Suppléments d’huile de poisson & Prestations-maladie cerveau

Huile de poisson est un supplément de cerveau que l'on trouve fréquemment dans les piles Nootropique. Suppléments d’huile de poisson sont utilisés parce qu’ils sont de bonnes sources d’acides gras essentiels – en particulier la Oméga 3 acides gras, EPA et DHA.

Ces deux composés sont des acides gras à longue chaîne, défini comme contenant plus de 16 éléments de carbone dans leurs structures chimiques.

Oméga 3 sont nécessaires au bon fonctionnement de notre corps, et ils assurent que les membranes de nos cellules sont des fluides qui est critique pour la plasticité synaptique et une bonne communication entre les neurones dans le cerveau.

EPA et DHA doivent être obtenue par le biais de notre alimentation en mangeant des aliments avec les bons gras tels que les poissons d’eau froide, mollusques et crustacés, huiles végétales et écrou, graines de lin, et aux noix.

Cependant, la plupart des personnes trouvent que l’utilisation l’huile de poisson (ou le meilleure qualité d’huile de Krill) compléments alimentaires permet de s’assurer qu’ils reçoivent des quantités suffisantes de ces acides gras essentiels – notamment lors de la prise d’autres suppléments amélioration cognitive.

Huile de poisson

Oméga 3 Acide gras

Santé du cœur

Santé du cerveau

Inflamm- ation

Comment ça marche:

• Réduit les signes du vieillissement & inflammation
• Prend en charge de la cognition, santé mémoire & cerveau
• Favorise la santé de combustion & coeur grosse

Dosage:

Entre 250 - 2,000 mg par jour

Sécurité:

Généralement bien toléré

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Effets d’huile de poisson:

Les acides gras trouvés dans l’huile de poisson sont ont un large éventail d’effets positifs sur la santé et la fonction cérébrale.

Les membranes cellulaires dans tout le corps et le cerveau sont constitués de différents types de matières grasses (phospholipides).

Oméga 3 et oméga 6 sont deux des plus importants phospholipides utilisés pour ce processus. Étant donné que tous les deux de ces acides essentiels sont considérés comme des chaînes longues, Cela permet à la membrane cellulaire éviter de devenir trop rigide.

Avec assez de ces oméga 3 dans la membrane, Cela permet à la cellule de maintenir le bon niveau de flexibilité permettant d’autoriser les processus d’entrée et de sortie qui sont importants au niveau cellulaire.

Mais si vous n’avez pas assez de ces nutriments dans votre alimentation, puis vos membranes cellulaires peuvent devenir moins efficaces. Le résultat est la fluidité de la membrane de cellules réduite qui inhibe beaucoup d'entre les processus élémentaires de maintenance nécessaires au bon fonctionnement de vos systèmes physiologiques et neurologiques.

Quand les cellules sont correctement équipés d’acides gras d’huile de poisson, éléments nutritifs sont autorisés à venir en plus efficacement et déchets sont autorisés à quitter et puis empêche de revenir. Cela signifie que vos cellules ont plusieurs ressources brutes dont ils ont besoin pour produire de l’énergie et il n’y a moins d’accumulation de substances toxiques.

Huile de poisson bienfaits:

Diverses études ont montré que la supplémentation en huile de poisson peut avoir un large éventail d’avantages. Cela inclut les aidant à prévenir, inversée, ou même réduire le risque de développer tous les types de maladies et de problèmes de santé.

La raison de telle une vaste gamme d’effets, c’est que ce supplément réduit l’inflammation cellulaire. L’inflammation est responsable de nombreux problèmes de santé dans le corps humain.

Une partie de la raison pourquoi les aliments présentant des niveaux élevés d’omega 3 les acides sont pensés pour être bon cerveau alimentaire est en raison de la présence de DHA. En fait DHA est l’un des lipides plus répandus (acides gras) dans le cerveau.

Plusieurs études ont lié la consommation d’aliments riches en DHA (comme thon, par exemple) avec une réduction du risque de développer des problèmes de cerveau comme Alzheimer et la démence à l’avenir.

D’autres études montrent que ceux qui utilisent ce supplément ont mieux cognitives que ceux qui ne sont pas. Il existe également une association claire entre le volume de cerveau et huile de poisson dans le cortex cérébral et l’hippocampe; huile de poisson utiliser contribue à réduire le rétrécissement du cerveau.

Une étude a constaté que l’huile de poisson peuvent aider les enfants atteints de TDAH. Dans un essai mené avec des enfants âgés de 8 À 12, Huile de poisson a été trouvé pour améliorer leur capacité de réflexion et de comportement.

C’est très prometteur puisqu’il Nootropique est suffisamment sûre pour presque tout le monde d’utiliser, y compris les enfants âgés de moins de 18 qui devrait éviter de nombreuses les enrichisseurs cognitives plus forts là-bas.

Supplémentation en huile de poisson a également été suggérée d’aider avec la fonction cardiaque et de l’insuline. Il augmente le glucose et absorption des acides gras dans les cellules musculaires. Ceci est pensé pour les nutriments de la partition vers le muscle et de graisse, conduisant à une meilleure composition globale du corps. La recherche prouve également que ces suppléments augmentent le débit cardiaque et le volume systolique, soutient la circulation sanguine saine.

Poisson huile d’acides gras sont également importants pour la densité osseuse saine. C’est encore plus essentiel pour les personnes engagées dans un programme de musculation ou haltérophilie. Les huiles de poisson auraient dû être divulgués afin de maintenir ainsi la densité minérale osseuse.

Supplémentation en huile de poisson a été associée à un plus large éventail de prestations générales. Il s’est avéré moins de risques de mort pratiquement toutes causes confondues, y compris la maladie de Parkinson, Maladie d’Alzheimer, maladie artérielle périphérique, Parmi d’autres.

Elle a également conduit à règlement de meilleure humeur et prévient les complications vasculaires de type 2 diabète. Une étude a montré que les acides gras EPA d’huile de poisson peuvent effectivement réduire le risque des cas graves de dépression et suicide, conduisant à une meilleure santé mentale. Pour ne pas mentionner le fait que l’huile de poisson est un anti-oxydant général, qui sert à protéger tous les tissus et les organes d’une inflammation nuisible.

Dose d’huile de poisson:

Suppléments d’huile de poissons différents contiendra les différents niveaux des deux des composants acides gras essentiels EPA/DHA. N’oubliez pas qu’ils sont approximativement égaux en termes de leurs concentrations.

La posologie recommandée généralement acceptée est entre 2 et 4 grammes par jour, combiné. Certaines recherches suggèrent que prendre ce supplément pendant les repas peut aider à augmenter son absorption ainsi qu’une réponse anabolique.

Pour ceux qui cherchent l’huile à l’aide avec leur poids et haltères ou programme de formation de poisson, envisager de combiner ce supplément avec la leucine, Direction générale des acides aminés, ou de protéines de lactosérum. Toute la ces derniers aident à soutenir la synthèse des protéines musculaires et peut créer un effet synergique.

Effets secondaires d’huile de poisson:

Huile de poisson est bien toléré par la plupart des gens. Il est également considéré comme parmi les plus sûrs types de suppléments disponibles.

Cependant, Il existe quelques rares effets indésirables tels que des saignements excessifs qui ne doit intervenir que lorsqu’il est consommé à des doses extrêmement élevées. Il peut y avoir une certaine détresse gastro-intestinale.

En outre, certaines personnes peuvent être allergique à l’huile de poisson et devraient donc éviter ce type de supplément.

Examen d’huile de poisson:

Huile de poisson est un supplément naturel de cerveau que tout le monde devrait obtenir leur alimentation d’une façon ou d’une autre. Que vous soyez un haltérophile, un étudiant, travail de la mère, ou un professionnel de l’entreprise, Suppléments d’huile de poisson offrent une multitude d’avantages santé et cerveau.

Non seulement il peut améliorer la fonction de vos neurones au niveau cellulaire, Il peut également protéger le cerveau contre les signes du vieillissement et améliorer la concentration et les capacités cognitives.

Si vous n’avez pas une alimentation riche en poisson et autre source d’oméga 3, Il peut y avoir un avantage considérable à l’utilisation de ces suppléments. Mais même si vous avez déjà trouvé beaucoup d’acides gras des aliments que vous mangez, vous pouvez voir les meilleurs résultats de votre routine actuelle de supplément en ajoutant un supplément d’huile de poisson.

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