Ce qui est de L-Glutamine: Utilise, Effets, Avantages et Dosages

L-Glutamine est peut-être le supplément nutritionnel plus polyvalent disponible aujourd'hui.

Ce composé naturel est utilisé comme un Nootropique pour amélioration cognitive, prises par les athlètes de formation de force pour soutenir la construction et maintien musculaire massive, et utilisé par des individus, la guérison de chirurgie ou d’autres maladies.

Il semble que la L-Glutamine renforce le système immunitaire, augmente les niveaux d’énergie, aide à contrôler la glycémie, et bien plus encore.

Pour ceux qui souhaitent prendre la L-Glutamine dans une pile de Nootropique, ce composé est parfois appelé “carburant du cerveau” parce qu’il est utilisé pour faire deux des plus importants neurotransmetteurs, acide glutamique et GABA. Deux de ces neurotransmetteurs sont impliqués dans la communication neuronale liée à la pensée, mémoire, et l’humeur.

L-Glutamine

Acide aminé

Endurance

Croissance musculaire

Reprise de l’entraînement

Comment ça marche:

• Diminue l’ammoniac de l’exercice
• Favorise l’endurance, croissance de récupération & muscle d’entraînement
• Améliore la reconstitution de glycogène & niveaux de HGH

Dosage:

Entre 5 - 20 g par jour

Sécurité:

Note : peut-être sécuritaire

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Ce qui est de L-Glutamine?

L-Glutamine est l’un de la 20 acides aminés qui constituent le fondement de toutes les protéines dans le corps.

Dans le sang humain, L-Glutamine est le plus abondant aminoacide gratuit. Ce composé est considéré comme un acide aminé non essentiel, étant donné que le corps n’a pas la capacité de synthétiser certains L-Glutamine sur ses propres.

Cependant, Il y a certaines situations où il devient conditionnellement essentiel. Bons exemples de ceci peuvent être pendant l’entraînement sportif intensif ou de compétition, ou même dans certains troubles gastro-intestinaux.

Lors de l’utilisation des suppléments Nootropique Cela fonctionne sur votre parcours de Glutamate ou GABA, prendre un supplément de L-Glutamine peut améliorer vos résultats.

Effets de la L-Glutamine:

Bien que les nombreux différents mécanismes de l’activité de ce composé sont encore étudiées, Nous savons qu’il délivre acide glutamique dans le cerveau. Ce produit chimique est une des formes chef de carburant pour les cellules de votre cerveau (l’autre forme est le Glucose).

Cette substance est alors capable de ramasser les molécules d’ammoniaque dans le cerveau et le corps et les convertissent en L-Glutamine. Si l'on devait souffrir d’une pénurie de l’acide glutamique, Cela pourrait éventuellement conduire à lésions cérébrales dues à une surabondance d’ammoniac.

Grâce à d’autres processus, ce supplément joue également un rôle dans la production d’un certain nombre d’autres produits nécessaires chimiques dans tout le corps comme les autres acides aminés et de Glucose même.

Il contribue également à réguler l’équilibre acido-basique dans les reins (principalement en raison de la production d’ammonium), transporte de l’ammoniac dans tout le corps selon les besoins, et les actes même dans les rôles de don de carbone et d’azote pour un certain nombre de processus anabolisants tels que l’acide citrique et les cycles de purines.

Avantages de la L-Glutamine:

Du point de vue de l’amélioration cognitive, L-Glutamine est utilisée dans la synthèse des neurotransmetteurs Glutamate et le GABA. Le glutamate est le médiateur principal de la transmission excitatrice rapide dans le cerveau et est relié à la formation de la mémoire, rappel et plasticité synaptique.

Augmentation de l’activité du Glutamate peut non seulement améliorer la mémoire, mais aussi plusieurs fonctions cognitives fondamentales comme raisonnement, fluidité verbale, créativité et bien plus encore. Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur, utilisé pour prévenir la surexcitation de vos neurones et sur-stimulation de votre cerveau. Par l’accroissement de l’activité GABA, vous pouvez réduire les symptômes de l’anxiété et le stress tout en amélioration de la détente, mise au point et le sommeil.

Comme un bâtisseur de protéine, L-Glutamine est important dans un certain nombre de processus anaboliques. En fait, tout cela alors que vous traversent une période de musculation intense ou activité physique entraînera probablement le bâtiment plus rapid du muscle nouveau. Il fait ceci en augmentant la concentration d’azote dans les cellules, aider davantage la synthèse des protéines. Il y a aussi des preuves suggérant que la L-Glutamine peut augmenter l’efficacité des autres suppléments que vous prenez.

C’est également un excellent complément à utiliser pour les patients de chirurgie. Cela inclut des blessures traumatiques comme des brûlures, plaies, et d’autres types de traumatismes. Il y a beaucoup de preuves soutenant les effets curatifs de la L-Glutamine.

Ce supplément est un certain nombre d’autres choses aussi. Par exemple, Il est connu pour être un immunostimulant général. Cela coïncide aussi avec la capacité d’augmenter les niveaux d’énergie. Il semble également assez efficace à aider avec le contrôle glycémique.

Une des principales raisons de ces effets est considérée comme l’action de la L-Glutamine comme antioxydant, stimulant la production d’un certain nombre de différents anti-oxydants dans vos cellules. Pour l’essentiel, c’est presque comme un "interrupteur général’ pour contrôler les niveaux et le nombre de ces produits chimiques puissants, aidant à se pour débarrasser des toxines, les poisons, et les radicaux libres du corps.

L-Glutamine peut également renfermer comme aide à la diète. Il peut aider le bloc envies d’alcool ainsi qu’au sucre. La meilleure façon d’utiliser le supplément à cet effet est selon les besoins, en prenant soit une capsule ou un ¼ cuillerée à l’apparition des envies d’alcool et de sucre a été Voir la pour dissuader ces sentiments.

Dosage de L-Glutamine:

Il existe une gamme considérable quand on commence à discuter de la “bon” dosage de L-Glutamine. En fait, les études cliniques et la recherche teste amènent à conclure que n’importe quoi entre .5 et 15 grammes par jour serait sans danger.

C’est vrai, Il serait irresponsable de quelqu'un pour conseiller une telle dose élevée pour une personne à ses débuts. En fait, la plupart des experts suggère de rester entre les 1 et 5 gamme de gramme.

Comme d’habitude, vous voulez toujours commencer prenant la dose efficace la plus faible de n’importe quel supplément. Par ici, vous êtes en mesure d’obtenir de savoir quels types d’effets et les avantages, elle a pour la chimie de votre corps particulier. C’est très important, surtout si l'on considère que l’un des résultats possibles de ce supplément est d’aider tous les (ou au moins certains) d’autres suppléments de votre devenir encore plus efficace.

Alors, commencer petit, peut-être ½ à 1 gramme par jour, et ensuite seulement croître après que vous vous familiariserez avec les effets.

Effets secondaires de L-Glutamine:

Bien qu’il n’y a pas vraiment d’effets secondaires connus pour ce supplément, Il existe quelques types d’utilisateurs qui voudraient éviter de L-Glutamine. Cela comprend des enceinte et du sein alimentation femmes (pas assez de preuves), ceux qui ont la pensée maladie ou Difficulté sévère du foie, Sensibilité de MSG, et ceux qui souffrent de la manie. Dans le cas contraire, Il s’agit d’un complément qui doit être très sûr et bien toléré pour la majorité des adultes en bonne santé.

Examen de la L-Glutamine:

L-Glutamine est un excellent complément tout autour qui peut s’avérer utile dans le cadre d’une pile de Nootropique. C’est un grande source de carburant du cerveau et peut assurer que vos niveaux de neurotransmetteur est bien équilibrée. L-Glutamine est hautement recommandé pour ceux qui sont engagés dans la musculation, poids de levage ou d’autres types similaires de compétition sportive.

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