Inositol supplément effets & Comment ça marche

L’inositol est un psuedovitamin qui est utilisé comme un supplément de cerveau pour améliorer l’humeur et les niveaux d’énergie. Il ressemble structurellement à la famille des vitamines B, et est parfois encore appelée vitamine B8 (Bien que ce n’est pas techniquement une vitamine).

Ce composé naturel Nootropique se trouve dans un certain nombre d’aliments comme les céréales, noix, haricots, et fruits. Il est également produit par le corps humain et a été découvert comme une composante du liquide céphalorachidien humaine.

Les humains consomment sur un gramme de Inositol faire de chaque jour et les reins sur une autre 2 grammes. On croit qu’il y a un certain nombre d’avantages de cerveau de la prise de suppléments de l’Inositol, y compris de meilleure humeur, mettre davantage l’accent, et le meilleur traitement de pensée.

Cette origine naturelle chimique est également impliquée dans de nombreuses autres fonctions physiologiques et joue un rôle vital dans la décharge de vos neurones. Les gens l’ont utilisé pour la dépression, anxiété, TROUBLE OBSESSIONNEL-COMPULSIF, et l’amélioration de la productivité mentale.

Cet article fournit un examen approfondi de l’Inositol, Comment cela fonctionne dans le corps, la gamme des prestations offertes, ainsi que de la dose, son utilisation, et effet secondaire.

Inositol

Supplément nutritionnel

Santé du cerveau

Humeur

Perte de poids

Comment ça marche:

• Favorise la santé cerveau & foie
• Impliqué dans le règlement d’humeur & nerf signalisation
• Améliore la sensibilité à l’insuline pour le SOPK, perte de fertilité & poids

Dosage:

Entre 500 mg - 18 g par jour

Sécurité:

Note : peut-être sécuritaire

Inositol albums produits * ❯

Avis utilisateur Notes * ❯

Ce qui est Inositol?

L’inositol est un type d’hydrate de carbone sucre alcool et un isomère du glucose.

Il y a en fait neuf variétés différentes de ce supplément qui sont retrouvent principalement dans les membranes cellulaires. La forme la plus commune est appelée myo-inositol, et est en général la forme que l'on nomme en discutant inositol en général.

Les principales utilisations de cette substance naturelle est pour le transport de matières grasses dans tout le corps. Ce nutriment aussi aide les neurones dans le système nerveux central produisent énergie et communiquent par l’intermédiaire de neurotransmetteurs.

L’inositol est un substrat ou un bloc de construction qui est utilisé pour aider à synthétiser un certain nombre de différents composés nécessaires pour vos cellules pour fonctionner. Il est transmuté l’intérieur du corps en beaucoup de différentes formes et transporté dans tout le corps.

Fonctions de inositol et la Choline, c’est pourquoi vous trouverez souvent des produits à vendre contenant de choline et inositol empiler.

Fonctionne d’Inositol dans le corps

Ce supplément fonctionne de diverses manières. Le premier d'entre eux est la facilitation de l’ouverture des canaux calciques dans le cerveau. Ces magasins sont critiques pour les neurotransmetteurs libérée et entrent en vigueur.

L’un de ces neurotransmetteurs qui voit une plus grande activité lors de la prise d’Inositol est la sérotonine. Ce neurochimiques sont impliqué dans la régulation de vos habitudes de sommeil et de l’humeur. L’inositol est également critique dans l’expression génétique bien que les méthodes et itinéraires exactes ne sont pas claires.

Enfin, Cette pseudovitamin du sida dans le processus de neurogenèse, ou la création de neurones dans le cerveau. À cet égard, on croit que l’Inositol peut être en mesure de contribuer à la santé à long terme du cerveau et de prévenir le déclin cognitif avec l’âge.

Avantages de l’Inositol

Certains de la principaux avantages de l’Inositol sont liés au cerveau amélioré l’efficacité et amélioré l’humeur. Faibles niveaux d’Inositol sont impliqués dans les cas de dépression et de la supplémentation est censée améliorer votre vision mentale. Comme l’anxiété et les sentiments négatifs sont réduits, Cela peut souvent conduire à des niveaux plus élevés de productivité.

Ayant des niveaux appropriés de ce composé dans le corps est censé également diminuer les symptômes typiques de la fatigue liée à la dépression, vous donnant un meilleur métabolisme énergétique. Beaucoup de clients rapportent également que cette Nootropique rend leur cerveau l’impression que cela fonctionne à un débit de chauffe plus rapide avec l’amélioration du traitement intellectuel et calculs.

Autres avantages comprennent les taux de cholestérol plus bas et moins l’accumulation de graisse dans le coeur, les artères et le cerveau. Quand Inositol combine avec la Choline produit lécithine qui fait partie intégrante de la dégradation des graisses dans le corps. Il y a également eu un certain nombre d’études montrant que ce supplément peut en fait améliorer la force et la santé de vos cheveux mais aussi à aider à sa croissance.

Inositol ait été formellement étudiée pour certains de ses effets mentaux, y compris les effets sur le trouble obsessionnel-compulsif (TROUBLE OBSESSIONNEL-COMPULSIF), trouble panique, et la dépression.

Une étude a révélé que les patients TOC qui prenaient 18 g d’inositol par voie orale pendant 6 semaines a eu une amélioration significative par rapport à quand ils ont pris un placebo basé sur leurs scores échelle Compulsive de Yale-Brown. Le procès, certain temps robuste dans sa méthodologie, était relativement petite dans la taille de l’échantillon (13 patients) et de plus grands essais sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Dans les études de recherche, inositol semble réduire la gravité et le taux des attaques de panique et la sévérité de l’agoraphobie (peur de ne pas être en mesure d’échapper à certaines situations ou les lieux) plus de 4 semaines de traitement. Il y a eu quelques recherches effectuées qui indique même qu’insitol peuvent être aussi efficace que la fluvoxamine (Luvox) pour le traitement du trouble panique.

Recherche sur l’utilisation d’inositol pour la dépression a été quelque peu contradictoire. Une étude de recherche a révélé que l’amélioration générale des scores sur l’échelle de cotation de dépression de Hamilton était significativement plus élevée chez les patients déprimés donnés inositol que pour les patients recevant le placebo après 4 semaines.

Une autre étude sur l’utilisation d’inositol pour la dépression ont trouvé des résultats similaires, avec des patients d’inositol ayant de meilleurs scores que les patients recevant le placebo au cours de la période d’essai. Cependant les chercheurs a également continuent à surveiller les patients après l’arrêt du traitement avec inositol ou un placebo.

Les chercheurs ont constaté que la moitié des patients qui avaient répondu bien d’inositol rechuté rapidement après l’arrêt de l’inositol alors qu’aucun de ceux qui ont répondu à un placebo rechuté rapidement après l’arrêt de placebo. Plus de recherche est encore nécessaire pour bien comprendre l’utilisation de l’inositol pour la dépression, et la répétition de ces résultats est cruciale.

La base de données des médecines naturelles a coté d’Inositol comme peut-être efficace pour améliorer les effets secondaires induits par le lithium, TROUBLE OBSESSIONNEL-COMPULSIF, trouble panique, syndrome des ovaires polykystiques, et le syndrome de détresse respiratoire. Alors que la recherche a été prometteuse, plusieurs études à grande échelle à double insu contrôlée contre placebo sont encore nécessaires pour confirmer les résultats des études de moindre.

En ce moment, L’inositol est disponible comme complément alimentaire seulement, et la FDA n’a pas approuvé comme un médicament pour prévenir ou traiter des conditions Inositol.

Niveaux de Dosage inositol

Selon votre motif prévu pour prendre cette Nootropique, Il existe différents dosages d’Inositol recommandés. La plupart des utilisateurs prennent n’importe où entre 500 mg et plusieurs grammes par jour. Cela peut être divisé en plusieurs administrations différentes tout au long de la journée. Il est recommandé que vous parlez avec votre médecin pour vous aider à déterminer le meilleur dosage pour vos besoins personnels.

C’est une pratique courante pour déterminer votre niveau de dose personnelle basée sur quelques essais et Erreurs. Vous pouvez commencer avec une dose plus faible et ensuite travailler votre chemin vers le haut de là. L’essentiel est d’être très attentif à la façon dont votre corps réagit et les effets qui se font sentir.

Puisqu’il y a beaucoup de preuves pour l’utilisation de l’Inositol, en conjonction avec la Choline, une grande pile potentielle serait d’utiliser deux de ces suppléments ensemble. Vous pouvez empiler Inositol avec une des sources de choline de qualité plus élevées comme le CDP Choline (Citicoline) ou Alpha GPC pour de meilleurs résultats.

Il est souvent conseillé d’utiliser ces composés dans un 1:1 ratio, Bien qu’encore une fois, vous devez déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous avec quelques essais contrôlés.

Effets secondaires inositol

Alors que l’Inositol est généralement très bien toléré avec peu d’effets secondaires rapportés, Il y en a quelques-uns à guetter. Ceux-ci sont généralement très douces et peuvent inclure des maux de tête, nausée, diarrhée, fatigue, nervosité, et quelques autres questions de GI.

Si vous ressentez un des effets secondaires Inositol, le meilleur plan d’action est de réduire la posologie. Si les effets secondaires ne s’améliorent pas, envisager de prendre quelques jours au large, puis démarre plus tard (mais à un niveau de dose réduite).

Il n’y a aucune interaction connue avec l’Inositol et de tous les médicaments ou d’autres suppléments, Toutefois, il est toujours recommandé que vous parlez avec votre médecin pour déterminer si un nouveau supplément est adaptée à vos besoins.

Noter cet Article

(42 votes, moyenne: 3.14 sur 5, Note :)