Avantages de Bitartrate de choline, Dosage & Effets secondaires

Si vous retiriez les suppléments de Choline Bitartrate, vous avez peut-être remarqué qu’il y a Tout à fait quelques différentes sources de Choline sur le marché aujourd'hui.

Bitartrate de choline est une des variétés plus vendues de ce nutriment essentiel parce qu’il est abordable et efficace.

Il est souvent couplé avec plus puissant cholinergique des suppléments tels que Piracetam ou Aniracétam pour promouvoir le mieux les performances mentales et d’améliorer votre mémoire.

Cependant, Nootropique utilisateurs sont plus et plus tourner vers les versions plus concentrées de la Choline suppléments comme Alpha GPC Choline et CDP Choline parce qu’ils donnent un coup de pouce supérieur aux capacités cognitives que Bitartrate de Choline peut à lui seul.

Alors que ce supplément fonctionne bien pour les gens qui veulent seulement s’assurer qu’ils obtiennent suffisamment choline dans leur régime alimentaire et potentiellement protègent contre la perte de mémoire tout en vieillissement, Si vous cherchez un bord plu intellectuel, vous pouvez faire appel à un des suppléments plus puissants disponibles.

Choline

Supplément cholinergique

Mémoire

Santé du cerveau

Cognition

Comment ça marche:

• Supports de mémoire et plasticité synaptique
• Augmente les niveaux de l’acétylcholine
• Favorise la mise au point et la santé du cerveau

Dosage:

Entre 250 - 1,000 mg par jour

Sécurité:

Note : coffre fort probable

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Ce qui est Bitartrate de Choline?

Bitartrate de choline est un supplément de cerveau que les gens utilisent pour l’amélioration de la mémoire et la performance mentale.

Choline elle-même est un nutriment essentiel naturel qui se trouve déjà dans notre corps et même est produit en interne, Bien que de façon très limitée.

Il se trouve dans un certain nombre de sources de nourriture différentes comme oeufs, viande, poisson, arachides, brocoli, et bien plus encore.

Choline est considère comme un nutriment soluble dans l’eau et est similaire à la famille de la vitamine B. Il est également structuralement identifié comme un phospholipide, ou un type de gras qui est abondant dans les membranes cellulaires.

Choline est un précurseur direct de l’acétylcholine, qui est l’un des neurotransmetteurs qui contrôle la formation de la mémoire et un certain nombre d’autres processus cognitifs. C’est l’acétylcholine qui est principalement responsable de bon nombre de les avantages de Nootropique de ce supplément.

Bitartrate de choline est simplement Choline combiné avec un sel chimique pour aider son absorption. Autres options similaires inclure du Citrate de Choline et chlorure de Choline qui utilisent différentes versions de sels chimiques au cours de la fabrication de la transformation. À l’aide de ces suppléments veillera à ce que vous avez assez Choline dans votre alimentation afin de respecter les recommandations quotidiennes de la FDA et pouvez protéger contre les troubles de la mémoire.

Le corps produit une petite quantité de Choline sur ses propres, mais cette quantité minuscule n’est pas suffisant pour satisfaire aux exigences du corps humain. Selon des études récentes, la grande majorité des gens les régimes font défaut dans les niveaux appropriés de cet élément nutritif avec autant que 90% de la population mondiale étant déficient en choline.

Faible production endogène couplée avec de faibles quantités dans l’alimentation sont les principales raisons pourquoi la supplémentation est utile. Des études ont montré que seuls 2% de toutes les femmes après la ménopause deviennent assez Choline. Chez les hommes adultes devraient aussi prendre encore plus Bitartrate de Choline puis femmes afin d’obtenir le maximum d’avantages.

Avantages du Bitartrate de Choline

Comme Bitartrate de Choline est consommé par voie orale, Il est absorbé dans la circulation sanguine à travers le tractus intestinal.

Une fois entrer dans la circulation sanguine de la prochaine étape pour ce supplément est de traverser la barrière hémato - encéphalique et puis entrer dans le système nerveux central. C’est très important car pas beaucoup de substances est capables de traverser cette barrière.

Il doit d’abord être convertis en une autre forme donc ne pas toutes le Bitartrate de Choline, vous consommez rendra réellement à votre cerveau.

Pour cette raison, Bitartrate de choline a une efficacité moindre en volume que les autres sources plus concentrées de la Choline comme Alpha GPC, Centrophenoxine, ou Citicoline (CDP Choline).

En entrant dans le système nerveux central, Bitartrate de choline contribue à la synthèse et le stockage de l’acétylcholine. Avec plus l’acétylcholine disponible dans vos neurones, Cela signifie qu’ils sont mieux en mesure de communiquer et stimuler les sites récepteurs cholinergiques dans le cerveau. Cela conduit à un certain nombre de différents effets positifs pour les capacités mentales, notamment l’amélioration de la mémoire et l’apprentissage des habiletés.

De nombreux utilisateurs indiquent également qu’il aide à se souvenir des détails plus rapidement et plus efficacement avec moins d’effort. Souvent mentale fluidité est améliorée, ce qui signifie que cela tâches aiment écrire, pensée, ou même de tenir des conversations peut être fait beaucoup plus facilement et avec moins d’effort.

Choline est également essentielle pour le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Il contribue avec le mouvement et la contraction musculaire, même en jouant un rôle dans la coordination. On fait l’hypothèse que choline contribue à lutter contre l’artériosclérose et un certain nombre de mémoire concernant les maladies et problèmes.

Dans le cerveau, ce nutriment prend en charge le développement de nerf et la croissance et la production des membranes cellulaires. Il répare également vieux et usés par les membranes cellulaires, pour les aider à continuer à fonctionner correctement.

Ce supplément transporte les graisses dans le corps qui peut également aider à la perte de poids, Cependant les recherches là-dessus sont extrêmement limitée.

Alors que bon nombre des mécanismes d’action de la choline dans le corps sont connus, recherche sur la supplémentation en Choline chez l’être humain est limitée, et plus de recherche reste à faire pour comprendre complètement ses pleins avantages. En ce moment, Bitartrate de choline est disponible aux États-Unis comme un supplément de santé seulement, et la FDA n’a pas approuvé comme un médicament pour prévenir ou traiter des conditions Bitartrate de Choline.

Dosage de Bitartrate de choline

Un coffre-fort, dosage approprié dépend de nombreux facteurs dont l’âge, poids, et l’état de santé. La posologie recommandations Voici a titre d’indication seulement. Il est toujours recommandé que vous parlez avec votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément.

La FDA a établi la dose recommandée de Choline à 550 mg pour les hommes et 425 mg pour les femmes chaque jour.

Bien sûr, avec les utilisateurs qui essaient d’améliorer leurs prestations Nootropique, des doses plus élevées sont souvent prises.

La plupart des experts nootropiques recommandent de prendre quelque part dans la gamme de 550 À 3,000 mg de Choline Bitartrate par jour pour stimuler les effets de cerveau.

Ce montant est encore considérée comme sûr (les limites supérieures de la Choline tolérables sont 3.5 g par jour) et la plupart des utilisateurs ne pas l’expérience des effets secondaires lorsque pris à ces doses.

Cependant, dû au fait que pas tous de la choline de Choline Bitartrate rendra dans le cerveau, vous trouverez peut-être plus efficace d’utiliser une version de lipides de ce supplément au lieu d’un sel.

Les formulations de lipides tels que Alpha GPC et CDP Choline sont déjà dans le format approprié, qu'ils doivent être en de traverser la barrière hémato - encéphalique. Ce titre, leurs effets se font sentir plus rapidement et à un meilleur taux, ils convertissent en acétylcholine.

Effets secondaires de Bitartrate de Choline potentiels

Comme avec tout autre supplément, il peut y avoir certains effets secondaires rares mais involontaires, surtout lorsque pris à fortes doses. Alors que la Choline Bitartrate est généralement bien toléré et très sûr, Il est encore possible d’aboutir à des questions comme les problèmes d’estomac (douleur, diarrhée, vomissements).

Lorsque pris en doses plus élevées que celles habituellement recommandées, les utilisateurs peuvent voir certains vertiges, hypotension artérielle, salivation et augmentation de la transpiration, et/ou une odeur de corps louche.

Si un de ces effets se présentent, la meilleure idée est de soit cesser l’utilisation de la Choline Bitartrate pendant un petit moment, ou réduire la dose vers le niveau recommandé. Toujours parler à votre médecin si vous avez des préoccupations au sujet des effets secondaires.

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