0
4
49
L-Lysine, est un acide aminé essentiel qui a été suggéré de posséder des propriétés Nootropique liées à la réduction de l’anxiété, stimuler l’attention et l’amélioration de la clarté mentale.
Peu d’études ont montré pour améliorer le traitement de l’information, capacité de concentration, mémoire à court terme et à long terme, raisonnement et la fonction exécutive.
Critiques des clients et des rapports anecdotiques également dire qu’il a humeur, amélioration des qualités et peut abaisser des niveaux de stress. Pas grand chose est entendu sur le mécanisme d’action des effets nootropiques de Lysine, mais la recherche continue d’examiner son rôle dans le cerveau.
Il est beaucoup plus connu sur l’impact des suppléments de Lysine sur la santé de tout le corps. Ce composé est un acide aminé essentiel, nécessaires pour plusieurs fonctions physiologiques.
Étant donné que nous ne pouvons le produire à l’interne, Nous devons récupérer à partir de sources d’alimentation ou de suppléments nutritionnels. Sources alimentaires riches en lysine comprennent des légumineuses comme les pois, haricots, lentilles, noix, viande rouge, oeufs, lait, fromage, sardine, et autres aliments riches en protéines.
Carences de la lysine peuvent causer de la fatigue, nausée, perte d’appétit, vertige, agitation, yeux injectés de sang, croissance lente, anémie, et troubles de la reproduction même.
Lysine est particulièrement importante pour une bonne croissance physique et également la production de carnitine, qui est un nutriment principalement responsable de la conversion des acides gras en énergie et en abaissant le taux de cholestérol. Lysine aussi apparaît pour aider le corps à absorber le calcium et joue un rôle important dans la formation de collagène, une substance qui est essentielle pour les os, peau, tendons, cartilage, et autres tissus conjonctifs.
Immunité
Peau
Longévité- Favorise la santé peau & OS
- Stimule l’immunité & production d’anticorps
- Prend en charge le solde de réparation & hormone tissulaire
Lysine albums produits * ❯Effets de lysine:
Les mécanismes précis d’action pour la Lysine ne sont pas encore complètement compris. Cependant, une des théories plus courantes c’est travaille au moins en partie, en aidant à bloquer l’action de l’Arginine, un autre acide aminé.
Le supplément est considéré comme relativement rapide et est absorbé par le tractus intestinal. Lysine contribue également à augmenter l’absorption du calcium dans l’intestin ainsi qu’éliminer son excrétion rénale.
Il n’y a même des études qui suggèrent que, en raison de ses effets sur l’Arginine blocage, Cela pourrait être un complément efficace pour aider à traiter le virus de l’herpès simplex.
Cet acide aminé est également pensé pour travailler comme agent de limitation. Il est essentiel afin de digérer les protéines alimentaires. Lysine peut également aider à bloquer les actions de certaines lipoprotéines, surtout des lipoprotéines de basse densité.
Ceci est important parce que c’est ces substances qui fonctionnent normalement pour causer de l’hypertension artérielle et des sources d’énergie musculaire dans le corps d’attaque, même causer des accidents vasculaires cérébraux et crises cardiaques.
Avantages de la lysine:
Lysine est important pour le maintien de la peau et les os. En fait, On pense même à promouvoir une croissance normale et le développement en augmentant la formation de collagène. Cette action est bonne pour la santé de la peau ainsi.
Bien sûr, il approfondit cette action en favorisant l’augmentation des tissus conjonctifs comme les tendons et le cartilage. La santé des os est également soutenue par des augmentations de l’absorption du calcium. Cela sert aussi à prévenir l’ostéoporose en réduisant (dans certains cas) perte osseuse.
Ce supplément permet également de soutenir un certain nombre d’autres fonctions et processus. Cela inclut le support pour la production d’un certain nombre d’autres protéines comme les enzymes, anticorps, et hormones. Elle permet également de convertir les acides gras en énergie qui contribue à la réduction de poids et l’entretien. Les niveaux de mauvais cholestérol sont réduits qui aboutit en aidant à réduire un certain nombre de facteurs de risque de maladie cardiaque.
Il est intéressant, Lysine semble être un complément efficace pour aider à construire le muscle. Cela est particulièrement vrai lorsqu’il est utilisé en combinaison avec d’autres acides aminés comme l’arginine.
Lysine a également été montré pour être un traitement efficace contre les infections, douleur, et l’inflammation. Il est utile pour traiter le virus de l’herpès simplex qui comprend aussi l’herpès labial, bardeaux, HPV, et les infections comme les verrues génitales. Il semble que ce supplément peut soulager les migraines et autres types de douleur et l’inflammation. Lors de la prise en combinaison avec des nutriments comme la vitamine C, Lysine a également été montré pour réduire les douleurs à la poitrine (angine de poitrine) associés aux maladies du cœur.
Dosage de lysine:
Le niveau de dose recommandée de Lysine dépend de la raison de son utilisation. Pour tous ceux âgés de plus de 13 qui est en bonne santé, Cela signifie 12 mg par kilogramme de poids corporel.
Si une personne pesant 154 livres (70 kg) seraient avisés de prendre 840 mg de Lysine par jour. Mais à moins que vous utilisiez poudre, il pourrait être impossible d’obtenir exactement 840 mg par jour.
Les personnes qui utilisent ce supplément pour le traitement de l’herpès ou un autre type d’infection similaire pourraient vouloir envisager des doses plus élevées. Cela pouvait aller aussi haut que 3,000 À 9,000 mg par jour, pris en doses fractionnées. Prévention des rechutes peut-être même nécessiter jusqu'à 1,000 mg, trois fois par jour.
Effets secondaires de lysine:
Un des problèmes associés à la consommation élevée de Lysine est qu’il peut mal réagir avec l’Arginine. À fortes doses, elle peut conduire à une carence en Arginine. Cela peut également conduire à l’élaboration de calculs biliaires, une augmentation des niveaux de cholestérol et de triglycérides. Alors que le supplément est généralement sûr et bien toléré, essayez de rester dans les instructions recommandées. Aussi, femmes enceintes et allaitantes doit probablement éviter ce supplément (ainsi que ceux ayant des problèmes de coeur) sans d’abord consulter leur médecin.
Examen de lysine:
Une des études plus en vue sur les avantages de Nootropique de L-Lysine est un 2007 Edition du journal de la psychopharmacologie. Dans cet article, Il a été conclu que la Lysine restaure des déficiences cognitives mesurées par le subconsciente information filtrage chez les souris.
De plus, les auteurs ont conclu que ce supplément peut stimuler les capacités mentales chez les personnes saines ainsi que les personnes ayant une déficience, ce qui en fait un candidat pour un régime de complément de cerveau. Autres études se sont penchées à l’utilisation de ce composé comme un traitement pour la schizophrénie, mais à des doses beaucoup plus élevées.
Bien qu’il existe certains avantages intéressants signalés avec la prise de Lysine, Il n’est pas un Powerhouse Nootropique comme Piracetam ou Noopept. Vous trouverez peut-être utile dans une pile de Nootropique, en particulier lorsqu’il est combiné avec le Zinc.
Il est également considéré comme bénéfique pour les haltérophiles comme une supplément de musculation, et aussi peut aider les personnes atteintes de problèmes de santé de la peau et les os.
Lysine est relativement sécuritaire lorsqu’il est pris à petites doses et c’est quelque chose que notre corps besoin naturellement.
Si vous n’avez pas une alimentation riche en aliments avec la Lysine, envisagez d’acheter ce composé sur son propre ou chercher dans un produit multi-vitamines.
Article mis à jour le: Le 3 mars, 2018 par Nootriment