Ce qui est rêve lucide et c’est bon pour vous?

Le rêve lucide est un état de sommeil où le rêveur est consciente et au courant qu’ils sont dans un rêve. Souvent, un rêveur lucid est en mesure d’influencer le contenu des rêves.

La recherche montre que lucides dreaming compétences peuvent être apprises et que ces États peuvent être induits à volonté. Techniques de sommeil, méditation, suppléments et signaux auditifs comme battements binauraux ont tous être utilisés pour améliorer la probabilité d’atteindre un rêve lucide.

Certains rêveurs lucides peuvent choisir à rêver de certains sujets. Le rêve lucide peut être utilisé pour acquérir de nouvelles connaissances à des problèmes spécifiques, fin des cauchemars récurrents, surmonter les peurs ou de visualiser ses objectifs.

Il y a eu beaucoup de recherches récentes sur les usages thérapeutiques du rêve lucide comme moyens d’induire la lucidité. De nombreux rêveurs lucides débutants, la principale raison de vouloir faire l’expérience de cet État est aux fins de l’accomplissement souhait.

Lucid Dreaming sida

Suppléments de rêve

Sommeil

Vous rêvez

Créativité

Comment ça marche:

• Augmente l’activité de l’acétylcholine pour vives dreams
• Favorise la phase de sommeil paradoxal
• Améliore la mémoire des rêves

Dosage:

Varie selon le produit

Sécurité:

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Ce qui est lucid dreaming bon pour?

Beaucoup de gens prétendent profiter le rêve lucide, déclarant que leurs rêves peuvent être très vives, agréable et intense.

Certains rêveurs lucides considèrent leurs rêves les plus gratifiants parties de leur vie. Beaucoup pensent également que ce type de rêve évocatrice les aide à améliorer leur vie éveillée aussi bien.

Le rêve lucide est employé par certains pour aider à surmonter les cauchemars récurrents. Cela peut être courante chez ceux qui souffrent de stress post-traumatique (STRESS POST-TRAUMATIQUE).

Dans ces rêves, le rêveur est normalement victimisé par une force. En développant des compétences rêve lucides, un rêveur est peut-être en mesure de rediriger les cauchemars, se plaçant dans une position de pouvoir et de contrôle sur les forces en danger.

Quand les gens ont des rêves effrayants ou terribles, et ils ne savent pas qu’ils font rêver, les rêves peuvent sembler très réels pour eux. Ils peuvent avoir persistante des sentiments de perte, vide et angoisse au réveil.

Avec le rêve lucide, le rêveur a conscient de plain-pied, au moins assez donc pour savoir elle est en train de rêver. Ceci est dit pour aider à éliminer les sentiments de peur, danger et effroi associé ne pas sachant que vous rencontrez un “mauvaise” rêve.

Rêve lucide États ont été étudiés pour divers avantages, y compris:

• Renforcer l’auto-développement et la réalisation personnelle;
• Accueillir des solutions créatives aux problèmes;
• Amélioration de la santé physique et mentale;
• Promouvoir la confiance en soi;

Beaucoup de gens cherchent toujours à un rêve lucide comme un sujet de new age qui n’a aucun appui scientifique. Cependant, recherche traite les avantages potentiels du rêve lucide pendant des décennies.

Rêves lucides sont certainement une réalité. La question qui demeure est de savoir si les gens peuvent volontairement et manipulent efficacement le contenu des rêves.

Preuves scientifiques pour le rêve lucide

Certaines personnes croient que les rêves lucides se produisent seulement pendant REM (mouvements oculaires rapides) phases du sommeil. Science remet cela, autre phénomène qui ressemblent aux rêves d’enregistrement, mais se produisent pendant sommeil non-REM.

Dans une recension de recherches rêve lucide, les résultats de trente-cinq études distinctes ont été compilées et analysées. Parmi ces vingt-quatre études sur le terrain et onze études réalisées dans les laboratoires du sommeil.

Une de ces études emploi demande des médicaments pour induire des États de conscience à rêver. Onze a utilisé des techniques de stimulation externe, et les autres vingt-six utilisé des techniques cognitives pour tenter d’inciter le rêve lucide.

Les résultats de cet examen des données a conclu que la plupart des études analysées ont faible qualité méthodologique. Aussi, aucune technique d’induction unique a travaillé de manière cohérente et fiable.

Critiques des clients du rêve lucide

Dans un 2014 étude en ligne sur les effets de rêve lucides, 684 gens ont accompli de sondages en ligne. 571 (83.5%) des répondants ont prétendaient être des rêveurs lucides.

L’enquête a été réalisée afin d’obtenir des données sur les origines de rêve lucide et la durée. Quelques questions posées au sujet de la rêveuse participation réussie aux rêves lucides, actions spécifiques, qu'ils ont l’intention de leurs rêves et certaines autres variables phénoménologiques.

Selon les répondants du sondage:

• Comprennent les plans communs de rêve lucide parlantes avec des personnages de rêve présélectionnés, battant ou des rapports sexuels.
• Plusieurs fois, rêveurs lucides n’arrivez pas à ouvrir leurs plans de rêve.
• Le rêve lucide est originaire le plus souvent pendant l’adolescence.
• La durée moyenne d’un rêve lucide est 14 minutes.

L’enquête précitée fourni des idées originales et des fondations pour la recherche sur le rêve lucide.

Le rêve lucide et la narcolepsie

Dans un essai chez l’humain de 2015, les valeurs thérapeutiques du rêve lucide sur la narcolepsie ont été explorés. Cauchemars se produisent couramment chez les personnes souffrant de narcolepsie.

Bien que les données dans ce domaine soient actuellement très limitées, Cette étude a permis de comparer la fréquence des rêves lucides, cauchemars et rêves rappelés chez les personnes souffrant de narcolepsie relativement aux sujets contrôle sain.

60 sujets atteints de narcolepsie (35 femelle, 25 mâle) âgés de 23 et 82 ans ont été interrogés par entrevues téléphoniques. 919 sujets témoins (497 femelles) entre 14 et 93 ans ont également été interrogés.

Résultats a conclu que les personnes atteintes de narcolepsie rapportent instances significativement plus élevées du rêve lucide que ne le font les contrôles sains. Nombreux patients atteints de narcolepsie rapport beaucoup moins de détresse des cauchemars à cause de certains effets positifs de la lucidité de rêve.

Lucid Dreaming Guide pour les débutants

Une des meilleures techniques pour induisant le rêve lucide implique d’auto-formation à l’affût des personnes hors de place et/ou aux choses dans tes rêves. Reconnaissant ces peut laisser rêveur sait qu’elle est activement rêver, et de fournir un repère pour la participation intentionnelle à rêves.

Pour devenir plus efficace pour ce type de balayage actives pendant les périodes de sommeil, Il est utile de travailler sur les mêmes compétences au cours de périodes de réveil.

Si vous arrêtez pour examiner votre propre conscience plusieurs fois au cours de chaque journée, puis commencer à habituer votre cerveau à ces modes de pensée. Beaucoup de rêveurs lucides affirment que cette vigilance accrue est le meilleur bénéfice de l’apprentissage de rêver consciemment.

Si vous désirez faire un rêve lucide sur les solutions possibles à un problème, alors se concentrer sur ce problème avant d’aller dormir. Essayer de le faire la dernière chose que vous pensez avant de s’endormir.

Essayer d’entraîner votre cerveau à réaliser quand vous dormez. Au réveil, tranquille et rechercher votre esprit pour les souvenirs de toute rêves pertinentes, que vous avez eu pendant le sommeil.

Certains rêveurs lucides le trouver avantageux de garder un bloc-notes et un stylo à côté de leur lit. Quand ils se réveiller, ils Notez tous les détails de leur rêve avant qu’ils ne sont oubliés.

Quand les détails du rêve sont absents, émotions et les sentiments peuvent être enregistrées à la place. Parfois, ces sentiments d’enregistrement peut aider à déclencher des souvenirs de rêves qui peuvent avoir stimulé leur.

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