Rhodiola Rosea contre l’anxiété, Stress et crises de panique – Dosages

Il y a plus 90 différentes espèces de Rhodiola. Toutefois, il est Rhodiola Rosea qui est employé couramment pour traiter l’anxiété et un large éventail d’autres conditions.

Beaucoup de preuves relie Rhodiola au soulagement des symptômes anxieux. Il s’agit d’attaques de panique, anxiété induite asthme, et les phobies. Des témoignages affirment qu’il est utile même dans les cas où l’anxiété est sévère, Contrairement à beaucoup d’autres herbes.

L’anxiété peut se traduire par plusieurs symptômes physiques, qui comprennent, mais ne se limitent pas à: Tension musculaire; Sécheresse de la bouche; Vertige; Essoufflement; Palpitations cardiaques; Troubles du sommeil; Augmentation de la transpiration, en particulier les mains et les pieds; et nausées.

Rhodiola Rosea

Adaptogène supplément

Humeur

Stimulant

Athlétisme aux Jeux

Comment ça marche:

• Adaptogène pour réduire le stress
• Stimule l’énergie, accent & humeur
• Peut réduire les problèmes de sommeil & irritabilité

Dosage:

Entre 200 - 1000 mg par jour

Sécurité:

Note : peut-être sécuritaire

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Rhodiola pour le soulagement de l’anxiété

Rhodiola agit comme un adaptogène dans le corps.

Autrement dit, qu'il aide à prévenir les symptômes ci-dessus en apportant le métabolisme retour à l’équilibre.

Il aide le corps à gérer le stress beaucoup plus avec compétence et réduit les effets physiques du stress. Beaucoup de plantes et de compléments alimentaires sont signalés comme aidant les symptômes de l’anxiété, mais ces avantages sont uniquement obtenus au fil du temps.

Rapports concernant Rhodiola d’anxiété semblent suggérer qu’il n’y a pas de retard dans l’apparition d’effets. Des améliorations ont été constatées à survenir dans les heures de consommation.

Personnes qui déclarent après la prise de Rhodiola, symptômes d’anxiété sont non seulement beaucoup diminués d’intensité, mais aussi de la fréquence. Cela donne à penser que l’herbe est efficace pour prévenir l’anxiété avant qu’elle se produise.

Plusieurs mécanismes anti-stress d’action ont été identifiés pour la Rhodiola Rosea jusqu'à maintenant. Il a été montré pour réduire l’activité du système nerveux sympathique, ce qui réduit les signes d’anxiété, notamment l’accélération du rythme cardiaque, vertige, nausée, agitation ou essoufflement.

Il a également été montré pour augmenter l’activité du système nerveux parasympathique, qui est associé à un état de relaxation et de calme. Des études ont trouvé pour augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau – un neurotransmetteur qui est directement impliqué dans la régulation d’humeur et anxiété. Ce produit chimique est lié à des sentiments de bonheur, satiété et confort.

Il est important de rester dans une fourchette de dose sans danger pour ce supplément. À des doses extrêmement élevées, Rhodiola Rosea peut exacerber l’anxiété et du stress mental. À fortes doses, on l’observe pour augmenter l’activité bêta vague dans le cerveau. Augmentation des niveaux d’ondes bêta peuvent signaler l’anxiété, tout en ondes alpha signal calme. Suivez doses recommandées avec précaution pour éviter une aggravation des symptômes.

Effets néfastes de l’anxiété à long terme

Les chercheurs médicaux sont encore incertains quant aux causes réelles de l’anxiété. Cependant, ils sont certains qu’anxiété à long terme peut entraîner une altération permanente du système nerveux.

Des études montrent que de stress qui est prolongée ou sévère peut entraîner des changements aux informations de conduite façon cellules nerveuses pour différentes parties du corps. Stress et l’anxiété peuvent affecter plusieurs systèmes du corps humain:

• Libido affectant appareil reproducteur féminin, cycle menstruel et causer la stérilité ainsi que de la ménopause et de la tension pré-menstruelle.
• Système reproducteur masculin, production de testostérone et de sperme, libido, l’impuissance et la dysfonction érectile.
• Système nerveux, y compris le système nerveux central, système nerveux périphérique, système nerveux parasympathique, système nerveux et du système nerveux sympathique.
• Problèmes gastro-intestinaux, relatives à l’oesophage, intestins et estomac.
• Système endocrinien affectant le foie, la fonction thyroïdienne et des glandes surrénales.
• Système musculo-squelettique.
• Système cardiovasculaire.
• Système respiratoire.

Comment prendre la Rhodiola pour l’anxiété

Lors de l’utilisation de suppléments de Rhodiola Rosea pour le stress et l’anxiété, la posologie recommandée est entre 288-680mg / jour. Doses supérieures à 680 mg n’a pas trouvé efficace et devrait être évitée. Ce dosage peut être divisé en deux administrations égales au cours de la journée, mais évitez de prendre de l’herbe trop tard dans la nuit car cela peut provoquer des troubles du sommeil.

Vous pouvez Achetez Rhodiola pilules en ligne formats de l’ingrédient unique, ou chercher des piles de supplément qui combinent plusieurs herbes anti-anxiété pour avantages supplémentaires. Veiller à ce que tout supplément que vous utilisez au moins 3% rosavins et 1% salidrosides, Quel sont les ingrédients actifs constatées dans extrait de Rhodiola.

Rhodiola Rosea recherche

Le terme adaptogène a d’abord été inventé par pharmacien russe Nikoli Lazarev en 1947. Comme de nombreux adaptogènes, Rhodiola est censé affecter positivement le système nerveux.

Des recherches intensives sur les effets médicinaux de cette plante ont commencé dans l’ex-Union soviétique lors de la guerre froide faisait rage.

Sans surprise, les études réalisées à cette époque étaient de nature très secret. Avec la fin de la guerre froide, les résultats des études a commencé à fuir à travers à l’ouest. Cela était dû à l’intervention de Dr Zakir Ramazanov, un ancien soldat soviétique.

Il a appris les propriétés bénéfiques de la racine au moment de servir en Afghanistan. À son retour à la vie civile, Il a joué non seulement ses propres recherches, mais également découvert une grande partie de cette entreprise pendant la guerre froide.

Les propriétés bénéfiques de l’herbe ont été reconnues de plus en plus depuis ce temps. Dans la dernière décennie, Rhodiola Rosea a vu un intérêt croissant des populations non seulement générale, mais aussi de la médecine contemporaine. De nombreuses études de recherche dans ses effets non seulement dans la réduction de l’anxiété, mais aussi en aidant les autres conditions sont, et continuent d’être, réalisée.

Différentes variétés d’herbes Rhodiola

Il existe plusieurs espèces différentes de Rhodiola et tous ne sera efficace contre l’anxiété. C’est parce qu’ils ne contiennent pas tous les mêmes composants chimiques.

Par exemple, beaucoup de différents genres poussent à travers le Tibet, mais aucun d'entre eux sont censés améliorer l’anxiété et autres troubles de l’humeur. Il est dit qu’empereurs de Chine entameraient des expéditions à travers la frontière dans l’Union soviétique pour voler la Rhodiola Rosea.

C’est un large éventail de conditions cliniques quelles espèces différentes de Rhodiola sont censés traiter, selon les attributs spécifiques de la plante.

Par exemple, Il a depuis longtemps été utilisé en médecine chinoise comme un traitement et la prévention contre le rhume et la grippe. En Mongolie, Il a été utilisé pour les maladies dont les cancers et la tuberculose. En Russie, beaucoup de recherches a été entreprise au sujet de son efficacité dans la la lutte contre le SAD (Trouble affectif saisonnier) et la dépression.

Ces différentes utilisations sont probables dues à des différences dans la composition chimique des différentes espèces de Rhodiola dans ces zones géographiques. Quand vous cherchez des suppléments avec rhodiola pour l’anxiété et la dépression, Il est conseillé d’acheter uniquement des produits qui contiennent Rhodiola Rosea extrait.

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