Extrait de thé vert usages, Avantages, Dosages, Effets secondaires & Interactions

Extrait de thé vert est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis. Au Japon et en Chine, thé a été utilisé depuis des millénaires comme une boisson et phytothérapie.

Le thé vert est utilisé traditionnellement pour augmenter l’énergie, renforcement de la vigilance, amélioration de la digestion, et soulager maux de tête.

Ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise (TCM), Ce thé a été utilisé pour améliorer la cicatrisation des plaies, ralentir le saignement, promouvoir la fonction cognitive, et d’améliorer la régulation de la température corporelle. [2]

Suppléments d’extrait de thé vert sont couramment utilisés pour perdre du poids, équilibre de l’humeur, performance physique, protection anti-oxidant, soutien immunitaire, anti-âge et comme aide Nootropique. [1]

C’est une source de caféine et a été montré pour stimuler le métabolisme et stimulent la combustion des graisses. Comme une source de l’acide aminé L-théanine, extrait de thé vert montre également des effets positifs sur le stress et équilibre émotionnel.

Cet article examinera les composés bioactifs contenues dans l’extrait de thé vert, Comment fonctionne ce supplément, avantages pour la santé, dosages, effets secondaires, et les interactions.

Extrait de thé vert

Supplément de fines herbes

Vivacité d’esprit

Perte de graisse

Cognition

Comment ça marche:

• Augmente l’énergie, accent & fonction mentale
• Stimule le métabolisme pour perdre du poids
• Anti-oxidant & appuie bien-être général

Dosage:

Entre 200 - 1000 mg par jour

Sécurité:

Note : peut-être sécuritaire

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Vue d’ensemble de thé vert

Le thé vert est issu de la plante Camellia sinensis, un arbre arbuste feuillage persistant/petit.

Cultivateurs l’habitude de garder cette plante parée à propos 6 pieds de hauteur pour que ses feuilles peuvent être récoltées plus facilement.

Camellia sinensis feuilles développent des poils blancs sur leur face inférieure, et grandir pour 6 pouces de longueur, et jusqu'à 2 pouces de largeur. Les feuilles sont dits plus désirables pour thé quand ils sont jeunes, appel d’offres, et vert clair en couleur. [2]

Les feuilles à maturité, ils deviennent vert foncé, développer un goût plus "BOLD", et ont une composition chimique différente avec des effets pharmacologiques différents puis les jeunes feuilles. [2]

Graines de C. sinensis sont utilisées pour extraire l’huile essentielle. Huile de thé vert n’est pas le même que l’huile de théier, qui provient d’une plante tout à fait différente (Melaleuca alternifolia). [2]

Centre National de santé complémentaire et intégrative (NCCIH) déclare que le vert, noir, et les thés oolong tous proviennent de la même plante. Ils ne diffèrent que par les méthodes de préparation. [1]

Selon l’endroit de thé, “Le facteur de distinction qui détermine si un théier deviendra blanc, vert, Oolong, ou le thé noir est l’oxydation.” [3]

Après que les feuilles sont récoltées dans les arbres, elles sont traitées par séchage, flétrissement, laminage et traitement thermique. Cela simule le processus d’oxydation.

La tache de thé explique que, “Un thé noir est entièrement oxydé, causant à son tour noir, alors qu’un thé blanc est oxydé à peine du tout, donc de conserver ses doux, argenté en bas.” [3]

Le thé vert est censé contenir uniquement sur 1% caféine, par rapport à peu près 4% thé noir. À cause de cela, Il est souvent utilisé comme un calmant, atténuation de thé et ne pas un stimulant, boisson énergisante. [3]

Thé vert chinois est censé contenir environ 33 mg de caféine par portion de 8 oz, et thé japonais est censé fournir 28 mg par tasse. [3]

Une méthode pour préparer le thé vert est de placer les feuilles dans l’eau purifiée et faites-les cuire doucement pour 3 minutes. Les feuilles sont tendues sur et le thé est consommé. [3]

Comment travail extrait de thé vert?

Extraits de feuilles de thé vert contiennent différents phytonutriments (substances végétales) qui ont des propriétés de stimulation de la santé. Ce thé est connu pour contenir des quantités importantes de composés antioxydants appelés polyphénols. [2]

Centre médical de l’Université du Michigan (UMM) indique que le polyphénol composés dans le thé vert peut avoir des effets antioxydant plus puissants que l’acide ascorbique (vitamine C). Ces mêmes composés sont également responsables pour le goût amer du thé. [2]

Les polyphénols dans les feuilles de thé vert sont classés comme les catéchines. Il y a six catéchines principales trouvés dans les feuilles:

• Catéchine
• Épicatéchine
• L’épicatéchine gallate
• Épigallocatéchine
• Le gallate d’Epigallocatechin (EGCG)
• Gallocatéchine [2]

L’EGCG est le constituant du thé vert qui est le plus actif dans le corps humain et a été plus largement étudié.

Les feuilles de thé contiennent également des alcaloïdes stimulants comme la caféine, la théophylline et la théobromine. Cet extrait contient également un acide aminé appelé L-théanine, qui est à l’étude pour la CNS possible (système nerveux central) effets calmants. [2]

Utilisations d’extrait de thé vert

La base de données complète de médecines naturelles (NMCD) les États que les gens utilisent le thé vert extrait par voie orale à des fins diverses. Parmi ces utilisations:

• Maladies cardiovasculaires
• Syndrome de fatigue chronique (CFS)
• Diabète
• Amélioration des performances cognitives et la vivacité d’esprit
• Virus du papillome humain (HPV)
• Hypotension (hypotension artérielle)
• Stéatose hépatique non alcoolique (STÉATOSE HÉPATIQUE NON ALCOOLIQUE)
• Troubles d’estomac comme la diarrhée et des vomissements
• Colite ulcéreuse [4]

Le NMCD rapporte que l’extrait de thé vert est également utilisé pour la dépression, perte de poids, ostéoporose, maux de tête, et les coups de soleil.

Il est également utilisé pour les verrues génitales, verrues péri-anales, dysplasie cervicale, Maladie de Crohn, Maladie de Parkinson, caries dentaires/cavités, calculs rénaux, et lésions cutanées. [4]

Le thé vert est également d’intérêt pour les chercheurs pour ses effets anticancéreux. Il a été étudié pour le cancer du sein, cancer du col utérin, cancer de la prostate, cancer du côlon, cancer de l’estomac, cancer du foie, cancer du poumon, leucémie, et le cancer de la peau liés aux rayons ultraviolets (UV) rayonnement. [4]

Appliqué par voie topique, Il est utilisé:

• Comme un bonbon à croquer pour gingivite
• En compresse pour les yeux fatigués et maux de tête
• En cataplasme pour les sacs sous les yeux
• Comme un lavage pour le pied d’athlète
• Comme un lavage pour les coups de soleil
• Pour arrêter le saignement de douille de dent [4]

Extrait de thé vert bienfaits pour la santé

Le NMCD taux thé vert comme vraisemblablement efficace pour les verrues génitales et l’hyperlipidémie (lipides sanguins élevés (matières grasses) niveaux). [4]

Le thé vert est évalué par le NMCD aussi peut-être efficace pour dysplasie cervicale, maladie coronarienne (CAD), cancer de l’endomètre, hypertension artérielle (hypertension artérielle), hypotension, Leucoplasie orale (taches blanches dans la bouche), cancer de l’ovaire, et la maladie de Parkinson. [4]

Recherche clinique suggère que cet extrait de fines herbes peut-être bénéficier de divers autres troubles de santé. Certaines conditions où des résultats prometteurs ont été observés dans les essais de recherches préliminaires comprennent:

• Acné
• Le cancer du sein
• Maladies cardiovasculaires
• Dépression
• Diabète
• Cancer de l’oesophage
• Leucémie
• La vivacité d’esprit
• Cancer de la prostate
• Stress
• Perte de poids [4]

Pour ces conditions, la recherche clinique est limitée, et il existe des résultats parfois contradictoires. Davantage de recherches est nécessaires pour déterminer l’efficacité thérapeutique de l’extrait de thé vert pour ceux-ci et toute autre condition.

Extrait de thé vert est réglementé comme un complément alimentaire aux États-Unis. La FDA n’a pas approuvé cette plante comme un médicament pour prévenir ou traiter des conditions médicales.

Santé du cœur & Maladies cardiovasculaires

Recherche des études de population suggère que les personnes qui consomment régulièrement de thé pourraient avoir de meilleures mesures de santé cardiovasculaire et un risque plus faible de décès par maladie cardiovasculaire.

Des études épidémiologiques montrent que la consommation de thé générales est corrélée avec une plus faible prévalence des cardiopathies ischémiques. Cependant, On ne sait pas si cet effet est plus marqué avec la consommation de thé noir ou thé vert. [4]

Dans un grand essai humain évaluer le lien entre la santé de boire et de cœur de thé, 40,000 Les hommes japonais et les femmes entre 40 et 70 ans ont été suivis pour 11 années.

Les résultats ont montré que la consommation au moins 5 tasses de thé vert quotidien réduction significative du risque de mortalité toutes causes confondues, mais surtout des maladies cardio-vasculaires. C’était par rapport à ceux qui buvaient moins de 1 tasse de thé par jour. [4]

Les polyphénols extrait de catéchines dans le thé vert sont censés soutenir la santé cellulaire en général, mais surtout les cellules du coeur et des vaisseaux sanguins. [4]

Dans 2011, une méta-analyse a conclu que la consommation régulière de thé vert était associée à une réduction modeste mais significative en cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL-C). [5]

LDL-C est considéré comme le “mauvaise” type de cholestérol, car il contribue à la formation des plaques artérielles qui peuvent conduire à l’athérosclérose (“durcissement” et le rétrécissement des artères en raison de la plaque) et autres maladies cardiovasculaires.

Selon l’American Heart Association, boire du thé vert régulièrement est associée à un risque réduit d’accident vasculaire cérébral. Des chercheurs japonais ont aussi trouvent qu’ajouter le thé à votre alimentation quotidienne peut aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. [5]

À cette époque, la recherche a été largement positive, les études de population montrant les avantages pour la santé cardiovasculaire associés à la consommation de thé vert. Le NMCD taux thé vert comme peut-être un outil efficace pour les maladies cardiovasculaires.

Cependant plus de recherches sont nécessaires pour déterminer l’efficacité thérapeutique du thé vert pour la santé cardiovasculaire générales. La FDA n’a pas approuvé ce supplément comme un médicament pour prévenir ou traiter les maladies cardiovasculaires.

Si vous êtes intéressé en prenant le thé vert, extrait pour la santé cardiovasculaire, alors tu devrait en parler avec votre cardiologue ou autre fournisseur de soins de santé primaire.

Il y a des effets secondaires et interactions possibles que vous devez connaître avant de commencer à utiliser le thé vert, surtout si vous avez une maladie cardiovasculaire.

Thé vert pour le Cancer

Les catéchines de polyphénols dans le thé vert ont été observés chez in vitro (culture cellulaire) et des études chez l’animal d’avoir divers effets anticancéreux.

Les chercheurs ont observé des effets antioxydants et effets antimutagènes (prévenir les mutations). Composés dans le thé vert a également été trouvé à inhiber la prolifération des cellules tumorales et d’induire l’apoptose des cellules du cancer (mort cellulaire). [4]

L’Institut National du Cancer affirme que polyphénols de thé sont connus pour ralentir la croissance de la tumeur des cellules études et en recherche sur les animaux. Ce supplément peut aussi offrir une protection à la peau des cellules contre le rayonnement ultraviolet UVB. [5]

Le NMCD rapporte que chez l’homme, le thé vert a été observé pour réduire les dommages causés à l’ADN en lymphocytes, éventuellement par le biais d’antioxydant et l’activité de l’ADN réparation enzymes. [4]

Dans certains pays où les gens consomment généralement beaucoup de thé, les taux globaux de cancer semblent être inférieure. Cependant, Il n’y a aucun moyen d’attribuer ces effets au thé boire seul.

Divers autres facteurs peuvent contribuer comme le régime alimentaire, niveaux d’activité physique, exposition à des toxines, et bien plus encore. [5]

Selon les nouvelles médicales aujourd'hui (MNT), dans la recherche humaine essais le thé vert extrait a montré des effets positifs sur la poitrine, vessie, colorectal, ovarienne, gorge, foie, poumon, prostate, peau, et le cancer de l’estomac. [5]

On fait l’hypothèse que les niveaux élevés de catéchines du thé sont responsables des effets anticancéreux vus dans ces essais. Cependant, les mécanismes précis d’action impliqués sont encore étudiées. [5]

Alors qu’il y a eu de nombreuses études montrant des effets positifs, diverses autres études n’ont pas trouvé tous les avantages pour la prévention du cancer ou d’une réapparition de l’utilisation de thé vert extrait. [5]

La FDA indique que, actuellement, Il n’y a pas assez de preuves fiable qui corrobore les allégations du risque de cancer réduit de consommer le thé vert. [5] Plus de recherche est encore nécessaire pour déterminer l’efficacité thérapeutique pour le cancer.

Si vous êtes intéressé à en apprendre plus sur le thé vert pour le cancer, alors, il est préférable de discuter au préalable la supplémentation avec votre médecin ou oncologue.

Recherches supplémentaires

Extrait de thé vert a été étudiée dans un large éventail de conditions supplémentaires pour la santé dont le diabète, fonction cognitive, et la perte de poids.

Alors que certains des résultats ont été positifs, Il y a des éléments de preuve contradictoires ainsi. Plus de recherche est nécessaire dans toutes ces utilisations pour déterminer l’efficacité thérapeutique

Diabète

La consommation de thé vert a été étudiée pour les deux types 2 traitement et prévention du diabète. Actuellement les résultats ne sont pas claires.

Certaines études épidémiologiques ont montré que japonais adultes qui consomment au moins 6 tasses de thé par jour ont un 33% plus faible risque de développer un diabète par rapport aux personnes qui consomment une tasse ou moins par jour. [4]

La recherche clinique a également montré que boire trois tasses de thé vert par jour pour 14 semaines ne s’améliore pas jeun de la glycémie, ce qui peut indiquer qu’elle n’affecte pas le développement du diabète. [4]

Alors que certaines données de méta-analyses montrent que le jeûne de glucose sanguin est réduits en caractères 2 diabétiques, extrait de thé vert par rapport à un contrôle de données, d’autres études n’ont signalé aucune réduction dans cette mesure. [4]

Davantage de recherches est nécessaires pour déterminer comment le thé vert affecte diabète et glycémie.

Fonction cognitive

Dans une meta-évaluation, 21 des études ont été examinées en examinant les effets du thé vert pour la cognition, humeur, et le fonctionnement du cerveau.

Les chercheurs indiquent que, “Thé vert influe sur les symptômes psychopathologiques (par exemple. réduction de l’anxiété), cognition (par exemple. prestations en mémoire et d’attention) et le fonctionnement du cerveau (par exemple. activation de la mémoire de travail vu en IRM fonctionnelle).” [7]

Des études se sont réunis, Il n’a pas être déterminer que seule constituants du thé vert est responsable de ces effets nootropiques.

La caféine et la L-théanine ensemble semblent influencer la cognition. L’impact de ces composés a été diminuée lorsque chacun reçut en vase clos. [7]

Cette herbe peut-être également montrer des effets neuroprotecteurs en raison de sa forte concentration de composés antioxydants.

Extrait de thé vert continue à étudier dans des conditions comme la maladie de Parkinson, Maladie d’Alzheimer, démence, dépression, et pour les fonctions cognitives générales.

Perte de poids

Suppléments de thé vert sont couramment utilisés pour aider les résultats de perte de poids. Comme un stimulant, Il peut augmenter les niveaux d’énergie, augmenter le métabolisme et aide à supprimer l’appétit.

Les résultats des essais sur l’homme sont mélangés, même si les prestations ont été observés dans certains essais.

Des recherches cliniques préliminaires montrent que l’extrait de thé vert peut augmenter métabolisme des matières grasses et en calories en raison de la caféine, catéchines, et le contenu de L-théanine.

Au repos la dépense d’énergie et de la thermogenèse cellulaire (production de chaleur) ont été montré pour augmenter à la suite de la consommation de caféine. [4]

Études utilisant les produits extrait spécifique de thé vert ont démontré les effets de perte de poids chez les patients obèses et en surpoids. [4] Beaucoup de ces produits contiennent des combinaisons d’ingrédients multiples de brûler les graisses.

Selon MNT, “Le thé vert peut promouvoir une petite, perte de poids non significatif chez les adultes en surpoids et obèses; Cependant, perte de poids dans les études étant tellement minime, Il est peu probable que le thé vert est cliniquement important pour perdre du poids.” [5]

Extrait de thé vert suppléments

Selon l’examiner, Il y a peu de différence entre l’utilisation de thé vert sous forme liquide sous forme de boisson par rapport à la prise orale de gélules. Les seules différences auront trait à la posologie et le goût. [6]

L’UMM prévoit que la plupart suppléments d’extrait de thé vert contient au sol et en poudre de feuilles séchées dans des capsules. Extraits liquides, poudres, et les comprimés sont également disponibles. Produits sans caféine sont également disponibles pour ceux qui ne veulent pas les effets de la stimulation. [2]

La plupart suppléments d’extrait de thé vert fournissent entre 400-1000 mg d’extrait, généralement standardisés en fonction de 40-50% Contenu de l’EGCG, Bien que certains soient d’un niveau inférieur de la normalisation.

Le NMCD affirme qu’il n’y a plus de sept mille différents suppléments alimentaires en vente qui contiennent cet extrait de fines herbes en un seul ingrédient ou en association avec d’autres ingrédients.

Lorsque cela est possible, Recherchez les organiques, non-OGM, exempt de contaminants produits par des fabricants réputés. Stocker des suppléments de thé vert dans un endroit frais, sombre, endroit sec dans hermétique, contenants résistant à la lumière pour maintenir leur efficacité. [4]

Extrait de thé vert Dosage

La plupart des dosages utilisés dans les études de recherche ont été normalisées selon la teneur en EGCG. Bien qu’il varie, le montant moyen de l’EGCG dans une tasse de C. le thé vert sinensis est 50 mg. [6]

Les effets de catéchines de thé vert extrait sont connus pour être dose-dépendante, ce qui signifie que des doses plus élevées de catéchines induisent des effets plus forts. [5]

Dans les études chez l’homme, des effets significatifs se produisent généralement seulement à des doses élevées. Produits contenant l’équivalent de 400-500 On a étudié les mg EGCG/jour. La majorité des suppléments de thé vert contiennent environ 50% EGCG. [5]

Quelques doses de thé vert qui ont été utilisés dans des études de recherche comprennent:

• Le cancer du sein: 3 sup ou plus de thé par jour
• Hyperlipidémie: 150-2500 catéchines mg par jour pendant jusqu'à 24 semaines
• La vivacité d’esprit: 720 mg deux fois par jour pendant 16 semaines
• Obésité: 870 catéchines mg deux fois par jour pendant 8 semaines
• Cancer de la prostate: 200 catéchines mg trois fois par jour pendant un an
• Stress: 300 mg d’extrait pour 7 jours [4]

Il est recommandé de discuter de la meilleure dose d’extrait de thé vert pour vos besoins avec votre médecin.

Effets secondaires et Interactions

La base de données complète médicaments naturels tarifs thé vert comme probablement sûr lorsqu’il est consommé comme une boisson en quantité modérée. Il est classé comme possiblement sûr lorsqu’il est utilisé par voie orale comme supplément diététique.

Le thé vert est évalué comme possiblement dangereux lorsqu’il est utilisé par voie orale à des doses élevées à long terme, et probablement dangereux lorsqu’il est utilisé par voie orale à des doses très élevées. Une consommation excessive peut avoir des effets dangereux dû à la teneur en caféine et indésirables associés à ce stimulant.

Le thé vert est généralement très bien toléré comme une boisson ou un supplément. Les effets secondaires sont généralement seulement rapportés à des doses plus élevées et sont généralement légers effets gastro-intestinaux tels que nausées, douleurs abdominales, et la diarrhée. [4]

Veillez à ce que boire du thé vert ou prenant l’extrait des suppléments si vous êtes sensible aux effets de la caféine. Individus avec une tolérance de caféine bas pourraient subir des nausées, agitation, accélération du rythme cardiaque, et les autres effets secondaires connexes. [4]

Ne pas utiliser ce supplément si vous prenez le sang de prescription amincissement médicaments. Ce thé contienne de la vitamine K qui est connue pour affecter l’agrégation des plaquettes du sang. L’utilisation de ce supplément avec des anticoagulants pourrait augmenter le risque de saignement et les ecchymoses. [4]

Le thé vert n’est généralement pas recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension, problèmes de foie ou des reins, troubles anxieux, ulcères d’estomac, ou de maladie cardiaque. Utilisation dans les femmes enceintes ou allaitantes n’est également pas recommandé en raison de la teneur en caféine. [4]

Cet extrait de fines herbes peut-être interagir avec des médicaments ou des suppléments, y compris:

• Amphétamines
• Anticoagulants, fines herbes, et suppléments
• Plantes et compléments alimentaires contenant de la caféine
• Ephedra
• Acide folique
• Fer
• Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
• Nadolol
• Stimulants
• Warfarine (Coumadin)

Le NMCD rapporte plus possibles interactions avec les médicaments d’ordonnance, médicaments en vente libre, fines herbes, suppléments, aliments, tests de laboratoire, et maladies.

Il est recommandé de discuter des interactions possibles avec votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser un supplément d’extrait de thé vert.

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