Groseille à maquereau indienne (Amla) Utilise, Avantages, Sécurité et comment ça marche

Groseille à maquereau indienne (Amla, Phyllanthus Emblica) a été utilisé pendant des siècles comme remède naturel pour aider à améliorer divers troubles.

Dans les pratiques de médecine traditionnelle, il est utilisé pour les plaintes gastro-intestinales, déséquilibre de sang-lipides, problèmes osseux et articulaires, troubles oculaires/de la vision, et bien plus encore.

Il y a peu de recherche humaine disponible sur ses bienfaits pour la santé. Certaines recherches suggèrent qu’il favorise une digestion saine, fonctions mentales, santé du cœur, et bien-être général.

La groseille à maquereau indienne est une riche source de vitamine C et a fortes propriétés antioxydantes. Il est utilisé pour promouvoir la désintoxication, améliorer la santé de la peau et des cheveux, soutenir la fertilité et stimuler le tonus musculaire.

Alors que cet extrait végétal a un large éventail d’utilisations dans la médecine ayurvédique, plus de recherche est nécessaire pour comprendre comment elle affecte la santé humaine. Le fruit est une bonne source de vitamines et de minéraux comme le calcium, phosphore, fer, carotène, et la famille B de vitamines.

Cet article examinera ce qui est compris au sujet des constituants qui composent la groseille à maquereau indienne aussi bien que comment il fonctionne dans le corps, ses utilisations, avantages possibles pour la santé, sécurité, effets secondaires et interactions.

Amla

Supplément ayurvédique

Immunité

Anti oxydant

Peau & Cheveux

Comment ça marche:

• Puissant antioxydant naturel
• Utilisé en médecine ayurvédique comme adaptogène
• Augmente la croissance des cheveux et la santé de la peau

Dosage:

Entre 600 - 1,200 mg par jour

Sécurité:

Note : coffre fort probable

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Description indienne de l’usine de groseilles à maquereau

Un membre de la famille des plantes euphorbicéae, Groseille à maquereau indienne est également appelé Phyllanthus emblica en botanique.

Il est également appelé Emblica officinalis. Les fruits de la plante sont généralement mentionnés par le nom “Amla”. [1, 4]

La groseille à maquereau indienne est un arbre qui peut pousser plus de 25 pieds de haut et développe des feuilles pinnées vert clair et des fleurs jaunes/vertes. Des fruits vert clair/jaune presque sphériques se développent, chacun avec 6 sillons verticaux (Rayures). [1]

Les fruits amla ont un goût très aigre et sont fibreux, astringent et amer. La préparation indienne traditionnelle implique l’escarpement d’eau salée, et servir avec de généreuses quantités de piments rouges pour équilibrer les saveurs. [1]

Utilisations pour suppléments

Bien que des recherches fiables manquent sur cette plante, certaines preuves in vitro et animales suggèrent qu’il possède des anti-inflammatoires, antioxydant, anticancéreux, effet cardioprotecteur, antidiabètes, antimicrobiens et plusieurs autres propriétés. [1, 2]

Personnes en Inde, certains pays du sud-est de l’Asie, et le Moyen-Orient ont utilisé la groseille à maquereau indienne comme médicament pendant des milliers d’années. Il est utilisé aujourd’hui pour faire des suppléments à base de plantes et est également utilisé comme source de nourriture.

Selon WebMD, dans les pratiques de médecine traditionnelle des suppléments oraux de groseille à maquereau indienne sont utilisés pour: [2]

• Pancréatite (inflammation de la glande pancréatique);
• Athérosclérose (durcissement des artères);
• Hypercholestérolémie (taux élevé de cholestérol);
• Arthrose (dur, fragilité osseuse);
• Dysenterie (diarrhée sanglante);
• Problèmes oculaires et de vision;
• Diabète sucré et régulation de la glycémie;
• Perte de poids;

Suppléments de groseille à maquereau indienne sont également utilisés pour les maux d’estomac, diarrhée, douleurs articulaires et “restauration d’organes”. Ce supplément a également fait l’été dans in vitro modèles de cellules cancéreuses.

En plus de l’utilisé ci-dessus, Base de données complète de médecines naturelles (NMCD) déclare que la groseille à maquereau indienne est utilisée oralement comme substance antimicrobienne et anti-inflammatoire. [3]

Malgré sa large utilisation en médecine ayurvédique, ce supplément a reçu peu d’attention dans les études de recherche humaine. Il n’a pas été approuvé par la FDA comme un médicament pour le traitement des conditions médicales et plus de recherche est nécessaire pour valider bon nombre des allégations de santé supposées.

Propriétés antioxydantes

Une des principales raisons de prendre ce supplément est de promouvoir l’activité antioxydante dans le corps et de protéger contre les dommages causés par les particules de radicaux libres.

La groseille à maquereau indienne est connue pour être un antioxydant puissant. En dehors des épices, c’est l’usine avec le plus haut ORAC (Capacité d’absorption radicale de l’oxygène) score de 261,500 ? mol TE/100g. [1]

En tant qu’antioxydant, Groseille à maquereau indienne est d’environ 2.5 fois aussi puissant que les fruits d’açai, 45 fois aussi puissant que le bleuet et 75 fois aussi puissant que la baie de goji. [1]

On croit généralement que les antioxydants sont bénéfiques pour la santé de l’ensemble du corps et qu’on croit qu’ils protègent contre les dommages associés au vieillissement.. Cependant, plus de recherche est nécessaire pour démontrer que les effets de radical-désaltérant libre de ce supplément ont comme conséquence des avantages spécifiques pour la santé.

Comment fonctionne la groseille à maquereau indienne à l’intérieur du corps?

WebMD déclare que la groseille à maquereau indienne semble fonctionner en réduisant les niveaux de certains acides gras dans le sang – comme les triglycérides et LDL-C (cholestérol à lipoprotéines de basse densité). Il semble également le faire sans modifier les niveaux de la “bon” type de cholestérol: HDL-C (cholestérol à lipoprotéines de haute densité). [2]

La NMCD affirme que la groseille à maquereau indienne contient divers phytonutriments (substances végétales) qui intéressent les chercheurs en raison de leurs avantages potentiels pour la santé. Certains éléments nutritifs comprennent: [3]

• corilagin (corilagin) (bêta-1-O-galloyl-3,6-(R)-hexahydroxydiphenoyl-d-glucose);
• Dgg16 (en) (1,6-di-O-galloyl-bêta-d-glucose);
• Polymères proanthocyanidin;
• Acide ascorbique (vitamine C);
• 14 composés phénoliques;
• Phyllanemblinins A-F;
• Norsesquiterpenoids;
• Hydrates de carbone;
• Acides aminés;

La groseille à maquereau indienne contient également des tanins, acide gallique, Pyrogallol – et Vitamines du complexe B, y compris la thiamine (vitamine B1), niacine (vitamine B3), et riboflavine (vitamine B5?).

La NMCD signale plusieurs effets pharmacologiques associés à la groseille à maquereau indienne. Voici une brève description de chacun:

Effets anticancéreux:

Dans la recherche sur les animaux, Groseille à maquereau indienne réduit la taille des tumeurs, et des taux de survie prolongés chez les souris tumorales.

Dans la recherche animale et humaine, Le jus indien de groseille à maquereau ralentit la production de deux génotoxiques (mutatif) composés appelés NMOR (N-nitrosomorpholine) et NPRO (N-nitrosoproline). [3]

Dans les études in vitro, Extraits de groseille à maquereau indienne ont augmenté les quantités de la MGMT (méthylguanine-ADN méthyltransferase) enzyme qui est impliquée dans l’élimination des procarcinogéniques intracellulaires (cancer causant) Lésions.

Des études in vitro ont montré que la groseille à maquereau indienne inhibe la prolifération cellulaire, et induit l’apoptose (mort naturelle) chez les lymphoïdes, érytheromyéloïde, lymphome thymique, prostate, cellules cancéreuses du sein et du foie. Dans ces mêmes cellules, les extraits ont également augmenté la production de ROS intracellulaire (espèces réactives de l’oxygène).

Extrait indien de groseille à maquereau également upregulated ER (récepteur d’oestrogène) taux d’ARNm dans les cellules cancéreuses du sein.

Effets cardiovasculaires:

Un extrait de groseille à maquereau indienne a inhibé la progression de l’athérosclérose in vitro. Il l’a fait en réparant les lésions cellulaires causées par l’oxydation – et en ralentissant la prolifération des cellules musculaires lisses dans les cellules affectées par le LDL-C oxydé.

Dans les études sur les rats, Extrait indien de groseille à maquereau protégé contre la blessure ischémique de reperfusion. Dans d’autres recherches animaux, il a ralenti l’agrégation des plaquettes sanguines – et a également inhibé la production de thromboxane B2. [3]

Effets du système endocrinien:

Dans les études in vitro et animales, Groseille à maquereau indienne a diminué la libération de certaines cytokines qui sont associées à l’inflammation. Ces cytokines sont également connues pour causer une résistance à l’insuline.

D’autres recherches sont nécessaires pour savoir comment la groseille à maquereau indienne pourrait affecter les activités du système endocrinien – et peut-être bénéficier des maladies de production d’énergie – comme le diabète, syndrome métabolique et obésité. [3]

Effets gastro-intestinaux et hépatoprotecteurs:

Dans les études animales, à la fois aqueux (eau) et des extraits d’alcool de groseille à maquereau indienne ont démontré des effets protecteurs et curatifs gênants des ulcères gastriques induits par l’alcool.

Des études in vitro et animales suggèrent que la groseille à maquereau indienne peut protéger les cellules hépatiques en stabilisant les membranes cellulaires, fournir une protection antioxydante contre les dommages causés par les radicaux libres, et la réduction de la quantité de peroxydes lipidiques à l’intérieur du foie et du sang. Il a également réduit la transaminase glutamate-pyruvate et la phosphatase alcaline. [3]

Effets de l’équilibre lipidique:

La recherche animale et la recherche humaine préliminaire suggèrent toutes deux que le jus et les fruits indiens de groseille à maquereau pourraient abaisser des niveaux de cholestérol total de sérum, LDL-C, triglycérides et phospholipides – le tout sans modifier les niveaux de HDL-C. Certaines recherches suggèrent des effets bénéfiques pour l’athérosclérose.

D’autres recherches sur les animaux suggèrent que la groseille à maquereau indienne peut prévenir l’hyperlipidémie (lipides sanguins élevés). Il semble le faire en inhibant l’activation de NF-kappaB (facteur nucléaire kappa-B), et donc par la suite réduire les niveaux de COX-2 (cyclo-oxygénase 2) et NON (oxyde nitrique) synthase. [3]

Avantages pour la santé des groseilles à maquereau indiennes

Dr. Joseph Mercola affirme que la groseille à maquereau indienne a montré des propriétés cardioprotectrices et neuroprotectrices dans des études préliminaires. Il dit que les premières preuves suggèrent également que ce supplément peut être bénéfique pour soulager la douleur, prévenir les symptômes de l’anémie, améliorer la toux, améliorer la cicatrisation des plaies, équilibrer les niveaux de glucose sanguin et peut avoir des avantages pour le cancer. [4]

À grande échelle, randomisés, des essais humains contrôlés par placebo sont nécessaires pour valider bon nombre des allégations de santé faites au sujet de ce supplément. La FDA n’a pas approuvé Amla comme un médicament pour le traitement des conditions médicales.

D’après des faits biologiques, certains des avantages pour la santé associés à la groseille à maquereau indienne sont dus à sa teneur en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant connu qui aide les cellules, tissus et organes pour résister aux dommages oxydatifs.

La plupart des bienfaits proposés pour la santé de la groseille à maquereau indienne n’ont pas encore été validés en; essais. Certains d'entre eux comprennent: [1]

• Nourrir le cerveau et améliorer la fonction cognitive;
• Améliore la fonction du système urinaire;
• Améliorer l’absorption des nutriments alimentaires;
• Soutenir la santé cardiovasculaire;
• Équilibrer les acides dans l’estomac;
• Renforcer les poumons;
• Favorise des cheveux plus sains;
• Améliore la santé de la peau;
• Fortifier le foie;

Groseille à maquereau indienne est également censé resserrer le tonus musculaire, agir comme un refroidissant, éliminer les substances toxiques, et augmenter la vitalité dans l’ensemble.

Voici quelques-uns des prétendus bienfaits pour la santé de la groseille à maquereau indienne expliqués plus en détail.

Maladies cardiovasculaires:

On dit que la groseille à maquereau indienne profite aux maladies cardiaques, en partie en renforçant le muscle cardiaque. Un cœur fort pompe le sang à travers le corps plus efficacement, et aide à éliminer les accumulations d’acides gras qui peuvent causer la plaque artérielle.

La groseille à maquereau indienne contient du chrome et du fer. Ceux-ci aident le corps à réduire l’accumulation de plaque, former de nouveaux globules rouges, régénérer les tissus, augmenter la circulation et oxygéner les tissus et les organes.

D’autres recherches sont nécessaires pour valider les allégations cardioprotectrices pour la groseille à maquereau indienne. [1]

Digestion:

Comme beaucoup d’autres plantes, La groseille à maquereau indienne est une excellente source de fibres alimentaires. La fibre rend les selles plus volumineux, et aide à déplacer les aliments à travers le système digestif plus efficacement.

La fibre stimule le corps à sécréter plus de jus gastriques et d’enzymes; aider à s’assurer que les aliments consommés sont digérés correctement pour extraire les nutriments disponibles/.

Cela aide à maintenir le corps détoxifié en gardant les selles saines et régulières – et en évitant à la fois la diarrhée et la constipation.

Certains utilisateurs d’extraits indiens de groseilles à maquereau prétendent qu’ils se sentent plus légers, plus propre et plus vital qu’avant de commencer à utiliser les suppléments. [1]

Diabète sucré (“Diabète sucré”):

Chrome dans la groseille à maquereau indienne a connu des effets antidiabétiques. Ce supplément stimule les cellules à l’intérieur du pancréas qui produisent et sécrètent de l’insuline. Certaines personnes affirment qu’il les aide à mieux gérer les symptômes à long terme du diabète, surtout lorsqu’il est utilisé avec un traitement conventionnel pour garder les niveaux de glucose sanguin en échec.

Extrait de groseille à maquereau indienne pourrait aider à réduire les niveaux de sucre (glucose) dans le sang, et ainsi aider à stimuler le métabolisme et augmenter la disponibilité de l’énergie. Il peut également aider à réduire la quantité de pics de glycémie après repas communs chez les personnes atteintes de diabète.

Vous devriez demander à votre médecin est groseille à maquereau indienne est un bon ajout à votre régime antidiabète. [1]

Santé des voies urinaires:

Groseille à maquereau indienne est censé être un diurétique doux qui aide les reins à produire de l’urine plus efficacement. En aidant à augmenter les quantités d’urine, et la fréquence des mictions, ce supplément est dit pour aider à la désintoxication corporelle.

Prendre un supplément indien de groseille à maquereau pourrait être utile pour maintenir vos reins fonctionnant efficacement, prévention des infections urinaires – et l’élimination des toxines, sels de, l’acide urique et d’autres indésirables du corps.

La recherche continue d’explorer les effets diurétiques apparents de la groseille à maquereau indienne. Il est préférable de consulter un médecin sur l’utilisation de ce supplément pour ses effets diurétiques proposés. La surutilisation peut entraîner une hypokaliémie (faible en potassium) ou d’autres résultats défavorables. [1]

Problèmes oculaires:

Certains guérisseurs recommandent d’utiliser du jus de groseille à maquereau indien avec du miel ajouté pour améliorer la santé des yeux. Certaines études ont montré qu’il peut améliorer les cataractes, et la myopie. Il a également été associé à la réduction des tensions oculaires.

La groseille à maquereau indienne contient de riches quantités de carotène, un anti-oxydant qui est connu pour bénéficier de divers troubles liés à la vision. On pense que la groseille à maquereau indienne aide à améliorer la dégénérescence maculaire liée à l’âge, dégénérescence maculaire de l’exposition aux radicaux libres, et la cécité nocturne.[1]

Suppléments indiens de groseille à maquereau

NMCD rapports qu’il y a 479 différents produits de complément alimentaire disponibles dans le commerce qui prétendent contenir des groseilles à maquereau indiennes. Certains d’entre eux sont susceptibles d’être subpar; peut-être contaminés, et peut-être même pas contenir ce que leurs étiquettes prétendent.

Lorsque vous magasinez pour des suppléments indiens de groseille à maquereau, ou tout autre type, il est important de choisir des, options biologiques, garanti par un tiers. Ne pas le faire peut entraîner des produits de qualité inférieure qui peuvent être contaminés par des pesticides, herbicides, métaux lourds, produits pétroliers, et bien plus encore.

Dosage indien de groseille à maquereau

La groseille à maquereau indienne est une médecine végétale naturelle. Il n’a pas été approuvé par la FDA comme un médicament pharmaceutique, et il n’a pas de dosages typiques associés.

Une étude utilisée 50 grammes de groseille à maquereau indienne tous les jours, pour 4 semaines, pour le traitement de l’hypercholestérolémie (cholestérol sérique élevé).

Une autre étude a utilisé un produit combiné qui contenait 166.66 mg groseille à maquereau indienne, 33.33 mg gingembre, 73.33 mg Tinospora cordifolia – et une option 100 mg d’encens indien. 2 capsules ont été prises 3 fois par jour pour le traitement de l’arthrose.

La CNGD affirme qu’il n’y a pas suffisamment de preuves disponibles pour juger de la sécurité des groseilles à maquereau indiennes chez les enfants. Utilisation chez les personnes sous 18 années d’âge n’est généralement pas recommandée.

La groseille à maquereau indienne est jugée probablement sans danger pour la consommation en quantités couramment trouvées dans les régimes alimentaires humains. Il n’y a pas assez de preuves pour évaluer l’innocuité de ce supplément lorsqu’il est utilisé en quantités médicinales, ou lorsqu’il est utilisé pendant de longues périodes de temps.

Il n’y a pas suffisamment de preuves pour évaluer la sécurité de la groseille à maquereau indienne chez les femmes enceintes ou allaitantes. L’utilisation doit être évitée dans ces groupes jusqu’à ce que l’on en comprene davantage.

Effets secondaires indiens de groseille à maquereau & Interactions

NMCD rapporte que la plupart des adultes en bonne santé n’éprouvent pas d’effets secondaires lors de l’utilisation de suppléments de groseille à maquereau indiens de qualité.

La CNGD affirme que la groseille à maquereau indienne peut interagir avec certains types de médicaments, plantes et compléments alimentaires – ainsi que certains nutriments, tests de laboratoire et maladies.

Sans la permission et la supervision de votre médecin, vous devriez éviter d’utiliser la groseille à maquereau indienne avec:

Médicaments anticoagulants/antiplaquettaux, y compris les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), aspirine, Plavix, Advil, Motrin, Anaprox, Naprosyn, FRAGMIN, Lovenox, héparine, warfarine, et d’autres.

Antidiabétiques comme l’insuline, Amaryl, DiaBeta, Glynase, PresTab (PresTab), Avandia, Glucophage, Actos, et d’autres.

Médicaments hépatototoxiques comme le Tylenol, CORDARONE, Tegretol, INH, Rheumatrex, Aldomet, et de nombreux autres.

Herbes et suppléments avec des potentiels anticoagulants/antiplaquettaux – comme angelica, Danshen, gingembre, curcuma, ail, clou de girofle, Gingko, ginseng, et d’autres.

Herbes et suppléments qui pourraient affecter les niveaux de glucose sanguin – aiment fenugrec, gomme de guar, ginseng, melon amer, ALA (acide alpha-lipoïque, chrome, griffe du diable, ail, marronnier, et d’autres.

Suppléments de groseille à maquereau indienne pourrait interférer avec les tests de laboratoire qui mesurent la fonction hépatique. Cesser l’utilisation de suppléments au moins 2 semaines avant les tests.

Parlez à votre médecin de l’utilisation de ce supplément si vous avez n’importe quel type de saignement ou de trouble de coagulation, ou une maladie du foie. En théorie, ce supplément peut exacerber les symptômes.

Arrêtez d’utiliser des suppléments indiens de groseille à maquereau au moins 2 semaines avant que l’un à la demande de chirurgies. Ne pas le faire peut causer des saignements excessifs, ou difficulté à contrôler la glycémie pendant l’intervention.

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