Conseils pour augmenter la puissance de Concentration avec les suppléments et les aliments

Vous cherchez la façon ultime d’augmenter la puissance de concentration avec une pilule ou tonique?

Nous avons parcouru un long chemin vers la compréhension des processus chimiques derrière la concentration mentale. Plus que jamais, Il est facile de repérer les suppléments exactes, que vous avez besoin d’augmenter la concentration.

Mais en plus un traitement de vitamine Grand cerveau, vous pouvez également augmenter la puissance de concentration par l’alimentation, certains types d’exercice, et autres choix de vie.

Passons en revue les meilleurs moyens d’accroître la concentration et améliorer la fonction cognitive globale, en utilisant toutes les méthodes à votre disposition. Plus, Nous vous recommandons les meilleurs suppléments de concentration juridique sur le marché aujourd'hui.

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Prendre une Pose – Yoga et Concentration

Le yoga est une des disciplines de connu plus anciennes du monde pour développer la concentration mentale.

Alors que la plupart des gens savent yoga aujourd'hui comme un moyen de tonifier les muscles et obtenez flexibles, Il est dit que l’intention originale du yoga a été simplement pour former les gens à rester assis et de se concentrer.

Toutes les poses d’yoga forment concentration mentale, qui est requis pour le contrôle des muscles précis. Encore, poses de balance, comme “pose de l’aigle” et “posture du Corbeau” sont principalement obtenus grâce à la forte attention et l’immobilité mentale, force brute pas.

Maintenant, chercheurs en neurosciences suggèrent qu’il y a un processus chimique, travaillant en tandem avec l’yoga pour créer des États de concentration. Vipassana, qui se réfère à une pratique de respiration yogique, Il a été établi pour libérer l’acétylcholine de neurotransmetteurs et de dopamine dans le cerveau.

L’acétylcholine stimule la croissance et la sensibilité des structures neurales comme les neurones et synapses, tout en la dopamine donne un sentiment d’énergie mentale et de se concentrer.

Cette combinaison est souvent l’objet de suppléments de cerveau Nootropique populaires comme Piracetam, qui se lie aux récepteurs de l’acétylcholine pour augmenter la clarté mentale. Alors qu’une pratique d’yoga peut prendre de nombreuses années à développer, les mêmes effets en effet peuvent être obtenus que par supplémentation intelligente avec nootropiques comme celles-ci.

Le résultat final est le même de toute façon – neuroplasticité accrue, attention aiguisée, ascenseur d’humeur naturel.

Augmenter la Concentration par la méditation

La méditation est la pratique d’intentionnellement calmant l’esprit. Il existe de nombreuses traditions spirituelles et pratiques qui font appel à différentes formes de méditation, mais chacun d’eux cherchent à faire taire la distraction des pensées erratiques. Les augmentations résultantes de la concentration peuvent être moins mystiques, et plus enracinés dans la chimie du cerveau.

Méditation réglemente l’activité des ondes alpha, impulsions électriques dans le tissu nerveux. Il existe de nombreux remèdes populaires qui peuvent augmenter la concentration de puissance qui aussi créer le calme mise au point par la modulation des ondes alpha, comme le Mucuna Pruriens.

La véritable clé à des gains de vigilance axées sur la méditation est de nouveau neuroplasticité. Au fil du temps, pensées répétitives créer des modèles physiques réels dans le tissu cérébral. Pour l’anxiété habituelles-malades, ces modèles peuvent créer un cycle de distraction qui rend l’attention soutenue et profonde très difficile.

Mais un cerveau avec “plastique” conditions, ce qui signifie que la capacité de croître et de s’adapter au fil du temps, sera moins susceptible de tomber dans n’importe quel modèle physique. Cela se traduit par une meilleur contrôle exécutif ce que l’esprit prête attention à tout moment.

Au lieu de suppléments, les pensées calmes répétitifs associées à la méditation créer claires, concentré de schémas de pensée, depuis de nombreuses années de pratique.

Régime alimentaire et la mise au point

Les aliments que nous mangeons jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau, tout au long de notre vie. En fait, le cerveau humain s’est adaptée au fil des générations innombrables de rassembler les blocs de construction pour la quasi-totalité de ses fonctions chimiques provenant de l’aliment de base.

Cela est particulièrement vrai pour la choline, le précurseur de l’acétylcholine, un neurotransmetteur.

L’acétylcholine ne peuvent pas traverser la barrière hémato - encéphalique sur ses propres, choline de collecte d’aliments et de suppléments est donc le seul moyen de maintenir les niveaux de cette substance vitale équilibrée. Crevettes, oeufs, poulet, thon, saumon, et certains greens sont tous bonne source de choline.

Cependant, la diminution normale des niveaux de choline nous faisons l’expérience avec le vieillissement la rendent impossible pour des niveaux sains de l’acétylcholine maintien de seulement la nourriture. Pour cette raison, beaucoup de gens prennent un supplément quotidien cholinergique comme CDP Choline, ou un racetam stimulent l’acétylcholine comme Piracetam. Ceci est particulièrement important que nous vieillissons.

Ces suppléments peut-être pas encore des noms familiers, mais ils sont en fait assez faciles à acheter et vitamines cerveau totalement légal et bien documenté.

Augmenter la capacité de Concentration avec des suppléments naturels

Clairement, le régime alimentaire, exercice, et les pratiques de méditation qui ont été développés pour améliorer la concentration stoke des procédés chimiques sophistiqués dans le tissu cérébral. En plus de choix de mode de vie sain comme l’yoga, un régime de supplément Nootropique sensible peut accroître la concentration substantiellement. Heureusement, le plus efficace augmenter les pilules de concentration ne nécessitent des années de pratique disciplinée pour prendre effet.

L’original et le plus célèbre de tous les recours Nootropique sont les racetams. Cette classe de composés augmente l’activité de l’acétylcholine, un neurotransmetteur dans le cerveau.

Un des membres plus puissants de cette classe, Pramiracetam, joue un rôle essentiel dans les fonctions cognitives comme la mémoire et de se concentrer dans l’hippocampe, surtout quand elle est associée à la choline. Tous les racetams sont entièrement légal et facile à acheter aux États-Unis.

Il est également possible d’obtenir ces effets par l’intermédiaire de médiation, Yoga, ou manger des aliments riches en choline une abondance – mais malheureusement, il peut prendre toute une vie de telles pratiques pour se faire remarquer des effets. C’est pourquoi la prescription ultime pour l’amélioration de la concentration implique toutes les approches ci-dessus.

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