0
4.67
2
Suppléments de racine de valériane sont de plus en plus populaires. Thés, gels, liquides, les huiles et les capsules sont largement vendus à travers le monde occidental, en particulier aux États-Unis.
Cet extrait de fines herbes est bénéfique pour améliore le sommeil et réduit l’anxiété. Il a un effet d’amélioration humeur distinct et peut soulager l’insomnie, sans les effets secondaires de nombreux sédatifs plus forts.
Avec l’abondance des marques, types de produits et formulations disponibles qu’il peut être difficile de décider qui est bon pour vous. Quels sont les avantages et les inconvénients de la forme différente, dans que vous pouvez acheter Valériane racine extraits?
Calme
Humeur
Apparition du sommeil- Aide à soulager le stress & anxiété
- Favorise la meilleure vigilance sommeil & journée
- Augmente la relaxation en améliorant la signalisation de GABA
Racine de valériane albums produits * ❯Acheter en ligne la racine de valériane
Rubriques connexes
La forme la plus populaire du supplément est la forme de pillule.
Capsules, comprimés et gélules sont faciles à consommer et les dosages sont pré-réglés pour assurer une administration correcte.
Les utilisateurs sont généralement recommandés de prendre des gélules de valériane avant d’aller dormir, ou d’utiliser une dose plus faible pendant la journée pour lutter contre l’anxiété.
Certains suppléments de racine de valériane combinera aussi cet ingrédient avec d’autres plantes naturelles comme le houblon, camomille et mélisse pour renforcer les effets.
La valériane est également disponible comme une tisane. En général, les sachets de thé à base de plantes de cette plante contient des ingrédients supplémentaires comme la camomille, pour modérer le goût légèrement, comme la valériane peut avoir un goût amer et fort.
Vous pouvez aussi acheter ce supplément sous forme de teinture liquide qui le rend facile infuser les thés en ajoutant quelques gouttes de l’extrait à un pot de thé.
Enfin, la valériane est vendue comme une huile essentielle. Ajouter quelques gouttes de l’huile dans un bain ou brûler à l’aide d’un brûleur à mazout, peut avoir de grands effets. L’huile n’est pas seulement utilisé aux fins de l’aromathérapie, elle peut également être appliquée directement sur la peau pour aider à soulager la douleur de coupes, piqûres et morsures d’insectes.
C’est peut-être la plus ancienne utilisation du produit dans la médecine alternative à travers l’Europe, au cours des deux derniers siècles.
Pourquoi utiliser des produits de racine de valériane?
Pour une variété de raisons différentes, les gens achètent extraits de racine de valériane. Une raison courante pour l’utilisation de l’extrait naturel végétal est pour soulager les effets du stress, anxiété et dépression même. Des études scientifiques suggèrent que les produits de racine de valériane peut augmenter le niveau de GABA dans le cerveau.
Le GABA est un neurotransmetteur qui aide à réguler l’humeur du corps et a été montré pour réduire les effets du stress et favoriser un sommeil réparateur. La valériane est utilisée également par voie topique sur la peau pour traiter les coupures et pour soulager la douleur. Certains rapports suggèrent que la valériane peut aider à la production de globules blancs dans la zone touchée.
La recherche scientifique dans la valériane est encore limitée et il reste dans le domaine de la médecine alternative. Très peu d’études à long terme ont été entreprises pour déterminer exactement comment fonctionne la valériane et quels sont les effets sur le corps.
Les informations que nous avons disponible, suggère que l’utilisation à court terme des produits de racine de valériane ne produit pas d’effets secondaires graves, condition qu’ils ne sont pas pris en conjonction avec d’autres médicaments sédatifs. Il est également inscrit comme étant généralement par la FDA (Food and Drug Administration) in the United States.
Meilleur endroit pour acheter de la valériane
Il y a beaucoup de boutiques en ligne où vous pouvez acheter de la valériane produits racine.
Sites de qualité devraient fournir des listes d’ingrédients précis avec le pourcentage de valériane naturel extrait qui contient le supplément.
Méfiez-vous des sociétés qui ne spécifient pas si elles fournissent des extraits de la racine de la plante ou à partir des feuilles et des tiges; les racines contiennent une concentration beaucoup plus élevée des composés actifs et sont préférable aux feuilles ou tiges.
Il y a certains magasins qui peuvent transporter des produits de valériane près de chez vous. Le principal avantage de cette méthode est qu’elle permet à l’utilisateur de sentir réellement le produit. Ceci est particulièrement important si vous envisagez d’acheter de la racine de valériane sous forme de savon, sous forme de gel, ou forme d’huile essentielle.
Nombreux fabrique mélange les autres ingrédients naturels et à base de plantes pour leurs produits de valériane, parce que l’odeur libéré de valériane naturelle extrait est considéré par beaucoup d’être particulièrement peu attrayante. Témoignages et commentaires en ligne utilisent souvent la faute de mot pour décrire cette odeur.
Si vous l’achetez dans un magasin local, Vérifiez que le produit soit bien dans le cadre avant sa date d’expiration. Quelques petits magasins les ne peuvent pas vendre des volumes élevés de ce produit qui peut signifier qui ont des stocks périmés. Si les capsules de racine de valériane sont laissées trop longtemps, les composés phytochimiques dans le produit peut se dégrader et ne plus être viable.
Bien que la valériane croît en popularité (en particulier aux États-Unis) Ce n'est pas encore couramment disponible dans tous les magasins d’aliments naturels. Si vous habitez à l’extérieur d’une ville ou dans une zone rurale, Il peut être assez difficile à obtenir par le biais de vendeurs en ligne à l’exception.
Prix classiques
En général, plus le pourcentage de naturel extrait du produit, le produit sera plus efficace et plus coûteux, il sera. Des ingrédients naturels à base de plantes sont plus difficiles à la source que les composés synthétisés chimiquement comme valériane doit être cultivée pendant plusieurs années avant que les racines peuvent être récoltées.
Pour les utilisateurs aux États-Unis, vous pouvez généralement vous attendre à payer $5 – $10 pour un 30 approvisionnement en journée 450pilules de mg Valériane racine. Avant d’acheter la racine de valériane, Parlez-en à votre médecin pour vous aider à déterminer si c’est le meilleur complément pour vos besoins.
- Wang PC, A couru XH, Chen R, Luo HR, Ma QY, YQ Liu, JM HU, Huang SZ, Jiang HZ, Chen ZQ, Zhou J, Zhao YX. Sesquiterpénoïdes et lignanes de la racine de Valeriana officinalis L. Chem Biodivers. 2011
- Mme Santos, Ferreira F, Cunha AP, Carvalho AP, Ribeiro FC, T de Macedo. La libération de GABA sous l’influence de la racine de valériane extrait--participation du transporteur GABA. Arch. Int Pharmacodyn Ther. 1994
- Mikell JR, Ganzera M, IA Khan. Analyse des sesquiterpènes dans Valeriana officinalis par électrophorèse capillaire. Pharmazie. 2001
- O Kelber, Nieber K, Kraft K. Valériane: aucune preuve d’interactions cliniquement pertinentes. Contrat base complément Alternat Med. 2014
- Jiang X, Zhang JC, YW Liu, Fang Y. [Études sur les constituants chimiques de Valeriana officinalis]. Zhong Yao Cai. 2007
- C de violon, Dekegel D, Vercruysse A. Étude microscopique des valépotriates en gouttelettes lipidiques de divers tissus de plantes valériane. Plant Cell Rep. 1983
- R de Schellenberg, Sauer S, Abourashed EA, Koetter U, Brattström A. L’association fixe de valériane et le houblon (Ze91019) agit par un mécanisme central de l’adénosine. Planta Med. 2004
- Semaines BS. Formulations de suppléments diététiques et des extraits d’herbes pour l’action de relaxation et anxiolytique: Relarian. Med Sci Monit. 2009
Article mis à jour le: Le 12 mai, 2018 par Nootriment