts que ce qui est possible avec des vitamines naturelles sur leurs propres peuvent se tourner vers les suppléments Nootropique. Ce sont des composés qui ont été montrés pour améliorer la puissance du cerveau tout en présentant aussi des propriétés neuroprotectrices avec très faible risque d’effets secondaires.

Un des plus suppléments populaires Nootropique est appelée Piracetam qui peut stimuler la mémoire et l’attention en améliorant des signaux à des récepteurs de l’acétylcholine dans le cerveau. Racetams comme Piracetam également créer des effets anti-dépressifs lorsqu’ils inhibent les récepteurs nicotiniques de l’acétylcholine.

Il existe de nombreux autres nootropiques qui agissent de différentes façons d’améliorer et de protéger le fonctionnement du cerveau. Éveil (eugeroic) des composés comme l’Adrafinil peut calmer les pensées hyperactives des patients ADD. Riche en choline suppléments comme Alpha GPC peuvent soulager les symptômes et ralentir l’apparition de la maladie d’Alzheimer.

Voici quelques exemples des centaines de Nootropique remèdes pour des maux communs cognitifs, qui ne nécessitent pas de prescriptions ou risques pour la santé grand.

Où acheter des vitamines de cerveau?

Si vous souhaitez commencer à utiliser un régime quotidien de vitamine amélioration de cerveau, le meilleur endroit pour commencer est avec un supplément au revenu familial complexe B-100. Ces suppléments sont disponibles dans votre allée de supermarché, et ils vous fournissent le bon ratio de vitamines B pour garder votre fonction mentale à son meilleur.

Les modifications peuvent être subtiles au premier et vous devrez coller avec votre régime pendant au moins un mois ou plus pour commencer à remarquer des changements.

Pour les personnes qui veulent faire l’expérience plus profondes améliorations dans leur cerveaux, Il peut être utile d’explorer certains des composés naturels nootropiques qui peuvent conduire à des augmentations plus rapides dans la capacité mentale.

Suppléments comme la L-Tyrosine, Acétyl L-Carnitine et Créatine sont tout naturellement présentes dans le cerveau humain déjà. En augmentant l’apport de ces composés, vous pouvez promouvoir des changements immédiats dans les fonctions cognitives liées à la mémoire, clarté de la pensée, motivation et vivacité d’esprit.

En nourrissant nos esprits avec les composés que nous recevons déjà de sources de nourriture, Nous pouvons accroître et améliorer les fonctions naturelles de neurones. Un des grands avantages de cette approche est que ces composés naturels sont légales et facile d’acheter – Si vous savez quoi chercher.

Vitamines naturelles et les extraits de plantes sont généralement disponibles gratuitement sans ordonnance. Vous pouvez les acheter légalement aux États-Unis. des vendeurs de bonne réputation nootropiques et utilisation à volonté.

Mais des achats judicieux tous commencent avec l’éducation. Prenez quelques minutes pour parcourir cet article avec une méga-liste des toutes les nootropiques vitamines et les suppléments sur le marché, et découvrir celles qui vous invite à une plus grande profondeur. Développer un gentil, schéma du supplément santé mentale proactive peut vraiment améliorer votre cognition, et votre qualité de vie globale.

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