Ce qui est de la sérotonine et quel est son rôle dans le cerveau et le corps?

La sérotonine est une nature chimique dans le cerveau et le corps qui fonctionne comme une hormone et un neurotransmetteur.

Il joue de nombreux rôles dans la régulation d’ambiance, mémoire, sommeil, digestion, et bien plus encore.

La production de sérotonine est le résultat d’un processus biochimique interne de la métabolisation ou d’une panne de l’acide aminé L-tryptophane. Le résultat de cette dégradation est 5-Hydroxytryptophane (5-HTP), qui est le précurseur chimique direct à la sérotonine.

La sérotonine produite à partir de 5-HTP est utilisée par l’organisme à diverses fins importantes, y compris le contrôle de digestion et d’humeur.

Boosters sérotonine

Suppléments de l’humeur

Humeur

Sommeil

Perte de poids

Comment ça marche:

• Augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau
• Améliore l’humeur et soulage le stress
• Améliore le sommeil et régule l’appétit

Dosage:

Varie en fonction de complément

Sécurité:

Varie en fonction de complément

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Où est fabriquée la sérotonine?

La sérotonine est produite dans le cerveau et dans le tractus gastro-intestinal.

Sur 85% de sérotonine de l’organisme approvisionnement se trouve dans le tractus intestinal et dans les plaquettes sanguines. L’approvisionnement restant est trouvé dans le système nerveux central.

Dans le tube digestif, La sérotonine est utilisée, dans la partie, comme un conciliateur du péristaltisme, ou la contraction involontaire et le mouvement et le fonctionnement de notre système digestif.

Dans le système nerveux central, La sérotonine est utilisée comme un neurotransmetteur, amélioration de la qualité de connexion entre les neurones. C’est un inhibiteur neurochemical, ce qui signifie qu’elle contribue à prévenir la surexcitation des neurones, promouvoir une sentiment de calme, détente, bonheur et mise au point.

Le cerveau a besoin de neurotransmetteurs inhibiteurs pour équilibrer les effets de la neurotransmission excitatrice causée par des produits chimiques comme la Dopamine, Noradrénaline, L’acétylcholine et Glutamate.

La sérotonine n’est pas capable de traverser la barrière hémato - encéphalique, si ingéré ou produites dans d’autres zones du corps. Cependant beaucoup la sérotonine est nécessaire pour le fonctionnement du cerveau interne doit être apportée dans le cerveau. Les précurseurs de la sérotonine comprennent L-tryptophane et le 5-HTP.

Le tryptophane est un acide aminé essentiel. Il est considéré comme essentiel car il ne peuvent pas être synthétisé dans l’organisme et doit être obtenu par le biais de l’alimentation ou les suppléments. Tryptophane des aliments ou des suppléments se déplace vers le foie où il est décomposé par l’enzyme hydroxylase de tryptophane en 5-HTP et d’autres métabolites y compris niacine (Vitamine B3).

Le 5-HTP se déplace dans la circulation sanguine vers le cerveau, traverse la barrière qui sépare le sang du cerveau, et pénètre dans le tissu cérébral. Dans le cerveau, 5-HTP est convertie dans la glande pinéale en sérotonine.

5-HTP est couramment utilisé comme un supplément sérotoninergique. Suppléments de tryptophane sont également utilisés, Cependant, certaines personnes préfèrent le 5-HTP, comme c’est un peu plus loin sur la conversion métabolique de la sérotonine (qui peut signifier moins d’effets secondaires chez certaines personnes), et souvent des travaux plus rapidement dans le corps.

Quoi d’autre est le corps utilise la sérotonine pour?

En tant que neurotransmetteur, La sérotonine régule l’intensité du signal synaptique. La sérotonine joue différents d’autres rôles importants, intéressant aussi bien corporelles et le fonctionnement psychologique.

Voici une liste partielle de ce qui La sérotonine est dans le corps:

• Régulation de l’humeur, appétit, digestion, comportements sociaux, libido, sommeil, et la mémoire;
• Rôle de soutien dans la production de lait maternel;
• Utilisé pour le métabolisme des os;
• Maintient l’efficience du système cardiovasculaire;
• Aide à régénère le foie;
• Nécessaires à la division cellulaire efficace

Sérotonine pour la dépression

Cas de dépression, anxiété et divers autres États mentaux sont hautement corrélés avec le déséquilibre des hormones ou des neurotransmetteurs. Il n’y a pas de cause connue du singulier pour la dépression.

Un tableau des facteurs travaillent sur un individu donné et peut conduire à la dépression. Ces critères peuvent inclure:

• L’âge de l’individu;
• L’état de santé général;
• Choix alimentaires;
• Niveaux d’activité;
• Situation géographique;
• plus...

Dans certains cas, faibles niveaux de sérotonine sont associés à la dépression. Il n’est pas clair encore si la dépression provoque les concentrations de sérotonine et faiblissent, ou si déjà faible taux de sérotonine provoque l’apparition de la dépression.

Dans les deux cas, les niveaux bas de sérotonine sont très fréquents chez les personnes déprimées. Pour cette raison, Complète de la sérotonine et des moyens naturels pour augmenter les niveaux de ce neurotransmetteur sont en forte demande.

Étant donné que la sérotonine ne peut pas être complétée directement, à l’aide de 5-HTP a été étudiée comme un moyen d’augmenter la sérotonine dans le cerveau. La base de données des médecines naturelles a évalué 5-HTP comme peut-être efficace pour amélioration des symptômes de la dépression. Certaines études ont montré que l’utilisation de 5-HTP peut être comparable à certains antidépresseurs conventionnels.

Dans une étude, un groupe de patients ont reçu 150-400 mg de 5-HTP par jour, tandis que l’autre groupe recevaient 20-40 mg de fluoxétine (Prozac). L’étude a duré huit semaines, avec les doses de 5-HTP ou fluoxetine commençant par la plus faible dose et peu à peu être passé à la dose plus élevée.

À la fin du procès, c’est déterminer que le 5-HTP a eu des effets similaires pour réduire les symptômes de la dépression comme la fluoxétine. D’autres études ont montré des résultats similaires, et nous avons trouvé que le 5-HTP peut être comparable à l’amélioration des symptômes de la dépression à la fluvoxamine (Luvox) ou l’imipramine (Tofranil.).

D’autres études ont examiné l’utilisation de 5-HTP comme traitement d’appoint avec d’autres traitements antidépresseurs traditionnels. Une étude a constaté que 300 mg 5-HTP associée 50 mg de l’antidépresseur tricyclique chlorimipramine diminue significativement les symptômes de la dépression plus patients prenant chlorimipramine seul.

Plus de recherche est encore nécessaire pour bien déterminer que le effets de 5-HTP a sur la réduction des symptômes de la dépression en augmentant la sérotonine dans le cerveau. En ce moment, la FDA n’a pas approuvé de 5-HTP comme un médicament pour prévenir ou traiter la dépression.

Façons d’augmenter la Production de sérotonine

La prévalence d’antidépresseurs comme les IMAO (inhibiteurs de la monoamine oxydase) et ISRS (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine), Il y a une forte demande émergente méthodes naturelles pour augmenter la sérotonine. Bien qu’il existe de nombreux cas de succès avec le traitement à l’aide de produits pharmaceutiques grand public, ces médicaments viennent également avec une liste des effets secondaires possibles.

Les gens cherchent des façons d’augmenter naturellement leur activité de la sérotonine dans le cerveau. Ces méthodes incluent:

Modifications au régime alimentaire: Il y a aucun aliments qui contiennent directement la sérotonine, mais il y a des aliments qui équipent votre corps à produire plus de lui. Ce sont les aliments qui sont riches en l’acide aminé L-tryptophane essentiel. Beaucoup de gens savent tryptophane comme le produit chimique en Turquie, ce qui les rend fatigué après avoir mangé.

Des sources supplémentaires de tryptophane incluent d’autres types de volailles, viande rouge, produits laitiers, produits de soya, et divers types de noix et graines. Cependant, Sachez que pas tous les L-tryptophane dans les sources alimentaires il fera à votre cerveau en raison de la concurrence avec d’autres acides aminés à la barrière hémato - encéphalique.

Augmenter les niveaux d’activité: Il n’y a aucun doute quant à l’efficacité de l’exercice comme un exhausteur de l’état de santé général.

Il n’a pas été démontré que l’exercice augmente les niveaux de sérotonine, Cependant il a été démontré à maintes reprises que l’exercice améliore l’humeur et réduit considérablement la dépression.

En fait, de nombreuses études ont conclu que l’exercice seul est aussi efficace que les produits pharmaceutiques et/ou psychothérapie comme un traitement pour la dépression. En outre, exercice de avec l’utilisation d’un supplément de L-tryptophane On rapporte pour permettre plus de cet acide aminé pour traverser la barrière hémato - encéphalique.

Ceci est causé par la libération d’insuline qui décompose les autres acides aminés induite par l’exercice, mais pas de tryptophane, ce qui signifie que cet important précurseur est mieux à même de traverser la barrière hémato - encéphalique.

5-HTP suppléments de sérotonine: 5-HTP suppléments sont disponibles à partir de sources naturelles comme le Griffonia simplicifolia végétales de l’Afrique de l’ouest. Lorsque vous augmentez la montant de 5-HTP dans votre système, les nutriments qui sont nécessaires à la synthèse de la sérotonine sont facilement disponibles. Ces suppléments ont prouvé aussi efficaces que certains médicaments prescrits dans le traitement de l’anxiété et la dépression.

Parlez-en à votre médecin si vous êtes intéressé à utiliser un comprimé de 5-HTP pour augmenter la sérotonine pour tous les jours les soutien humeur. Votre médecin sera en mesure de déterminer le meilleur dosage pour vos besoins et physiologie personnelle, ainsi que de déterminer s’il peut y avoir des effets secondaires ou les interactions avec les médicaments existants ou des compléments alimentaires.

Gérer les niveaux de sérotonine

La combinaison sans fin des ISRS, IMAO et autres drogues peuvent être en mesure de soulager la dépression à court terme, mais il y a des questions au sujet de l’efficacité à long terme. Les symptômes sont gérés périodiquement, mais les effets secondaires peuvent s’aggraver avec une utilisation en continu. Il y a aussi des préoccupations en ce qui concerne tolérance, retrait et toxicomanies.

Moyens naturels pour augmenter les niveaux de sérotonine pas de sens pour beaucoup de gens. Augmenter votre niveau d’activité, améliorer vos choix alimentaires et à des suppléments naturels comme le 5-HTP peuvent tous travailler au meilleur équilibre votre chimie du cerveau pour une vie optimale.

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