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L-thréonate de magnésium (MgT) est une nouvelle forme du magnésium élément fondamental. Il est dérivé de l’acide L-thréonique et est représenté par la formule chimique Mg(C4H7O5)2.
Magnésium est normalement acquise par l’homme par l’alimentation, et elle est abondante dans les nombreux petits légumes verts ainsi que des noix.
Cette forme plus bio-disponible de l’élément nutritif a été développée à l’Institut de technologie du Massachusetts (MIT) comme complément alimentaire pour stimuler différentes fonctions cognitives, comme l’apprentissage et le short et long mémoire de terme. Comme un supplément relativement nouveau, des tests approfondis ne sont pas encore sur ce composé.
Voici un résumé de ce que l'on sait jusqu'à présent ce dérivé d’un minéral base largement complété pourrait considérablement l’impact de puissance du cerveau.
Mémoire
Humeur
Qualité du sommeil- Supports d’apprentissage et mémoire
- Réduit la réponse de stress & anxiété
- Améliore la qualité du sommeil & Syndrome des jambes sans repos
Produits de magnésium supérieure * ❯Effets de L-thréonate de magnésium
Le corps dépend déjà de magnésium pour maintenir l’efficacité de nombreuses fonctions de base. Le corps humain contient en général 25 grammes de magnésium à un moment donné.
Il est utilisé dans la formation des os, et d’améliorer l’efficacité de la réponse de muscle et de la communication nerveuse. Elle stimule le métabolisme du glucose et augmente l’énergie dans tout le système nerveux central.
De récentes études menées à l’Université Tsinghua de Pékin et de MIT, L-thréonate de magnésium s’est avéré considérablement augmenter l’activité et la plasticité des synapses. Cela signifie que ces connexions entre les neurones étaient plus enclines à se développer et pièce saine, comportements de communication efficace.
Cela était particulièrement vrai dans l’hippocampe, Accueil de toutes les fonctions de mémoire dans le cerveau humain. L-thréonate de magnésium peut réaliser cet effet en partie par l’augmentation de liquide céphalo-rachidien dans le cerveau.
Avantages de L-thréonate de magnésium
L’activité synaptique générée par le magnésium L-thréonate eu notable augmentation des différents types de mémoire chez les sujets de test. Rappel de mémoire a été augmentée, surtout chez des sujets âgés.
Ceci indique que MgT pourrait avoir un effet de ralentissement sur le déclin de la mémoire normale liée à l’âge. L’âge des tissus nerveux, ils deviennent de plus en plus rigides et moins enclin à la nouvelle croissance synaptique. Ce processus aboutit à la perte de mémoire et de l’incapacité générale d’apprendre de nouvelles choses et de créer de nouvelles voies neuronales dans le processus. Les scientifiques espèrent que MgT puisse remédier à ce problème.
Le composé a également été montré pour soulager la douleur neuropathique chronique. Il y a débat sur la question de savoir si ces avantages sont sensiblement différentes de celles qui peuvent être obtenus avec un dosage de sulfate de magnésium standard. Les deux composés semblent produire des gains en fonction de la mémoire.
Ces prestations sont en plus des avantages de magnésium standard comme la résistance des OS amélioré, meilleure fonction nerveuse, et les augmentations générales l’énergie physique et mentale par le biais de la production de glucose.
Carences de magnésium sont aussi liés au rythme cardiaque irrégulier, une condition quelle supplémentation prudente peut soulager. Enfin, suppléments de magnésium sont employés couramment comme un somnifère. Le minéral est un défrisant naturel musculaire qui peut aussi calmer le cerveau au moment du coucher, ce qui en fait un remède efficace contre l’insomnie ainsi que Syndrome des jambes sans repos.
Dosage de L-thréonate de magnésium
Dosages de magnésium standard pour les adultes sont généralement reconnus pour être 400 mg par jour pour les hommes et 300 mg par jour pour les femmes.
Plupart des produits contenant du L-thréonate de magnésium offrent autant que 2000 mg par portion. Il est important de noter que ce nombre se traduira par environ 140 mg de magnésium élémentaire, sous une forme hautement assimilable.
La plupart des gens mettent des suppléments de magnésium avec le calcium dans une 1 À 3 ratio, magnésium, calcium. Lorsqu’il est utilisé dans le cadre d’un programme d’amélioration cognitive Nootropique, beaucoup de gens mettent magnésium avec oxiracetam, qui inhibe l’antagonisme des récepteurs NMDA du magnésium. Cette action pourrait théoriquement entraîner une plus grande plasticité synaptique.
Effets secondaires de magnésium L-thréonate
Prendre trop de magnésium dans n’importe quelle forme peut conduire à des effets secondaires graves. Pour certaines personnes, de très fortes doses de magnésium (plus de 350 mg par jour) peut conduire à une pression artérielle très basse, rythme cardiaque irrégulier, et le brouillard de cerveau intense. Overdoses extrêmes peuvent entraîner la mort.
Il est recommandé que magnésium être complètement évités par une personne avec des problèmes de rein ou médicaments axés sur le rein. Ajouter plus de magnésium peut se traduire par une charge écrasante pour les reins. Le minéral n’est pas non plus sans danger pour les personnes qui ont été diagnostiqués avec des troubles cardiaques comme bloc cardiaque.
C’est une variante relativement nouveau, Il y n'a pas eu des études approfondies sur les effets secondaires de L-thréonate de magnésium, mais les contre-indications pour le Sulfate de magnésium devraient être similaires.
Examen de L-thréonate de magnésium
L-thréonate de magnésium peut représenter une méthode plus efficace pour la réalisation des avantages cognitifs bien connue de sulfate de magnésium ordinaire. Il améliore la mémoire à court terme, mémoire à long terme, et capacité chez les sujets de test d’apprentissage.
De santé dans l’ensemble neuronale croissante et la fonction via la synaptogenèse, MgT a contribué à la santé neuroprotecteur à long terme, conjurer les pertes de mémoire commune en raison du vieillissement.
S’il n’est pas approprié pour les personnes souffrant de maladies rénales ou cardiaques, C’est au moins aussi sûr et efficace en complément du sulfate de magnésium standard, qui est pris largement.
Thréonate de magnésium semble avoir des taux plus élevés d’absorption et produisent des effets cognitifs plus intenses que les formules ordinaires.
La plupart des gens associent des suppléments de calcium magnésium, ou les empiler avec oxiracetam à promouvoir la fonction de mémoire accrue. Comme plus de recherche est compilée, MgT peut-être éventuellement devenir la méthode préférée pour consommer ce minéral très commun et essentiel.
Article mis à jour le: 5 juillet, 2018 par Nootriment
14 Commentaires
ami me interesa el L-Treonato de magnesio tres fr vases mas la vitamina B12, B6.
Dígame el precio total
Quand vous parlez de “Commentaires de L-thréonate de magnésium, Avantages, Saftey et Doses” dans la rubrique, voulez-vous dire « Sécurité »?
Salut SB,
Merci de remarquer ma faute de frappe! Je l’ai fixé maintenant – très apprécié :).
J’ai été diagnostiqué avec une numération plaquettaire basse — plage de 55-70. L-thréonate de magnésium contribue-t-elle à cette question comme un effet secondaire?
Hé Jack,
Merci pour votre question. Je n’ai pas rencontré des rapports de cas discuter numération plaquettaire basse chez les personnes à l’aide de suppléments de magnésium L-thréonate. Magnésium est connu pour avoir un effet sur la numération plaquettaire. Plus précisément, dans l’étude de recherche d’un rat, un régime alimentaire faible-magnésium s’est avéré pour augmenter la numération plaquettaire: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2232716
Sous la supervision d’un médecin, Il peut être recommandé à cessez votre supplément de L-thréonate de magnésium et de voir si votre numération plaquettaire augmente en conséquence.
James.i ont à court terme mémoire perte .do vous pensez aidera à L-thréonate de magnésium?
Quel est le meilleur moment de la journée de prendre L-thréonate de magnésium?
Je pense qu’il est bon d’annoncer quoi que ce soit à prendre avec L-thréonate. Comme le magnésium utilise ou complète des autres nutriments .. pour empêcher l’épuisement… Je pense que le Calcium a été classé. Autre chose?
Je prends Centre pour plus de 50 Je me demandais si je pouvais réunir thréonate de magnésium Merci voulait répondre aux eucomecar de prendre Merci
Dosages de magnésium standard pour les adultes sont généralement reconnus pour être 400 mg par jour pour les hommes et 300 mg par jour pour les femmes.
Pour certaines personnes, de très fortes doses de magnésium (plus de 350 mg par jour) peut conduire à une pression artérielle très basse, rythme cardiaque irrégulier, et le brouillard de cerveau intense.
?????????
400 norme, mais sur mg 350 mg est une dose très élevée?
J’ai une bouteille de thréonate de magnésium l et ir dit de prendre trois capsules par jour. Chaque capsule contient 144 mg de magnésium et 2000mg de magnésium theronate!
Quelle est la dose correcte, que je dois prendre?
Est-ce sécuritaire pour une 6 vieux pour profiter de cette année. Il est autiste et a 15 q 11.2 microdélétion, 2 des gènes manquants, nipa1 et PNIA 2 sont des transporteurs de magnésium. Il a eu des 1 500mg capsule par jour pour la dernière 5 semaines, et nous avons vu une amélioration massive dans son comportement, Il est moins en colère beaucoup plus calme et possède plus de concentration. Est-ce sécuritaire? J’ai demandé des médecins lui au Royaume-Uni et personne ne peut me donner une réponse! Merci kathy
Salut Kathryn,
Merci de poser votre question – Malheureusement, je n’ai pas été en mesure de trouver une réponse pour vous. Il n’a pas été toute recherche effectuée sur le magnésium L-thréonate chez les enfants. Compte tenu du diagnostic médical existant, Il y a toujours une possibilité pour une interaction médicament/maladie inattendue, c’est pourquoi la consultation avec un médecin qui connaît les suppléments est la meilleure façon d’aller.
Les fabricants du supplément Magtein propriétaire ne spécifient pas s’il est approprié pour les enfants, mais il existe des rapports anecdotiques de personnes lui donnant aux enfants.
Quelqu'un a posé cette question, mais aucune réponse ne Posté – Quel est le meilleur moment pour prendre mag l-theronate? Étant donné que ça aide à dormir, il ne doit être pris pendant la nuit?