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Lucid dreaming hypnose désigne les techniques de l’auto-hypnose utilisés pour accroître les chances d’éprouver la lucidité tout en rêvant. L’auto-hypnose est beaucoup comme méditation dans qui entraîne des réponses de relaxation qui aident à calmer l’esprit, diminuer les effets du stress et améliorer la concentration mentale.
Dans la méditation, répétition de mantras encourage pointe unique mettant l’accent sur les sujets prévus. Mantras sont des phrases, Mots ou sons qui facilitent la concentration. En auto-hypnose, répétition d’affirmations positives est utilisée pour l’entraînement de l’esprit. Répétant des affirmations sélectionnées au cours de l’auto-hypnose est appelée l’autosuggestion.
Le rêve lucide est la conscience de soi alors que dans un état de rêve. Un rêveur est capable de reconnaître qu’elle fait rêver, et puis prendre le contrôle de parcours de rêve sans avoir totalement repris conscience.
Le rêve lucide est un véritable phénomène avec validation clinique. Elle est explorée par les chercheurs pour plusieurs utilisations thérapeutiques – y compris fin récurrents cauchemars et améliorer l’efficacité de la thérapie physique.
Sommeil
Vous rêvez
Créativité- Augmente l’activité de l’acétylcholine pour vives dreams
- Favorise la phase de sommeil paradoxal
- Améliore la mémoire des rêves
Lucid Dreaming sida * haut ❯Auto-hypnose pour le rêve lucide
En termes simples, l’auto-hypnose est le processus de détente du cerveau. En entrant dans les États mentaux moins stimulées, vous pouvez devenir plus ouvert aux suggestions que la normale.
L’auto-hypnose est un moyen productif pour développer la connaissance de soi et des autres attributs personnels souhaités. Il peut être très bénéfique pour explorer vos motivations intérieures et de la formation de votre esprit subconscient.
L’auto-hypnose est la différence quand quelqu'un arrive hypnotisé par un hypnotiseur et encouragés à accomplir des actes bizarres. Hypnotisant vous-même afin d’encourager le rêve lucide est très différente.
Faits sur l’auto-hypnose:
Au cours de l’auto-hypnose, vous restez conscient et complètement conscient de votre environnement en tout temps. Vous restez en contrôle total de votre corps, pensées et actions. Il n’est pas possible d’obtenir “coincé” dans les États auto-hypnotiques.
Toutes les personnes entrer dans des États hypnotiques plusieurs fois par jour. Nous sommes tous “zone de sortie” tout en regardant fixement sur windows, regarder la télévision ou en effectuant des tâches banales. Chaque individu a un niveau unique de combien ils doux-amers restent “zoné”.
À l’aide de l’auto-hypnose pour induire le rêve lucide est appelée HILD (l’hypnose provoquée par le rêve lucide). Par la pratique de l’auto-hypnose, vous devenez plus en contact avec votre voix intérieure. Vous devenez habitué à travailler avec vos pensées intérieures, et maintenir la prise de conscience d’eux sans perturber vos points de discussion prévue.
Quand vous vous hypnotiser, Il est possible d’entrer dans une transe profonde. Cela peut provoquer des endorphines qui sortira; améliorer l’humeur, contentement et bien-être. Dans ce type d’état de transe, autosuggestion devenue plus puissantes.
À l’aide de l’auto-hypnose pour le rêve lucide consiste à répéter l’autosuggestion qui encourager la lucidité tout en rêvant. L’auto-hypnose se produit lorsqu’il est pleinement éveillé, mais peut être très bénéfique pour façonner vos capacités pour expérimenter la conscience pendant le sommeil.
Techniques d’auto-hypnose pour le rêve lucide
Il existe différentes techniques utilisées pour induire des États détendues en auto-hypnose. Voici une méthode qui fonctionne bien pour beaucoup de gens.
- Mettre à l’aise. Trouver un endroit calme, emplacement paisible où vous ne serez pas dérangé.
- S’asseoir ou mettre dans une position confortable.
- Laissez vos yeux se détendre et bien sûr fermer.
- Prendre profond, lente, respirations contrôlées.
- N’essayez pas de diriger ou de contrôler vos pensées.
Tout en continuant de respirer lentement et profondément, commencent à attirer l’attention à chaque zone de votre corps, à partir de vos pieds. Flex les muscles dans les pieds. Pendant que vous expirez, permettre à la tension dans vos pieds pour sortir. Voir mentalement la tension laissant vos pieds.
Continuer à respirer et répétez l’opération pour les autres parties du corps: jambes, abdomen, bras, poitrine, dos et épaules.
Passez le temps extra, soulager les tensions de votre cou, mâchoire, bouche, nez et les yeux. Inspirez et expirez avec l’intention de se détendre.
L’hypnose provoquée par le rêve lucide
Une fois que vous êtes détendu, vous pouvez commencer à utiliser le technique suivante pour encourager le rêve lucide.
- Imaginez-vous en haut d’un escalier.
- Voir l’escalier tant que votre conscience.
- Commencer à monter les marches; une étape pour chaque lente, respiration profonde prise.
- Ne bougez pas et laissez vous dériver plus loin dans la relaxation.
À ce stade, votre corps et votre esprit devraient être assouplis. Vous n’êtes pas endormi, mais plutôt dans un état d’éveil d'où vous garder le contrôle conscient.
C’est le moment de commencer à répéter l’autosuggestion à encourager par la suite le rêve lucide. Parmi l’autosuggestion, que vous pouvez utiliser:
- Je suis un rêveur lucid.
- J’ai des rêves lucides.
- Je sais quand je rêve.
- Quand je rêve, Je suis au courant de ce.
- J’ai déterminer le cours de mes rêves.
- Je suis en contrôle quand je rêve.
Lorsque vous êtes prêt, Laissez-vous doucement revenir en plein éveil. Puis, allez sur votre journée comme d’habitude. Vous pouvez répéter mentalement votre autosuggestion, n’importe quand et n’importe où.
Plus vous vous entraînez votre cerveau avec l’auto-hypnose, plus il est probable que vous êtes de vivre le rêve lucide.
Conclusions
Recherche clinique continue sur la thérapeutiques potentiels de l’auto-hypnose et rêve lucide.
Il n’y a aucune technique unique pour induction de rêves lucides qui montre cohérente, efficacité fiable. Cependant, Il semble que l’expérience peut améliorer votre capacité à entrer dans cet État à volonté tout en rêvant.
Ces deux sont des ensembles de compétences qui peuvent être pratiquées et améliorés. Experts en fois État que deux des exigences plus importantes pour l’apprentissage sont la détermination et la persévérance.
En apprenant comment vous hypnotiser et entrez dans les États de relaxation profonde, vous encouragez notre cerveau pour être réceptifs à l’autosuggestion. À l’aide de l’auto-hypnose pour le rêve lucide peut vous aider à réaliser quand vous rêvez sans réveiller.
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Article mis à jour le: 5 juillet, 2018 par Nootriment