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GABA (Acide gamma - aminobutyrique) est un acide aminé qui est produit dans le cerveau d’un autre acide aminé appelé Glutamate et la vitamine B6.
GABA est considéré comme le principal neurotransmetteur inhibiteur dans le corps. L’usage principal du GABA consiste à équilibrer les autres produits chimiques, hormones, et les neurotransmetteurs qui peuvent causer des over-excitability.
Pour l’essentiel, Le GABA est un substance chimique du cerveau qui aide les impulsions nerveuses de communiquer plus efficacement. Non seulement cela, mais il est également considéré comme un agent antiépileptique, est utilisé par le corps pour rendre les endorphines (produits chimiques de se sentir bien), et est vital pour le fonctionnement du cerveau bon.
Humeur
Sommeil
Corps- bâtiment- Effets anxiolytique pour réduire le stress
- Peut améliorer le sommeil & anxiété
- Prend en charge la perte de graisse & augmente de HGH
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Rubriques connexes
- Acide gamma aminobutyrique
- Rôle du GABA dans le cerveau
- Critiques des clients
- Avantages signalés
- GABA pour l’anxiété
- Sommeil insomnie &
- Comment prendre
- Doses recommandées
- Effets secondaires & sécurité
- Dangers & retrait
- Agonistes du GABA
- Meilleurs suppléments de GABA
- Acheter des pilules de GABA
- PharmaGABA
- Autres suppléments
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Selon les connaissances scientifiques actuelles, prendre des suppléments de GABA est inefficace pour des fins Nootropique parce que ce composé ne peut réellement atteindre le cerveau lorsqu’il est ingéré par voie orale.
La barrière hémato - encéphalique est une membrane protectrice qui sépare la circulation sanguine du tissu cérébral. Il agit comme un système de filtration pour empêcher des composés potentiellement nocifs dans le cerveau. Certains composés bénéfiques tels que certains acides aminés, vitamines, et minéraux aussi est bloqués ou est transportés que de manière sélective.
Le GABA utilisé par votre cerveau doit être soit effectuée au sein de vos neurones ou la Croix sur la barrière hémato - encéphalique à l’aide d’un mécanisme différent. Malgré ce constat, de nombreux compléments alimentaires qui sont utilisés pour l’anxiété continuent à inclure de GABA dans leurs ingrédients.
Malgré l’état des connaissances scientifiques, Il existe de nombreux commentaires positifs de supplément GABA des utilisateurs en ligne. Utilisateurs signalent que des suppléments oraux GABA aidés à se détendre et calmer. Il est possible que ces personnes ressentent des effets positifs peuvent être responsables de l’effet placebo seul.
Cependant, Il y a aussi quelques différentes théories quant à pourquoi GABA suppléments semblent travailler pour ces gens. Une théorie est qu’il peut y avoir des différences personnelles de perméabilité de barrière hémato - encéphalique qui peuvent permettre à supplemental GABA dans le cerveau de certaines personnes.
Une autre théorie est que le GABA ne peut pas besoin de traverser la barrière hémato-encéphalique pour avoir des effets neurologiques dans le corps, et au contraire agir dans le système nerveux entérique dans le tube digestif provoque des effets mentaux. Deux de ces théories n’ont pas été prouvées à ce stade, et serait bonnes zones pour de futures recherches.
Alors que la supplémentation en directe avec le GABA peut ne pas fonctionner efficacement, Il n’y a d’autres suppléments GABAergiques qui peuvent réduire les pensées anxieuses, améliorer l’humeur, promouvoir la meilleure qualité de sommeil, et prévenir le stress.
Mélisse et L-théanine sont les deux suppléments naturels qui peuvent atteindre le cerveau et stimuler l’activité du GABA de manière rectiligne GABA capsules ne peut.
Effets de GABA
Le principal mécanisme d’action du neurotransmetteur GABA, c’est qu’il se lie avec certains neurotransmetteurs et les sites de récepteurs hormonaux dans le cerveau.
Il empêche les récepteurs dans le cerveau d’être sur-stimulé. C’est censé être la méthode principale pour avoir contribué à calmer le cerveau et présentant un anxiolytique de mécanisme d’action.
Un autre mécanisme d’action de GABA consiste à effectuer de la même façon à un autre type de neurotransmetteur. À cette fin, Il aide les nerfs et les neurones pour communiquer plus efficacement avec les autres.
Pris ensemble, ces actions sont responsables de l’exécution de nombreuses fonctions cognitives telles que la concentration accrue, mise au point, et la même attention-commutation.
Avantages de GABA
Le principal avantage de GABAergique suppléments comme la mélisse et la L-théanine est qu’ils aident à réduire l’excitation dans le cerveau. Comme le principal neurotransmetteur inhibiteur dans le corps, GABA favorise le sentiment de tranquillité.
Trop d’excitabilité peut conduire à des sentiments d’agitation, irritabilité, et l’insomnie. En fait, l’anxiété est un État caractérisé par une activité excessive par vous les neurones. À l’aide de GABAergics, vous pouvez limiter la sur-stimulation mentale et permettent au cerveau de se détendre et calmer.
De nombreux utilisateurs ont constaté que la supplémentation en GABA permet d’abaisser leurs niveaux de stress et l’anxiété. C’est très bénéfique pour les personnes qui ont Difficulté à s’endormir ou rester endormi.
Les gens utilisent souvent GABA-stimuler les suppléments pour la dépression, anxiété, Insomina, et soulager le stress, mais ils peuvent réellement contribuer à la fonction cognitive améliorée aussi bien.
Avec GABAergique suppléments les ondes cérébrales alpha sont normalisées, qui sert à équilibrer nos humeurs et est associée à un état de “flux” et les modes de pensée plus productifs.
Preuve démontre également que augmenter les niveaux de GABA améliore la mise au point et lucidité. Il contribue également à calmer les pensées qui défilent et même de réduire la pression artérielle dans un certain nombre de situations. GABA peut même aider à réduire la fréquence des épisodes épileptiques et agir comme un analgésique naturel d’offrir le soulagement de la douleur.
GABA est aussi considéré par de nombreux experts comme un brûleur de graisse naturel. Au lieu d’agir comme un stimulant (n’oubliez pas que ce neurotransmetteur contribue en fait à ralentir les choses plutôt que de les accélérer) Il s’efforce de soutenir la production d’hormones qui construire le muscle maigre masse.
Cela crée à son tour une plus thermogénique, ou brûler les graisses, corps tissu musculaire étant beaucoup plus métaboliquement actif que la graisse qui qu’il remplace. On pense aussi à augmenter les niveaux d’hormone de croissance humaine, qui fait construire le tissu musculaire encore plus facile.
GABA Dosage
La dose de supplément de GABA que vous utilisez dépendra un certain nombre de différents facteurs, y compris la puissance de la supplément particulier ainsi que vos raisons pour le prendre. Il est recommandé que vous parlez avec votre médecin afin de déterminer le meilleur dosage pour vos besoins.
N’oubliez pas que l’utilisation directe de poudre ou comprimés de GABA n’est généralement pas efficace permettant d’influencer l’humeur étant donné que ce composé ne peuvent pas traverser la barrière hémato - encéphalique à n’importe quel grand degré. C’est pourquoi beaucoup de gens utiliseront plutôt GABAergique suppléments afin de renforcer indirectement les niveaux de ce neurotransmetteur dans le cerveau. Vous devriez en savoir plus sur les différentes substances GABAergiques pour déterminer lequel est le mieux pour vous.
Il y a certains cas dans lequel GABA suppléments peuvent être efficaces à d’autres fins non cognitives. Les bodybuilders et autres athlètes utiliseront ce composé pour ses prestations de musculation. Si vous envisagez d’utiliser le GABA pour toutes ces raisons, une dose standard ou recommandée n’a pas encore été établie.
Il n’y a plus anecdotiques conseils disponibles concernant combien de prendre. Cela semble aller d’entre 500 mg à 5 grammes au quotidien. La plupart des utilisations consommera entre 1 et 3 grammes par jour.
Envisager de fractionner la dose quotidienne en plusieurs administrations égales. Ne le prenez pas avec les sources de protéines car il peut affecter l’absorption et une bonne digestion.
Effets secondaires de GABA
Il n’y a aucune interaction médicamenteuse connue avec GABA et il semble être très sûr et bien toléré. Cependant, Il y a aussi des effets secondaires. Ceux-ci incluent étant trop détendu, donc éviter de conduire un véhicule ou d’opérer de la machinerie lourde dans un État.
Il y a aussi la possibilité de changements dans la fréquence cardiaque et la respiration. Normalement, ces changements vont disparaître assez rapidement.
Examen de GABA
GABA est l’un des plus importants neurotransmetteurs dans le cerveau pour promouvoir un état d’esprit équilibré et prévenir le stress ou l’anxiété. Elle peut également avoir des conséquences positives pour la concentration, sommeil, et fonctions de mémoire, ainsi que de stimuler les ondes cérébrales Alpha.
Suppléments de GABA peuvent être utiles pour les prestations de perte et d’haltérophilie fat, des effets comme un complément du cerveau ne sont pas concluants, comme les connaissances scientifiques actuelles indique que ce composé ne peut traverser la barrière hémato - encéphalique à n’importe quel grand degré, peut pourtant des gens déclarent avoir des effets positifs.
Pour cette raison, certaines personnes utiliseront plutôt GABAergique suppléments comme la mélisse ou la L-théanine, étant donné que ces deux composés sont connus pour augmenter les niveaux de GABA dans le cerveau.
Il y a un certain nombre d’avantages cognitifs différents pour prendre des suppléments GABAergique et vous devez étudier les options disponibles pour déterminer quel est le meilleur pour vous.
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Article mis à jour le: Le 13 mars, 2018 par Nootriment
6 Commentaires
Je reviens à prendre GABA après plusieurs années. J’ai panique GAD et sévère, ainsi que de l’hypertension. La seule chose qui n’a jamais fait une grande différence pour moi a pris le GABA. Je ne suis pas en mesure de prendre des antidépresseurs. Le GABA n’a pas "guéri’ moi, mais la différence dans la fréquence et l’intensité des attaques de panique a considérablement diminué et je ne sais pas ce que je ferais sans elle. Il apporte un degré de tolérance et d’équilibre que je n’arrive pas à sur mon propre. Je profite également de la L-théanine, qui travaille bien pris ensemble. Je n’ai pas de problèmes de sommeil, Si ce n’est pas la contrepartie. L’énergie est le même. Je prends 2000 mg par jour et ira vers le bas pour 1000 bientôt.
Je prend du gaba depuis 2 ans tous les jours. Je vous assure que c’est le meilleur produit au monde pour soulager le stress. Aucun effet secondaire, on peut arréter et débuter la prise de ce produit selon notre sentiment.
Je n’ai aucun intérêt dans ce message, sauf peut-être d’aider les personnes qui souffres.
Je souffre de troubles affectifs compulsifs , J’ai une crise tous les deux mois, Au cours de cette crise, mon cerveau est ” vide” , sans information , sans raisonnement , sans sentiments . La crise dure 20 jours (+-). Je prends Paraxetina 40 mg/jour et carbonate de lithium 600 mg/jour , même avec ce médicament j’ai crise. Je me demande si le GABA supplément 500 mg bon pour mon cas. Parce que je vis dans la douleur, calcul d’un moyen pour me soulager de cette vie. S’il vous plaît donnez-moi vos commentaires . Je vous remercie
Le mythe que le GABA ne pénètre pas la barrière hématoencéphalique a été promulgué
par la mise en place med comme une ruse pour détourner l’attention de l’efficacité de ce produit chimique. Prenez un onglet 750MG et dites-moi qu'il n’y a aucun effet de cerveau. Combiner avec vitamines B pour beaucoup plus d’effet. Phenibut est dangereux et doit être évité... toute façon il ne peut être utilisé sporadiquement si du tout Oui quoi bon est-il? Je m’occupe de la douleur chronique et GABA permet de restaurer les dommages causés par les médicaments de douleur pour le RX garbage.
Je suis d’accord que GABA très certainement ne fonctionne pas, peu importe ce qui est dit sur la barrière hémato-encéphalique. J’ai commencé avec 750MG, et j’ai remarqué la différence en jours. J’ai depuis fait marche arrière à 500mg, par le seul effet secondaire que j’ai trouvé, qui est d’un goût métallique dans ma bouche. J’ai souffert de crises de panique et un cerveau hyperactif presque constant de toute ma vie, et nous avons essayé de Dr, counseling, meds, méditation, exercice, et presque tous les compléments créés, et rien ne fonctionne comme le GABA. Non seulement je dors en fait pour la première fois dans forever (Considérer la nuit avant de se coucher), mais je suis en mesure de maintenir un esprit calme et clair sur une base quotidienne que j’ai jamais connu pour un peu de temps après les heures de méditation profonde. C’est comme si j’ai passé toute ma vie en essayant de se concentrer sur un son dans une salle bruyante, et tout à coup le volume de fond a été rejetée.
GABA a vraiment m’aider avec mon anxiété, stress, et la dépression. À chaque fois que je me sens nerveux il vraiment me calmer vers le bas. Il fonctionne à merveille pour moi. J’ai essayer de prendre des médicaments antidépresseurs il causer tant d’effets secondaires. Je ne pourrais pas traiter avec elle. Donc j’ai arrêter pris. Merci.